Το άγχος είναι μεταδοτικό, αλλά μπορεί να αποφευχθεί

Φαίνεται ότι η απομάκρυνση από αυτούς που υποφέρουν από άγχος θα μπορούσε να είναι μια κίνηση προς τη σωστή κατεύθυνση για την υγεία του. Σύμφωνα με την έρευνα, τα πράγματα είναι μεταδοτικά.

Η αλίευση του προβλήματος του στρες είναι ευκολότερη από όσο μπορεί κανείς να σκεφτεί. Στον σημερινό, γρήγορο, απαιτητικό κόσμο, ακόμη και τα πιο δροσερά αγγούρια δεν είναι άνοσοι από την έκθεση.

Όταν το σκεφτόμαστε, η ευπάθεια μας σε λοίμωξη έχει νόημα. Μόλις αναπτύξουμε την αίσθηση της αντίληψης, διδάσκουμε να μιμούνται τη συμπεριφορά των γύρω μας. Από τη μάθηση για να μιλήσουμε για τη δέσμευση των κορδονιών μας, είναι σχεδόν αυτό που μας μετατρέπει σε πλήρως λειτουργικούς ανθρώπους. Η συναισθηματική συμπεριφορά απορροφάται με τον ίδιο τρόπο, ίσως χωρίς να παρατηρούμε πραγματικά. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η παιδική ηλικία έχει τόσο τεράστιο αντίκτυπο στο ποιοι γινόμαστε και μπορούμε να μεταφέρουμε ένα ολόκληρο φορτίο καλών και κακών αποσκευών από αυτά τα κρίσιμα χρόνια μέχρι την ενηλικίωση.

Όταν γύρω από εκείνους που έχουν μολυνθεί με τη λέξη "S" αυτός ο αυτο-προγραμματισμός μας κάνει να αρχίσουμε να το νιώθουμε πάρα πολύ. Αυτό είναι τρομερό για το ανοσοποιητικό μας σύστημα, την ψυχική υγεία και τη γενική ευημερία. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε το σφάλμα, οπότε αν νομίζετε ότι κινδυνεύετε να τραβήξετε κάποιο άγχος, εδώ είναι μερικές προτάσεις.

Να είστε αυτοπεποίθηση

Αυτό είναι απαραίτητο. Ο έλεγχος με τον εαυτό σας και το πώς αισθάνεστε είναι ο καλύτερος τρόπος μέτρησης του αντίκτυπου που έχει κάποιος στο ενεργειακό σας επίπεδο. Εάν ξεκινήσετε το πρωί με ένα ελατήριο στο βήμα σας και ένα χαμόγελο στο πρόσωπό σας και τελειώσετε συναισθηματικά στραγγισμένο ή chugging ένα ποτήρι κρασί είναι πιθανό ότι υπάρχουν μερικοί ένοχοι που είναι υπεύθυνοι για την απώλεια σας mojo. Σκεφτείτε τους ανθρώπους σε μία από τις δύο κατηγορίες. θερμαντικά σώματα ή αποχετεύσεις. Ο πρώτος θα σας κάνει να νιώσετε ανυψωμένοι και χαρούμενοι, αυτοί θα σας γεμίσουν με αυτοπεποίθηση και αρνητική ενέργεια. Αποφύγετε εκείνες τις αποχετεύσεις όπως η πανούκλα.

Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Όσο ισχυρότερη είμαστε στο σώμα και στο μυαλό μας, τόσο καλύτερη είναι η θέση μας για να υπερασπιστούμε τους αγχωτικούς ανθρώπους. Αυτό καλύπτει όλα τα βασικά όπως τρώει καλά, εργάζεται έξω, παίρνει την καθημερινή σας δόση του σκύλου προς τα κάτω αν αυτό είναι το πράγμα σας. Κάντε την ευημερία σας προτεραιότητα. Αυτό θα σας βοηθήσει πραγματικά να καταλάβετε πότε κάποιος αυξάνει το επίπεδο πίεσης. Ρυθμίστε την προεπιλεγμένη λειτουργία σας σε ψυχρή και υγιή.

Ακολουθήστε το @picy.designer.memes για περισσότερο καλό περιεχόμενο 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes #comedia #dailymeme #fun #amazing #awesome #dank #art # 2018 #deadline #stress #drama #work #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #έκδοση

Μία θέση που μοιράστηκε ο Spicy Designer Memes (@ spicy.designer.memes) στις 31 Ιουλίου 2018 στις 3:25 μμ PDT

Μάθετε να πείτε όχι

Μερικές φορές λιγότερο είναι περισσότερα. Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι "μας ζητούν" να κοινωνικοποιήσουμε, να δουλέψουμε ή να βοηθήσουμε όταν γνωρίζουμε ενστικτωδώς ότι είμαστε υπερφορτωμένοι. Το ένστικτό μας λέει όχι και πριν το ξέρουμε, το στόμα μας είπε ναι. Ακούστε το έντερό σας και μιλήστε γι 'αυτό.

Περπατήστε μακριά από τους πιεστικούς ανθρώπους

Έρχεται μια στιγμή που πρέπει να κάνουμε λίγο ξεκάθαρη από ακαταστασία, τοξίνες και ανθρώπους. Είτε είστε φίλοι, συνάδελφοι, είτε οικογένεια αν αισθάνεστε κάποιος σας κάνει να αισθανθείτε κάτω, εξαντλημένος ή ανήσυχος αυτό δεν είναι σωστό. Το σώμα σας σηματοδοτεί ότι η κατάσταση δεν είναι καλή για σας. Περιορίστε το χρόνο με αυτούς τους ανθρώπους ή τη χειρότερη περίπτωση τους κόψτε εντελώς. Η υγεία σας είναι πιο σημαντική.

Αν και λίγο άγχος από καιρό σε καιρό μπορεί να μας ωθήσει να τηρήσουμε τις προθεσμίες και να κάνουμε πράγματα, η δόση πρέπει να παραμείνει στο ελάχιστο και είναι πραγματικά αποδεκτή μόνο όταν χρησιμοποιείται με παραγωγικό τρόπο. Χρησιμοποιήστε τις παραπάνω συμβουλές για να μάθετε τη διαφορά μεταξύ των δύο. Το άγχος δεν είναι κάτι που πρέπει να αντέξουμε. Εάν κάνουν άλλοι άνθρωποι, τότε αυτή είναι η επιλογή τους και ενώ μια μικρή συμπάθεια και υποστήριξη είναι καλό να προσφέρουμε, σιγουρευτείτε ότι δεν θα πάτε μαζί τους.

ΕΠΟΜΕΝΟ: Η ΔΗΛΩΣΗ «ΟΧΙ» ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΕΥΚΟΛΥΝΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥΣ