Σύμφωνα με τους υπέρ επαγγελματίες 10 λόγοι ζευγάρια αφήστε τους εαυτούς τους να πάνε (10 τρόποι για να αλλάξετε)
Έχουμε δει ξανά και ξανά τα ζευγάρια αυτά πάρα πολύ άνετα και πριν τα ξέρουν, η ρουτίνα Netflix & Chill γίνεται καθημερινά. Αυτό το περασμένο γυμναστήριο περάσει τώρα τη συλλογή σκόνης δίπλα στην τσάντα γυμναστικής που επίσης δεν χρησιμοποιείται. Δυστυχώς, αυτό γίνεται μια πραγματικότητα για τα ζευγάρια περισσότερες φορές από ό, τι δεν είναι.
Αλλά σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία, οποιαδήποτε πληροφορία είναι μόνο ένα κλικ μακριά ή τόσο εύκολη όσο μια απλή αναζήτηση στα smartphones μας. Χάρη σε όσους αρέσουν στο YouTube και σε διάφορες άλλες πλατφόρμες, συμπεριλαμβανομένων των κοινωνικών μέσων, οι εκπαιδευτές έχουν σχεδόν εξαφανιστεί. Αυτό που προσπαθούμε να πούμε είναι να ταιριάζει μπορεί να είναι ευκολότερο από ποτέ.
Παρά την ευκολία όλων, μερικοί δεν το πιάσουν και αυτό ισχύει ιδιαίτερα για πολλά ζευγάρια. Η αδράνεια, η έλλειψη μακροπρόθεσμων στόχων και οι κακές διατροφικές συνήθειες τείνουν να είναι ένα ζήτημα όταν πρόκειται για τη μακροζωία του ζευγαριού.
Τι θα λέγατε αν είχαμε πει ότι ακόμη και η συνεργασία μαζί μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικό τελικό αποτέλεσμα; Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε τι μιλάμε, καθώς ρίχνουμε μια ματιά σε 10 λόγους που τα ζευγάρια σταματούν να φροντίζουν για την επεξεργασία και 10 τρόποι για να αλλάξουν αυτό-όλα αυτά από έναν εμπειρογνώμονα γυμναστήριο. Ας αρχίσουμε!
20 Σταματήστε τη φροντίδα - Netflix & Chill
Ω ναι, το κλασικό Netflix και το ψύχρα. Αυτό είναι ένα σιωπηλό αλλά σοβαρό θέμα μεταξύ των διαφόρων ζευγαριών. Ποιος καλύτερος τρόπος για να χαλαρώσετε από την τοποθέτηση μιας ταινίας, τηλεοπτικής εκπομπής, ντοκιμαντέρ ή οτιδήποτε άλλο έχει σήμερα η Netflix?
Με όλο αυτό το περιεχόμενο και την άνεση, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια τεμπέληση ρουτίνας για τα ζευγάρια σε καθημερινή βάση.
Είναι τόσο εύκολο να καθίσετε και να παρακολουθείτε τηλεόραση. Ωστόσο, δεν είναι το καλύτερο χόμπι και αυτό που μπορεί να πάρει ζευγάρια από το αυλάκι τους εντελώς. Γιατί να χτυπήσει το γυμναστήριο όταν χαλάρωση είναι μόνο ένα κλικ μακριά μέσω Netflix?
19 Πώς να αλλάξετε - Μείωση χρόνου τηλεόρασης / Άσκηση κατά τη διάρκεια του Netflix
Ένα ζευγάρι δεν χρειάζεται να απαλλαγεί πλήρως από το Netflix. Για ένα, η μετριοπάθεια είναι το κλειδί. Αντί να τοποθετείτε όλη την ημέρα, ίσως να μειώσετε τον χρόνο της τηλεόρασης σε μια ώρα ή λιγότερο κάθε βράδυ όταν γίνονται όλες οι άλλες σας εργασίες.
Ένας άλλος τρόπος για να αλλάξετε αυτό είναι να ασκείστε με έναν συνεργάτη ενώ παρακολουθείτε Netflix. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει μια ποικιλία κινήσεων σωματικού βάρους μαζί με το χτύπημα ακόμη και στο διάδρομο, ενώ η αγαπημένη σας τηλεοπτική εκπομπή παίζει στο παρασκήνιο. Αυτό είναι σίγουρα μια κατάσταση win-win ζευγάρια που πρέπει να δοκιμάσουν.
