15 καθημερινές ρουτίνες που καταστρέφουν το δέρμα σας

Είστε ευλογημένοι με άψογη επιδερμίδα; Έτσι, ο αριθμός των γυναικών που δεν πρέπει να κάνουν τίποτα για να κρατήσουν το δέρμα τους λαμπερό μπορεί πιθανώς να μετρηθεί στα δάχτυλα του ενός χεριού. Το όμορφο δέρμα είναι συνήθως λίγο πιο περίπλοκο - απαιτεί την επιλογή του σωστού καλλυντικού, έρχεται με μια καθημερινή ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας και αποφεύγοντας μερικά από τα κοινά λάθη.

Έχετε σκεφτεί ποτέ τα πράγματα που κάνετε σε καθημερινή βάση που θα μπορούσαν ενδεχομένως να καταστρέψουν το δέρμα σας; Οι πιθανότητες είναι ότι κάνετε τουλάχιστον ένα λάθος που στέκεται με τον τρόπο της δερματικής τελειότητας. Εδώ είναι 15 συνήθειες που έχουν άμεσο αντίκτυπο στην ελαστικότητα και την εμφάνιση του δέρματος. Εάν θέλετε να έχετε πιο νεανικό και όμορφο δέρμα, θα χρειαστεί να κάνετε ορισμένες προσαρμογές.

15 Κάπνισμα

Οι κίνδυνοι για το κάπνισμα είναι γνωστοί αλλά οι άνθρωποι φαίνεται να ξεχνούν πόσο κακό είναι για την εμφάνιση του δέρματος. Η δαπάνη μιας περιουσίας στις κρέμες προσώπου και τις καλλυντικές διαδικασίες δεν πρόκειται να κάνει τίποτα, εκτός και αν κλείσετε αμέσως.

Μια μελέτη από το Case Western Reserve University του Οχάιο δείχνει πώς το κάπνισμα επηρεάζει τους ανθρώπους και προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η εμφάνιση των ρυτίδων είναι μια αναπόφευκτη διαδικασία, αλλά το κάπνισμα το επιταχύνει σημαντικά. Εάν είστε καπνιστής, μπορεί να παρατηρήσετε ορατό δέρμα κρεμώντας, υπερβολικές ρυτίδες και γραμμές και αποχρωματισμό του δέρματος. Έχετε πολλές επιλογές για να δοκιμάσετε, αν είστε βέβαιοι ότι θέλετε να τερματίσετε. Κάνετε λίγη έρευνα για να βρείτε την προσέγγιση που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την άσχημη συνήθεια για πάντα.

14 Χρήση πάρα πολύ μακιγιάζ

Φορώντας μακιγιάζ κάνει το δέρμα σας να φαίνεται άψογο και είναι μια εύκολη επιλογή για την αντιμετώπιση των σημείων κόπωσης. Το ποσό έχει σημασία για το μακιγιάζ - η τοποθέτηση πάρα πολύ θεμέλιο ή σκόνη μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε αφύσικο. Επιπλέον, πάρα πολύ μακιγιάζ μπορεί να φράξει τους πόρους και να οδηγήσει στην εμφάνιση των φοβερών σπυράκια.

Αν και το μακιγιάζ σας βοηθά να αντιμετωπίσετε τις ατέλειες του δέρματος, μπορεί να προκαλέσει ακμή και σπυράκια. Η σκιά ματιών και το eyeliner μπορεί να προκαλέσουν ερυθρότητα και φαγούρα στα μάτια. Χρησιμοποιώντας μη-comedogenic προϊόντα και τον τακτικό καθαρισμό brushes μακιγιάζ σας θα μειώσει τον κίνδυνο της ακμής, ερεθισμό και φλεγμονή. Πριν επιλέξετε μια ποικιλία μακιγιάζ ή μια άλλη, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν δερματολόγο και να επιλέξετε αυτό που είναι σωστό για εσάς.

13 Νύχτα στο μακιγιάζ σας

Κάθε γυναίκα το έκανε τουλάχιστον μία φορά - πάει για ύπνο με ένα πλήρες πρόσωπο μακιγιάζ. Η τεμπελιά μετά από ένα πάρτι ή μια κουραστική μέρα στη δουλειά μπορεί εύκολα να μετατραπεί σε μια κακή συνήθεια. Ναι, είναι παρόμοιο με το κάπνισμα - ξέρετε ότι είναι κακό αλλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.

Ο ύπνος βοηθά το σώμα μας να ανακάμψει από το καθημερινό άγχος. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας για την αναγέννηση του δέρματος. Μόλις πάτε στο κρεβάτι με μακιγιάζ, σταματάτε τη διαδικασία ανανέωσης. Το δέρμα σας είναι καλυμμένο με θεμέλιο ή σκόνη που απορροφά όλες τις εξωτερικές μολύνσεις και τα μικρόβια. Έτσι, το δέρμα σας γίνεται πολύ πιο επιρρεπές σε βακτηριακές λοιμώξεις και ακμή.

Εάν είστε πολύ κουρασμένοι για να περάσετε όλη τη διαδικασία καθαρισμού του δέρματος το βράδυ, επιλέξτε τουλάχιστον τα μαντηλάκια αφαίρεσης μακιγιάζ. Αυτά είναι εμπλουτισμένα με αντιβακτηριακές ουσίες και παράγοντες ενυδάτωσης που θα σας δώσουν ένα καθαρό πρόσωπο πριν πάτε για ύπνο.

12 Η ώθηση να αγγίξετε και να συμπιέσετε τα σπυράκια

Η εμφάνιση σπυριών και σπυράκια είναι ένας σίγουρος τρόπος να επιδεινώσετε το δέρμα σας. Η αντιεπαγγελματική θεραπεία των σπυριών και των σπυριών θα οδηγήσει σε κόκκινα και σκοτεινά σημεία στο πρόσωπό σας. Τα σπυράκια είναι γεμάτα από βακτήρια, βρωμιά και συσσώρευση σμήγματος. Μόλις τα πιέσετε, όλα τα βακτήρια θα είναι ελεύθερα να επηρεάσουν άλλες περιοχές του δέρματος.

Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε ένα σπυράκι είναι να τον αφήσετε να εξαφανιστεί μόνος του ή να έχει μια εξειδικευμένη δερματολογική θεραπεία. Οι δερματολόγοι και οι αισθητικοί γνωρίζουν πώς να αντιμετωπίσουν το προβληματικό δέρμα χωρίς να προκαλέσουν μεγαλύτερη φλεγμονή.

Εάν πρέπει να το κάνετε μόνοι σας, πλύνετε καλά τα χέρια σας. Χρησιμοποιήστε έναν καθαρό ιστό ή ένα μαξιλάρι μακιγιάζ για την αφαίρεση μακιγιάζ για να πιέσετε το σπυράκι. Χρησιμοποιήστε λάδι μάγισσας ή τσαγιού για να σκοτώσετε τα βακτηρίδια και να επιταχύνετε την αποκατάσταση.

11 Τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη

Έχετε παρατηρήσει ότι μετά την κατανάλωση ορισμένων τύπων φαγητού, είστε πιο πιθανό να αντιμετωπίσετε ένα ξεμπλοκάρισμα; Υπάρχει μια ισχυρή σχέση μεταξύ του τι τρώτε και της κατάστασης του δέρματός σας. Όλα όσα τρώτε επηρεάζουν την ισορροπία των ορμονών σας, εξαιτίας της λιπαρότητας του δέρματός σας ή του κινδύνου εμφάνισης σπυριών.

Η κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια σε βιταμίνες και πόσιμο νερό θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και στην ταχύτερη αναγέννηση του δέρματος. Αποφύγετε τα ποτά που περιέχουν πρόσθετα ζάχαρα - το νερό είναι η καλύτερη επιλογή σας. Το καθημερινό σας μενού πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερα λαχανικά και φρούτα αντί για αλμυρά και λιπαρά τρόφιμα όπως τσιπς και χάμπουργκερ. Αλάτι και λιπαρά τρόφιμα κάνουν το δέρμα θαμπό και άψυχο.

Για να απολαύσετε το λαμπερό δέρμα, καταναλώνετε τρόφιμα που είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α και C και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

10 Αγνοώντας (ή δαγκώνοντας) το δέρμα στα χείλη σας

Η φροντίδα των χειλιών είναι συχνά παραμελημένη καθώς οι άνθρωποι δίνουν όλη την προσοχή τους στο υπόλοιπο πρόσωπο. Αλλά ο κρύος καιρός, ο κλιματισμός και άλλοι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν σοβαρά τα χείλη, κάνοντάς τους ξηρό και ραγισμένο. Τα ξηρά και πονεμένα χείλη θα μπορούσαν να αποτελέσουν πρώιμη ένδειξη προβλημάτων του δέρματος.

Το γλείψιμο των χειλιών σας όλη την ώρα ή το δάγκωμα τους δεν κάνει τίποτα για να βελτιώσει την κατάσταση. Εάν κάνετε συνεχώς αυτά, οι πιθανότητες είναι ότι είστε αφυδατωμένοι.

Το πλύσιμο των χειλιών είναι ιδανικό για την ανανέωση του δέρματος και τη διατήρηση των χειλιών σας 100 τοις εκατό ευγενής. Χρησιμοποιήστε ένα κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη για να κάνετε ένα DIY lip scrub. Εφαρμόστε στα χείλη και μασάζ απαλά για 30 δευτερόλεπτα. Αφαιρέστε το τρίβει με ένα υγρό σκουπίστε και ενυδατώστε με το αγαπημένο σας χαλικιού.

9 Χρήση Καλλυντικών Άλλων Λαών

Η λήψη σκόνης ή κραγιόν ενός συνάδελφου σας είναι εύκολη όταν χρειάζεστε λίγο μικρό μακιγιάζ για να φρεσκάρετε το πρόσωπό σας. Από την κρέμα και το θεμέλιο με κραγιόν στο πρόσωπο - χρησιμοποιώντας τα μακιγιάζ ή τα καλλυντικά άλλων ανθρώπων μπορεί να οδηγήσει σε λοιμώξεις και ερεθισμό του δέρματος. Επίσης, το γεγονός ότι έχετε παρόμοια δερματικά προβλήματα δεν σημαίνει ότι και οι δύο θα ωφεληθείτε εξίσου από τα ίδια καλλυντικά.

Ο καλύτερος τρόπος για να προστατέψετε τα προϊόντα μακιγιάζ σας είναι να είστε εγωισμένοι γι 'αυτούς. Η υγιεινή είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή δερματικών προβλημάτων. Εάν δεν είστε σίγουροι για τις πρακτικές υγιεινής κάποιου άλλου, είναι καλύτερο να αποφύγετε τη χρήση των καλλυντικών τους. Το ίδιο ισχύει και για τα εργαλεία για την εφαρμογή μακιγιάζ - δεν θα πρέπει ποτέ να επιλέξετε τη βούρτσα μακιγιάζ κάποιου άλλου λόγω πιθανής βακτηριακής μόλυνσης.

8 Μη είστε σε θέση να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το δέρμα σας

Μάλλον δεν συνειδητοποιείτε πόσο πολλές φορές την ημέρα αγγίζετε το πρόσωπό σας. Είναι σαν μια αυτοματοποιημένη συνήθεια - γρατζουνίζετε το μέτωπό σας, αγγίζετε το σπυράκι στη βάση της μύτης σας ή πιέζετε το πηγούνι σας για να ελέγξετε την υπερβολική λιπαρότητα. Σκεφτείτε πόσο καθαρά τα χέρια σας είναι. Το δέρμα αγγίζει αφήνει τα βακτήρια να εξαπλώνονται από το ένα μέρος του προσώπου στο άλλο. Αυτό είναι ένα ιδιαίτερα μεγάλο πρόβλημα για τα άτομα που πάσχουν από ακμή.

Τι χρειάζεται για να σταματήσει αυτή η επιβλαβής συνήθεια; Χρησιμοποιήστε το σωστό κίνητρο - το δέρμα σας θα θεραπευτεί γρηγορότερα αν σταματήσετε να τον αγγίζετε όλη την ώρα. Λιγότερο επαφή σημαίνει λιγότερη βρωμιά και λάδι που προκαλούν ακμή. Σταματήστε να ακουμπάτε στα χέρια σας. Να είστε συνειδητοί για το άγγιγμα στην αρχή, δεδομένου ότι θα το κάνετε υποσυνείδητα. Μπορεί επίσης να θέλετε να ζητήσετε βοήθεια από τους φίλους μέχρι να αλλάξετε τη συνήθεια.

7 Αγοράζοντας τα λανθασμένα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας

Οι γυναίκες τείνουν να αγοράζουν καλλυντικά προϊόντα που έχουν δουλέψει εξαιρετικά για φίλους ή συναδέλφους. Η χρήση κρέμας προσώπου ή ίδρυμα με βάση τις συστάσεις θα μπορούσε να είναι μια καλή ιδέα, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια μεγάλη καταστροφή.

Εάν έχετε ξηρό δέρμα, η αγορά ενός βαρύτερου ενυδατωμένου που βασίζεται σε έλαια θα είναι η καλύτερη επιλογή για εσάς. Για το λιπαρό δέρμα, θα χρειαστείτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς πετρέλαιο που απορροφά το σμήγμα και κρατάει το δέρμα από το να λαμπρύνει. Μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά η εύρεση του τέλειου προϊόντος για το δέρμα σας μπορεί να πάρει μήνες και πολλά χρήματα. Ακόμα κι αν έχετε λιπαρό δέρμα και ένας φίλος σας συστήνει ένα προϊόν που είναι κατάλληλο για τον τύπο του δέρματός σας, οι πιθανότητες είναι ότι δεν πρόκειται να έχετε έναν αγώνα που γίνεται στον ουρανό από την αρχή.

Για να αποφύγετε προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο. Ένας επαγγελματίας θα καταλάβει ποια είναι τα μεγαλύτερα δερματικά σας προβλήματα, τι προκαλούν και ποια καλλυντικά θα έχουν θετικό αντίκτυπο.

6 Είναι πολύ σκληρή με απολέπιση

Η επιθετική απολέπιση είναι πολύ επιβλαβής, ειδικά όταν γίνεται πιο συχνά από ό, τι χρειάζεται. Τα άτομα με προβληματικό δέρμα τείνουν να απολεπίζουν υπερβολικά το πρόσωπό τους και να χρησιμοποιούν σκληρές τρίβει. Αυτή η συνήθεια, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει υπερβολική λιπαρότητα και να επιδεινώσει την ακμή.

Αν προτιμάτε την απολέπιση στο σπίτι αντί για επαγγελματικές θεραπείες, χρησιμοποιήστε προϊόντα που δημιουργούνται για τον τύπο του δέρματός σας. Οι απαλές και απαλές κινήσεις είναι απαραίτητες αν θέλετε να κάνετε υγιή απολέπιση που θα αποτρέψει τον ερεθισμό του δέρματος.

Τέλος, πόσο συχνά πρέπει να απολέγετε; Απολέπιση μία φορά την εβδομάδα είναι αρκετή για να κρατήσει το πρόσωπό σας υγιές και καθαρό. Συζητήστε με τον δερματολόγο σας αν νομίζετε ότι το δέρμα σας χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή.

5 Λήψη μεγάλων καταιγίδων

Λαμβάνοντας ένα μακρύ ζεστό ντους μετά από μια ταραχώδη μέρα στη δουλειά είναι μια από τις καλύτερες επιλογές χαλάρωσης. Αν αυτό είναι μια τακτική συνήθεια, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει δερματικά προβλήματα. Το ζεστό νερό καταστρέφει την επιδερμίδα (το ανώτερο στρώμα του δέρματος) και προκαλεί αφυδάτωση. Δώστε προσοχή στην κατάσταση του δέρματός σας όταν κάνετε ένα ντους. Γίνεται κόκκινο; Είναι φαγούρα; Αν η απάντηση είναι ναι, ήρθε η ώρα να βγείτε από το μπάνιο ή να επιλέξετε χλιαρό νερό.

Προσπαθήστε να μειώσετε τη θερμοκρασία του νερού και να παρατηρήσετε πώς επηρεάζει το δέρμα σας. Χρησιμοποιείτε πάντα λοσιόν σώματος ή κρέμα αφού βγείτε από το ντους για να κλειδώσετε την υγρασία και να αποφύγετε την ξηρότητα.

