16 πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να λέτε σε κάποιον με κατάθλιψη

Ενώ ο καρκίνος είναι πολύ δύσκολο να κατανοηθεί, η κατάθλιψη μπορεί να είναι πιο σύνθετη. Για δεκαετίες, έχει θεωρηθεί ταμπού και οι άνθρωποι που ασχολούνται με αυτό τείνουν να ντρέπονται να το μοιράζονται ακόμη και με την οικογένεια. Ένα καλό πράγμα αυτές τις μέρες είναι ότι η κατάθλιψη έχει γίνει πιο δημοφιλής και οι άνθρωποι γίνονται όλο και πιο εξοικειωμένοι με αυτό. Ωστόσο, δεν μπορούμε να διαγράψουμε το γεγονός ότι θα υπάρξουν εκείνοι που φαίνεται να μην πιστεύουν στην κατάθλιψη. Οι άνθρωποι που σκέφτονται ότι μπορείτε απλά να το αποκόψετε ή ότι θα φύγει μετά από λίγες μέρες και ποτέ δεν θα επιστρέψει ξανά. Όλοι έχουμε διαφορετικές απόψεις και επίπεδο κατανόησης για την κατάθλιψη και γι 'αυτό θα ήταν υπέροχο να μπορούμε να ελέγξουμε αυτό που λέμε σε όσους ασχολούνται με αυτήν. Οι λέξεις μπορεί να είναι πιο επιζήμιες που σκεφτόμαστε και απλά δεν πρόκειται να βοηθήσουμε αν εξακολουθούμε να προτείνουμε αόριστα πράγματα σε ένα άτομο που αγωνίζεται σε μια μάχη με την κατάθλιψη.

16 "Πηγαίνετε και πάρετε λίγο φρέσκο ​​αέρα ... που πάντα με κάνουν να νιώθω καλύτερα".

Αυτό είναι τόσο λάθος με περισσότερους τρόπους από έναν. Ο φρέσκος αέρας δεν κάνει όλοι καλύτερα. Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάθονται στο γραφείο στο σπίτι τους με τις κουρτίνες κλειστές, να σκεφτόμαστε τη μεγάλη εκκίνηση που έχουν κατά νου. Και αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να μην υποφέρουν από κατάθλιψη. Το θέμα είναι, τι σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα να μην εργάζονται για κάποιον άλλο. Και αυτό που συνήθως κάνει τους περισσότερους ανθρώπους καλύτερα δεν μπορεί να λειτουργήσει για λίγους άλλους. Δεν είμαστε οι ίδιοι. Και ενώ ο στόχος σας απλά προτείνει κάτι που θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει, να έχετε κατά νου ότι τα άτομα με κατάθλιψη δεν μπορούν απλώς να κάνουν κάτι και αυτομάτως θα αισθάνονται καλύτερα. Δεν είναι σαν να είσαι σε κακή διάθεση και να αντιμετωπίζεις το πρόβλημα με μια καλή κραυγή ή τρώγοντας τόνους παγωτού. Επειδή, αν συμβαίνει αυτό, τότε γιατί πολλοί άνθρωποι βρίσκονται ακόμα στη μέση της κατάθλιψης; Όλοι τους στερούνται καθαρού αέρα?

15 "Αποσπάστε από αυτό."

