12 υγιεινά βήματα που πρέπει να λάβετε αφού έχετε πέσει

Το τέλος μιας σχέσης μπορεί συχνά να σας φέρει κάτω καθώς δεν πρόκειται πλέον να μιλάτε ή να βλέπετε κάποιον που κάνατε ξοδεύατε τόσο πολύ χρόνο με. Ωστόσο, το θετικό πράγμα για μια διάλυση είναι ότι όταν κλείνει μια πόρτα, ανοίγεται μια άλλη και η κατάληξή σας πιθανότατα συνέβη για το καλύτερο. Όταν προσπαθούν να επιδιορθώσουν τις πληγές μετά από μια αποτυχημένη σχέση πολλοί τείνουν να ξεχνούν τους λόγους για τους οποίους διαλύθηκαν με τον σύντροφό τους και κάποιοι καταλήγουν να επιστρέφουν στο πρόσωπο που τους πλήγωσε. Για να αποφύγετε να το κάνετε αυτό είναι καλύτερο να θυμάστε γιατί εσείς και το άτομο αυτό δεν είστε πλέον μαζί. Υπάρχει μια διαδικασία που κάποιος μπορεί να πάρει για να μην αισθάνεται φοβισμένος να επιστρέψει, που περιλαμβάνει την ανάμνηση μερικά από τα πράγματα πήγαν στραβά στη σχέση στην πρώτη θέση. Παρόλο που παίρνετε αντικείμενο ντάμπινγκ μπορεί να τσιμπήσει, αναπτύσσοντας έναν μηχανισμό αντιμετώπισης και ακολουθώντας ένα βήμα προς βήμα σχέδιο μπορείτε να επιβιώσετε μετά από μια αποχώρηση.

12 Αφαίρεση αποσκευών

Ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσετε την πλάκα είναι να διαγράψετε μόνιμα τον αριθμό του από το τηλέφωνό σας χωρίς τον πόνο να βλέπετε το όνομά του και να νιώθετε στον πειρασμό να καλέσετε τον αριθμό. Στο παρελθόν, πιθανότατα κάθισε δίπλα στο τηλέφωνό σας περιμένοντας να σας στείλει κείμενο και ήταν απογοητευμένος όταν δεν το έκανε. Τώρα που η σχέση είναι πάνω από μπορείτε να πάτε ημέρες χωρίς να κοιτάξετε το τηλέφωνό σας ή αναρωτιέστε πότε πρόκειται να καλέσει. Εάν αισθάνεστε κάπως στον πειρασμό να καλέσετε, απελευθερώστε αυτά τα συναισθήματα παίζοντας την τελευταία συνομιλία που είχατε μαζί του πάνω στο κεφάλι σας και θυμηθείτε πώς αισθάνθηκε όταν σας είπε ότι τελείωσε

11 Ανακαλύψτε τον κόσμο

Ένας υγιής τρόπος για να ξεπεράσεις έναν πρώην, είναι απλά να βγεις έξω και να συναντήσεις νέους ανθρώπους. Αφού είναι συνδεδεμένος σε μια σχέση, μπορεί να είναι ελεύθερη να είναι ενεργή και να συναντά πιθανούς νέους φίλους. Όταν έρθει η στιγμή που συναντάς κάποιον νέο, μπορείς τώρα να αφήσεις το παρελθόν κακό να πετάξεις και να καλωσορίζεις νέα ενέργεια και θετικά vibes στη ζωή σου. Όταν συναντάμε αυτό το νέο άτομο, η παρουσία του θα είναι μια υπενθύμιση για το πώς η κατάρριψή σας ήταν ίσως καλό πράγμα και θα σας οδηγήσει να συναντήσετε κάποιον νέο.

10 Εστίαση σε εσάς

Αυτή είναι η ώρα σας να εστιάσετε σε εσάς, βεβαιώνοντας ότι είστε η καλύτερη έκδοση του εαυτού σας. Αν υπάρχει κάτι που παραμελήσατε ενώ βρίσκεστε σε μια σχέση, όπως ορισμένα βιβλία που κάνατε κάποτε, ήρθατε να έχετε χάσει την επαφή με κάποιους φίλους, είναι καιρός να ξαναχτίσουμε και να αρχίσουμε. Αυτός είναι καιρός να συνειδητοποιήσουμε πόσο σημαντικό είναι να διατηρήσετε αυτές τις φιλίες ή χόμπι όταν είστε σε μια σχέση, δεν πρέπει να θυσιάζονται σε κάθε περίπτωση που αρχίζετε τις σχέσεις ή αλλιώς μπορεί να χάσετε τους φίλους που κάνατε.

9 Αντιμετωπίστε τη διάλυση

Ένας άλλος τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει να κινηθείτε είναι να δώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο για να θρηνήσετε και να ζήσετε πραγματικά τα συναισθήματα που έχετε, ώστε να μην εσωτερικεύσετε τον πόνο και να προσπαθήσετε να το αποφύγετε εντελώς. Προσπαθώντας να αποκρύψετε ή να αρνηθείτε τα συναισθήματα θλίψης σας σε μια διάλυση, αν και προσωρινά θα κάνει τον πόνο να πάει μακριά, θα επιστρέψει μόνο επειδή δεν έχετε αντιμετωπίσει την πραγματική απώλεια. Αφήνοντας το κακό να κλαίει λίγο δεν σας κάνει ένα μωρό, αλλά μόνο σημαίνει τον άνθρωπο σας. Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό και προσπαθήστε να μην ξεχαστείτε στη θλίψη σας για μια διάλυση.

8 Ελευθερία

Παρόλο που δεν έχετε κάποιον στο χέρι σας μπορεί να αισθάνεται μοναξιά, το καλό για το να είσαι μόνος είναι ότι μπορείς ελεύθερα να πηγαίνεις στη ζωή σου εστιάζοντας στον εαυτό σου, δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείς ή να επικεντρωθείς σε κάποιον άλλο, ο χρόνος για σένα. Για όσους αφήνουν τους εαυτούς τους να πάνε, είναι καιρός να σταματήσουν όλα αυτά και να αρχίσουν να βάζουν λίγο περισσότερη προσπάθεια, όχι για άλλους, για τον εαυτό σας, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να πάτε για την ημέρα σας με περισσότερη εμπιστοσύνη. Πάρτε μια σέξι στολή από το ντουλάπι σας και βγείτε έξω και σταματήστε τη μέρα.

7 Παλιά καραμέλα

Θυμηθείτε να καλέσετε παλιούς φίλους και να σχεδιάσετε και την ημέρα μαζί. Όταν βρισκόμαστε σε μια σχέση, έχουμε την τάση να ξεχνάμε τους φίλους μας και να χάσουμε την επαφή μαζί τους. Για να ξεπεράσετε μια παλιές φιλίες που ξαναζωντανεύετε είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε να αντιμετωπίσετε το να βρεθείτε στο ντάμπινγκ και να συνεχίσετε να συνδέεστε με ανθρώπους που είναι σημαντικοί για εσάς. Ίσως ασχολούνται με μια διάλυση και επίσης χρειάζονται έναν ώμο για να κλαίνε. Δώστε την υποστήριξή σας σε αυτές και γίνετε ένα παράδειγμα ενός ατόμου που επέζησε να πετάξει και να μπορέσει να προχωρήσει.

6 νύχτα ταινίας

Η καλύτερη σχέση θεραπείας παρακολουθεί πάντα μια καλή ταινία όπως το σημειωματάριο, επειδή μπορεί να σας κάνει να πιστέψετε ότι η αγάπη είναι δυνατή ακόμη και ενάντια στις πιθανότητες. Ενώ οι χαρακτήρες της ταινίας είναι μυθοπλασία, φαντάζοντας ότι ζουν στη δεκαετία του 1940 και έχοντας την αγάπη της ζωής σας δηλώνουν την αγάπη τους για εσάς σε έναν τροχό θα σας φέρουν σίγουρα μέσα από τις μοναχικές νύχτες και θα σας κρατήσουν από το να σκεφτόμαστε την πραγματικότητα της δικής σας κατάστασης . Παρακολουθώντας μια καλή ταινία ιδιαίτερα ιστορίες αγάπης είναι καλό για την ψυχή και ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεπεράσετε κάποιον επειδή η διάθεσή σας αλλάζει και διεγείρει το μυαλό σας.

5 Κάνε κάτι

Κρατώντας τον εαυτό σας απασχολημένος ή απασχολημένος με τα επαγγέλματα μπορεί να βοηθήσει να θεραπεύσει το κακό που μπορεί να νιώσετε μέσα. Οι δραστηριότητες είναι πάντα ένας καλός τρόπος για να διατηρήσετε το μυαλό σε φόρμα και θα σας εμποδίσει να σκεφτείτε την προηγούμενη σχέση σας. Η αποσυμφόρηση του εαυτού σας κάνοντας κάτι διασκεδαστικό μπορεί να κάνει τον πόνο να τελειώσει μια σχέση μειώνεται. Ίσως να κάνετε μια δραστηριότητα όπως ποδήλατο ή πηγαίνετε στο μαγαζάκι θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας. Κάνοντας κάτι θετικό θα τονώσει το μυαλό σας και θα εξαλείψει τα συναισθήματα της θλίψης και του πόνου μετά τη διάσπαση με κάποιον. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ευτυχισμένος πάλι.

