15 επιστημονικοί τρόποι για να θεραπεύσουμε μια σπασμένη καρδιά

Συμβαίνει σε όλους. Βρίσκεστε αγάπη και είστε συγκλονισμένοι από την ευφορία. Και μετά από μια μετάβαση σε αυτό, μερικές φορές μπορείτε να ανακαλύψετε τον σκληρό τρόπο που δεν είχε σκοπό να είναι. Καλώς ήλθατε στο club throttle. Αλλά υπάρχουν περισσότερα από ό, τι απλά να αισθάνεται λυπημένος και να διαλυθεί μέσα. Είναι μια πραγματική ιατρική κατάσταση που επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες. Υπάρχει ένα πραγματικό ιατρικό όνομα γι 'αυτό. Η «Takotsubo cardiomyopathy (TC) ... είναι καλύτερα γνωστή ως σύνδρομο σπασμένης καρδιάς ... Το TC περιστρέφεται γύρω από την αποδυνάμωση του μυϊκού τμήματος της καρδιάς σας που προκαλείται από συναισθηματικό στρες - π.χ. μια κακή διάλυση. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή ανακοπή και [σε χειρότερες περιπτώσεις] θάνατο. "Τα κακά νέα: ναι, το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς μπορεί να σας σκοτώσει, αν δεν αφεθεί. Και πραγματικά, υπάρχουν πολύ πιο προληπτικά μέτρα για να ληφθούν από τις μεταγενέστερες θεραπείες, αλλά μην απελπίζεστε. Υπαρχει ΕΛΠΙΔΑ. 

15 Προσπαθήστε να το καταλάβετε

Μερικές φορές, αισθάνεται σαν το χειρότερο μέρος να έχεις την καρδιά σου σκισμένη και να σκοντάς σε όλο το πάτωμα παίρνει πραγματικά χρόνο για να το σκεφτείς. Αλλά η αλήθεια είναι: μπορεί πραγματικά να είναι επωφελής για την ανάκαμψή σας εάν εστιάσετε σε αυτό λίγο. Η έρευνα δείχνει ότι αναλύετε το παρελθόν. τι λάθη έγιναν και ποιος τα έκανε, καθώς και γιατί έγιναν. Τι έκανες; τι έκαναν. Λαμβάνοντας χρόνο να εστιάσετε στην πραγματική κατανόηση του γιατί τελείωσε θα σας βοηθήσει να κινηθείτε πέρα ​​από αυτό. Σας βοηθά επίσης να βρείτε μοτίβα μεταξύ αυτής της σχέσης και προηγούμενων. Μόλις καταλάβετε γιατί τελείωσε και καταλάβετε γιατί ήταν για το καλύτερο, ο πόνος αμέσως αρχίζει να βαρεθεί σε σχέση με το πώς αισθάνθηκε πριν. Η εξαερισμός έχει επίσης πολύ θεραπευτικές ιδιότητες, είτε πρόκειται για έναν γονέα, έναν φίλο ή έναν επαγγελματία, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να χειριστείτε καλύτερα την όλη κατάσταση.

14 Να είσαι κοινωνικός

Καθώς οποιοσδήποτε από τους φίλους σας που έχουν υποστεί καρδιακό πόνο ή καρδιακό σπασμό θα σας πει, θα πρέπει να αποσπάσετε τον εαυτό σας - κρατήστε απασχολημένος - με τους φίλους και την οικογένειά σας. Πάρτε μια τάξη με μια φίλη? πηγαίνετε στις ταινίες, δοκιμάστε κάποια λιανική θεραπεία; Το έχετε ακούσει όλα. Και δεν είναι μόνο έτσι ώστε να μην καθίσετε και να μιλάτε για το αρνητικό. Υπάρχει πραγματική επιστημονική απόδειξη ότι η δομή υποστήριξής σας - οι φιλανθρωπίες και η οικογένειά σας, δηλαδή εκείνες που σας αγαπούν άνευ όρων και δεν θα σας αφήσουν ποτέ έξω - είναι ωφέλιμες για την υγεία σας και ειδικά για να σας βοηθήσουν να θεραπεύσετε. "Μια ισχυρή δομή κοινωνικής υποστήριξης έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην ελαχιστοποίηση των δραστικών αλλαγών στα επίπεδα της κορτιζόλης και της νορεπινεφρίνης στον εγκέφαλο - και οι δύο ορμόνες που συνδέονται με την ανταπόκριση στο στρες." Όσο περισσότερο άγχος στην καρδιά σας, τόσο χειρότερα είναι για την υγεία σας, ξεκινήστε να διορθώνετε τη σπασμένη καρδιά σας.

