15 τεμάχια ανά κιτ αναμονής χρειάζονται

Υπάρχει αυτή η τεράστια τρύπα στο στήθος σας όπου είστε αρκετά σίγουροι ότι η καρδιά σας ήταν. Πονάει σαν να υπάρχει ακόμα μια μάζα και όμως αισθάνεται ότι δεν υπάρχει τίποτα εκεί. Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να κλάψεις και για κάποιο λόγο σχεδόν να θέλεις να κάνεις τον πόνο χειρότερο - σαν να πρέπει να στραγγίξεις τα πάντα για να μπορέσεις να φτιάξεις πίσω. Αλλά υπάρχει και ένα μικρό κομμάτι από εσάς που απλά θέλει να χαμογελάσει λίγο, να γεμίσει τεχνητά την τρύπα προς το παρόν και να πάρει το μυαλό σας μακριά από το όλο θέμα. Ίσως ένας συνδυασμός είναι ο καλύτερος; Ή ίσως απλά πρέπει να δοκιμάσετε όλα για να δείτε τι λειτουργεί.

15 Χαρτί υγείας

Το Kleenex μπορεί να φαίνεται πιο καλαίσθητο και να είναι κομμένο σε ωραία "κατάλληλα μεγέθη", αλλά το χαρτί τουαλέτας είναι πιο μαλακό στο πρόσωπό σας και, ας μην είμαστε ειλικρινείς, χρειάζεστε περισσότερες από αυτές τις πλατείες Kleenex για αυτή τη διάλυση. Κάτι απλώς αισθάνεται καλύτερα για να ξεδιπλώσετε μερικά στρώματα χαρτιού τουαλέτας για να ακουμπήσετε το δάκρυ σας με λεκέδες, παρά για να καθαρίσετε απαλά τη μύτη σας. Δεν έχει κανείς να εντυπωσιάσει πια, πηγαίνετε για αυτό, αποστραγγίστε το πρόσωπό σας.

14 Παγωτό

Ναι, ήξερες ότι θα γίνει ο κατάλογος. Λοξοτομείτε ακόμη και να ακούσετε για μια αποσύνθεση χωρίς κάποιον να αναφέρει το παγωτό. Είναι βασικό. Είναι σχεδόν σαν το παγωτό είναι πραγματικά ένα μαγικό φάρμακο που σταματά να κλαίει στα ίχνη του. Έχει υπέροχη γεύση, μπορείτε να το φάτε από το δοχείο με το μεγαλύτερο κουτάλι που έχετε και μπορείτε να πνιγείτε είναι τόσο μεγάλη σάλτσα σοκολάτας, δεν είστε σίγουροι αν έχετε παγωτό με σάλτσα σοκολάτας ή σάλτσα σοκολάτας με παγωτό. Και αν είστε τυχεροί, θα σας δώσουν ένα πάγωμα του εγκεφάλου που θα σας αναγκάσει, τουλάχιστον για μια στιγμή, να σκεφτείτε κάτι που πονάει περισσότερο από την καρδιά σας.

13 Μια Onesie

Επειδή όταν κανείς άλλος δεν είναι εκεί για να σας αγκαλιάσει, θα είναι ο καθένας σας. Ένα πλήρες φερμουάρ από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο για να σας κάνει να νιώθετε σαν να μην είστε μόνοι και ακόμα κι αν είσαστε απολύτως ασφαλείς με βαμβάκι ή φανέλα. Δεν υπάρχει πλέον η ανάγκη να ντύσετε ή να φανείτε το καλύτερο, εμένα - αυτό δεν μετράει σχεδόν καθόλου σαν ντυμένος καθόλου. Πάρτε άνετα στον καναπέ σας με το κουτί του παγωτού και απολαύστε ό, τι σημαίνει να είστε άνετοι.

* Δεν επιτρέπονται οι σνακ

12 Μια κούρνια

Πρέπει να σας υπενθυμίσουμε ότι η αγάπη εξακολουθεί να υπάρχει, ότι οι άνδρες δεν είναι αυτό που είναι λάθος με τον κόσμο, ότι το ρομαντισμό δεν είναι νεκρό και ότι ... oh heck, απλά θέλετε να μάθετε τα μάτια σας και να φανταστείτε τι θα ήταν να αγκαλιάστε το δίπλα σε εκείνο το καρφί στην οθόνη. Ίσως να πείτε στον εαυτό σας ότι η καλή σχέση του έληξε έτσι ώστε να μπορείτε να είστε διαθέσιμοι όταν το Channing Tatum σας συναντά και πέφτει αμέσως στην αγάπη - απλά πρέπει να συναντήσει το πρώτο σας, σωστό?

11 Sappy iTunes playlist

Μια άλλη καρδιά. Όταν είστε λυπημένοι γιατί να μην κάνετε τον εαυτό σας ακόμα πιο θλιβερό, ακούγοντας τη θλιβερή μουσική για τους θλιβερούς ανθρώπους σε παρόμοιες θλιβερές καταστάσεις; Αλήθεια; Μερικές φορές η μουσική είναι πραγματικά μεγάλη για να θέσει τα πράγματα σε προοπτική και να σας δώσει κάτι ή κάποιον που να σχετίζεται με. Η Ταϊλόρ γρήγορα έκανε τα εκατομμύρια της μακριά από αυτή την ακριβή έννοια.

10 Μια πανίσχυρη λίστα αναπαραγωγής iTunes

Από την άλλη πλευρά, εάν είστε ένας από εκείνους τους δυνατούς ανθρώπους που κραυγάζουν "NOBODY CAN ME ME ME DOWN" τότε ίσως ένα ισχυρό τραγούδι για να αγαπάς τον εαυτό σου είναι ακριβώς αυτό που πρέπει να θυμηθείς για το πόσο θαυμάσιος είσαι. Δεν δάκρυα, δεν λυπάμαι, απλά ένα καλό παλιομοδίτικο Hailee Steinfeld τραγουδάει στην κορυφή των πνευμόνων σας "Αγαπώ τον εαυτό μου, όχι δεν χρειάζομαι κανέναν άλλο!"

9 Ένα μεγάλο μαξιλάρι

Ενώ οι oneie σας αγκαλιάζει μπορεί να αισθανθείτε την ανάγκη να αγκαλιάσετε κάτι πίσω. Πιάσε ένα μαξιλάρι ή το μεγαλύτερο σας γεμισμένο ζώο και απλά πιέστε το μέχρι να μην πιέσετε πια. Εκκενώστε το πρόσωπό σας, κλαίνε την καρδιά σας, χτυπήστε το μερικές φορές αν χρειαστεί - κάντε ό, τι πρέπει να κάνετε για να απελευθερώσετε την εσωτερική θλίψη μέσα με έναν υγιή, μη βίαιο τρόπο. Αυτή η απελευθέρωση ενέργειας έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει τη διάθεση και την υγεία μακροπρόθεσμα.

8 Ντους / μπανιέρα

Έχετε κουραστεί να περάσετε από ρολά χαρτιού τουαλέτας για να σκουπίσετε την υδαρή μάσκαρα μακριά; Χοπίστε στο ντους και κραυγή τόσο δυνατά όσο και σκληρά όπως θέλετε. Δεν υπάρχει χάος και καμία κρίση. Αισθάνεται φοβερό να κλαίει και να μην ξέρει ποια σταγονίδια είναι δάκρυα και ποιο είναι το γλυκό νερό από το ντους. Μόλις κουραστείτε, βάλτε το βύσμα και βάλτε το για ένα ωραίο χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο για να χαλαρώσετε το υπόλοιπο της έντασης.

7 Ένα κουτί σοκολάτας

Ένας σοφός είπε κάποτε ότι "η ζωή είναι σαν κουτί σοκολάτες, ποτέ δεν ξέρεις τι θα πάρετε". Σε αυτή την περίπτωση, πήρατε μια διάλυση. Έτσι ανοίξτε ένα δοχείο χρυσού και ανοίξτε για να δείτε αν υπάρχει κάτι καλύτερο. Αν το κάνετε μέσα από ολόκληρο το κουτί, ποιος νοιάζεται ;! Επιπλέον, θα μπορούσε να είναι μια άλλη περίπτωση του τύπου πόνου που προτιμάτε - σπασμό ή στομαχικές διαταραχές.

6 Κάτι νέο

Ξεκινήστε κάτι καινούργιο. Μια νέα παράσταση, μια νέα δραστηριότητα. Μετακινήστε τον εγκέφαλό σας από την παλιά ζωή με την οποία συνηθίζατε (συμπεριλαμβανομένου του ατόμου που χρειάζεστε για να απομακρύνετε το μυαλό σας) και προς μια νέα ζωή με νέους ανθρώπους και νέες ευκαιρίες. Θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όσο το ξεκίνημα ενός νέου πρωτότυπου Netflix στο ρολόι, ή το να βγεις έξω και να πάρετε μια τάξη κεραμικής, ή ακόμα και να εγγραφείτε για ποδόσφαιρο ακόμα κι αν δεν έχετε παίξει ποτέ. Απλά κάντε αυτό το μικρό διακόπτη στον εγκέφαλό σας και δείτε τι συμβαίνει.

