15 τρόποι περιοδικά σκοτώνουν την ψυχική σας υγεία
Τα περιοδικά μόδας και ομορφιάς μπαίνουν κανονικά στη ζωή μας όταν είμαστε μόνο έφηβοι. Παρακολουθούμε τις σελίδες προσπαθώντας να ανακαλύψουμε πώς στη γη εφαρμόζουμε το μακιγιάζ, το είδος των ρούχων που πρέπει να φοράμε και πώς να καταλάβουμε τα αγαπημένα μας συμφέροντα που περπατούν στη γη. Στη συνέχεια, καθώς μεγαλώνουμε, τα περιοδικά κουτσομπολιών αρχίζουν να τραβούν το μάτι μας και είμαστε ζωντανοί για τη ζωή.
Η αξία της ψυχαγωγίας, των περιοδικών της μόδας και των κουτσομπολιών έχει μια τάση να μας κάνει να αισθανόμαστε αρκετά ανεπαρκείς. Η υπερβολική χρήση του photoshop, παρουσιάζοντας μοντέλα με μη ρεαλιστικές ΔΜΣ και εκθέσεις της κυτταρίτιδας διασημοτήτων μπορεί να μας βάλει σε μια πραγματικά χαμηλή διάθεση.
Μια μελέτη που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο Bradley ανέφερε ότι μετά από μόλις τρία λεπτά κοιτάζοντας ένα περιοδικό μόδας, οι γυναίκες έμοιαζαν να αισθάνονται κατάθλιψη, ενοχές και ντροπή. Υπάρχουν πολλά ψυχολογικά ζητήματα που οι γυναίκες μπορεί να τους έχουν αναγκάσει από αυτή τη μορφή μέσων ενημέρωσης και παρακάτω περιγράφουμε μερικά από τα χειρότερα.
15 Σωματική δυσμορφία
Η διαταραχή της σωματικής δυσμορφίας (BDD) είναι μια ασθένεια που μόλις έρχεται στο φως τα τελευταία χρόνια. Τα αποτελέσματα είναι ένα άτομο που πιστεύει ότι υπάρχει ένα πρόβλημα με το σώμα τους όταν δεν υπάρχει πραγματικά κανένα πρόβλημα. Το BBC ανακοίνωσε νωρίτερα αυτό το έτος ότι 1 στους 50 ανθρώπους πάσχει από τη διαταραχή. Τα περιοδικά μόδας κατηγορήθηκαν για την υπερβολική χρήση κοκαλιάρικων μοντέλων ως κύριο παράγοντα της ασθένειας.
Περίπου το 15% των ασθενών δεσμεύονται πραγματικά για καλλυντική χειρουργική επέμβαση αντί να λάβουν την κατάλληλη διανοητική βοήθεια που χρειάζονται. Ο κ. Simon Whitey, ένας βρετανός χειρουργός συμβούλων, δήλωσε: "Το BDD είναι εξαιρετικά περίπλοκο και οι χειρουργοί δεν θα είναι ποτέ ειδικοί, αλλά παίρνετε την έκτη αίσθηση ότι κάτι δεν είναι σωστό εάν υποβάλλετε τις σωστές ερωτήσεις".
14 Έλλειψη εμπιστοσύνης
Τα high-end περιοδικά απεικονίζουν μια ζωή μεγαλοπρέπειας, η οποία είναι ανέφικτη για την πλειοψηφία των ανθρώπων. Αυτό μπορεί συχνά να οδηγήσει τους ανθρώπους να αισθάνονται ανεπαρκείς που τους αναγκάζει να αποσυρθούν κοινωνικά και να υποφέρουν από χαμηλή εμπιστοσύνη. Όταν πιστεύετε ότι δεν είστε τόσο όμορφοι όσο τα μοντέλα των περιοδικών, θυμηθείτε ότι όλες αυτές οι εικόνες είναι πολύ χειραγωγημένες για να εμφανιστούν με αυτόν τον τρόπο.
Το δέρμα εξομαλύνεται ώστε να εμφανίζεται άψογα, το μέγεθος των γοφών αναπροσαρμόζεται σε μια αναλογία που ίσως δεν είναι ακόμη και φυσική, τα μαλλιά μεταμορφώνονται για να φαίνονται πιο στιλπνά και οι μηροί επεξεργάζονται για να φαίνονται πιο αδύνατα. Κανείς δεν σας περνάει στο δρόμο, ελέγχοντας αν έχετε ένα κενό στο μηρό, οπότε δεν χρειάζεται να κλειδώσετε τον εαυτό σας σε εσωτερικούς χώρους.
13 Ζήλια
Η Beyonce χαρακτήρισε μια διάσημη ομιλία της φεμινιστής Chimamanda Ngozi Adichie στο hit single Flawless της. Είπε: «Ανυψώνουμε κορίτσια για να δούμε ο ένας τον άλλον ως ανταγωνιστές, όχι για δουλειές ή για επιτεύγματα, κάτι που μπορεί να είναι καλό, αλλά για την προσοχή των ανδρών». Αν πετάξετε σε οποιοδήποτε περιοδικό, δεν θα βρείτε πολλά υποστηρικτικά μηνύματα που γιορτάζουν την αδελφότητα.
Οι περισσότερες από τις σελίδες είναι αφιερωμένες στην απογοήτευση άλλων γυναικών από το σώμα και μπορούν να κάνουν τον εαυτό του να σταυρωθεί ο ένας τον άλλον να μοιάζουν με την τυπική συμπεριφορά. Η ζήλια παίρνει το επίτευγμα ενός άλλου ατόμου και πιστεύοντας ότι πρόκειται για προσωπική επίθεση που εστιάζει στον εαυτό σας. Αντί να συγκρίνουμε τον εαυτό μας, πρέπει να εστιάζουμε προς τα μέσα και να γιορτάζουμε τη δική μας ατομικότητα.
12 Κουτσομπολιό
Το κουτσομπολιό είναι καταστρεπτικό, συκοφαντικό και συναισθηματικά αποστειρωμένο - αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πώληση χιλιάδων περιοδικών την εβδομάδα. Μπορούμε μερικές φορές να πιστεύουμε ότι το κουτσομπολιό για το άλλο είναι τυποποιημένη συμπεριφορά και αυτό μπορεί να μετατραπεί σε προσωπική ή επαγγελματική ζωή μας. Μιλώντας για τους άλλους πίσω από την πλάτη τους μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ρωγμές στο χώρο εργασίας και μπορεί ακόμη και να σας προσγειωθεί σε μια κατάσταση σύγκρουσης.
Ο συγγραφέας Peggy Drexler έγραψε στο περιοδικό Psychology Today, «Το βάρος τόσο της έρευνας όσο και των εμπειριών εκείνων που έχουν τους στόχους της - λέει σαφώς ότι τα κουτσομπολιά μπορεί να βλάψουν τις σχέσεις, να δημιουργήσουν ένα κλίμα φόβου και δυσαρέσκειας, που τροφοδοτούν άγχος σαν υγρό αέρα και το άγχος, πολλές μελέτες δείχνουν, είναι μία από τις κύριες αιτίες για μια σειρά θεμάτων στο χώρο εργασίας - από τη μείωση της παραγωγικότητας έως την αύξηση της ασθένειας και της απουσίας.
11 Αυτο-απορρόφηση
Η ταφή μας στα περιοδικά ομορφιάς και κουτσομπολιού μας μεταφέρει σε έναν κόσμο ναρκισμού και αυτο-απορρόφησης. Θέλουμε μόνο την καλύτερη μόδα στις πλάτες μας, ώστε να μπορούμε να δημιουργήσουμε, να κάνουμε και να δημοσιεύσουμε online όλα αυτά. Αντί τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης είναι ένα αρχείο της ζωής μας, μας αλλάζει τώρα και μπορούμε μερικές φορές να αισθανόμαστε ανίσχυροι να το σταματήσουμε.
Οι διασημότητες που ακολουθούμε στα περιοδικά ομορφιάς και μόδας θα έχουν έναν άψογο λογαριασμό Instagram. Υπάρχουν πολλές νέες και εντυπωσιακές γυναίκες που προσπαθούν να επιτύχουν την ίδια εικόνα τέλειες εικόνες. Μπορούμε να περάσουμε ώρες με μια κάμερα στο πρόσωπό μας προσπαθώντας να τελειοποιήσουμε την απόλυτη selfie - δεν είναι πραγματικά τρόπος να ζήσουμε μια ζωή.