Αυτό είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα που λέγεται σε ένα πρόσωπο που ασχολείται με την κατάθλιψη. Και δεν μπορώ να σκεφτώ έναν καλύτερο τρόπο να πω ότι δεν λειτουργεί τόσο εύκολα. Απλά δεν το κάνει. Το να λέτε σε κάποιον με κατάθλιψη είναι σαν να λέτε στον ήλιο να σπάσει από αυτό και να σταματήσει να λάμπει. Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης της κατάθλιψης και με τον καιρό αυτές οι μέθοδοι πολλαπλασιάζονται. Αλλά με το να πει κάποιος να απομακρύνεται από αυτό, σαν να ήταν μια επιλογή να είναι κατάθλιψη, απλά κάνει τα πράγματα χειρότερα. Είστε τεχνικά κάνοντας αυτό το άτομο να αισθάνεται σαν να επέλεξε να αισθάνεται κατάθλιψη και τώρα, ήρθε η ώρα να σπάσει από αυτό. Αντί να λέτε σε αυτό το πρόσωπο τέτοια πράγματα, είναι καλύτερο να κάνετε ερωτήσεις. Ρωτήστε για την κατάθλιψη ή τα άλλα πράγματα που θέλει να μιλήσει. Με αυτόν τον τρόπο, εμφανίζετε ενδείξεις ότι μπορεί να μην γνωρίζετε πολλά για την κατάθλιψη αλλά είστε πρόθυμοι να μάθετε γι 'αυτό. Και αυτή η προθυμία μπορεί να προχωρήσει πολύ.

14 "Μην μιλάτε στα πράγματα. Θα είσαι μια χαρά."

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη συνήθως δεν κατοικούν σε τίποτα. Δεν είναι καθισμένοι στον καναπέ που τρώει κατεψυγμένη πίτσα για τρίτη συνεχόμενη ημέρα επειδή κατοικούν σε κάτι. Είναι υπέροχο να καταλάβουμε ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη κατάθλιψης και το καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Είναι επίσης εξαιρετικό αν δεν πείτε σε κάποιον που ασχολείται με την κατάθλιψη ότι θα είναι ωραία. Επειδή το γεγονός είναι ότι οι περισσότερες κατάθλινοι μένουν για πάντα. Για τη ζωή. Και η ζωή μαζί του είναι μια καθημερινή μάχη. Αυτό δεν ακούγεται καθόλου. Αντί να λέτε αυτό, ενθαρρύνετε το άτομο να είναι λίγο πιο ενεργό σε άλλα πράγματα. Πηγαίνετε online αγορές μαζί της, ή να πάρετε online μαθήματα. Μην την απομακρύνετε από τη ζώνη άνεσής της, αλλά την ενθαρρύνετε να συμμετέχετε στις δραστηριότητές σας. Περάστε περισσότερο χρόνο μαζί της, αλλά μην την απαιτείτε να μιλάει συχνά ή να είναι σωματικά μαζί σας συχνά. Κάνοντας αυτά, θα είναι πιθανό ότι τα πράγματα θα είναι καλά.

13 "Άλλοι άνθρωποι έχουν πολύ χειρότερα από σένα".

Αυτό είναι ακριβώς τόσο οδυνηρό για να ακούσετε, ανεξάρτητα από το αν ένα άτομο έχει κατάθλιψη ή όχι. Θέλω να πω, σοβαρά; Γιατί θα μπορούσατε ακόμη να συγκρίνετε τη ζωή ενός φίλου και τα εμπόδια για τη ζωή και τα εμπόδια ενός άλλου ατόμου - πιθανώς ενός ξένου; Είναι η γνώση ότι άλλοι άνθρωποι έχουν δύσκολες στιγμές για να κάνουν ένα άτομο με κατάθλιψη να αισθάνεται καλύτερα; Δεν το νομίζω. Λοιπόν, ποιο είναι το σημείο να λέτε αυτό; Να προσέχετε πάντα τι λέτε. Και οι συγκρίσεις δεν είναι καθόλου υγιείς. Σίγουρα, είναι αλήθεια ότι οι άλλοι έχουν μια πολύ χειρότερη ζωή από ό, τι ο φίλος σας που αγωνίζεται κατάθλιψης, αλλά δεν πρόκειται να βοηθήσει. Και χειρότερο σενάριο, θα κάνει τον φίλο σας να αισθάνεται απαίσια. Απλώς θα την κάνει να πιστεύει ότι αυτό το σύμπαν είναι η θεά της σκληρότητας και κάνει τη ζωή σκληρή για όλους. Αυτό δεν είναι το είδος της ιδέας που θα θέλατε να αφήσετε σε αυτήν ή σε οποιονδήποτε.

12 "Ναι ... Ξέρω πώς νιώθεις. Ήμουν κατάθλιψη μία φορά. "

Εντάξει, μπορούμε να υποθέσουμε ότι αυτό μπορεί να ισχύει. Μπορεί να είναι γεγονός ότι ήσασταν κατάθλιψη μία φορά. Ότι είχατε μια σκληρή ζωή και όλα ήταν τόσο περίπλοκα. Αλλά αυτά τα γεγονότα δεν θα βοηθήσουν τον καταθλιπτικό σας φίλο. Όπως αναφέρθηκε, υπάρχουν πολλά είδη κατάθλιψης, και το καθένα έχει τα δικά του χαρακτηριστικά. Έτσι, μπορεί να έχετε καταθλιφθεί, αλλά αυτό δεν είναι αρκετός λόγος για να πείτε σε μια φίλη ότι την καταλαβαίνετε. Η κατάθλιψη είναι ένα διαφορετικό πράγμα για όλους. είδος σαν δακτυλικό αποτύπωμα. Είναι αισθητό διαφορετικά και προσεγγίζεται διαφορετικά και σίγουρα αντιμετώπισε διαφορετικά. Έτσι, ακόμα κι αν έχετε τα ίδια δύο είδη κατάθλιψης, υπάρχουν ελάχιστες πιθανότητες ομοιότητας. Αντί να λέτε ότι ξέρετε πώς αισθάνεται, σκεφτείτε να πείτε στον φίλο σας ότι ξέρετε ότι είναι χάλια. Γιατί πραγματικά το κάνει. Σκεφθείτε να γίνετε περισσότερο ακροατής παρά ένας ομιλητής. Μερικές φορές, έχοντας κάποιον που θα ακούσει είναι αυτό που χρειάζονται μόνο.

11 "Μπορούμε να σταματήσουμε το κόμμα της λύπης;"

Εάν η κατάθλιψη είναι ένα συμπαθητικό κόμμα, θα ήμουν πολύ ευχαριστημένος να παρακολουθήσω όλα αυτά. Φανταστείτε τη θλίψη και το τίποτα και όλα τα μικτά συναισθήματα που γιορτάζονται με αμέτρητους διαφορετικούς τρόπους ... ακούγεται διασκεδαστικό; Φυσικά και όχι. Ένα συμπαθητικό κόμμα είναι απλά ένας τρομερός τρόπος περιγραφής της κατάθλιψης. Και αυτό ακούγεται πιο τρομακτικό αν το λέτε μπροστά σε κάποιον καταθλιπτικό. Δεν υπάρχει πάρτι εδώ και αν υπάρχει κάποιος, ακόμα κι αν είναι αληθινά συμπαθητικό συμβαλλόμενο μέρος, ο συμπιεσμένος φίλος σας πιθανότατα θα περάσει τη νύχτα και μόνο, ακόμα. Έτσι είναι καλύτερο να κόψετε τα χάλια του κόμματος. Απλά συνδέστε το φίλο σας σε ό, τι κάνει - είτε βρίσκεται στο κρεβάτι σε πλήρη σιωπή είτε είναι έξω, αλλά σούπερ ήσυχο. Σεβαστείτε αν δεν σας θέλει γύρω σας και προσπαθήστε να είστε πάντα εκεί όταν σας χρειάζεται. Τίποτα δεν μπορεί να νικήσει έναν φίλο που ασκεί επιπλέον προσπάθειες για να καταλάβει πράγματα όπως η κατάθλιψη.

10 Θα πρέπει να χαίρεσαι να είσαι ικανός. "

