20 πράγματα που πρέπει να κάνετε μόνοι σας τουλάχιστον μία φορά

Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά μεταξύ του να είσαι μόνος και να είσαι μοναχικός, όμως, ενώ έψαχνα στο διαδίκτυο για μελέτες σχετικά με τα οφέλη της μοναξιάς, συνέχισα να λαμβάνω αποτελέσματα για τη μοναξιά. Φαίνεται ότι έχουμε μπερδέψει τα δύο. Προφανώς, τώρα γνωρίζουμε ότι ο χρόνος που μένει μόνος είναι υγιής, παρέχει ισορροπία και μας επιτρέπει να καλλιεργούμε μια σημαντική σχέση: μία με τον εαυτό μας. Είτε είσαι μόνος με επιλογή ή τραγωδία, ο χρόνος μόνος μας επιτρέπει να οικοδομήσουμε μια συμπονετική και ειλικρινή σχέση.

Συμφωνώ με τον Αϊνστάιν, ο οποίος είπε: «Η μοναξιά είναι οδυνηρή όταν κάποιος είναι νέος, αλλά ευχάριστος όταν κάποιος είναι πιο ώριμος». Καθώς η ανάγκη των εφήβων μας για συνεχή αλληλεπίδραση καθυστερεί στην ενδοσκόπηση, δημιουργείται μια εμπιστοσύνη που βασίζεται στην δική μας αποδοχή, να δοθεί η ευκαιρία να δοκιμάσουμε την παρέμβασή μας και να ασκήσουμε την ανεξαρτησία μας. Θέλετε να είναι το νέο σας BFF; Εδώ είναι 20 εμπειρίες που πρέπει να έχετε, τουλάχιστον μία φορά, όλες από το μοναχικό σας.

20 Παράθυρο-Shop Η πόλη σου

Αυτό δεν πρέπει να είναι μια ολόπλευρη ξεφάντωμα. Δεν χρειάζεται καν να σας κοστίσει τίποτα. Η ιδέα είναι να επιβραδύνει το περιβάλλον που σας διεγείρει. Είναι μια ημερομηνία για να απολαύσετε τη δική σας επιχείρηση. Σταματήστε σε ένα καφέ και διατάξτε κάτι που δεν έχετε δοκιμάσει ποτέ. Ίσως ένα μείγμα καφέ με κάτι φλυτζανό και ξεφούσκωσε από την περίπτωση αρτοποιίας. Περπατήστε σε ένα τοπικό πάρκο και παρακολουθήστε τους ανθρώπους από έναν πάγκο. Μπορείτε να βρείτε μια ενδιαφέρουσα μπουτίκ, γυμναστήριο αναρρίχησης, στούντιο Pilates ή τεχνίτη που εργάζεται στο κατάστημά τους.

Η εξερεύνηση της πόλης σας θα μπορούσε να οδηγήσει στην εξεύρεση νέου ενδιαφέροντος, στην ώθηση των ορίων της ζώνης άνεσής σας και στη δημιουργία νέων σχέσεων στην κοινότητά σας. Δείτε τι μπορεί να προσφέρει η πόλη σας, είτε πρόκειται για ένα όμορφο γεύμα είτε για μια εμπειρία. Θα εκπλαγείτε από αυτό που θα ανακαλύψετε. Ενώ περπατάτε, κρατήστε τη δική σας ομιλία θετική. Δεν είστε μόνοι, είστε ανεξάρτητοι ... και στη συνέχεια θα πρέπει να χτυπήσετε την τοπική αγορά αγροτών.

19 Εκδρομή με μονοπάτι

Πρώτα απ 'όλα, αν δεν μπορείτε να διαβάσετε μια πυξίδα, μην πάτε να περιπλανηθείτε σε μια μεγάλη έρημο, ακόμα κι αν έχετε συσκευάσει γι' αυτό και έχετε δει Άγρια όπως οκτακόσιες φορές. Με την αποποίηση ευθύνης, υπάρχουν πολλά που πρέπει να πούμε για την ομορφιά της φύσης και την επίδρασή της στην ψυχή σας. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ έχουν διαπιστώσει ότι το περπάτημα αυξάνει τη δημιουργικότητα. Προφανώς, αυτό οδηγεί σε ιδέες, αλλά και στην επίλυση προβλημάτων. Εάν δεν είστε υπαίθριος, τα καλά νέα είναι ότι η μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το περπάτημα ήταν εξίσου αποτελεσματικό όταν έγινε σε εσωτερικούς χώρους.

Αν επιλέξετε να χτυπήσετε τα μονοπάτια αλλά χρειάζεστε βοήθεια για να βρείτε κάποια, το Map My Hike και Backpacker μπορεί να σχεδιάσει τη διαδρομή σας. Και αν δεν θα κάνετε πεζοπορία συχνά, μην ανησυχείτε για την αγορά ακριβών εργαλείων. Επιλέξτε ένα σύντομο ίχνος και τραβήξτε ένα σακίδιο μαζί με κάτι για φαγητό, νερό, αντηλιακό, κάποιο Kleenex και το τηλέφωνό σας για λήψη φωτογραφιών. Φορέστε άνετα παπούτσια και αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί όπως εσείς. Μπόνους: Να είσαι μόνος σημαίνει να μην χρειάζεται να ανησυχείς για τη φύση που κυριολεκτικά σάς καλεί.

