Κλέψτε το Workout του Meghan Markle!

Ο επερχόμενος βασιλικός γάμος που έχει καρδιές που κυματίζουν είναι μόλις μήνες μακριά. Αν και η Meghan Markle δεν είναι απλώς μια συνηθισμένη νύφη, δεν έχει ξεφύγει από τη νοοτροπία των νύφων παντού που αντιμετωπίζουν ένα διάδρομο για να περπατήσουν κάτω σε σύντομο χρονικό διάστημα. ΕΙΝΑΙ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΣ ΧΡΟΝΟΣ ΚΑΤΑΔΥΣΗΣ!

Η Meghan δεν χρειάζεται να τονίζει πάρα πολύ, καθώς είναι ήδη σε κορυφαία μορφή. Αλλά, είναι φυσιολογικό για νύφες όλων των μορφών και μεγεθών να μαστίζουν μια ρουτίνα γυμναστικής τελευταίας στιγμής. Η προπόνηση δεν είναι μόνο για να βεβαιωθείτε ότι sizzle σε λευκό κατά την ημέρα του γάμου τους, αλλά για να απαλλαγούμε από οποιαδήποτε jitters μακριά.

Αυτό το πολυάσχολο γκαλά έχει ήδη δημιουργήσει μια ρουτίνα προπόνησης που δεν είναι όλα αυτά τα βασανιστικά και φαίνεται να έχει εκπληκτικά αποτελέσματα. Η απόδειξη είναι η ίδια η Μέγκαν.

Ο πρώτος κανόνας προπόνησης του Meghan - Επενδύστε στον εαυτό σας:

"Δίνω τον εαυτό μου την πολυτέλεια των διακοπών", είπε η ηθοποιός. "Είμαστε όλοι τόσο απασχολημένοι και ζευγαρώνουμε τόσα πολλά πράγματα, αλλά πάντα παίρνω μια ώρα για να αποσυμπιέσω, να παρακολουθώ χωρίς νόημα την τηλεόραση, να χαλαρώσω με τα σκυλιά μου και να απολαύσω ένα ποτήρι κρασί, όλα αυτά αποτελούν μέρος της επένδυσης.

Ο δεύτερος κανόνας της προπόνησης του Meghan - Μείνετε υποκινημένοι:

"Η υγεία μου, η ψυχική μου κατάσταση, η αίσθηση που έχετε μετά από μια προπόνηση, όλα αυτά τα πράγματα με ωθούν να πάω στο χαλάκι μου ή να πάω στο γυμναστήριο", είπε. "Μερικές φορές η ιδέα της επεξεργασίας ακούγεται απολύτως τρομακτική, αλλά θυμάμαι πάντα πόσο καλός θα αισθανθεί μετά." Euphoric, σχεδόν! "

Ο τρίτος κανόνας της προπόνησης του Meghan - Πρακτική γιόγκα:

"Η μαμά μου ήταν εκπαιδευτής γιόγκα έτσι ώστε η πρακτική να είναι στο αίμα μου", είπε ο Markle. "Μου αρέσει μια έντονη τάξη βινυάσα - και ακόμα καλύτερα με την εκτόξευση hip-hop και σε ένα σκοτεινό δωμάτιο με φως των κεριών.

Ο τέταρτος κανόνας προπόνησης του Meghan - Διαλογισμός μέσω άσκησης:

"Το τρέξιμο ήταν πάντα η μορφή μου κινούμενου διαλογισμού", είπε. "Απολαμβάνω, γιατί μου επιτρέπει να βγαίνω από το κεφάλι μου. Συνεργάζομαι επίσης στενά με έναν προσωπικό προπονητή που ονομάζεται Craig McNamee όταν γυρίζω ταινίες Κοστούμια στο Τορόντο. "

Ο πέμπτος κανόνας της προπόνησης του Meghan - Χυμοί πράσινης κατανάλωσης:

"Νομίζω ότι προσπαθώντας να πάω για καφέ ή τέτοια πράγματα μόνο καταλήγουν να σας πληγώνουν στο τέλος", είπε ο Markle. "Έτσι [μου αρέσει] να αποκτήσω μια πραγματικά καλή φυσική πηγή ενέργειας σαν ένα υπέροχο πράσινο χυμό. Κάτι που μπαίνει ακριβώς στο σύστημά σας είναι ένα καλό pick-me-up".

Ο έκτος κανόνας προπόνησης του Meghan - Το μαγείρεμα στο σπίτι:

"Μου αρέσει να μαγειρεύω, έτσι κάθε μέρα ετοιμάζω κάτι", είπε μία φορά. "Ακόμα κι αν κάνει μόνο ένα πέστο που μπορώ να βάλω στο ψυγείο για αργότερα την εβδομάδα ή οποιοδήποτε μικρό συστατικό που νιώθεις σαν να μπορείς να υπερηφανεύεις, νομίζω ότι είναι πραγματικά σημαντικό παρά να βγαίνω για φαγητό για μένα".

Ο έβδομος κανόνας προπόνησης του Meghan - Αποφεύγοντας τα τρόφιμα που την κάνουν να αισθάνεται υποτονική:

"Σίγουρα προσπαθώ να τρώω όσο το δυνατόν καθαρότερα," είπε ο Markle στους Σχήμα περιοδικό. "Σίγουρα απλά προσπαθώ να αποφύγω τα πράγματα που γνωρίζω ότι θα με κάνουν να αισθάνομαι ληθαργικός ή υποτονικός, τρώω κυρίως ψάρια και λαχανικά - αλλά είμαι και φαγητό".

Μετά από επτά κανόνες ρουτίνας προπόνηση θα μπορούσε να είναι μεγάλη για τις νύφες-να-να, ή ΟΛΕΣ οι γυναίκες για αυτό το θέμα. Όλοι μπορούν να επωφεληθούν από το υγιές σχήμα τους.