18 Σταματήστε τη φροντίδα - ζωή του εστιατορίου
Αυτός είναι ένας μεγάλος λόγος που τα ζευγάρια σταματούν να νοιάζονται. Φαντάζουν, "γιατί ακόμη και να προσπαθήσουμε όταν χτυπάμε τα εστιατόρια κάθε δεύτερη μέρα;" Φυσικά, χωρίς να τρώει καλά, η εκπαίδευση γίνεται πολύ πιο δύσκολη.
Ωστόσο, τι ζευγάρια πρέπει να συνειδητοποιήσουν είναι ότι σε αυτή την ημέρα και την ηλικία, όλα τα εστιατόρια έχουν υγιεινές επιλογές.
Και στην πραγματικότητα, η παρακολούθηση των θερμίδων σας μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο μόνο μερικά κλικ στο τηλέφωνό σας μέσω μιας εφαρμογής. Η κατανάλωση φαγητού δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για να μην τρώτε καλά. Ακόμα και μερικοί από τους αγαπημένους μας λάτρεις της γυμναστικής τρώνε έξω από την τακτική, διατηρώντας παράλληλα καθαρό.
17 Πώς να αλλάξετε - Χρησιμοποιήστε την τεχνολογία προς όφελός σας
Όπως δηλώσαμε στην προηγούμενη καταχώρηση, το φαγητό έξω στα εστιατόρια δεν χρειάζεται να εμποδίζει το ταξίδι γυμναστικής κάποιου. Στην πραγματικότητα, χάρη σε τόσες πολλές τεχνολογικές εξελίξεις, υπάρχουν διάφορες εφαρμογές που μας επιτρέπουν να παρακολουθούμε το φαγητό μας, ακόμη και σε εστιατόρια.
Το My Fitness Pal είναι το τέλειο παράδειγμα αυτού. Ένα ζευγάρι πρέπει απλώς να βάλει το γεύμα από το εστιατόριο και εκεί το έχετε, το γεύμα παρακολουθείται. Λαμβάνοντας υπόψη τις θερμίδες καθημερινά είναι εξαιρετικά εύκολη. Και αυτή η ευέλικτη προσέγγιση μπορεί να κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη για τα ζευγάρια που προσπαθούν να φάνε καλύτερα.
16 Σταματήστε τη φροντίδα - Ετοιμάζουν μαζί
Αυτός είναι άλλος λόγος που το ταξίδι γυμναστικής ενός ζευγαριού μπορεί να έχει λήξει νωρίτερα από το αναμενόμενο. Τα ζευγάρια έχουν διαφορετικούς στόχους όταν εκπαιδεύονται. Ένα άτομο μπορεί να είναι όλα σχετικά με το καρδιο, ενώ το άλλο είναι όλα σχετικά με την κατάρτιση βάρους.
Αυτή η σύγκρουση μπορεί να οδηγήσει σε πράγματα όπως κάποιος ανθυγιεινός ανταγωνισμός μεταξύ των ζευγαριών.
Λοιπόν, ας υποθέσουμε ότι το πρόσωπο που κάνει καρδιο κάνει, το άλλο θα αισθανθεί την πίεση να τελειώσει πολύ πιο γρήγορα. Επίσης, μπορεί επίσης να συμβεί ότι ένα άτομο στη σχέση παίρνει το γυμναστήριο πολύ σοβαρά ενώ το άλλο δεν το κάνει. Αυτοί οι παράγοντες μπορούν να οδηγήσουν σε σύντομο γυμναστήριο για ζευγάρια.
15 Πώς να αλλάξετε - να το χρησιμοποιήσετε ως μόνο χρόνο
Εάν το παραπάνω σενάριο ισχύει για εσάς και για ένα σημαντικό άλλο, ίσως είναι καιρός να το κάνετε μόνο του. Στην πραγματικότητα, αυτό μπορεί να είναι ένα όφελος μεγάλης διάρκειας, καθώς η επεξεργασία ξεχωριστά επιτρέπει σε ένα ζευγάρι να έχει κάποιο χρόνο μόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όπως λένε, η γυμναστική μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες θεραπείες εκεί έξω.