10 Βραχυπρόθεσμη ευτυχία
Όπως και οι περισσότεροι άνθρωποι, είμαστε όλοι συνεχώς στην αναζήτηση της ευτυχίας και συνήθως πιστεύουμε ότι ξοδεύουμε χρήματα για πράγματα που κάνουν τη ζωή καλύτερη για εμάς. Είναι αλήθεια ότι τα χρήματα μπορούν να σας αγοράσουν την ευτυχία, αλλά μόνο για ένα σύντομο χρονικό διάστημα. Μια νέα τσάντα σχεδιαστών θα μπορούσε να σας επαναφέρει $ 500 + αλλά σύμφωνα με τον Δρ. Thomas Gilovich, καθηγητή ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο Cornell, το υψηλό από την αγορά δεν θα διαρκέσει για πάντα.
Είπε: "Οι εμπειρίες μας είναι ένα μεγαλύτερο μέρος του εαυτού μας από ότι τα υλικά αγαθά μας." "Μπορείτε πραγματικά να σας αρέσουν τα υλικά πράγματα." "Μπορείτε ακόμα να σκεφτείτε ότι ένα μέρος της ταυτότητάς σας συνδέεται με αυτά τα πράγματα, αλλά παρ 'όλα αυτά παραμένουν χωριστά από εσάς. , οι εμπειρίες σας είναι πραγματικά μέρος σας. Είμαστε το συνολικό άθροισμα των εμπειριών μας. "
9 Κινήσεις διάθεσης
Ο Όσκαρ Γουάιλντ είπε κάποτε: "Η μόδα είναι μια μορφή ασυλίας τόσο απαράδεκτη που πρέπει να την αλλάζουμε κάθε έξι μήνες". Προσπαθώντας να συμβαδίσει με τις τελευταίες τάσεις, τα πιο πρόσφατα πρέπει και τα άτομα που αγαπούν τη μόδα ελίτ μπορεί να σας δουν να εργάζεστε σε πολύ υψηλό επίπεδο άγχους. Δεν είναι να επικεντρωθούμε σε ένα μόνο πράγμα, αλλά θέλουμε να "έχουμε όλα" μπορεί να προκαλέσει γρήγορες αλλαγές στη διάθεσή σας καθημερινά.
Για να σώσετε τον εαυτό σας από αυτή την παρακμή, θα πρέπει να δώσετε προτεραιότητα στη ζωή σας. Θα πρέπει να είστε σε θέση να σταματήσετε τον εαυτό σας από την αγορά ώθησης και να είστε σε θέση να ορίσετε τον εαυτό σας έναν προϋπολογισμό. Προσπαθήστε επίσης να μειώσετε το χρόνο που περνάτε κοιτάζοντας αυτά τα περιοδικά που προκαλούν τη ρίζα του προβλήματος.
8 Χαμηλή αυτοεκτίμηση
Η βρετανική ψυχοθεραπεύτρια Dr Susie Orbach βοήθησε την ομορφιά της μάρκας Dove να προωθήσει την εκστρατεία "Love The Skin You In". Αυτή τη στιγμή αγωνίζονται για ένα πιο υγιές στερεότυπο των γυναικών στα μέσα ενημέρωσης.
Ο Δρ Ορμπαχ δήλωσε: "Μία από τις σημαντικότερες αιτίες για την αύξηση της χαμηλής αυτοεκτίμησης στους νέους είναι ότι δεν βλέπουν τη μοναδικότητά τους να αντανακλάται πίσω τους. Βλέπουν τόσες πολλές τελειωμένες εικόνες κοριτσιών και γυναικών, ώστε αυτή η ιδέα για το πώς χρειάζονται να βρεθούν σε αυτά, οδηγώντας τους να αισθανθούν ότι η δική τους ομορφιά είναι ανεπαρκής ".