5 Ένα κουτί με σπινθηριστές

Ανάβει ένα σπινθηριστή και προσπαθήστε να μην χαμογελάσετε. Αυτή η φωτιά θέλει ελπίδα θα δημιουργήσει μια στιγμιαία λάμψη στο μάτι σας ότι δεν θα είστε σε θέση να βοηθήσετε, αλλά αισθάνονται στον πυρήνα σας. Παρακολουθήστε την ομορφιά του τρεμοπαίζει και σπινθήρα και επικεντρώνονται σε τίποτα, αλλά εκείνη τη στιγμή. Είναι λίγο ανορθόδοξο για ένα κιτ διάλειμμα, αλλά όταν το σκέφτεστε πραγματικά, είναι τέλειο. Φέρνοντας τα βασικά της χαράς πίσω στη ζωή σας μια μικρή σπίθα κατά καιρούς.

4 φυσαλίδες

Δεν υπάρχει θυμωμένος τρόπος να πω φούσκες. Δοκίμασέ το. "Φυσαλίδες". Ο θυμός που προσπαθείτε να ακούσετε το πιο αστείο παίρνει. Πιάσε μερικά από το κατάστημα του δολαρίου ή δημιουργήστε το δικό σας. Είτε είστε σε μπανιέρα είτε κάθοτε στο κατάστρωμα που τους ανατινάσσει στον άνεμο, οι φυσαλίδες είναι διασκέδαση διασκέδαση. Αυτή είναι μια άλλη άσκηση που «ασκεί τη στιγμή» σας δίνει την προσοχή σας στην απλότητα του στροβιλισμού και της ξεσπάσματος του σαπουνιού και της έλλειψης βαρύτητας που τώρα σας περιβάλλει.

3 Ένας καλός φίλος

Δεν χρειάζεται πραγματική εξήγηση εδώ. Η αγάπη είναι αγάπη και όταν αισθάνεστε κάτω από αυτήν είναι σημαντικό να περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους ανθρώπους που το προσφέρουν. Μια απόσπαση της προσοχής, κάποιος με τον οποίο θα μιλήσετε, κάποιος που θα σας κάνει να χαμογελάτε ή απλά μια σιωπηλή εταιρεία για να σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν είστε εντελώς μόνοι σας.

2 Εργασία

Βυθιστείτε στην εργασία. Να είστε παραγωγικοί, να κερδίζετε χρήματα, να γίνετε δημιουργικοί. Μερικές φορές κάνοντας τον εαυτό σας να αισθάνεται χρήσιμος και εστιάζοντας σε κάτι που βοηθά τη σταδιοδρομία σας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεχάσετε την καρδιά και να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε στα πράγματα που κάνουν το μυαλό σας να αισθάνεται υπέροχο. Δεν έχετε δουλειά με ελεύθερες ώρες; Κάνε κάτι δημιουργικό. Κάνετε κάποια δουλειά για τον εαυτό σας. Ζωγραφίστε, σχεδιάστε, χτίστε κάτι από το μηδέν, γράψτε μια ιστορία ή ένα blog, επαναπροσδιορίστε το σπίτι σας, ανακατασκευάστε κάποια έπιπλα. Οτιδήποτε σας κρατά απασχολημένο με ένα θετικό τελικό στόχο θα κάνει.

1 Αεροπορικό εισιτήριο / πλήρης δεξαμενή αερίου

Όταν όλα τα άλλα αποτύχουν. Απογείωση. Μερικές φορές να βγούμε από την κατάσταση είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνουμε. Αφήστε πίσω τα πράγματα που σας υπενθυμίζουν αυτό που έχετε χάσει και αναζητήστε πράγματα που σας δίνουν ελπίδα. Κάνετε ένα οδικό ταξίδι στα βουνά, οδηγείτε στην παραλία, πετάτε προς έναν προορισμό all inclusive, επισκεφθείτε έναν μακρινό φίλο. Ταξιδέψτε και χαθείτε στην ιδέα να χαθείτε για λίγο. Όταν επιστρέψετε, θα είστε διαφορετικός άνθρωπος με μια νέα σειρά αναμνήσεων και μια αίσθηση για το μέλλον.