13 Μπορεί να έχετε τη δυνατότητα χειρουργικής επέμβασης στο μέλλον

Όλοι γνωρίζουν ότι τα παιδιά είναι πολύ καλύτερα στην αναγέννηση των κυττάρων τους και των ίδιων των ίδιων των ενηλίκων, επειδή εξακολουθούν να αναπτύσσονται. Οι επιστήμονες έχουν βρει έναν τρόπο να βοηθήσουν να θεραπεύσουν τραυματισμένα καρδιακά κύτταρα. Φανταστείτε αυτό: έχετε περάσει από ένα διάλειμμα και αυτό από μόνο του είναι επώδυνο επειδή προκάλεσε τους ίδιους αισθητήρες στον εγκέφαλό σας όπως θα κάνατε αν ήσασταν να αγγίξετε κάτι ζεστό ή να κόψετε το δάχτυλό σας ανοιχτό. Τι μπορείτε να κάνετε τώρα αλλά κραυγή; Αν και αποδεδειγμένα μόνο σε ποντίκια μέχρι σήμερα, οι επιστήμονες «ανακάλυψαν ότι τα τραυματισμένα καρδιακά κύτταρα δεν επουλώθηκαν μέσω των βλαστικών κυττάρων, αλλά από τα καρδιακά κύτταρα που ήταν πραγματικά αποδιαφοροποιημένα. Ήταν περισσότερο σαν πρόδρομα κύτταρα. "Και ήταν σε θέση να επισκευάσουν τα κύτταρα σε ένα ποντίκι, μετά από μια καρδιακή προσβολή. Τα ίδια τα κύτταρα επανήλθαν σε μια αποδιαφοροποιημένη κατάσταση και ο έλεγχος του αίματος βελτιώθηκε. Δεν είστε σίγουροι τι έχετε διαβάσει; Αυτό σημαίνει ότι οι γιατροί εργάζονται σε μια χειρουργική επιλογή για τις τελευταίες προσπάθειες χαράγματος, αν δεν σας βοηθά άλλο να θεραπεύσετε το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς.

12 Κάψτε τις γέφυρες σας

Πολλοί από εσάς προσπαθείτε να γίνετε φίλοι με τον πρώην σας, αμέσως μετά τη διάσπαση, και αυτό είναι ένα μεγάλο όχι-όχι. Ίσως να μπορείτε να πιάσετε με διανοησία την ιδέα ότι ήσαστε καλύτεροι ως φίλοι ή ότι απλά δεν πήγαιναν και μέρος σας είναι εντάξει με αυτό, αλλά στην πραγματικότητα σας εμποδίζει να θεραπεύσετε τη σπασμένη καρδιά σας. Μάθετε τι σας βοηθά να ανακάμψετε από μια σπασμένη καρδιά; Όταν μπορείτε να σταματήσετε να αγαπάτε το άτομο που σας βλάπτει. Και αυτό ακούγεται τρομακτικό και δύσκολο, χωρίς αμφιβολία. Η επιστήμη το υποστηρίζει. Η έρευνα λέει ότι "η διατήρηση της επαφής με έναν νέο πρώην συνεργάτη καθυστερεί την αποκατάσταση της θλίψης και επιβραδύνει την (απαραίτητη) παρακμή της αγάπης." Κρέμεται από την φιλία ή τα συναισθήματα που απομένουν για τον πρώην σας, και η συνεχής επαφή με αυτά, από την αγάπη και από τη δυνατότητα να προχωρήσετε, κάτι που δεν κάνει τίποτα για την καρδιά σας που χρειάζεται πολύ για να σας καθηλώσει. Αποθηκεύστε τη φιλία με τον πρώην για μια ασφαλή περίοδο αφού η καρδιά σας έχει ανακάμψει από το να σπάσει.