Η εργασία μόνος μπορεί να δώσει αυτό το πρόσθετο ποσό συγκέντρωσης χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για ένα αγαπημένο. Μπορεί επίσης να σφίξει το δεσμό μεταξύ ενός ζευγαριού καθώς θα είστε πολύ πιο ενθουσιασμένοι για να δείτε τον σύντροφό σας μόλις ολοκληρωθεί η προπόνηση. Για να μην αναφέρουμε ότι θα χάσετε επίσης την εμπιστοσύνη από τη συγκεντρωμένη προπόνηση!
14 Σταματήστε τη φροντίδα - Το φαγητό είναι σκληρό
Ακόμα και πριν κάποιοι σκέφτονται να συμμετάσχουν στο γυμναστήριο, ξανασκεφτούν εξαιτίας του τρώγοντος του τρόπου ζωής. Έχουμε όλοι ακούσει αυτό πριν από κάποια μορφή: "είναι πολύ δύσκολο". Αυτό είναι ακριβώς το μυαλό που είναι τεμπέλης και θέλει να κολλήσετε σε αυτή την εύκολη ρουτίνα που αποτελείται από ανθυγιεινά τρόφιμα που έχουν μεγάλη γεύση.
Αλλά τα ζευγάρια πρέπει να συνειδητοποιήσουν ότι τα υγιεινά τρόφιμα είναι επίσης όχι μόνο εύκολο να γίνει, αλλά αρκετά νόστιμο επίσης.
Δεν χρειάζεται να είναι ξηρό κοτόπουλο και σαφής σαλάτα Jane κάθε δεύτερη μέρα. Για μια ακόμη φορά, χρησιμοποιώντας κάτι σαν το YouTube, μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολη η εμπειρία, με μια εισροή ερεθιστών ικανότητας που θέλουν να βοηθήσουν με τις δικές τους συνταγές.
13 Πώς να αλλάξετε - Δημιουργία δομής
Φαγητό δικαίωμα μπορεί να είναι εύκολη με βάση τις διάφορες νόστιμες συνταγές και πληροφορίες σε απευθείας σύνδεση. Μπορεί επίσης να είναι τόσο εύκολο με λίγη δομή. Προετοιμασία των γευμάτων εκ των προτέρων είναι ένας εύκολος τρόπος να το κάνετε αυτό. Τα ζευγάρια μπορούν να έχουν καλό χρόνο να κάνουν γευστικά γεύματα τις Κυριακές για να προετοιμαστούν για την εβδομάδα.
Με μια τακτική ρουτίνα, το δικαίωμα φαγητού μπορεί να γίνει ένα αεράκι για κάθε ζευγάρι. Μπορείτε ακόμη να προσθέσετε μια ανταμοιβή για την αφοσίωσή σας στο τέλος της εβδομάδας με ένα νόστιμο γεύμα εξαπατήσει! Η σωστή ισορροπία είναι πάντα το κλειδί, και δεν υπάρχει τίποτα σαν ένα μικρό πρόχειρο φαγητό - με μέτρο, φυσικά.
12 Σταματήστε τη φροντίδα - την πλήξη
Αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους λόγους που τα ζευγάρια σταματούν να εργάζονται έξω. Η απόλυτη πλήξη και η επανάληψη της ανύψωσης βαρών και το περπάτημα σαν ρομπότ στον διάδρομο. Ορισμένα ζευγάρια μάλλον θα χτυπήσουν το κινηματογράφο ή ακόμα καλύτερα, θα χτυπήσουν το κλαμπ για ένα περιστασιακό ποτό με μερικούς φίλους.
Ο μεγαλύτερος λόγος για τον οποίο συμβαίνει η πλήξη οφείλεται στο γεγονός ότι τα ζευγάρια δεν θέτουν στόχους.
Ακριβώς χτυπώντας το γυμναστήριο για να χτυπήσει το γυμναστήριο μπορεί να βαρεθεί πραγματικά γρήγορα. Τόσο γιατί να μην το κάνει ενδιαφέρον και να θέσει έναν στόχο - ίσως να χάσει πέντε λίβρες σε έξι εβδομάδες ή ίσως να κερδίσει δύναμη δοκιμάζοντας διαφορετικές ασκήσεις.
