Οι εμπειρογνώμονες προτομή ο μύθος ότι πολλές ασκήσεις οδηγεί στην απώλεια βάρους

Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι εμπλέκεται σε μεγάλο βαθμό στο χτύπημα στο γυμναστήριο. Εάν η μέτρηση των θερμίδων δεν είναι το πράγμα σας και σας αρέσει να τρώτε πάρα πολύ για να περιορίσετε, τότε η άσκηση μπορεί να φαίνεται σαν ο ιδανικός τρόπος για να κρατάτε πάνω από αυτές τις όλο και αυξανόμενες λαβές αγάπης - αλλά πόσοι από εμάς πήγαμε στο γυμναστήριο για 14 ημέρες ευθεία και δεν είδαμε τα αποτελέσματα στις κλίμακες; Μπορεί να υπάρχει ένας λόγος γι 'αυτό. Σύμφωνα με Popsugar, η ιδέα ότι η άσκηση πολλών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε τα φορτία του βάρους είναι απλά ένας μύθος.

ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΩΣ: ΣΚΕΦΤΕΣ ΣΤΗ ΘΑΛΑΣΣΙΑ ΤΗΣ ΘΕΛΕΙΑΣ ΠΕΝΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ, ΔΙΕΥΘΥΝΣΕΙ ΜΕΛΕΤΗ 

Ένας εμπειρογνώμονας, Fatima Cody Stanford, δήλωσε ότι κατά μέσο όρο, οι περισσότεροι άνθρωποι που ασκούν τακτικά θα διατηρήσουν απλά το σημερινό βάρος τους και δεν θα ρίξουν τις κιλά σαν να σκέφτονται. Εάν είστε νέος στο να εργαστείτε έξω, τότε είναι σημαντικό να βρείτε το σωστό τύπο άσκησης για να πάρετε τα αποτελέσματα που θέλετε. Είναι όλα σχετικά με το ίχνος και το σφάλμα - αν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα HIIT και οι αριθμοί παραμένουν οι ίδιοι, τότε το σώμα σας μπορεί να ανταποκριθεί καλύτερα στην καρδιοκατασκευή και στη δύναμη. Υπάρχουν τόσοι πολλοί διαφορετικοί τύποι σκαλοπατιών εκεί έξω που φαίνεται σχεδόν αδύνατο να διαλέξετε, αλλά μην ξεγελιέστε - ανεξάρτητα από το τι επιλέξατε να κάνετε στο γυμναστήριο, μην περιμένετε να είναι το κλειδί για την απόρριψη ενός μέγεθος φορέματος.

Είστε πολύ πιο πιθανό να χάσετε βάρος κάνοντας αλλαγές στη διατροφή σας, αλλά μην πάτε να ρίχνετε έξω κάθε carb. Όταν πρόκειται για τις διατροφικές σας συνήθειες, πρέπει να είναι μια βιώσιμη αλλαγή που δεν θα σας δει να φτάσετε στον κασσίτερο για μπισκότα με το πρώτο σημάδι μιας λαχτάρας. Η ενσωμάτωση περισσότερων λαχανικών στη διατροφή σας, καθώς και ο χρόνος που χρειάζεστε για να αναθεωρήσετε τα μεγέθη των μεριδίων σας θα μπορούσε να προχωρήσει πολύ. Συνδυάστε το με μια σύντομη καθημερινή άσκηση και μπορείτε να πετύχετε το στόχο σας σημαντικά πιο γρήγορα.

Φυσικά, η άσκηση είναι σημαντική για τη γενική υγεία σας και όχι απλά για απώλεια βάρους, οπότε μην εγκαταλείπετε αυτή την πρωινή γυμναστική ακόμα. Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει μακροπρόθεσμα ... ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να τρέχετε.

ΕΠΟΜΕΝΟ: ΕΠΙΠΛΩΜΕΝΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