11 Άσκηση

Οι κακές φυσικές ανεπιθύμητες ενέργειες που προκαλούν σύνδρομο σπασμένης καρδιάς δεν είναι τίποτα για το οποίο θα επικρέπετε. Μπορεί να περιλαμβάνουν: οίδημα των μυών, δυσκαμψία, κράμπες, διάρροια, απώλεια όρεξης, κοινό κρυολόγημα, προβλήματα ύπνου, κατάθλιψη και συμπτώματα που συνήθως συνδέονται με καρδιακή προσβολή: πόνος στο στήθος, δύσπνοια και εφίδρωση. Παρόλο που δεν υπάρχει καμία έρευνα για να υποστηρίξετε τον ισχυρισμό ότι η άσκηση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην αποτροπή του TC, γενικά, το σώμα και το μυαλό σας συνδέονται, βοηθώντας έτσι ένα από αυτά να είναι υγιές, βοηθώντας το άλλο. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση των επικίνδυνων χημικών ουσιών που απελευθερώνονται στο σώμα σας ενώ έχει μειωθεί καθώς και να βοηθήσει με μερικά από τα συμπτώματα που αντιμετωπίζετε: προβλήματα στον ύπνο, μεταβολές της διάθεσης ή πιθανά προβλήματα εστίασης. Και η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, κάτι που θα σας κάνει πολύ πιο ευτυχισμένους από το χυδαίο, χυδαίο χάος που πιθανόν να είστε τώρα. Και ανακουφίζει από το άγχος, το οποίο μάλλον μαστίζεται με το παρόν.

10 Κόψτε τα κακά πράγματα

Αν και το πρόχειρο φαγητό τείνει να απελευθερώσει σχεδόν αμέσως τις ενδορφίνες, πράγμα που σας κάνει να αισθάνεστε ευτυχείς, τα σκουπίδια που χωνεύετε είναι στην πραγματικότητα χειρότερα για εσάς μακροπρόθεσμα. Η κατανάλωση υγιεινών μπορεί να συμβάλει στη μείωση του στρες στο σώμα σας και στο μυαλό σας. Τα πράγματα όπως το αλκοόλ και η υπερβολική ζάχαρη είναι επίσης κακή για την καρδιά σας (κυριολεκτικά) και θα κάνει πιο δύσκολο για οποιοδήποτε από τους κατεστραμμένους ιστούς των καρδιακών κυττάρων να επισκευαστούν κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας.

Συνήθως κατά τη διάρκεια μιας διάσπασης ή άλλης περιόδου ακραίας καταπόνησης, το ανθρώπινο σώμα κάνει ένα από τα δύο πράγματα. Μπορείτε είτε να πάρετε εξαιρετικά κοκαλιάρικο ή να ανατινάξετε σαν ένα μπαλόνι. Βάλτε το Hagen-Daaz και τα τσιπς πατάτας μακριά, ή τουλάχιστον σνακ με μέτρο. Τρώγοντας υγιεινά, ειδικά κατά τη διάρκεια του χρόνου σας, μπορείτε να ρυθμίσετε τόσο το σώμα όσο και το μυαλό σας. Κρατώντας τα και τα δύο στο καλύτερο δυνατό σχήμα θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε από τη σπασμένη καρδιά σας.

9 Αγάπα τον εαυτό σου

Τα καλά νέα? Οι γιατροί και οι επιστήμονες έχουν πει ότι κατά μέσο όρο χρειάζονται μόνο 3 μήνες για να θεραπεύσουν τη σπασμένη καρδιά σας. Τα κακά νέα: χρειάζεται πολλή δουλειά. Ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα που πρέπει να κάνετε, ειδικά μετά από ένα διάλειμμα (και ειδικά αν ήσασταν αυτός που πήρε απορρίπτονται) είναι να μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου και πάλι. Όταν είστε σε μια μακροπρόθεσμη σχέση, αρχίζετε να αισθάνεστε σαν μια ενιαία μονάδα με τον σύντροφό σας. Η εστίαση σε αυτό που θέλετε στη ζωή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να σας αποσπάσει από τον πόνο σας. "Τα στοιχεία δείχνουν ότι τα άτομα που δεν κάνουν πρόοδο στον επαναπροσδιορισμό και στον επαναπροσδιορισμό τους αντιμετωπίζουν φτωχότερη ψυχολογική ευημερία και προσαρμογή μετά την κατάρρευση σε εβδομαδιαία βάση." Τελικά, θα πάει μακριά, αλλά δεδομένου ότι η επιστήμη δεν έχει βρει ένας τρόπος να σταματήσετε το ρολόι ακόμα, ο χρόνος που χάνετε ενώ στρέφετε γύρω από την καταθλιπτική σας κατάσταση έχει πάει για καλό.

Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει

Είναι εντάξει να κλάψω. Έχετε υποστεί απώλεια. Προτιμώντας ότι είστε ισχυροί όταν απλά θέλετε να σπάσετε και να ουρλιάζετε είναι πολύ χειρότερος για σας από ό, τι πραγματικά να αφήσετε όλα έξω. Εμφανίζοντας τα συναισθήματά σας, όπως κάνουν συνήθως οι άνθρωποι όταν συμβαίνει ο θάνατος ενός αγαπημένου, σας εμποδίζει να εκφράσετε τα αληθινά σας συναισθήματα. Όποιος κι αν είναι ο τρόπος σας να θρηνήσετε για την απώλειά σας είναι (αν και, μια διάλυση μπορεί να είναι και μια απώλεια), είναι αποδεκτή και η έρευνα έχει δείξει ότι κανείς ποτέ δεν φώναξε τον εαυτό του στον θάνατο. Ωστόσο, μπορείτε να κρατήσετε τα συναισθήματά σας πάρα πολύ καιρό, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει περισσότερο άγχος και πιθανή καρδιακή προσβολή ως αποτέλεσμα. Τα άλλα επιστημονικά στοιχεία για το κλάμα είναι ότι τα δάκρυα σας περιέχουν τοξίνες και στο κλάμα, απελευθερώνετε πολλές τοξίνες από το σώμα σας, επιτρέποντάς του να αποτοξινώνει και να κάνει καλύτερη ανάκαμψη. Και συνήθως αισθάνεστε λιγότερο λυπημένος και λιγότερο θυμωμένος όταν έχετε μια καλή κραυγή.

7 Fake αυτό μέχρι να είναι αυτό

Υπάρχει ένα βιβλίο που ονομάζεται The Happiness Project και είναι ένα βιβλίο για την αναζήτηση μιας γυναίκας να είναι πιο ευτυχισμένη. Δεν είναι ότι ήταν δυσαρεστημένος από την αρχή, απλώς ήθελε περισσότερα ... Το ίδιο μάθημα ισχύει για την καρδιά σας. Το μάθημα που αναφέρεται στο βιβλίο είναι ενεργήστε με τον τρόπο που θέλετε να νιώσετε. Και όσο περίεργη φαίνεται, η παλιά έννοια του ψεύτικου, μέχρι να το καταφέρετε, έχει στην πραγματικότητα κάποια επιστημονική λογική πίσω από αυτό. Υπάρχει αυτό το τακτοποιημένο πράγμα που ονομάζεται την υπόθεση ανατροφοδότησης προσώπου, η οποία βασικά αντιμετωπίζει την πράξη του χαμογελώντας. Δηλώνει ότι όταν κάνετε τη φυσική, μυϊκή πράξη του χαμογελαστά, στέλνει σήματα στον εγκέφαλό σας λέγοντας ότι είστε ευτυχείς. Με άλλα λόγια, ακόμα κι αν νομίζετε ότι η διάθεσή σας, η οποία δεν είναι καλή, ελέγχει τις εκφράσεις του προσώπου σας, η συμπεριφορά του προσώπου του χαμογελαστά μπορεί στην πραγματικότητα να στείλει χαρούμενα μηνύματα στον εγκέφαλό σας, βελτιώνοντας πιθανώς τη διάθεσή σας. ¶Έτσι βγείτε εκεί και χαμογελάστε μέχρι τελικά να αρχίσετε να αισθάνεστε καλύτερα για την καρδιά σας.

6 Πάρτε το ριμπάουντ

Πολλοί από τους φίλους και την οικογένειά σας θα σας πουν ότι η ανάκαμψη δεν είναι υγιής, επειδή δεν είστε ακόμα έτοιμοι. για να μην αναφέρουμε το γεγονός ότι μπορεί να μην είναι δίκαιο για την πρώην βρετανική σας ομάδα. Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχουν πραγματικά στοιχεία που να λένε ότι τα κακά αποτελέσματα που συμβαίνουν μερικές φορές στις σχέσεις ανάκαμψης συνδέονται άμεσα με το γεγονός ότι κάποιος ή και οι δυο σας ανακάμπτουν. Οι μελέτες αναφέρουν ότι: "οι άνθρωποι σε σχέσεις αναπήδησης θεωρούν τους εαυτούς τους πιο επιθυμητές, είναι περισσότερο" πάνω "από τους πρώην εταίρους τους και έχουν μεγαλύτερη γενική ευημερία. Μάλιστα, ο μικρότερος χρόνος μεταξύ των συνεργατών συνδέεται με περισσότερη αυτοεκτίμηση, λιγότερο άγχος συνημμένων και λιγότερη αποφυγή προσκόλλησης. "Έτσι βγείτε εκεί, αισθανθείτε αγαπημένοι, αγαπάτε και δώστε αγάπη, γιατί η επιστήμη λέει ότι είναι εντάξει και αυτό πρέπει να μετρά για κάτι.

