Η Πραναγιάμα εξήγησε την αρχαία αναπνευστική πρακτική για το λαμπερό δέρμα από μέσα

Η αναζήτηση για νεανικό, φωτεινό δέρμα είναι ατελείωτη. Από τις κρέμες κολλαγόνου μέχρι τα συμπληρώματα διατροφής με βάση το δέρμα και τις ενέσεις Botox, το όμορφο δέρμα είναι μια ακμάζουσα επιχείρηση.

Μπορεί να έχετε κνησμό να εκτοξεύσετε μια μικρή περιουσία σε ένα ζευγάρι μπότες σχεδιαστών ή μια δερμάτινη τσάντα που θα σας κάνει να αισθανθείτε σαν αστικές θεές. Αλλά βαθιά μέσα σας γνωρίζετε ότι αν το δέρμα σας δείχνει στρες ή κουρασμένος, δεν θα αισθανθείτε φοβερό. Έτσι, θα χαλαρώσετε να ακούσετε ότι το φωτεινό δέρμα προέρχεται από το εσωτερικό και δεν κοστίζει τίποτα. Δεν πρόκειται μόνο για την κατάποση καψουλών κολλαγόνου. Σύμφωνα με Vogue Ινδία, όταν αναπνέουμε με πρόθεση, γινόμαστε «φωτισμένοι από μέσα» με λαμπερό δέρμα. Η άσκηση της αναπνοής Pranayama ή γιόγκα είναι εξίσου σημαντική με την επίτευξη επαρκούς ύπνου, πόση άφθονο νερό ή εφαρμογή ενυδατικής κρέμας καθημερινά.

Μπορεί να έχετε συνδέσει Pranayama με headstands και κάθονται σταυροπόδι ψάλλει OM. Αλλά δεν χρειάζεται να φθάσετε στη φώτιση μόνο για να ακτινοβολήσει το δέρμα σας. Η αναπνοή Pranayama είναι μια πολυετή τεχνική γιόγκα που χρησιμοποιείται για να ανακουφίσει το τοξικό άγχος που μας κάνει να φανεί μια δεκαετία μεγαλύτερη από την πραγματική ηλικία.

4 Εύκολοι τρόποι για να εξασκηθείτε #Pranayama # Γιόγκα # FitOClock #BestGym #GymJaipur #yoga #μέτρηση #mindfulness #evolution #peace
Διαβάστε περισσότερα: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 Νοεμβρίου 2018

Έτσι λειτουργεί με λίγα λόγια. Η Πραναγιάμα είναι μια αρχαία ινδική πρακτική καθαρισμού που ρυθμίζει και ρυθμίζει την αναπνοή μας. Αποτοξινώνει και καθαρίζει τα ενεργειακά κανάλια μέσα στο σώμα μας, γνωστά ως "nadis". Μετακινώντας το διάφραγμα, μας χαλαρώνει βαθιά και ενεργοποιεί το λεμφικό σύστημα, το οποίο είναι γνωστό ότι απομακρύνει τα «απόβλητα» του σώματος. Είναι γνωστό ότι καθαρίζει ζωτικά όργανα όπως τα νεφρά και το συκώτι. Είναι αρκετά ενδιαφέρον, ο διαλογισμός καθαρίζει επίσης "τοξικές" σκέψεις, παρεμβατικές ιδέες και ανακουφίζει από το ψυχικό στρες.

Δείτε αυτήν την ανάρτηση στο Instagram

ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ. Ευαισθησία, σύνδεση με τον εαυτό, μια ήσυχη στιγμή, σιωπή. Καλέστε το τι θα είναι ο διαλογισμός σας είναι ο άμεσος δρόμος σας στην επίτευξη μιας βαθύτερης γνώσης του εαυτού σας και μιας ειρήνης μέσα. Μπορεί να είναι άγκυρα στον εαυτό σας κάθε φορά που χρειάζεται να αποκτήσετε σαφήνεια, να συνδεθείτε με τη διαίσθησή σας και την εσωτερική αλήθεια. Είτε πρόκειται για πέντε λεπτά ή μια ώρα, όπως λέει η Alicia Keys: "Μερικές μέρες έχω 15 λεπτά, μερικές μέρες έχω 40 λεπτά, μερικές μέρες έχω πέντε λεπτά όπου πρέπει να πάρω εκείνη την ώρα, γιατί αν δεν το νιώθω κυριολεκτικά και μπορώ να πω τη διαφορά στις επιλογές που παίρνω ... το κέντρο μου είναι ανοικτό, αισθάνομαι κλονισμένο λίγο περισσότερο, αλλά όταν το κάνω, νιώθω ανθεκτικός ".

Μια θέση που μοιράζεται η Aika True Wellness (@aika_truewellness) στις 25 Νοεμβρίου 2018 στις 2:25 μ.μ. PST

Σύμφωνα με τους γκουρού της γιόγκα, η πρακτική ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, το οποίο τελικά οδηγεί ακόμη και στην εξισορρόπηση των τρελών ορμονών μας. Η αναπνοή μας, την οποία τείνουμε να αγνοούμε κατά τη διάρκεια της ημέρας, προστατεύει τον σύνθετο λαβύρινθο μέσα στο σώμα μας. Είμαστε έτοιμοι να αρχίσουμε να αναπνέουμε με πρόθεση. Για την Pranayama του αρχαρίου μπορείτε να δοκιμάσετε την τεχνική αναπνοής τριγώνου, η οποία επιτρέπει μια πλήρη και στρογγυλεμένη αναπνοή. Εισπνέετε μέσα από τη μύτη για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε τον αέρα στους πνεύμονές σας για άλλα τέσσερα και στη συνέχεια αναπνέετε μέσα από τη μύτη για τέσσερα.

Ωστόσο, για μια πιο προηγμένη αναπνευστική άσκηση Pranayama, χρειάζεστε τη βοήθεια και την καθοδήγηση ενός ειδικευμένου καθηγητή γιόγκα.

ΕΠΟΜΕΝΟ: ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΑ ΑΠΛΕΣ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΚΕΥΗ ΜΙΑΣ ΟΛΟΥΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΣΥΛΛΟΓΗΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΩΝ