16 Φυσικές και ασφαλείς καθαρτικές ουσίες που δεν γνωρίζατε

Δυσκοιλιότητα. Είναι ο χειρότερος εχθρός μας όταν γεμίζουμε τους εαυτούς μας ανόητους για μέρες, μόνο για να αγωνιστούμε για να ανακουφίσουμε τον εαυτό μας στην τουαλέτα και να αφήσουμε έξω όλα αυτά τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Η εύκολη διέξοδος από αυτή την κατάσταση είναι να κατευθυνθείτε προς το πλησιέστερο κατάστημα φαρμάκων και να αγοράσετε φάρμακα καθαρτικά για καθάρισμα, ώστε να μπορέσουμε τελικά να καθίσουμε στο θρόνο. Αλλά όπως και με πολλές μορφές φαρμάκων, δεν είναι ακριβώς ο καλύτερος ή πιο υγιεινός τρόπος να πάτε.

Καθώς ο καθένας φυσάει σήμερα, η καλύτερη άμυνα ενάντια στον αγώνα με τα έντερα είναι να πάει όλα-φυσικά. Φυσικά, όλοι γνωρίζουμε ότι τα πιο δημοφιλή μη φαρμακευτικά καθαρτικά είναι άφθονες ποσότητες πρόσληψης νερού, πλούσια σε ίνες τρόφιμα όπως πλιγούρι βρώμης και ολικής αλέσεως σιτάρι, καφές και τακτική άσκηση. Αλλά υπάρχουν πολλές άλλες φυσικές θεραπείες για τη δυσκοιλιότητα, όπως τα τρόφιμα που αναφέρονται παρακάτω. Μερικοί δεν αποτελούν μεγάλη έκπληξη, ενώ άλλες είναι απροσδόκητες. Αλλά σίγουρα αξίζει μια βολή!

16 Ποτό σόδα ψησίματος

Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι αυτό το μικρό ποτό κάνει θαύματα για εκείνους που θέλουν να ξεκαθαρίσουν το σύστημά τους και γρήγορα. Το μόνο που χρειάζεστε είναι λίγο σάλτσα ψησίματος και ζεστό νερό.

-1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα-1/4 φλιτζάνι ζεστό νερό

Ανακατέψτε τα μαζί και πίνετε γρήγορα, τόσο πιο γρήγορα πίνετε το καλύτερο που θα λειτουργήσει.

15 Γόμα χωρίς ζάχαρη

Πόσες φορές μας είπαν ότι η τσίχλα είναι κακή για εμάς γιατί θα καταστρέψει τα δόντια μας, θα γεμίσει την κοιλιά μας με τον αέρα κ.λπ .; Λοιπόν, θα είναι μια έκπληξη για μερικούς που το κόμμι της χωρίς ζάχαρη ποικιλία θεωρείται πραγματικά ένα φυσικό καθαρτικό. Η σορβιτόλη, η οποία είναι μια γλυκαντική ουσία που βρίσκεται σε κόμμι χωρίς ζάχαρη, προφανώς δρα ως καθαρτικό, σύμφωνα με τον ιστοχώρο Before It's News. Φυσικά, όπως και σε οτιδήποτε σε αυτόν τον κόσμο, η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μπορεί επίσης να είναι επιζήμια, οπότε είναι καλύτερο να σκεφτείτε από την πλευρά της προσοχής και να μετριάσετε το τσίχλα.

14 Νερό καρύδας

Επίσης γνωστό ως χυμός καρύδας, το νερό καρύδας έχει πολλά οφέλη αν ληφθεί στα σωστά ποσά. Βοηθά στην πέψη και βοηθά στη θεραπεία ήπιας μορφής λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος, καθώς επίσης και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Βοηθά επίσης στην τακτοποίηση της κίνησης του εντέρου, εξυπηρετώντας έτσι ως ένα καλό καθαρτικό. Ωστόσο, η κατανάλωση υπερβολικής ποσότητας μπορεί να έχει το αντίθετο από το επιθυμητό καθαρτικό αποτέλεσμα. Μπορεί να προκαλέσει χαλαρά κόπρανα εάν ληφθούν περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο!

13 Όσπρια, φασόλια, μπιζέλια

Δεν είναι ακριβώς στην κορυφή της λίστας των αγαπημένων τροφών κάποιου. Στην πραγματικότητα, είναι μια αγγαρεία για τον μέσο άνθρωπο να πρέπει να ενσωματώσει τα όσπρια, τα φασόλια, και τα μπιζέλια στα γεύματά τους. Αλλά για εκείνους που έχουν προβλήματα με τις κινήσεις του εντέρου, αυτά τα λαχανικά μπορεί να είναι ακριβώς αυτά που θα τους βοηθήσουν. Έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χοληστερόλη, αλλά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, έτσι δεν βοηθούν μόνο στη διατήρηση του σωματικού βάρους. Θα σας βοηθήσουν να πάτε και στο μπάνιο!

12 Αλόη Βέρα

Η αλόη βέρα είναι γνωστό ότι βοηθά στη θεραπεία τραυμάτων, πιτυρίδας και πολλών άλλων συνθηκών δέρματος και κρανίου λόγω της ικανότητάς της να ενυδατώνει πλήρως. Τα φύλλα αυτού του φαρμακευτικού φυτού περιέχουν ένα πήκτωμα που περιέχει 99% νερό, συν τα αμινοξέα, τα μέταλλα και τις βιταμίνες, καθιστώντας την τέλεια θεραπεία για πολλές εξωτερικές παθήσεις. Αλλά δεν είναι πολύ γνωστό ότι το ξηρό λάτεξ που περιέχεται στην εσωτερική επένδυση των φύλλων της αλόης βέρα είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή στοματικής καθαρτικής.

11 Ξηροί καρποί

Για τον μόνο λόγο ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι ξηροί καρποί βρίσκουν το δρόμο τους προς αυτόν τον κατάλογο. Φυσικά, θα πρέπει να ληφθούν μετριοπαθείς επειδή πάρα πολλά καρύδια μπορεί να προκαλέσουν δυσπεψία, για να μην αναφέρουμε το κέρδος βάρους-επειδή εκτός από το ότι είναι ινώδη, τα καρύδια είναι επίσης πλούσια σε λίπος και θερμίδες. Τα καρύδια όπως τα αμύγδαλα, ωστόσο, είναι υψηλά σε λιπαρά οξέα ωμέγα δέντρων, τα οποία είναι ουσιαστικά καλά λίπη. Μια χούφτα καρύδια πρέπει να είναι περισσότερο από αρκετό για να κάνει το καθαρτικό δόλωμα.

10 Ελαιόλαδο

Το φαγητό σε πετρέλαιο έχει εδώ και πολύ καιρό ένα αμφιλεγόμενο θέμα στις συζητήσεις για τα τρόφιμα για την υγεία. Πολλοί λένε ότι μόνο καλό λάδι, όπως το κέλυφος ή το φυτικό έλαιο, θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε εκείνες τις περιπτώσεις όπου θέλετε να τηγανίζετε το φαγητό σας. Αλλά λέγεται ότι το πιο υγιεινό είδος πετρελαίου είναι το ελαιόλαδο. Η απόκτηση του εξαιρετικά παρθένου τύπου ελαιολάδου συνιστάται ιδιαίτερα επειδή αυτό είναι το ελαιόλαδο στην πιο φυσική του μορφή. Ο ιστότοπος Natural News δείχνει ότι μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο το πρωί μπορεί να κάνει θαύματα για να τονώσει την πέψη και να βοηθήσει την κίνηση του εντέρου σας.

9 Μήλα

Οι παραδοσιακές ιατρικές και υγειονομικές πρακτικές υπαγορεύουν ότι τα μήλα υποτίθεται ότι σας εμποδίζουν να κάνετε τον αριθμό δύο, επομένως, συνταγογραφούνται σε άτομα που μάχονται με διάρροια ή χαλαρές κινήσεις του εντέρου. Αλλά αργά, τα μήλα θεωρούνται ως ένα καλό καθαρτικό επειδή είναι ινώδη και φορτωμένα με βιταμίνη C, τα οποία λέγεται ότι βοηθούν στις κανονικές κινήσεις του εντέρου. Τα μήλα περιέχουν επίσης πηκτίνη, η οποία είναι γνωστό ότι βοηθά στην αποτελεσματική εξάλειψη της δυσκοιλιότητας. Ένα μήλο την ημέρα πρέπει να κάνει το τέχνασμα.

8 Ντομάτες

Οποιοδήποτε λαχανικό θεωρείται υγιές, ειδικά εκείνα με την πιο φυσική μορφή τους. Ειδικότερα, οι ντομάτες ήταν πάντα βασικές στο καθημερινό γεύμα του Τζέ. Είτε χρησιμοποιείτε σε σαλάτες, ζυμαρικά είτε σε χυμούς, δεν μπορείτε ποτέ να πάτε στραβά με τις ντομάτες επειδή είναι γεμάτες με βιταμίνες Α, C και Κ. Είναι επίσης πλούσιες σε αντιοξειδωτικά, βοηθώντας έτσι στην καταπολέμηση του καρκίνου. Μια ντομάτα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, πράγμα που κάνει θαύματα για να βοηθήσει τα έντερά σας.

7 Λάχανο

Ίσως είναι ένα από τα πιο υποτιμημένα λαχανικά σε σύγκριση με μαρούλι ή ντομάτες ή καρότα, αλλά το γεγονός είναι ότι το λάχανο λέγεται ότι είναι εξαιρετικά καλά καθαρτικά. Ο λόγος για αυτό είναι μελέτες έχουν δείξει ότι το λάχανο rids το πεπτικό σας σύστημα από τις περισσότερες τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα σας. Προστιθέμενο σε αυτό, το λάχανο είναι ένα από τα λιγότερο ακριβά λαχανικά που μπορείτε να βρείτε στα παντοπωλεία και τις αγορές. Είναι θαυμάσιο πόσο αχρηστευμένο είναι!

6 Γλυκοπατάτες

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι γλυκοπατάτες είναι ένα πολύ αποτελεσματικό ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Οι πατάτες αποτελούνται από νερό, ίνες, μαγνήσιο, συν βιταμίνη Β6. Είναι γεγονός ότι το νερό και οι ίνες είναι τα καλύτερα βοηθήματα για να λιώσουν και να σπρώξουν τις τοξίνες από το σώμα. Το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β6, από την άλλη πλευρά, χαλαρώνουν και μαλακώνουν τα έντερα, διευκολύνοντας έτσι την εξάλειψή τους από το σύστημα. Επιπλέον, οι γλυκοπατάτες λέγεται ότι είναι επίσης καλές για το νευρικό σύστημα, το οποίο τελικά συνδέεται με τις κινήσεις του εντέρου.

5 Κολοκύθα

Οι λάτρεις της κολοκύθας θα είναι στην ευχάριστη θέση να ξέρουν ότι έχουν καταφέρει να συμπεριληφθούν στον κατάλογο των υγιεινών και ασφαλών καθαρτικών. Όντας ένα λαχανικό, μια κολοκύθα θεωρείται ήδη ένα υγιές συστατικό για τη διατροφή κανενός. Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σαν γλυκοπατάτες, μια μεγάλη πηγή βιταμίνης Β6 και μαγνησίου. Ακόμη και στην κονσερβοποιημένη μορφή της, οι κολοκύθες είναι καλά καθαρτικά. Δεν χρειάζεται να το φάτε ωμό - το βάζετε σε λεμόνι, το ανακατεύετε με τα πρωινά δημητριακά σας, ή το κάνετε ένα επιτραπέζιο πιάτο.

4 Προβιοτικά

Για τους ανθρώπους που δεν τους αρέσει το γάλα ή οποιαδήποτε μορφή γαλακτοκομικών προϊόντων, μια καλή εναλλακτική λύση θα ήταν η κατανάλωση οτιδήποτε είναι προβιοτικό. Παραδείγματα προβιοτικών είναι το γιαούρτι και τα ποτά γεμάτα με λακτοβάκιλλο. Αυτό συμβαίνει επειδή τα προβιοτικά είναι ζωντανοί μικροβιακοί οργανισμοί που υπάρχουν στο ανθρώπινο πεπτικό σύστημα και καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα προβιοτικά έχουν βελτιώσει σημαντικά τις κινήσεις του εντέρου για όσους αγωνίζονται με τη δυσκοιλιότητα.

3 Ακαδημία

Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με αυτό το είδος φυσικής θεραπείας, η ακουστική πίεση είναι ένας μη-θεραπευτικός τρόπος θεραπείας ορισμένων τμημάτων του σώματος μέσω της εφαρμογής της πίεσης των δακτύλων στα εστιακά σημεία του σώματος. Για να μπορέσετε να αντιμετωπίσετε τη δυσκοιλιότητα, οι βελονιστές συστήνουν να πιέσετε το παχύ έντερο αριθμό 4. Μπορεί να μην λειτουργεί για όλους τους ανθρώπους (και σίγουρα θα πρέπει να αποφεύγεται αν είστε έγκυος), αλλά αξίζει έναν πυροβολισμό. Είναι αρκετά απλό: τοποθετήστε τον αντίχειρα και το δείκτη σε γωνία 90 μοιρών στο δέρμα πάνω από το παχύ έντερο και ασκείστε πίεση για τρία λεπτά.

2 Μέλι

Είναι ήδη γνωστό ότι έχει πολλά οφέλη για την υγεία και θεωρείται φυσικό φάρμακο για το βήχα, για να μην αναφέρουμε μια πιο θρεπτική εναλλακτική λύση στη ζάχαρη. Μια πρόσθετη ποιότητα που θα σας κάνει να αγαπάτε το μέλι ακόμα περισσότερο είναι το γεγονός ότι είναι επίσης γνωστό ότι είναι ένα ασφαλές και φυσικό καθαρτικό χάρη στις ιδιότητες ενυδάτωσής του. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να πάρετε μια κουταλιά της σούπας μέλι και να την κυνηγήσετε με ένα ποτήρι ζεστό ή ζεστό νερό το πρώτο πράγμα το πρωί. Αυτό ανεβάζει αποτελεσματικά το πεπτικό σύστημα.

1 Κεφίρ

Έχετε ακούσει γι 'αυτό, αλλά ποτέ δεν έχουν πραγματικά τα μάτια σε αυτό. Τι ακριβώς είναι το Kefir; Είναι ένα είδος σπόρου που χρησιμοποιείται για την καλλιέργεια οποιουδήποτε γάλακτος. Λαμβανόμενη στην καθαρότερη μορφή της, μπορεί να αποκομίσει έναν εντυπωσιακό αριθμό οφέλους για την υγεία του σώματος. Πρώτον, είναι γεμάτο οργανισμούς που είναι πιο αποτελεσματικοί από το γιαούρτι όταν πρόκειται να αντικαταστήσει τα καλά βακτήρια που σκοτώνουν τα αντιβιοτικά. Το Kefir είναι επίσης ένα ήπιο καθαρτικό και πολλές επιβεβαιώνουν το γεγονός ότι η λήψη του μπορεί να σας βοηθήσει να πάτε στην τουαλέτα μετά από κάθε γεύμα.