7 Υπερβολική παράνοια στις σχέσεις
Η τρομερή πραγματικότητα είναι ότι τα περισσότερα περιοδικά που απευθύνονται σε νεαρές γυναίκες ξεκίνησαν να τα σοκάρουν στην ανάγνωση. Χρησιμοποιούν μεγάλα και τολμηρά πρωτοσέλιδα στις πρώτες σελίδες τους, όπως "Σταματήστε τον από την εξαπάτηση χρησιμοποιώντας αυτό το απλό κομμωτήριο τέχνασμα". Η λαγνεία των γυναικών, προσφέροντάς τους βοήθεια με τις κρυφές ανασφάλειες τους, είναι αρκετά το άσχημο τέχνασμα για να πάρουν τους αναγνώστες - αλλά δεν θα σταματήσουν οποτεδήποτε σύντομα.
Οι σχέσεις είναι σκληρή δουλειά και πολλοί άνθρωποι μπορούν να προσφέρουν γρήγορες συμβουλές. Δεν υπάρχουν πολλά περιοδικά που θα εκτυπώνουν "Σημάδια που κάνουμε απλά υπέροχα μαζί!" Είστε πιο πιθανό να δείτε "πώς μπορείτε να πείτε ότι είναι ακόμα στην πρώην του", ακριβώς για να σας φτάσει για το περιοδικό από το ράφι.
6 Αργοπορία
Συχνά περπατάμε μέσα από τα περιοδικά των διασημοτήτων για να περάσουν λίγο χρόνο. Έχουμε κάθε δικαίωμα να επιδοθούν σε μια γρήγορη διόρθωση ψυχαγωγίας, αλλά όταν βρισκόμαστε πολύ λίγο, τότε είναι ένα πρόβλημα. Οι τίτλοι τακτικής σοκ, εκατοντάδες εικόνες από διασημότητες και εκθέσεις σελίδων είναι όλα τα κόλπα για να σας κρατήσουν αγκιστρωμένους μέχρι το τέλος.
Μερικές φορές αισθανόμαστε ένοχοι, καθώς οι προθεσμίες μας αρχίζουν να σπρώχνουν πάνω μας, διότι αφιερώσαμε πολύ χρόνο για να τους αποσπάσουμε. Αποφύγετε να αφήσετε την αναβλητικότητα να αναλάβει τη ζωή σας θέτοντας τον εαυτό σας αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές για όταν παίρνετε ένα περιοδικό και πόσο καιρό. Η πειθαρχία με τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να γίνετε πιο παραγωγικοί τόσο επαγγελματικά όσο και προσωπικά.
5 Ασθένεια από ακραία δίαιτα
Κάθε καλοκαίρι θα βρείτε περιοδικά που κραυγάζουν τίτλους σε σας από τις ειδήσεις όπως "20 τρόποι να χάσετε 10 λίβρες την εβδομάδα" ή "5 τεχνάσματα διατροφής για να φάτε 500 θερμίδες ή λιγότερα". Αυτά τα σχέδια ακραίας διατροφής βοηθούν στην πώληση περισσότερων καλύψεων, αλλά δεν βοηθούν στην τόνωση της γενικής σας υγείας. Ένα τέλειο σώμα μπικίνι μπορεί να επιτευχθεί μόνο μέσω μιας ισορροπημένης διατροφής και άφθονης άσκησης.
Οι δίαιτες με ατυχήματα δεν λειτουργούν, αλλά αυτό δεν θα εμποδίσει τις ευάλωτες νεαρές γυναίκες να δοκιμάσουν. Η απώλεια πολλών βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε χαμηλή ενέργεια, σε κακή διάθεση και ζάλη. Το σώμα σας χρειάζεται υδατάνθρακες, απαραίτητα λίπη και σάκχαρα για να επιβιώσει. Έτσι, εφ 'όσον τα καταναλώνετε με μέτρο, δεν χρειάζεται να αναγκάζετε τον εαυτό σας να είναι λεπτός.
4 Οικονομική αναταραχή
Όποιος έχει βγάλει ποτέ σε ένα περιοδικό θα συνειδητοποιήσει ότι οι περισσότερες από τις σελίδες είναι γεμισμένες γεμάτες από high-end διαφήμιση και πολύ λίγα πραγματικά άρθρα. Η πλειοψηφία αυτών των αντικειμένων που διαφημίζουν είναι από εμπορικά σήματα πολυτελείας όπως τσάντες Versace ή φορέματα Dior. Υπάρχουν ακόμη και οι πιο πρόσφατες κρέμες προσώπου για $ 60 που απλά πρέπει να έχετε.