4 συχνές θεραπείες σπα

Ακριβώς όπως καυτά ντους, σάουνα και θεραπείες spa βοηθούν στην ανάκτηση του σώματος και χαλάρωση του νου. Η σάουνα βοηθάει στην αποτελεσματική αποτοξίνωση, η οποία μπορεί να είναι πραγματικά ιδανική για το δέρμα. Η παρακμή της σάουνας και των θεραπειών με ατμόλουτρο, ωστόσο, θα μπορούσε να μειώσει την ελαστικότητα του δέρματος και να προκαλέσει αφυδάτωση.

Θυμηθείτε ότι τα 20 λεπτά είναι ο μέγιστος χρόνος που επιτρέπεται για επεξεργασία με ατμό. Κοιτάξτε το δέρμα σας ενώ βρίσκεστε στη σάουνα και αν παρατηρήσετε κάτι ασυνήθιστο, βγείτε από εκεί.

3 Πάντα στο τηλέφωνο

Ξέρετε ότι το smartphone σας θα μπορούσε να είναι πιό πεντανόστιμο από την τουαλέτα; Αποδεικνύεται ότι το τηλέφωνο είναι από τα πιο βρώμικα προσωπικά αντικείμενα και μπορεί να συσσωρεύσει τόνους βακτηρίων. Πιέστε το προς το μάγουλό σας δεν ακούγεται σαν το καλύτερο για το δέρμα σας, σωστά?

Τα βακτήρια στα χέρια σας και το smartphone μπορούν εύκολα να μεταφερθούν στο δέρμα σας και να προκαλέσουν ακμή. Χρησιμοποιήστε αντιβακτηριακά σκουπίδια για να καθαρίζετε τακτικά το τηλέφωνο. Αυτό θα περιορίσει τον κίνδυνο εξάπλωσης βακτηριδίων και κηλίδων δέρματος.

2 Ξεχάστε να επιλέξετε τα βασικά

Αν αγαπάτε τη φροντίδα του δέρματός σας, η νύχτα σας είναι πιθανόν γεμάτη με κρέμες ημέρας, νύχτας και ματιών, πλύσεις προσώπου και τρίβει, toners, καθαριστικά και μαντηλάκια. Οι πιθανότητες όμως είναι ότι ξεχνάτε μία από τις απλούστερες και αποτελεσματικότερες επιλογές καθαρισμού και ενυδάτωσης.

Το νερό είναι η καλύτερη πηγή ενυδάτωσης για το δέρμα σας. Αν και δεν μπορεί να αφαιρέσει όλες τις βρωμιές και το μακιγιάζ, το κρύο νερό σφίγγει τους πόρους. Πλύντε το πρόσωπό σας με χλιαρό νερό για να ανοίξετε τους πόρους, καθαρίστε το με ένα κατάλληλο καθαριστικό και εφαρμόστε κρύο νερό για να κλείσετε τους καθαρούς πόρους.

1 Ημέρα χωρίς μακιγιάζ

Αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει και να έχει τουλάχιστον μια μέρα χωρίς μακιγιάζ. Έχοντας μια ημέρα χωρίς μακιγιάζ για την ανανέωση των κυττάρων του δέρματος. Βάλτε λίγη ενυδατική κρέμα προσώπου με SPF για να προστατεύσετε το πρόσωπό σας από τον ήλιο και βγείτε για να απολαύσετε την ημέρα.

Ακόμα κι αν χρειάζεται να φοράτε μακιγιάζ στο γραφείο κάθε μέρα, μπορείτε ακόμα να έχετε ένα σαββατοκύριακο που είναι απαλλαγμένο από θεμέλια, μάσκαρα και κραγιόν. Το δέρμα σας θα το αγαπά και η κατάστασή του θα βελτιωθεί σημαντικά. Οι πιθανότητες είναι ότι πηγαίνοντας χωρίς μακιγιάζ, θα μειώσετε πραγματικά τις ποσότητες μακιγιάζ που πρέπει να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση.

Πηγές: έκδοση.cnn.com, huffingtonpost.com