Ποιος φροντίζει η κόλαση αν κάποιος είναι ικανός και ο άλλος δεν είναι ;! Γιατί πρέπει ακόμα να είναι μεγάλη υπόθεση για έναν καταθλιπτικό που έχει πόδια εργασίας και ο γείτονας της επόμενης πόρτας είναι παραλυμένος στη μέση; Για ό, τι γνωρίζετε, ίσως ο φίλος σας προσεύχεται είναι αυτή που παραλύει αντ 'αυτού. Με αυτόν τον τρόπο, θα την σταματήσατε να της ζητάει να βγει έξω και να πάρει φρέσκο ​​αέρα, ή άλλα ανόητα πράγματα. Η κατάθλιψη είναι ένα περίπλοκο ζήτημα και επισημαίνει τα πράγματα που πρέπει να είναι ένα καταθλιπτικό άτομο ευγνώμων περίπου δεν πρόκειται πραγματικά να βοηθήσει. Δεν είναι ότι δεν ενδιαφέρονται για αυτά τα πράγματα, είναι απλώς δεν έχουν την ενέργεια να το σκεφτούν. Ένα από τα πιο συνηθισμένα πράγματα για την κατάθλιψη είναι ότι απορροφά την ενέργεια από σας, σωματικά και διανοητικά. Στην πραγματικότητα, χάλια τα πάντα από σας. Έτσι, την επόμενη φορά που σχεδιάζετε να πείτε σε έναν φίλο να σας ευχαριστεί για την ικανότητά του, σκεφτείτε να κάνετε σωματικές δραστηριότητες μαζί του, όπως το περπάτημα στο πάρκο ή κάτι τέτοιο ...

9 Προσπαθήστε να πάτε στην εκκλησία, βοηθά μερικές φορές. "

Για να καταστήσω ξεκάθαρα τα πράγματα, δεν είμαι ο Θεός μισητός και δεν είμαι άθεος ή αγνωστικιστής. Ούτε σας πείθω και εσείς και ο καταθλιπτικός σας φίλος να είστε ένας. Αλλά η πρόταση για ένα ταξίδι στην εκκλησία δεν είναι πολύ χρήσιμη. Δεν θέλετε να κάνετε τον φίλο σας να αισθάνεται σαν να τιμωρείται από τον Θεό, έτσι πρέπει να πάει στην εκκλησία και να δείξει στον Θεό ότι πιστεύει σε Αυτόν. Και σίγουρα, δεν θα θέλατε να μην σκέφτεται ο φίλος ότι κάτι άλλο μπορεί να κάνει τα πράγματα καλύτερα, αλλά το θαύμα από τον Κύριο. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, οι κακές μέρες και η κακή διάθεση μπορούν να καθοριστούν με κοινές πράξεις όπως η επίσκεψη στην εκκλησία ή η ανάφλεξη ενός κεριού. Και σίγουρα δεν είναι κακή ιδέα να προσκαλέσετε έναν φίλο να παραβρεθεί σε μάζα μαζί σας. Αλλά αν παραδοθεί ο λάθος τρόπος, αυτό το μήνυμα μπορεί να τους παρασύρει συναισθηματικά. Είναι σοφό να είστε αργός και προσεκτικός όταν το προτείνετε σε έναν φίλο.

8 Ο κόσμος δεν είναι πραγματικά τόσο κακός. "

Αυτό είναι ακριβές. Αυτό είναι πραγματικό. Αλλά αυτή είναι και μια πολύ κενή δήλωση. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο κόσμος δεν είναι τόσο κακός. Αυτό μερικές φορές μας φέρνει όλα τα είδη ευτυχίας και ευλογιών και τα πλεονεκτήματα της ύπαρξης ζωντανής. Αλλά υπάρχουν και άλλες στιγμές που είναι όλα θυελλώδη. Για τα άτομα με κατάθλιψη, πιο συχνά από αυτά, αυτά τα πράγματα δεν έχουν σημασία. Δεν είναι πραγματικά για ο κόσμος ότι ενδιαφέρονται. Απλώς ανησυχούν για τη ζωή τους. Αυτό είναι όλο. Εκτός αυτού, ποιο είναι το σημείο να τους λέει ο κόσμος δεν είναι πραγματικά τόσο άσχημα; Αυτό σημαίνει ότι θέλετε να είναι ευγνώμονες γι 'αυτό; Ή θέλετε να πάνε έξω και να εξερευνήσουν; Αυτός είναι ο τρόπος που λέτε "Ευθυμία, ο ήλιος λάμπει"? Δεν είναι μόνο αυτή η ασαφής δήλωση, δεν είναι επίσης πολύ χρήσιμη. Οι άνθρωποι που ασχολούνται με την κατάθλιψη δεν δίνουν ένα sh * t για καλές ή κακές ή βροχερές ή ηλιόλουστες ημέρες. Αυτό που θέλουν είναι κάτι που πρέπει να καλέσετε εντάξει.