Το χρέος των πιστωτικών καρτών είναι κάτι που πολλές νέες γυναίκες παλεύουν με αυτή τη στιγμή. Όταν αγοράζετε τα πιο πρόσφατα νέα τζιν παντελόνια για 99 δολάρια, πιθανότατα ξοδεύετε 125 δολάρια και τελικά το πληρώνετε. Υπάρχουν τόσες πολλές συμβουλές για στυλ σε απευθείας σύνδεση που σας δείχνουν πώς να αποκτήσετε έναν σχεδιαστή για μικρότερη εμφάνιση, οπότε μην πετάτε απλά σε οποιαδήποτε αγορά. Αντ 'αυτού, ψωνίστε online και βρείτε την καλύτερη προσφορά.
3 Πλήρες Burnout
Προσπαθώντας να συμβαδίσει με τον τρόπο ζωής των διασημοτήτων μπορεί να μας βάλει σε μια πλήρη λειτουργία καψίματος. Παρατηρήστε πόσες προσωπικότητες υποφέρουν από εξάντληση; Ακόμα και δεν μπορούν να το χειριστούν. Το άγχος μπορεί μερικές φορές να είναι σπουδαίο για εμάς, καθώς μας κρατάει κίνητρα και επικεντρώνεται σε στόχους. Υγιή άγχος μπορεί να συμβεί μόνο όταν είναι σε μέτριες δόσεις ή πάρα πολύ μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Εάν έχετε διαβάσει πάρα πολλά κουτσομπολιά, υπερβείτε τις τελευταίες τάσεις και αισθάνεστε σαν να μην φαίνεστε τόσο λεπτός όσο ένα μοντέλο πασαρέλας, τότε μπορεί να ασκείτε υπερβολική πίεση στον εαυτό σας. Μιλήστε σε κάποιον, είτε σε ιατρό είτε σε κάποιον κοντά σας, και εξηγήστε πώς αισθάνεστε.
2 Κοινωνική απόσυρση
Μήπως χάσατε τα γενέθλια των αδερφών σας, αλλά θυμηθήκατε ότι η Kylie Jenner στρέφει το 18χρονο αυτό το έτος; Ίσως να έχετε πρόβλημα να συνδεθείτε με ανθρώπους στην πραγματική ζωή και προτιμούν αντ 'αυτού να οικοδομήσουν σχέσεις με τα πρόσωπα που βλέπετε στα περιοδικά.
Ο καθηγητής Larry Rosen διαλέγει την ψυχολογία στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας. Είπε: "Οι πραγματικοί και εικονικοί μας κόσμοι σίγουρα επικαλύπτονται, καθώς πολλοί από τους εικονικούς φίλους μας είναι και οι πραγματικοί μας φίλοι. Αλλά ο χρόνος και η προσπάθεια που βάζουμε στους εικονικούς μας κόσμους περιορίζουν το χρόνο σύνδεσης και κυρίως επικοινωνίας σε ένα βαθύτερο επίπεδο πραγματικό κόσμο." Θυμηθείτε πάντα να αφιερώσετε χρόνο για να δημιουργήσετε μια σύνδεση με ανθρώπους που δεν είναι συνδεδεμένοι στο διαδίκτυο. Είναι εύκολο να πιστέψουμε ότι αυτό είναι το "πραγματικό" τους, αλλά το μεγαλύτερο μέρος αυτού που βλέπετε είναι διοργανωμένο για κοινωνικά μέσα.
1 Αίσθημα μη εκπληρωμένο στη ζωή
Ίσως να μην είστε ο συνηθισμένος παραγωγικός σας εαυτός στην δουλειά και να αισθανθείτε σαν να είστε συνεχώς κολλημένοι σε μια χαμηλή διάθεση. Η δυστυχία και η απόσπαση από τους άλλους μπορεί να απειλήσει την υγεία σας, αλλά και την επαγγελματική σας καριέρα. Μπορείτε να επανακτήσει τον κανονικό σας, ευτυχισμένο άνθρωπο, μιλώντας σε κάποιον για το πώς αισθάνεστε και επανεκτιμάτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς.
Θυμηθείτε αν η καταδίωξη τέτοιων υλιστικών πραγμάτων σας κάνει τόσο ευτυχισμένους, τότε γιατί αφήσατε να αισθάνεστε αυτό το άθλιο?