11 Πώς να αλλάξετε - Δώστε ευέλικτα σχέδια κατανάλωσης Μια προσπάθεια
Η πλήξη μπορεί επίσης να πραγματοποιηθεί έξω από το γυμναστήριο και στην κουζίνα. Ωστόσο, οι σύγχρονοι επηρεαστές γυμναστικής δεν έχουν χρόνο για θαμπό κοτόπουλο και σαλάτα σε κάθε γεύμα. Επομένως, οι περισσότεροι επηρεαστές ακολουθούν μια ευέλικτη διατροφική ρουτίνα που κάνει τα πράγματα πολύ πιο ενδιαφέροντα.
Με ένα συγκεκριμένο αριθμό θερμίδων ανά ημέρα, τα ζευγάρια μπορούν να αναμειγνύουν και να ταιριάζουν με τα πράγματα που τρώνε, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει στην παραμονή των αγαπημένων σας τροφών στην περιστροφή, όσο χτυπήσετε την κατάλληλη ποσότητα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών στο τέλος της ημέρας. Πηγαίνουν τις μέρες εκείνων των ήπιων και άγευστων γευμάτων - πάρτε με τους καιρούς!
10 Σταματήστε τη φροντίδα - μάχη κατάβασης
Η σκέψη για τον τελικό στόχο δεν είναι ο τρόπος να προχωρήσουμε. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλή αρνητικότητα και ακόμα και προτού να ξεκινήσετε, απλά μετατρέπεται σε μια ανηφόρα μάχη που προσπαθεί να επιτύχει ένα στόχο. Τόσα ζευγάρια εγκαταλείπουν το γυμναστήριο εξαιτίας αυτού του παράγοντα. Η μετάβαση από το Α στο Β δεν είναι εύκολη υπόθεση, επομένως τα ζευγάρια θα πρέπει να το γνωρίζουν αυτό ακόμα και πριν ξεκινήσουν.
Για εκείνους που θέλουν να αλλάξουν τη ζωή τους, είναι μια αργή και σταθερή κατασκευή που διαρκεί μήνες και χρόνια, όχι εβδομάδες και ημέρες.
Όπως λέει το απόσπασμα, δεν πρόκειται για την οικοδόμηση ενός σπιτιού όσο το δυνατόν γρηγορότερα: πρόκειται για την τέλεια τοποθέτηση κάθε τούβλο ένα βήμα κάθε φορά.
9 Πώς να αλλάξετε - Δημιουργία βραχυπρόθεσμων στόχων
Για να τοποθετήσουν τα τέλεια τούβλα λίγο κάθε φορά, τα ζευγάρια πρέπει να δημιουργήσουν βραχυπρόθεσμους στόχους στο δρόμο προς το μεγάλο στόχο. Η κατεύθυνση προς το μεγάλο στόχο αμέσως είναι μια κακή διαδρομή και μπορεί να οδηγήσει σε αδικαιολόγητες προσδοκίες.
Αντίθετα, αν το σχέδιο είναι να χάσετε 20 κιλά συνολικά, γιατί να μην ξεκινήσετε με τη νοοτροπία της απώλειας πέντε κιλά σε τέσσερις εβδομάδες; Μπορεί να μην φαίνεται σαν πολύ στην αρχή, αλλά με την πάροδο του χρόνου, θα μετατραπεί σε £ 20 χάσει πριν το ξέρεις.
8 Σταματήστε τη φροντίδα - Απέναντι
Θυμηθείτε όταν η μαμά και ο μπαμπάς σας έλεγαν να δοκιμάσετε νέα πράγματα; Λοιπόν, αυτό ισχύει ακόμα και στα επόμενα χρόνια. Ορισμένοι μπορεί να σκεφτούν διαφορετικά και αυτό ισχύει και για τον χώρο γυμναστικής. Τα ζευγάρια κατεβαίνουν στον εαυτό τους για απειρία.
Λόγω αυτού, προτιμούν να μένουν στο σπίτι και να σώζουν την αμηχανία που όντως προσπαθούν να μάθουν.