7 "Ξέρεις τι, ένας άνθρωπος την ηλικία σου θα πρέπει να έχει τη διασκέδαση!"

Το θέμα για αυτή τη γραμμή είναι ότι είναι πολύ στερεότυπα. Εσείς σχεδόν λέτε ότι αυτοί που ανήκουν στα είκοσι τους θα έπρεπε να είναι έξω και να διασκεδάζουν, όσοι στην δεκαετία του σαράντα θα πρέπει να αρχίσουν να εργάζονται σκληρότερα επειδή έχουν μερικά ακόμα χρόνια να εργαστούν, εκείνοι της δεκαετίας του εξήντα θα πρέπει να πάνε να περάσουν χρόνο στην εξοχική τους κατοικία . Σοβαρά?! Έχουμε μια ηλικιακή ομάδα για όλα αυτά; Πρέπει να περιμένουμε να είμαστε σε μια συγκεκριμένη ηλικία πριν κάνουμε κάτι; Αυτό απλά δεν είναι μια υγιής σκέψη να μοιραστείτε. Δεν θέλετε ο φίλος σας να είναι πιο καταθλιπτικός εξαιτίας αυτού που του λέτε. Να θυμάστε πάντα ότι ο ρόλος σας είναι να υποστηρίζετε, να μην κάνετε ετικέτες ή να συζητάτε αγκύλες και να λέτε τι πρέπει να κάνει κάποιος της ηλικίας της. Αντί να κάνουμε μεγάλη δουλειά για την ηλικία της και τις δραστηριότητες στις οποίες βρίσκεται, γιατί να μην την προσκαλέσετε να συμμετάσχει σε άλλες δραστηριότητες; Ή ίσως να εξετάσετε κάτι που δεν έχετε κάνει ακόμα.

6 "Τι λες και λες;"

Η μεγαλύτερη παρανόηση σχετικά με την κατάθλιψη έχει να κάνει με τη θλίψη. Σας γνωρίζουμε ότι η κατάθλιψη απέχει πολύ από το να είναι λυπηρό. Αυτό είναι επίσης όπου το θλιβερό αισθάνεται πολύ καλύτερα. Τουλάχιστον, όταν ένα άτομο είναι λυπηρό, ξέρει πιθανώς τι θέλει - το αντίθετο της θλίψης που είναι ευτυχία. Με την κατάθλιψη, το άτομο αισθάνεται είτε τίποτα είτε μια κόλαση πολλών συναισθημάτων ταυτόχρονα. Μπορεί επίσης να αισθάνεται άλλα πράγματα που δεν μπορούν να εξηγήσουν λέξεις, κάνοντας μια πάλη με την κατάθλιψη μια πολύ δύσκολη μάχη. Έτσι, ρωτώντας κάποιον γιατί είναι λυπηρό είναι αβάσιμος. Αντ 'αυτού, σκεφτείτε να κάνετε πράγματα που θα την κάνουν ευτυχισμένη, όπως το ψώνισμα για ένα νέο κατοικίδιο χάμστερ. Όλοι αγαπούν τα χάμστερ. Μερικές φορές, το να είσαι διασκεδαστικό και λίγο ανόητο μπορεί να πάει πολύ μακριά. Εφ 'όσον ξέρετε ότι έχει μια καλή διάθεση να κάνει αυτά τα ανόητα πράγματα, και εφ' όσον δεν είσαι πιεστικός, όλα θα είναι καλά.

5 "... αλλά δεν φαίνεστε κατάθλιψη".