18 Γιορτάστε τα γενέθλιά σας

Το κάνω αυτό κάθε χρόνο. Όχι, δεν εννοώ ότι μένω όλη μέρα. Οι πιθανότητες είναι η διαμαρτυρία από τους φίλους και την οικογένεια να θέσει το kay-bosh σε αυτό ούτως ή άλλως. Αυτό που κάνω κάθε γενέθλιο είναι να κάνω μια συνάντηση με τον εαυτό μου για να αξιολογήσω το έτος, τις αλλαγές και την πρόοδό μου για την επίτευξη των ετήσιων στόχων μου. Δεν πρέπει απαραίτητα να είστε στην ειδική ημέρα των γενεθλίων σας.

Εάν είστε άνθρωπος με προσανατολισμό στο στόχο, μπορεί να το κάνετε ήδη σε διαφορετική ημερομηνία. Εάν δεν είστε, υπάρχει μια καλή πιθανότητα να φτερωθείτε στη Νέα Πρωτοχρονιά και αυτό είναι. Αλλά αν έχετε κοιτάξει ποτέ πίσω σε ένα χρόνο στη ζωή σας και θαυμάσατε τη διαφορά, μπορείτε να καταλάβετε τη δύναμη του πόσο λίγο χρόνο χρειάζεται για να αλλάξουν τα πάντα. Γιατί να μην κατευθύνετε κάποιες από αυτές τις αλλαγές με πρόθεση; Χορηγημένος, δεν θα λειτουργήσει εάν καταγράψετε τους στόχους σας και δεν τους βλέπετε πάλι μέχρι τα επόμενα γενέθλιά σας. Αποφασίστε τι μικρές ενέργειες μπορείτε να κάνετε για να προχωρήσετε σε αυτές τις μεγάλες αλλαγές και να δημοσιεύσετε τη λίστα σας κάπου που θα την δείτε.

17 Επισκεφθείτε μια βιβλιοθήκη ή βιβλιοπωλείο

Δεν χρειάζεται να είστε βιβλιόφιλος για να απολαύσετε οποιοδήποτε από αυτά τα μέρη. Ακόμα κι αν δεν σας αρέσει να διαβάζετε (οπότε είμαι πραγματικά υπερήφανος για τον εαυτό μου αυτή τη στιγμή), μπορείτε να περιηγηθείτε στα περιοδικά και να περιπλανηθείτε στις μουσικές συλλογές. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να κατηφορίζετε κάθε διάδρομο, διότι ενθαρρύνετε την περιέργειά σας. Θα υπάρχουν θέματα για τα οποία δεν έχετε κανένα ενδιαφέρον. Απλώς σημειώστε. Αλλά τι άλλο; Πού θα μπορούσατε να περάσετε όλη την ημέρα; Βρείτε τουλάχιστον ένα θέμα μη-φαντασίας στο οποίο δεν έχετε μεγάλη γνώση, αλλά θέλετε να μάθετε περισσότερα. Υπάρχουν βιβλία που θα προωθήσουν την επαγγελματική σας εξέλιξη; Υπάρχει ένα χόμπι ή οι απαρχές ενός πάθους που θα θέλατε να εξερευνήσετε?

Περιπλανηθείτε και στη μυθοπλασία. Τι ιστορίες σας ενδιαφέρουν; Ίσως να είσαι οπαδός του γυναικείου πράκτορα του FBI, που λέγεται σπίτι αντί για κάποια τραγωδία και πρέπει να λύσει ένα έγκλημα, ενώ παράλληλα κάνει αλλαγές με την οικογένεια και την αγάπη που άφησε πίσω στη γενέτειρά της. Ορκίζομαι ότι είναι ένα είδος. Και μην ξεχνάτε ότι αν δανειστείτε από τη βιβλιοθήκη, συνήθως έχουν μια εκπληκτική συλλογή ταινιών και ντοκιμαντέρ σε δίσκο. Ενώ βρίσκεστε εκεί, αναζητήστε μελλοντικά γεγονότα, αναγνώσεις και εργαστήρια που επιθυμείτε να παρακολουθήσετε.

16 Πικνίκ στο πάρκο ή χτυπήστε την παραλία

Ομαδοποιώ τα δύο αυτά, επειδή και οι δύο περιλαμβάνουν την τοποθέτηση σε μια κουβέρτα, από μόνοι σας, στο κοινό. Φυσικά, είστε ευπρόσδεκτοι να φέρετε το τηλέφωνό σας για φωτογραφίες και μελωδίες, αλλά δεν ξοδεύετε όλη την ημέρα το δάχτυλο. Δεν είναι εποικοδομητικό και το γνωρίζουμε και οι δύο. Αντ 'αυτού, φέρτε το μυθιστόρημα που έπεσε το μάτι σας στο βιβλιοπωλείο ή τη βιβλιοθήκη και ένα κενό σημειωματάριο ή περιοδικό και ένα στυλό. Συσκευάστε το μεσημεριανό γεύμα σας και οτιδήποτε άλλο χρειάζεστε και στοιβάζετε την κουβέρτα σας (ή πετσέτα).

Δώστε στον εαυτό σας την άδεια να αποσυμπιέσετε και μόλις χαλαρώσετε, ανοίξτε το νέο σας περιοδικό και ξεκινήστε την πρώτη εγγραφή: Όλα είναι εκπληκτικά τώρα που ... Αφήστε τον εαυτό σας να ονειρευτεί μεγάλο. Έχετε αφήσει την τρέχουσα εργασία σας να εργαστεί σε διαφορετικό τομέα; Έχεις μετακινηθεί; Θεραπεία μια τραυματισμένη σχέση; Επανήλθε η υγεία σου; Δεν μπορείτε να έχετε κατεύθυνση αν δεν το ορίσετε. Μπορείτε επίσης να περιγράψετε την ιδανική σας μέρα στο σημειωματάριό σας, καταγράφοντας τις δραστηριότητές σας από τη στιγμή που ξυπνάτε. Μήπως ο συναγερμός σας σβήνει αργότερα; Το δικό μου κάνει συνήθως. Σε αυτή την ιδανική μέρα, με τι προσβλέπεις; Τι κάνετε όλη την ημέρα; Που δουλεύεις? Σε ποιον περνάς το χρόνο σου; Αυτές οι ασκήσεις περιοδικών θα σας βοηθήσουν να δημιουργήσετε μια λίστα επιθυμιών για το μέλλον σας.

15 Φάτε σε ένα εστιατόριο

Ξέρω ότι είναι κλισέ αλλά το συνιστώ ακόμα. Αν γνωρίζετε ότι θα καταφύγετε σε διασκέδαση με το τηλέφωνό σας, επιλέξτε ένα εστιατόριο με τηλεόραση ή τρώτε στο μπαρ. Το κόλπο είναι να περιποιηθείτε τον εαυτό σας δοκιμάζοντας κάτι νέο. Το γεύμα σας δεν πρέπει να περιέχει εξωτικά συστατικά (θα μπορούσε να είναι μια εκπληκτική σαλάτα), αλλά πρέπει να είναι κάτι έξω από τον κανόνα σας. Βρείτε ένα νέο εστιατόριο ζητώντας από τους φίλους σας για συστάσεις ή μπορείτε να αφήσετε το μηχάνημα υποδοχής γεύματος στο Urban Spoon να αποφασίσει, ίσως παρατήρησα μια μυρωδιά στο στόμα ενώ ήσουν στο κέντρο της πόλης. Οι μόνες κανόνες είναι ότι δεν μπορείτε να "παίρνετε τακτικά" (πρέπει να είστε κάπου νέοι) και δεν μπορείτε να παίξετε με το τηλέφωνό σας. Είσαι σε μια ημερομηνία μου.

Τι πρέπει να κάνετε όταν καθίσετε εκεί περιμένοντας το φαγητό σας; Μπορείτε να φέρετε κάτι για να διαβάσετε ή το περιοδικό σας, αλλά πραγματικά, το μόνο αμήχανο μέρος του φαγητού και μόνο είναι ο χρόνος μεταξύ της παραγγελίας και του φαγητού που φτάνετε. Πάρτε στην ατμόσφαιρα του εστιατορίου. Ρωτήστε το διακομιστή σας ποια πιάτα είναι τα αγαπημένα του σπιτιού. Παραγγείλετε τσάι και σακέ με το σούσι σας. Πιείτε ένα ποτήρι λευκό του σπιτιού με τα ραβιόλια αστακών. Αφεθείτε στην εμπειρία. Μόλις φτάσει το φαγητό σας, πατήστε για να εκτιμήσετε την παρουσίασή του και αφιερώστε χρόνο για να δοκιμάσετε την εμπειρία.

14 Εξερευνήστε ένα μουσείο

Αυτό μπορεί να είναι μια κατάλληλη ευκαιρία για να εξερευνήσετε περαιτέρω τα ενδιαφέροντα που ανακαλύψατε στη βιβλιοθήκη. Υπάρχουν μουσεία αφιερωμένα στη συλλογή σχεδόν όλων. Αν σας ενδιαφέρει αρκετά για να σχεδιάσετε ένα προσκύνημα σε ένα συγκεκριμένο μουσείο, με όλα τα μέσα, πηγαίνετε, αλλά δημοφιλή εκθέματα ταξιδεύουν και περιοδεύουν πολλά μουσεία, προσφέροντας στους επισκέπτες κάτι νέο για να δείτε και να εξερευνήσετε. Παρακολουθήστε το ενημερωτικό δελτίο του τοπικού μου μουσείου ή επικοινωνήστε μαζί του στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης. Όχι για να καυχηθεί, αλλά έτσι ανακάλυψα την προβολή φωτός λέιζερ Led Zeppelin (για τρία δολάρια!) Στο μουσειακό μου κέντρο.

Τα μουσεία ενθαρρύνουν την εκτίμηση για την ομορφιά, την ιστορία, την εξερεύνηση και τις ιστορίες. Στο πνεύμα αυτού, θα μπορούσατε να επισκεφτείτε έναν ζωολογικό κήπο, έναν βοτανικό κήπο, ένα ενυδρείο ή μια αίθουσα φήμης. Ενώ είστε στην περιπέτεια σας, να είστε ανοιχτοί σε στιγμές δέους. Μπορεί να είναι ένας πίνακας, ένα γλυπτό, ένα δέντρο, ένας καρχαρίας, μια κιθάρα ή οι ρουμπίνι-κόκκινες παντόφλες από το The Wizard of Oz. Ή μπορείτε να επισκεφτείτε ένα πλανητάριο και να θαυμάσετε τα τεράστια μυστήρια του σύμπαντος μας.

13 Βλ. Μια ταινία

Πρόκειται για μια εξαιρετική εκκίνηση αν είστε ανήσυχοι να ξοδέψετε μόνοι σας το χρόνο στο κοινό. Δεν χρειάζεται να πάτε ούτε κατά τις ώρες αιχμής. Και matinees προσφέρονται συχνά σε μειωμένη τιμή. Παρακολουθήστε τις τρέχουσες αναθεωρήσεις και βρείτε κάτι που είτε δεν μπορείτε να περιμένετε για να δείτε είτε αυτό έγινε για την εμπειρία μεγάλης οθόνης και υψηλής ευκρίνειας. Αν ελέγξετε τον ιστότοπο του τοπικού σας θεάτρου, μπορεί να εκπλαγείτε να βρείτε ντοκιμαντέρ και ειδικές προβολές για το χρονοδιάγραμμα. Ίσως να υπάρχει κάτι που θέλετε να δείτε ότι κανένας άλλος δεν ενδιαφέρει. Μην το χάσετε.

Εάν ανησυχείτε για τον μόνο παράγοντα, σιγουρευτείτε ότι το μυαλό σας θα αποσπαστεί και θα είναι σκοτεινό. Βγάλτε το βούτυρο στο ποπ κορν, γκρινιάζετε στα Junior Mint και απομακρύνεστε από το Χόλιγουντ. Όταν η ταινία τελειώσει καθίσετε μερικές από τις πιστώσεις για να αφήσετε το μυαλό σας να απορροφήσει την ιστορία. Αν ήσαστε ανήσυχος για να είστε μόνοι σας, έχετε ξεπεράσει ένα εμπόδιο. Περάστε από εκείνο το θέατρο σαν αφεντικό.

12 Βάλτε μαζί ένα κομμάτι των επίπλων

Τίποτα δεν δοκιμάζει τα μάτια σου σαν να συναρμολογείς ένα βιβλιοθήκη. Δεν είναι τόσο το βιβλίο. Είναι θέμα αίσθησης ικανότητας, ικανότητας και επιτυχίας. συν να πάρετε ένα βιβλιοθήκη. Εάν έχετε ποτέ συναρμολογήσει ένα κομμάτι έπιπλα, γνωρίζετε ήδη ότι είναι μια δοκιμή με υπομονή, αλλά υπάρχει και ικανοποίηση όταν επιστρέψετε για να θαυμάσετε τη νέα προσθήκη σας. Το κάνατε χωρίς τη βοήθεια κανενός άλλου!

Εάν έχετε ήδη κατακτήσει την τέχνη της τοποθέτησης των επίπλων (χωρίς να ρίχνετε πράγματα), γιατί να μην εξερευνήσετε άλλες οδούς δημιουργικότητας; Η προσπάθεια για νέα πράγματα οδηγεί σε ανάπτυξη. Μάθετε να μαγειρεύετε, να χρησιμοποιείτε επίκαιρα έπιπλα, να καλλιεργείτε ντομάτες στο μπαλκόνι σας, περιδέραια με χάντρες, μπογιά. Η δημιουργία και η αυτο-έκφραση πηγαίνουν χέρι-χέρι και ενισχύουν αυτή τη φορά και μόνο, ακόμα κι αν ποτέ δεν μοιράζεστε τα αριστουργήματα σας με τον κόσμο. Τα οφέλη της δημιουργίας είναι στην πράξη της δημιουργίας, όχι σε αυτό που δημιουργείται. Δεν υπάρχει κρίση εάν δεν μοιράζεστε τις ντομάτες.

11 Εξερευνήστε μια νέα πόλη

Κάντε αυτό τόσο μεγάλο όσο και μικρό όσο θέλετε. Εάν το όνειρό σας είναι να επισκεφθείτε το Σαν Φρανσίσκο αλλά ζείτε στο Οχάιο, αρχίστε να σχεδιάζετε και να σώζετε. Ομοίως, ίσως να είστε ενθουσιασμένοι να επισκεφθείτε μια τουριστική πόλη μία ώρα από το σπίτι σας. Σε κάποιο σημείο της ζωής σας, μπορεί να σκοντάψετε σε αυτήν την κατάσταση ή θα το επιλέξετε μέσα από μια μετατόπιση κατοχής ή περίστασης. Αυτό μπορεί να είναι τρομακτικό να το κάνετε μόνοι σας, ανεξάρτητα από το αν βρίσκεστε μόνιμα μετακομιδόμενοι ή σκοπίμως μόνος για ένα Σαββατοκύριακο σε ξένες εκτάσεις. Επικεντρωθείτε στον ενθουσιασμό της ανακάλυψης και των νέων εμπειριών και να πάρετε σε όλη την πόλη έχει να προσφέρει.

Αν τρέχετε, πάρτε το αίμα σας άντλησης ενώ παίρνετε τη θέση της γης. Ανάλογα με τη διάρκεια της επίσκεψής σας, μπορείτε να έχετε προγραμματισμένους προορισμούς. Στην ιδανική περίπτωση, θα έχετε αρκετό χρόνο για να μην βιαστείτε. Αν είναι δυνατόν, μείνετε τουλάχιστον δύο ημέρες και περάστε το πρώτο βράδυ εξερευνώντας την πόλη με τα πόδια. Προφανώς, θα θέλετε να απομακρύνετε από επικίνδυνες περιοχές, ώστε να θέλετε ένα χάρτη, αλλά προσπαθήστε να περιπλανηθείτε από την αίσθηση. Γνωρίστε την προσωπικότητα και την πάπια της πόλης σε σημεία που φαίνονται ενδιαφέροντα. Έχετε ένα υπέροχο γεύμα. αναπνεύστε τον φυσικό αέρα και ξέρετε ότι είστε σε καλή επιχείρηση.

10 Πρόγραμμα Μια Ημέρα Spa

Είτε κάνετε μια ολόκληρη ημέρα ραντεβού σε ένα σπα ή να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μια ημέρα περιποίησης στο σπίτι είναι στο χέρι σας. Ωστόσο, το καθιστά επιεική. Προετοιμάστε τα ορεκτικά και κόψτε φρέσκα φρούτα τη νύχτα πριν. Βρείτε ένα χαλαρωτικό σταθμό μουσικής και φωτίστε μερικά αρωματικά κεριά. Ενυδατώστε τα μαλλιά σας, εφαρμόστε μάσκα προσώπου, χρωματίστε τα δάχτυλα των ποδιών σας, ξυρίστε, απολέπιση, προσθέστε στιγμές καραμέλας, χρησιμοποιήστε μια νέα λοσιόν. Εάν επισκέπτεστε ένα σπα, μην περάσετε το μασάζ. Δεν μπορείτε να το πάρετε μόνο στο σπίτι.

Εάν το ιδανικό σπα σας περιλαμβάνει τζακούζι, πισίνα ή σάουνα ελέγξτε με τα τοπικά ξενοδοχεία για την αγορά ενός ημερήσιου περάσματος. Πολλοί προσφέρουν αυτές με μειωμένο συντελεστή, αν δεν είστε επισκέπτης του ξενοδοχείου. Αυτή τη φορά μόνο για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας ενισχύει την αυτοεκτίμηση και ανακουφίζει από το άγχος. Αν μπορείτε, προγραμματίστε μια ολόκληρη μέρα και το τερματίστε χαλαρώνοντας σε ένα ζευγάρι πιτζάμες, διαβάζοντας ή γράφοντας στο περιοδικό σας.

9 Πάρτε ένα οδικό ταξίδι

Το εικονικό οδικό ταξίδι. Δεν μπορώ να εγγυηθώ ότι ο ένας μόνος θα προσφέρει μεγάλη συζήτηση, αλλά θα φέρει ενδοσκόπηση. Αν βρεθείτε να εργάζεστε με κάτι ή αισθάνεστε χαμένος, το χτύπημα στο δρόμο μπορεί να σας βοηθήσει να επανασυνδέσετε και να λάβετε αποφάσεις. Τα οδικά ταξίδια είναι απλά διασκεδαστικά. Ακόμα και μόνος σου. Φυσικά, δεδομένου ότι δεν κυνηγόσκυκλο κανένας δεν θα θέλετε να λάβετε ορισμένες προφυλάξεις. Επενδύστε ή δανειστείτε ένα GPS, σε περίπτωση που το τηλέφωνό σας χάσει την υπηρεσία. Εγγραφείτε στην προστασία της οδικής βοήθειας, πάρτε το όχημά σας συντονισμένο και συσκευάστε κάποια μορφή προστασίας. Μπορείτε να αγοράσετε σπρέι πιπεριού στα περισσότερα υπαίθρια καταστήματα εφοδιασμού.

Αυτό μπορεί να είναι η ευκαιρία σας να εξερευνήσετε τη νέα αυτή πόλη ή ίσως θέλετε να δείτε πού θα σας οδηγήσει ο δρόμος. Η επιλογή είναι δική σου. Δημιουργήστε ένα playlist κρουαζιέρας, πακετάρετε ένα ψυγείο, μερικά οδικά σνακ και την αίσθηση της περιπέτειας. Εφόσον οδηγείτε σόλο, δεν θα μπορείτε να οδηγείτε χωρίς διακοπή. Αν η απόδραση σας έχει τελικό προορισμό, φροντίστε να τραβήξετε και να ξεκουραστείτε αν αισθάνεστε υπνηλία.

8 Βλ. Ζωντανή απόδοση

Στην προσπάθειά σας να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας και να δοκιμάσετε νέα πράγματα, η παρακολούθηση μιας ζωντανής εκπομπής μπορεί να είναι τόσο εκφοβιστική όσο και συναρπαστική. Συναυλίες, μεγάλες και μικρές, μετράνε για την επέκταση των ορίζοντά σας και θα πρέπει να βιώσετε τουλάχιστον μια φορά μόνοι σας. Το να παίζεις ελάφι δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να αλληλεπιδράσεις με τους ανθρώπους, αλλά επιλέγοντας τον τόπο χωρίς την επιρροή κάποιου άλλου σημαίνει ότι θα είσαι σίγουρος ότι θα επιλέξεις κάτι για σένα. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα εξαντλημένο στάδιο ή μια ελεύθερη απόδοση σε ένα τοπικό πάρκο. Θα μπορούσατε επίσης να παρακολουθήσετε ένα παιχνίδι, ένα βιβλίο ανάγνωσης, ένα ποίημα slam, μια όπερα, ή μια επίδειξη κωμωδίας. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για να δείτε τον κόσμο να παίζει ζωντανά και είστε σίγουροι ότι θα έχετε μια βαθιά προσωπική εμπειρία που θα παρακολουθείτε μόνος σας.

Συνήθως μετά από μια επίδειξη, συζητάμε τα αγαπημένα μας μέρη με τους ανθρώπους που μας συνοδεύουν. Πιθανότατα θα αισθανθείτε έναν πόνο απομόνωσης μόλις κλείσει η κουρτίνα γιατί θα θέλετε να μιλήσετε για την απόδοση με κάποιον. Εκμεταλλευτείτε αυτή την ευκαιρία για να γράψετε σχετικά με την εμπειρία σας στο περιοδικό σας. Εκτός από την περιγραφή της απόδοσής σας, καταγράψτε τα συναισθήματά σας για τη μετάβαση μόνο του, τόσο καλού όσο και κακού.

7 Κατάστημα για ρούχα

Τώρα που είστε ένας παλιός επαγγελματίας σε αυτές τις σόλο ημερομηνίες, τα ρούχα ψώνια πρέπει να είναι ένα υπέροχο αεράκι. Δώστε στον εαυτό σας τουλάχιστον μερικές ώρες για την εκδρομή σας και απολαύστε ένα κοκτέιλ και ορεκτικό κατά τη διάρκεια της εκδρομής σας. Είτε ψάχνετε είτε αναζητάτε κάτι συγκεκριμένο, προσεγγίστε το ταξίδι αγορών σας με στόχο να επιβραδύνετε και να ξοδεύετε μόνο χρόνο ποιότητας. Έχετε την άδεια να περιπλανηθείτε και να χαλάσετε. Αυτό θα μπορούσε να είναι μια ευκαιρία να επανεξετάσει τα ενδιαφέροντα καταστήματα που βρήκατε στο κέντρο της πόλης, να σκουπίσετε τα καταστήματα στο εμπορικό κέντρο που έχετε τραβήξει χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για έναν σύντροφο αναμονής, ή θα μπορούσατε να χτυπήσετε τον αγαπημένο μου τόπο: το τοπικό κατάστημα αποστολών, μοναδικά (μερικές φορές vintage) κομμάτια αφθονούν. Σταματήστε για κάτι απογοητευτικό για να πιείτε ενώ δοκιμάζετε τα ρούχα και δοκιμάστε μερικά μόνο για διασκέδαση. Πιθανότατα δεν πρόκειται να αγοράσετε αυτό το σατέν φόρεμα, αλλά δείτε πώς φαίνεται και αισθάνεται ούτως ή άλλως. Σιγουρευτείτε για να χαλάσετε τουλάχιστον λίγο ... ακόμα κι αν είναι μόνο ένα ζευγάρι δαντελωτά skivvies ή ένα σουτιέν που κάνει τα κορίτσια σας να φαίνονται υπέροχα.

6 Απολαύστε ένα Φεστιβάλ

Θα μπορούσατε να προγραμματίσετε ένα συναντάμε σημείο με τους φίλους, έπειτα φτάνουν νωρίς για κάποιο χρονικό διάστημα για να εξερευνήσουν ανεξάρτητα ή να καθαρίσουν όλη την ημέρα για κάποια ποιότητα me-time. Η ιδέα είναι να απολαύσετε πλήρως αυτό που το φεστιβάλ έχει να προσφέρει τις αισθήσεις σας, οπότε μην μπείτε στον πειρασμό να ελέγχετε το τηλέφωνό σας κάθε λίγα λεπτά. Θα εξαπατήσετε μόνο τον εαυτό σας, αν και βέβαια, ίσως θέλετε να πάρετε τουλάχιστον μερικές φωτογραφίες. Υπάρχουν χιλιάδες φεστιβάλ που διεξάγονται ετησίως, από το Darwin Beer Can Regatta στην Αυστραλία μέχρι το Fantasy Fest στο Key West και το Electric Picnic στο Stradbally της Ιρλανδίας. Υπάρχουν τόσες πολλές ευκαιρίες να συναντήσετε νέους ανθρώπους που μοιράζονται το ίδιο γούστο στη μουσική με εσένα! Μπορείτε να βρείτε φεστιβάλ αγαπημένων λίστας σε Fest300 ή να ελέγξετε την ιστοσελίδα της πόλης σας για επερχόμενους εορτασμούς κοντά σας. Φυσικά, κάθε μεγάλη γιορτή προσφέρει δελεαστικό φαγητό, τοπικούς πωλητές και ζωντανές παραστάσεις. Αφεθείτε στις αισθήσεις σας και χαρίστε στον εαυτό σας ένα τραγανό κέικ χοάνης και τουλάχιστον ένα αναμνηστικό για να τιμήσετε την περιπέτεια σας.

5 ενώ μακριά ένα Σαββατοκύριακο

Αυτό το μίνι-υποχώρηση είναι μια άλλη καλή πρόκληση σόλο για αρχάριους, και συνιστάται ιδιαίτερα εάν αισθανθήκατε χαμένος ή αποσυνδεδεμένος. Αυτή είναι μια άσκηση επανασύνδεσης με τον εαυτό σας και είστε ευπρόσδεκτοι να περάσετε ολόκληρο το σαββατοκύριακο στο σπίτι σας. Ενώ δεν θα πω ότι η τηλεόραση είναι εκτός ορίων για αυτή την εμπειρία, δεν θα πάρετε τίποτα από αυτό εάν περάσετε το Σάββατο και την Κυριακή binge-watching Όμορφοι ψεύτες στα comfy σας. Αντ 'αυτού, βάλτε κάποια μουσική και γράψτε στο ημερολόγιό σας, κάντε μια βόλτα γύρω από τη γειτονιά, πλύνετε τις ντομάτες σας, τελειώστε το ζουμερό μυθιστόρημα, ψήστε κάτι παρακμιακό, χτίστε μια προσωπική φωτιά για να φτιάξετε φρυγανιές ή δημιουργήστε κάτι.

Αν η πλήξη χτυπά ή αισθάνεσθε ταλαιπωρία της μοναξιάς, τραβήξτε τον εαυτό σας με λουτρά λεβάντας-μέντα Epsom και απεικονίστε το άγχος και την ανησυχία σας που τραβιέται μέσα από τους πόρους σας μέσα στο νερό, στη συνέχεια απελευθερώστε τις ανησυχίες σας κάτω από την αποστράγγιση. Εάν έχετε πάρα πολλή ενέργεια για να καθίσετε ακόμα στο σπίτι από τον εαυτό σας, το κάψτε με μια πλήρη άσκηση βίντεο από Fitness Blender.

4 Διακοσμήστε ένα δωμάτιο στο σπίτι σας

Είτε ζείτε σε ένα διαμέρισμα είτε έχετε το δικό σας σπίτι θα καθορίσετε σε μεγάλο βαθμό την έκταση αυτού του έργου. Αν έχετε την ελευθερία να ζωγραφίζετε τους τοίχους σας, επωφεληθείτε από αυτή την ευκαιρία. Οι σελίδες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης, το Pinterest και τοποθεσίες όπως το Dot & Bo είναι hotspots έμπνευσης και μπορεί να είναι απαραίτητοι πόροι για την επιλογή χρώματος βαφής. Εάν η μοναξιά σας είναι το αποτέλεσμα μιας διάλυσης, σας συνιστώ να επαναδιαμορφώσετε την κρεβατοκάμαρά σας, καθώς θα συμβολίζει μια νέα αρχή και θα σας βοηθήσει να ανακτήσετε το χώρο σας από οδυνηρές αναμνήσεις και ενώσεις. Εάν ο προϋπολογισμός σας (ή η έλλειψη ελεύθερου χρόνου) δεν θα επιτρέψει μια σημαντική ανακαίνιση, μπορείτε ακόμα να δώσετε στο δωμάτιό σας μια νέα νέα αίσθηση αναδιατάσσοντας τα έπιπλα, απενεργοποιώντας τις κουρτίνες, αντικαθιστώντας το παπλώμά σας και προσθέτοντας κομμάτια προφοράς όπως ρίχνετε μαξιλάρια, κουβέρτες περιοχής και κρεμαστά τοιχώματα. Μόλις τελειώσετε τη διακόσμηση, προσθέστε ένα διακοσμητικό θερμοκήπιο για να ενισχύσετε την ατμόσφαιρα με ένα φιλόξενο άρωμα.