Αλλά αυτό είναι μια ξεπερασμένη νοοτροπία, ειδικά με όλους τους πόρους που διατίθενται στα χέρια μας. Δεν χρειάζεται να μισθώσετε έναν εκπαιδευτή πλέον-πλατφόρμες όπως η IG και άλλοι έχουν περισσότερες από αρκετές πληροφορίες διαθέσιμες για να ξεκινήσετε.
7 Πώς να αλλάξετε - Χρήση των πόρων
Μην είστε τεμπέλης και πείτε ότι είναι πολύ δύσκολο. Υπάρχουν τόσα πολλά μέσα - ακόμα και για όσους δεν έχουν εμπειρία. Μια πλατφόρμα όπως το YouTube έχει κάθε λεπτομέρεια για να ξεκινήσει ο καθένας από τις προπονήσεις στα σχέδια θερμίδων, ακόμη και σε ό, τι να κάνει μέσα στην κουζίνα.
Το διαδίκτυο είναι γεμάτο με πληροφορίες και το ίδιο ισχύει και για τα βιβλία που είναι εύκολα προσβάσιμα και γεμάτα με πληροφορίες σχετικά με την καταλληλότητα. Εάν χρειάζεται, ένα ζευγάρι μπορεί επίσης να προσλάβει έναν εκπαιδευτή για να μάθει σωστά τις κινήσεις. Ο καθένας πρέπει να ξεκινήσει κάπου - ακόμη και εκείνοι οι μεγάλοι ενθουσιώδες γυμναστικής δεν είχαν ποτέ αντιληφθεί την τέχνη τους - έτσι πάντα θυμηθείτε ότι.
6 Σταματήστε τη φροντίδα - δεν μπορεί να το ταιριάζει στο πρόγραμμα τους
Αυτή είναι η ευκολότερη δικαιολογία που κάθε ζευγάρι τείνει να δώσει - δεν έχουν χρόνο να χτυπήσουν το γυμναστήριο. Αυτό μπορεί να είναι κατανοητό ...
Ωστόσο, το μεγαλύτερο λάθος είναι ότι τα ζευγάρια δεν δίνουν προτεραιότητα στο γυμναστήριο, αλλά προσπαθούν να το χωρέσουν.
Γιατί να μην κάνετε μια αλλαγή και να σκεφτείτε το αντίθετο τρόπο; Η τοποθέτηση σε σίγουρα δεν θα είναι τόσο ελκυστική σε σύγκριση με κάποια από τα άλλα πράγματα στο πρόγραμμά σας. Επομένως, η εύρεση ενός χώρου για αυτό δεν θα είναι εύκολο. Το λεπτό που την καθιστάτε την πρώτη προτεραιότητα, η νοοτροπία σας μετατοπίζεται άμεσα και ξαφνικά γίνεται πολύ πιο εύκολη από την πρώτη αναμενόμενη.
5 Πώς να αλλάξετε - Προγραμματίστε μπροστά
Ο προγραμματισμός μπροστά από το χρόνο μπορεί να διασφαλίσει ότι η μακροβιότητα του γυμναστηρίου. Προσπαθώντας να την τοποθετήσετε σε ένα γεμάτο δράση πρόγραμμα, δεν λειτουργεί. Αντ 'αυτού, την εβδομάδα πριν ξεκινήσετε, ένα ζευγάρι θα πρέπει ήδη να σκεφτεί για τις ώρες που θα τα βγάλουνε. Λέγοντας "ίσως θα πάω αργότερα" απλά δεν λειτουργεί τις περισσότερες φορές.
Αν το σχέδιο είναι να πάει μετά από δουλειά, μην σκεφτείτε ούτε καν δύο φορές γι 'αυτό. Συσκευάστε την τσάντα του γυμναστηρίου το πρωί και έχετε πάντα την πρόθεση να χτυπήσετε το γυμναστήριο μετά την εργασία. Ο σχεδιασμός μπροστά κάνει τη ζωή πολύ πιο εύκολη και δεν θα αντιμετωπίσετε την απόφαση να αποφασίσετε μεταξύ του γυμναστηρίου ή του Netflix με έναν συνεργάτη.