Μια άλλη δήλωση στερεότυπων. Πώς ακριβώς μοιάζει ένας καταθλιπτικός άνθρωπος; Κομψά μαλλιά; Πουκάμισο και τζιν φθαρμένα για 5 ημέρες ευθεία; τσάντες ματιών; Έλλειψη ενέργειας και φαινομενικά αδύναμη; Δεν φαίνεται και αυτός ένας κουρασμένος; Ή ίσως κάποιος που κάνει φάρμακα ... Ή ίσως κάποιος που είναι απλώς τεμπέλης ... Ένα πράγμα που πρέπει να σταματήσετε να λέτε σε ένα καταθλιπτικό πρόσωπο είναι οτιδήποτε είναι στερεότυπα. Γιατί κάποιος, δεν είναι υγιές να έχουμε κατά νου αυτές τις σκέψεις. Και δύο, δεν είναι χρήσιμο. Γιατί δεν σκέφτεστε να προσκαλέσετε αυτόν τον φίλο σε ένα σαλόνι; Ή κατάστημα για νέα ρούχα; Ή καταφύγια καταδύσεων για φανταχτερά ευρήματα; Μπορείτε επίσης να σιωπήσετε. Αλλά σοβαρά, αποφύγετε αυτές τις σκέψεις με κάθε κόστος. Επειδή μπορεί να δώσει σε ένα καταθλιπτικό πρόσωπο κάποια ιδέα ντύνοντας ως καταθλιπτικό πρόσωπο και μπορεί να κάνει πράγματα όπως ανταλλακτικά βραχιόλια για σχισμές καρπού ή κάτι τέτοιο.

4 "Πρέπει να επιλέξετε να είστε ευχαριστημένοι."

Εντάξει, λέμε όλοι ότι η ευτυχία είναι μια επιλογή, και αυτό είναι γεγονός. Αλλά για τους ανθρώπους που ασχολούνται με την κατάθλιψη, μπορεί να μην είναι τόσο εύκολο. Μπορούν να επιλέξουν να είναι ευτυχισμένοι, αλλά δεν έχουν σαφή εικόνα για το τι μοιάζει με την ευτυχία, ή πώς ακριβώς αισθάνεται. Όπως είπατε πριν, δεν θα γνωρίζετε ποτέ τα ακριβή πράγματα που συμβαίνουν μέσα στο μυαλό των ατόμων με κατάθλιψη. Δεν λέμε ότι είναι τρελοί ή κάτι τέτοιο, αλλά πρέπει να είμαστε προσεκτικοί με αυτό που λέμε. Επειδή η πρότασή τους σε αυτά τα πράγματα δεν είναι αρκετά ξεκάθαρη μπορεί να προκαλέσει πρόβλημα αντί να τα βοηθήσει. Δεν είναι δίκαιο να τους πούμε ότι θα πρέπει να επιλέξουν να είναι ευτυχισμένοι γιατί τεχνικά, δεν επέλεξαν να αισθάνονται κατάθλιψη στην πρώτη θέση. Εάν είναι τόσο εύκολο όσο το επιλέγετε, τότε πιθανότατα δεν θα είναι πλέον κατάθλιψη. Αν είναι τόσο εύκολο όσο επιλέγουν, κατά πάσα πιθανότητα επέλεξαν να έχουν καλή διάθεση 24/7. Αλλά αυτό δεν συμβαίνει ...

3 "Πηγαίνετε πιο συχνά από το σπίτι. Πιστέψτε με, λειτουργεί σαν γοητεία. "

Τι συμβαίνει με την έξοδο από το σπίτι; Τι συμβαίνει με τη μετάβαση σε άλλο μέρος όπως η εκκλησία; Το πράγμα για τους καταθλιπτικούς ανθρώπους που κανείς δεν παίρνει είναι ότι συνήθως είναι άνετοι στο σπίτι. Εάν δεν βγαίνουν τότε πιθανότατα σημαίνει ότι δεν αγαπούν την ηλιοφάνεια ή τον καθαρό αέρα. Ή δεν θέλουν να αλληλεπιδράσουν με άλλους ανθρώπους. Βλέπε, αυτή η γραμμή δεν είναι πραγματικά τόσο άσχημη. Βγαίνοντας μία φορά σε μια στιγμή, ακόμα κι αν δεν είσαι καταθλιπτικός και απλά ένα σπίτι, είναι καλό. Είναι καλό για το σώμα και το μυαλό σας. Αλλά υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ της πρότεινε αυτό μια ή δύο φορές σε έναν καταθλιπτικό φίλο και την υποκλοπή για να βγούμε από το σπίτι. Θα θέλατε να είστε πολύ προσεκτικοί όταν προτείνετε ένα ταξίδι σε κάποιο άλλο μέρος. Δεν θα θέλατε αυτόν τον φίλο να βγει έξω από το σπίτι και να μην επιστρέψει ποτέ ξανά, έτσι θα ήθελα?