3 Ολοκληρώστε ή επισκευάστε κάτι

Η ικανοποίηση και τα συναισθήματα της ικανότητας που θα αποκτήσετε προκλητώντας τον εαυτό σας είναι υψίστης σημασίας για την οικοδόμηση της εμπιστοσύνης σας. Μπορείτε να φουσκώσετε αυτό το μυ με εκ προθέσεως αντιμετωπίζοντας ένα έργο ή μια εργασία επισκευής, μεγάλη ή μικρή. Η ένταση του έργου σας μπορεί να κυμαίνεται από την αποκόλληση και την ανακατασκευή μιας παλιάς μοτοσικλέτας στην τοποθέτηση μιας τουαλέτας που τρέχει. Ξεκινήστε μικρά επιλέγοντας κάτι που δημιουργεί μια πρόκληση, αλλά δεν θα είναι τόσο συντριπτικό που θα το εγκαταλείψετε. Επικαλύψτε το ψυγείο σας με χρωματιστό χαρτόνι, τοποθετήστε έναν ανεμιστήρα οροφής, κρεμάστε φώτα αναβοσβήνοντας γύρω από την αυλή σας, αναβαθμίστε το ντους σας ή εγκαταστήστε μια ματαιοδοξία στο βάθρο του βάθρου. Η ίδια η βελτίωση θα είναι μια απλή παρενέργεια της εμπειρίας σας και της υπερηφάνειας που έρχεται με την επιτυχή αντιμετώπιση μιας πρόκλησης. Την επόμενη φορά που κάτι δυσλειτουργεί στο σπίτι σας, αποφασίστε εάν μπορείτε να το πάρετε στον εαυτό σας πριν επικοινωνήσετε με τη συντήρηση, τον σημαντικό σας άλλο, ή έναν πολυτεχνίτη. Μπορεί να οδηγήσει σε στρέβλωση γύρω σαν το κακό κώλο που είσαι.

2 Χορός όπως κανείς δεν παρακολουθεί

Αυτό μπορεί ή όχι να περιλαμβάνει αλκοόλ, αλλά θα πρέπει να σας φέρει αισθήματα αγνής χαράς. Μπορεί να καθαρίζετε ή να πλένετε πιάτα ή να γιορτάζετε κάτι στη ζωή σας ή να χορεύετε στο κρεβάτι σας ενώ τραγουδάτε στη βούρτσα σας. Αφήστε αυτή την ευδαιμονία και τον ενθουσιασμό να διαρρεύσει μέσα από σας και προς τα έξω στον χορό. Μην ανησυχείτε για το αίσθημα ανόητων, αφού κανείς δεν βλέπει. Αυτή είναι μια άσκηση για τη σύνδεση και την αποδοχή του εαυτού σας, είτε είστε ένας Beyonce είτε ένας Napoleon Dynamite.

Στρίψτε την αγαπημένη σας μαρμελάδα και αφήστε τον εαυτό σας να φύγει. Χορεύστε μέχρι να εξαντληθεί και να αναπνέει. Χορός μέχρι το γέλιο δεν θα σταματήσει. Είναι ένα σπουδαίο μάθημα να μην παίρνετε τον εαυτό σας πολύ σοβαρά και θα ανοίξετε την ψυχή σας σε καθαρή χαρά. Μπορείτε να ξεφύγετε από μια παλιά συλλογή κασετών, να εξερευνήσετε νέους μουσικούς σταθμούς στο διαδίκτυο (η μουσική του Bollywood είναι εκπληκτική εάν δεν είστε υπερβολικά συντονισμένος), να επανεξετάσετε τα παλιότερα αγαπημένα στο YouTube ή να επανασυνδέσετε τους δίσκους σας. Εάν αισθάνεστε ανόητοι, αυτό είναι υπέροχο! "Υπάρχει δύναμη στην ανόητη εμφάνιση και δεν φροντίζετε να το κάνετε". Δεν μπορώ να το πω καλύτερα από την Amy Poehler.

1 Παρακολουθήστε μια επαγγελματική διάσκεψη

Αυτή η σόλο πράξη μπορεί να εκφοβίσει ακόμη και τις πιο τολμηρές και ανεξάρτητες γυναίκες αλλά δεν πρέπει να αποφεύγεται για λόγους άνεσης και ασφάλειας. Ναι, η συνάντηση με νέους ανθρώπους μπορεί να είναι τρομακτική και φυσικά ανησυχείτε ότι δεν γνωρίζετε κανέναν, ενώ αναμένεται να συνδεθείτε και να μιλήσετε με τέλειους ξένους. Είναι το θέμα. Μόλις αντιμετωπίσετε αυτή την πρόκληση, θα δυσκολευθείτε να αισθανθείτε αμήχανα ποτέ ξανά σε μια σόλο κατάσταση και αν το κάνετε, μπορείτε να θυμηθείτε αυτό το επίτευγμα για να ανακτήσετε αμέσως την εμπιστοσύνη σας.

Το συνέδριο που επιλέγετε μπορεί να επικεντρωθεί στην επαγγελματική εξέλιξη, στη δικτύωση στον τομέα σας ή σε ένα πάθος που έχετε ανακαλύψει ενώ συνδέεστε με τον εαυτό σας και εξερευνείτε τα ενδιαφέροντα σας. Πολλά συνέδρια διατηρούν τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης όπου μπορείτε να βρείτε έναν ομοϊδεάτη σύντροφο πρόθυμο να χωρίσει το κόστος ενός δωματίου του ξενοδοχείου. Ο σκοπός δεν είναι να παραμείνετε στη μοναξιά για τη διάρκεια του γεγονότος, αλλά να βρείτε το θάρρος για να πραγματοποιήσετε αυτό το ταξίδι παρά τους φόβους και τις ανασφάλειες σας. Αντιμετωπίστε αυτήν την πρόκληση και θα νιώσετε σαν να μην υπάρχει τίποτα που δεν μπορείτε να κάνετε ... και θα έχετε δίκιο.