5 Διαλογισμός

Μάθετε τι είναι εθιστικό; Σκέφτεσαι ρωγμή δεν είσαι; Οχι? Τι γίνεται με τον καπνό; Επίσης πολύ εθιστικό, αλλά ακόμα λάθος. Η αγάπη είναι εθιστική. Αυτό είναι σωστό, το θέμα του soo πολλά τραγούδια και ταινίες? αυτό το πράγμα που οι άνθρωποι προσπαθούν να επιτύχουν. Αγάπη. Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους είναι "δύσκολο να αφήσει κανείς exes είναι επειδή είναι πραγματικά ρωγμή. Ναι, ο εγκέφαλός σας είναι εθισμένος στην αγάπη ». Όταν όμως η διάσπαση συμβαίνει, ο εγκέφαλός σας χάνει όλα αυτά τα ευχάριστα χημικά και φορτώνει εκείνα που σας κάνουν να αισθάνεστε φοβερά και δεν είναι τόσο ωραία για την υγεία σας. Η προτεινόμενη λύση σε αυτό είναι βεβαίως ο διαλογισμός. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα μπορούν επίσης να είναι ιδιαίτερα εθιστικές με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Ο διαλογισμός σας βοηθά να απελευθερώσετε τον πόνο και την υπόλοιπη αρνητική ενέργεια ή τα συναισθήματά σας. όσο λιγότερο συγκρατείτε, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να είστε "καλύτεροι". Εκτός αυτού, μία μελέτη λέει ότι: "11 εβδομάδες μετά τη διάσπαση, το 71% των συμμετεχόντων μπόρεσε να δει τη σχέση τους σε θετικό επίπεδο".

4 Πηγαίνετε έξω

Όταν περνάτε από τον πόνο που σχετίζεται με ένα διάλειμμα, το μόνο που πιθανότατα θέλετε να κάνετε είναι να μείνετε στο κρεβάτι με το κεφάλι σας κάτω από τα καλύμματα. Πιθανότατα γνωρίζετε ήδη ότι αυτό δεν είναι καλό για σας. Και η επιστήμη μας λέει ότι η έξοδος και η επαφή με τη φύση μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι. Σύμφωνα με την έρευνα, ακόμη και η ζωή κοντά σε ένα πράσινο χώρο μπορεί να κάνει θαύματα στην ψυχική σας κατάσταση. Προσπαθήστε λοιπόν να κάνετε μια βόλτα κάθε μέρα, όχι μόνο θα μπορείτε να απολαύσετε τις ενδορφίνες από την άσκηση, αλλά θα αποκομίσετε επίσης τα οφέλη από τη λήψη δόσης βιταμίνης D από τον ήλιο. Τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη. Έτσι, στην πραγματικότητα, η διαμονή σε εσωτερικούς χώρους μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πολύ χειρότερα!