4 Σταματήστε τη φροντίδα - Λιγότερο
Δεν έπρεπε να σκάψουμε βαθιά για αυτόν τον λόγο. Αυτός είναι ένας συνηθισμένος λόγος για τον οποίο τα ζευγάρια αρνούνται να χτυπήσουν στο γυμναστήριο ή απλά να παραμείνουν αμέλεια για να συνεχίσουν: μόνο κάποια καθαρή καλή παλιομοδίτικη τεμπελιά.
Η λιτότητα μπορεί να είναι κατανοητή, μερικές φορές ειδικά για εκείνους που εργάζονται πολλές ώρες σε ένα γραφείο ή οποιοδήποτε άλλο είδος εργασίας.
Η σκέψη για το χτύπημα των βαρών μοιάζει με την αναρρίχηση του βουνού Everest μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας. Ωστόσο, αυτή η νοοτροπία είναι το μυαλό σας απλώς αδύναμο και εξαρτάται από τις παλιές σας τάσεις. Δώστε στο γυμναστήριο μια δοκιμή στη ρουτίνα σας για μια εβδομάδα και θα δείτε ότι δεν είναι πραγματικά τόσο δύσκολο όσο ίσως σκεφτήκατε.
3 Πώς να αλλάξετε - σωστή ισορροπία ζωής
Προκειμένου να σπάσετε τη συνήθεια της τεμπελιάς, πρέπει επίσης να εργαστείτε για τη διατήρηση της ισορροπίας. Μπορείτε ακόμα να απολαύσετε τον πολύ χαλαρό χρόνο χαλάρωσης. Ωστόσο, πρέπει να γίνει μια καλά σχεδιασμένη ισορροπία.
Με τη μετάβαση στο γυμναστήριο, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα σύστημα ανταμοιβής, όπως ένα επιπλέον 20 λεπτά χαλάρωσης καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας. Όσο μεγαλύτερη ισορροπία έχει η ζωή και η σχέση τους, τόσο ευκολότερο φαίνεται να είναι όλα. Το να είσαι τεμπέλης με έναν σύντροφο μπορεί να οδηγήσει σε αρνητικότητα και να μειώσει την αυτοεκτίμησή του, αλλά η εξισορρόπηση των πραγμάτων μπορεί να αλλάξει αυτό σε ένα μεγάλο χρονικό βιασύνη.
2 Σταματήστε τη φροντίδα - Άνεση
Κλείνουμε τη λίστα με έναν από τους πιο προφανείς λόγους που ένα ζευγάρι μπορεί να σταματήσει στην προπόνηση. Δεν έχει τίποτα πιο βασικό από την καθαρή άνεση.
Ειδικά όταν κάποιος είναι στην άνεση του σπιτιού τους παράλληλα με έναν μακροπρόθεσμο συνεργάτη, η τακτοποίηση γίνεται πολύ περισσότερο από μια ανηφορική μάχη.
Υπάρχουν πολλά πράγματα που κάθε ζευγάρι θα προτιμούσε να κάνει παρά να χτυπήσει το γυμναστήριο και να κάνει έναν ιδρώτα. Αυτός είναι ο μεγαλύτερος λόγος για οποιονδήποτε ζευγάρι μπορεί να σταματήσει να νοιάζεται για την εξάσκηση.
1 Πώς να αλλάξετε - βγείτε από τη ζώνη άνεσης
Έχουμε ακούσει αυτή τη φορά και πάλι και για καλό λόγο - αυτή η δήλωση είναι τόσο ακριβής και μπορεί να αλλάξει τη ζωή κάποιου. Εάν πρόκειται να αλλάξετε κάτι για τον εαυτό σας, θα πρέπει να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας για να κάνετε ένα όνειρο πραγματικότητα. Όχι μόνο αυτό ισχύει για όσους θέλουν να αλλάξουν και αθλητισμό μια καλή εμφάνιση, αλλά ισχύει και για τα πάντα στη ζωή.
Μόλις βγείτε από αυτή τη ζώνη άνεσης και η πίεση μπαίνει μέσα, η γοητεία όλων αυτών σας κάνει να αισθάνεστε σαν να έχετε εισέλθει σε μια νέα ζωή. Αν και η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί να ακούγεται εκφοβιστική, μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές στον τρόπο ζωής πέρα από τα πιο τρελά όνειρά σας.