2 "Τι υπάρχει για να είναι κατάθλιψη;"

Από τεχνική άποψη, δεν υπάρχει καμία σίγουρη ή ακριβής απάντηση σε αυτό. Ελάτε να το σκεφτείτε ... αν ο φίλος σας ξέρει ακριβώς τι υπάρχει για να υποβαθμιστεί, νομίζετε ότι θα το μελετήσει; Νομίζετε ότι απολαμβάνει την αίσθηση της κατάθλιψης που επέλεξε να την αντιμετωπίσει; Πιθανώς όχι. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν αυτή την ερώτηση για να ανοίξουν μια συζήτηση ή να δείξουν ενδιαφέρον, ότι είναι πρόθυμοι να βοηθήσουν έναν φίλο που ασχολείται με την κατάθλιψη, πιο συχνά απ 'ό, τι κάνει τα πράγματα χειρότερα. Αυτή η ερώτηση μπορεί να σημαίνει ότι εάν το πρόσωπο που ζητάτε ξέρει γιατί είναι καταθλιπτικός, τότε θα αμφισβήτησε επίσης τις επιλογές της και γιατί αποφάσισε να ασχοληθεί με αυτό καταθλιπτικό πράγμα. Αυτό μπορεί επίσης να σημαίνει ότι αν δεν ξέρει τι υπάρχει για να είναι κατάθλιψη, τότε γιατί αισθάνεται αυτό τον τρόπο στην πρώτη θέση; Λάβετε υπόψη ότι η κατάθλιψη δεν είναι τόσο απλή όσο άλλες ασθένειες που μπορείτε να εντοπίσετε την αιτία και το αποτέλεσμα.

1 "Μην είσαι ανόητος, η ζωή είναι πολύ δύσκολη μερικές φορές."

Εντάξει, η κατάθλιψη δεν πρέπει να είναι ανόητη. Να θυμάστε πάντα αυτό. Επίσης, θυμηθείτε να σταματήσετε να το λέτε σε έναν καταθλιπτικό φίλο ή σε οποιονδήποτε ασχολείται με την κατάθλιψη. Όλοι γνωρίζουμε ότι η ζωή είναι σκληρή και δεν χρειαζόμαστε κατάθλιψη για να μας το πείτε. Σίγουρα, δεν χρειαζόμαστε κάποιον που να το δείχνει αυτό σαν να είμαστε ηλίθιοι άνθρωποι. Τα καταθλιπτικά άτομα δεν διαφωνούν για την ανθεκτικότητα της ζωής και τους αγώνες και τις δυσκολίες. Επίσης, δεν είναι ανόητοι. Έτσι, δεν είναι υγιές ή σοφό να πούμε κάτι που θα τους κάνει να αμφισβητούν τις γνώσεις τους για τη ζωή τους. Μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε δυσάρεστα γεγονότα, ειδικά όταν ένας καταθλιπτικός άνθρωπος εξακολουθεί να ακούει τέτοιες γραμμές ξανά και ξανά από διάφορους φίλους. Μια μεγάλη εναλλακτική λύση θα ήταν να επιδοθείτε σε κάτι που αγαπά ο καταθλιπτικός σας φίλος. Αν αγαπά τον καφέ, πηγαίνετε στον απεριόριστο καφέ στο σπίτι. Αυτό δεν μπορεί να διαγράψει την κατάθλιψη αλλά μπορεί να την ανακουφίσει.