4 Συζητήστε με κάποιον

Η εμπιστοσύνη σε ένα στενό φίλο και μιλάμε για αυτό μπορεί να είναι ένας τρόπος να σας βοηθήσουμε να ξεπεράσετε τυχόν υπολειμματική βλάβη που αισθάνεστε επειδή μπορείτε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας σε κάποιον και να πάρετε μια δεύτερη γνώμη. Όταν αντιμετωπίζουμε ένα πρόβλημα όπως η διάλυση, η ανικανότητά μας να βλέπουμε με σαφήνεια μπορεί να μας εμποδίσει να σκεφτούμε θετικά. Η λήψη συμβουλών ενός φίλου μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να προχωρήσετε και να διατηρήσετε το μυαλό σας άνετα. Ένας καλός φίλος μερικές φορές θα είναι μερικές φορές ειλικρινής μαζί σου και θα σε αναγκάσει να ασχοληθείς με το πρόβλημα, αντί να σε αφήσεις να αποσυρθείς από τη ζωή και να νιώθεις άσχημα.

3 Δώστε στους λογαριασμούς σας ξεκούραση

Λαμβάνοντας ένα διάλειμμα από τα κοινωνικά μέσα και το Facebook είναι επίσης κάτι που μπορείτε να κάνετε για να ξεχάσετε έναν πρώην και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τη θλίψη κάθε φορά που βλέπετε τη σελίδα ή την εικόνα του. Κάθε φορά που αισθάνεστε την επιθυμία να γλιστρήσετε στην κορυφή της σελίδας του πρώην σας Facebook, κάντε κάτι για να σας εμποδίσει να το κάνετε κάνοντας απενεργοποίηση του λογαριασμού σας και αφήνοντας τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων σας να ξεκουραστούν. Κάνοντας μια εικόνα του πρώην σας στη σελίδα σας στο Facebook μπορεί να είναι το φιλί του θανάτου σε μια σχέση και αφαιρώντας το, δεν θα χρειάζεται πλέον να περιπλανηθείτε αν αυτός ήταν ο λόγος για τον οποίο καταρρίψατε στην πρώτη θέση.

2 Σταματήστε να ανησυχείτε

Με την απόκτηση μιας νέας προοπτικής και χωρίς να χτυπάτε τον εαυτό σας πέρα ​​από την απόρριψη θα αισθανθείτε έτοιμοι να γυρίσετε μια νέα σελίδα και να κάνετε ένα νέο ξεκίνημα στη ζωή σας. Πολλοί από εμάς ασχολούμαστε με τα δεινά των σχέσεων, όμως η επιλογή τους να τα εντάξουμε δεν θα μας κάνει να τα ξεπεράσουμε. Συνεχώς ανησυχώντας αν θα συναντήσετε κάποιον πάλι, θα τα κάνει μόνο χειρότερα και θα σας εμποδίσει να συνεχίσετε. Όταν πετάτε, αν προσπαθήσετε να υποθέσετε ότι η σχέση δεν υπήρχε δεν θα κάνει τα πράγματα καλύτερα, ίσως η θέση της εμπειρίας πίσω από σας μπορεί να σας επιτρέψει να κάνετε χώρο για κάτι καλό να συμβεί.

1 Η επόμενη φάση

Αν και μπορεί να μην είναι σαφές γιατί η σχέση τελείωσε, ίσως έχετε αποκτήσει μια νέα εμπειρία ζωής που θα σας δώσει περισσότερη σοφία και θα σας βοηθήσει να μεγαλώσετε πνευματικά. Κατά τη διάσπαση σε κάποιον, τελικά θα προχωρήσουμε στην επόμενη φάση της ανάρρωσης και θα μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το να πετάμε με μεγαλύτερη ευκολία γιατί έχουμε ασχοληθεί με τα συναισθήματά μας και έχουμε κάνει τα απαραίτητα βήματα για να ξεπεράσουμε την απόρριψη. Αρχίζοντας φρέσκο, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα νέο κεφάλαιο στη ζωή σας και να περπατήσετε μακριά από οποιαδήποτε απογοήτευση χωρίς να κοιτάξετε πίσω, ενώ αντιμετωπίζετε το μέλλον με μια θετική στάση.