3 Ανασηκώστε την εμπλοκή

Μεγάλη μουσική μπορεί να σας αγγίξει σε ένα βαθύ, συναισθηματικό επίπεδο. Μπορεί επίσης να επηρεάσει θετικά την υγεία σας. Η εντυπωσιακή μουσική όχι μόνο δρα ως απόσπαση της προσοχής, αλλά μπορεί επίσης να σας κάνει να εστιάσετε σε άλλα πράγματα, να πάτε σε ένα ευτυχισμένο μέρος και να αλλάξετε τον ρυθμό της καρδιάς σας. Συνιστάται ότι όλοι εσείς κυρίες εκεί έξω με τις σπασμένες καρδιές ακούτε κάποια Zepplin. Γιατί, μπορείτε να ρωτήσετε; "Το τμήμα ρυθμού του Led Zeppelin χρησιμοποιεί ένα σταματημένο ανατολικό ρυθμό. (Δύο σύντομες κτυπήσεις, ένα μακρύ κτύπημα μετά μια παύση). Αυτή η αρμονική δυσαρέσκεια είναι ακριβώς το αντίθετο της καρδιάς μας και των αρτηριακών ρυθμών μας. "Και η μουσική σας βοηθά να εκφράσετε το πώς αισθάνεστε ώστε να μπορείτε να πάτε από τις μαρμελάδες σας, στο I-Hate-Everything-About-You και τέλος σε κάποιο ροκ -και-και-χορός-γύρω-του-δωματίου σας, όπως και κανείς-παρακολουθώντας τους ύμνους. Αν το Zepplin δεν είναι πραγματικά η μαρμελάδα σας, βρείτε μόνο μερικά αξιοπρεπή τραγούδια του Alanis και κόψτε μερικά από τα παλιά του ρούχα.

2 Πάρτε ένα χάπι

Το TC είναι επίσης γνωστό ως καρδιομυοπάθεια άγχους. Τι συμβαίνει όταν υποφέρετε από αυτό το σύνδρομο σπασμένης καρδιάς είναι μια αποδυνάμωση της αριστερής κοιλίας, του κύριου θαλάμου άντλησης της καρδιάς. Το κάτω μέρος των αερόστατων της αριστερής κοιλίας κάθε φορά που η καρδιά κτυπά, προκαλώντας άγχος στο σώμα. Θεραπεύστε το με τον παλιό τρόπο. Δεν απαιτούνται φανταχτερές συνταγές. Ένα απλό Tylenol ή Advil θα αρκεί. Δεδομένου ότι οι ίδιοι αισθητήρες πόνου στον εγκέφαλο ενεργοποιούν την καρδιά που προκαλεί κατά τη διάρκεια τραυματισμού, έχει νόημα μόνο ότι ένα απλό παυσίπονο θα βοηθήσει τουλάχιστον ως προσωρινή λύση στον πόνο σας. "Έρευνες διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που έλαβαν Tylenol για τρεις εβδομάδες ανέφεραν ότι τα συναισθήματα και ο κοινωνικός πόνος τους καθημερινά ήταν λιγότερο κακοί από εκείνους που πήραν ένα εικονικό φάρμακο", σε μια μελέτη. Προφανώς τα παυσίπονα δεν συνιστώνται ως μόνιμη λύση εξαιτίας της πιθανότητας να γίνουν εθισμένοι, καθώς και της βλάβης του ήπατος που μπορεί να συμβεί με υπερβολική, επαναλαμβανόμενη χρήση.

1 LOL

Γεγονός διασκέδασης: Η πρώτη καταγεγραμμένη περίπτωση «σύνδρομου σπασμένης καρδιάς» στην US ανακαλύφθηκε το 1998 με πιθανό λόγο να οφείλεται σε ακραίες συναισθηματικές καταστάσεις. Σας έκανε να γελάσετε; Πιθανώς όχι. Πιθανότατε να σας ρωτήσατε γιατί ήταν σημαντική η ανάγνωση. Και ίσως δεν ήταν, αλλά η εκπαίδευση είναι η πρώτη σας υπεράσπιση. Το δεύτερο σας είναι το υστερικό γέλιο. Ένας σοφός είπε κάποτε ότι «το γέλιο είναι το καλύτερο φάρμακο» και δεν ήταν ακριβώς ψέματα. Το γέλιο προκαλεί διαφορετικούς αισθητήρες στον εγκέφαλο και επίσης απελευθερώνει ενδορφίνες. Παρόμοια με το χαμόγελο, το γέλιο λέει στο σώμα σας ότι είστε χαρούμενοι. Μπορεί να φαίνεται δύσκολο να γελάσω μετά από μια διάλυση, διότι, "Σε μια σχέση, το μυαλό σου, το σώμα σου και ο πυρήνας σου ρυθμίζεις να είσαι στενά συνδεδεμένος με κάποιον. Όταν κάποιος φεύγει, ο εγκέφαλος πρέπει να αναπροσαρμοστεί. Ο πόνος μπορεί να είναι αμείλικτος, αλλά τελικά η χημεία του σώματος θα αλλάξει πίσω στο φυσιολογικό και η βλάβη θα μειωθεί. "Το γέλιο προωθεί την ευτυχία και συνεχίστε να το χαμογελάτε!