14 σημάδια δεν θα επιζήσετε μια ψηφιακή απεξάρτηση

Δεν υπάρχουν αντάμματα και πολλά άλλα - οι άνθρωποι σήμερα είναι αρκετά εθισμένοι στην τεχνολογία. Και είναι ένα κάπως σύγχρονο πρόβλημα - ακόμη και κοιτάζοντας πίσω στις τηλεοπτικές εκπομπές που τέθηκαν στη δεκαετία του '90, ενώ η τεχνολογία ήταν παρούσα, δεν ήταν καθόλου καταναλώνοντας. Ωστόσο, σήμερα, φαίνεται ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν μπορούν να πάνε πουθενά χωρίς τα έξυπνα τηλέφωνά τους στα χέρια τους, δεν μπορούν να πάνε μια μέρα χωρίς να συνδεθούν στους υπολογιστές τους και δεν μπορούν να αντέξουν να κλείσουν το μαραθώνιο Netflix.

Εάν αισθάνεστε σαν να περνάτε πολύ χρόνο με τα gadget σας και δεν έχετε αρκετό χρόνο με τους φίλους σας, υπάρχει μια απλή λύση - πρέπει να κάνετε μια ψηφιακή απεξάρτηση. Δεν λέμε να πετάξετε όλες τις συσκευές σας στα σκουπίδια - τα κινητά τηλέφωνα είναι μια φανταστική καινοτομία για έκτακτες ανάγκες. Ωστόσο, αφήστε το τηλέφωνο στο σπίτι όταν βγαίνετε για καφέ με έναν παλιό σας φίλο. Κρατήστε την τηλεόραση απενεργοποιημένη κατά τη διάρκεια του δείπνου και απλά απολαύστε την εταιρεία του άλλου. Υπάρχουν πολλά οφέλη για να κάνετε μια αυτο-επιβαλλόμενη ψηφιακή απεξάρτηση.

Στη συνέχεια, υπάρχουν οι πραγματικοί τοξικομανείς των τεχνολογιών, αυτοί που αρχίζουν να σφίγγουν και να πανικοβάλλονται στην απλή αναφορά της παράδοσης του πολύτιμου έξυπνου τηλεφώνου τους. Δεν μπορούν να φανταστούν χωρίς τεχνολογία για ένα λεπτό, πόσο μάλλον μια μέρα ή ακόμα και περισσότερο. Ποιοι είναι αυτοί οι εξαρτημένοι από την τεχνολογία πλάσματα; Λοιπόν, αν βρεθείτε να συμφωνείτε με την πλειοψηφία των στοιχείων αυτής της λίστας, ίσως να είστε ένας από αυτούς.

15 Εάν ξεχάσετε το τηλέφωνό σας, γυρίστε πίσω και πάρετε το αμέσως

Κοιτάξτε, το καταλαβαίνουμε, τα έξυπνα τηλέφωνα είναι υπέροχα. Θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε συνδεδεμένοι, είναι εξαιρετικά βολικοί για να ψάχνετε κάτι όταν τρέχετε γύρω από την πόλη και ποιος δεν αγαπά να μετακινηθεί μέσα από το Instagram ή να παίξει μερικούς γύρους του τελευταίου παιχνιδιού που εμμονή; Ωστόσο, εάν το λεπτό που συνειδητοποιήσατε ξεχάσατε το τηλέφωνό σας, γυρίστε αμέσως πίσω για να το πάρετε - ανεξάρτητα από το αν θα σας κάνει αργά ή αν το χρειάζεστε πραγματικά για οτιδήποτε την επόμενη ώρα ή δύο, τότε πιθανότατα είστε ' θα έχετε πολύ δύσκολο χρόνο να το παραδώσετε για μια ψηφιακή απεξάρτηση.

14 Έχετε μόνιμη ημερομηνία με το Netflix

Πολύς ο καθένας που έχει Netflix είναι ένας τεράστιος ανεμιστήρας της Netflix, ας είμαστε ειλικρινείς. Θέλω να πω, υπάρχουν τόσες πολλές επιλογές δεξιά στα χέρια σας! Και, ενώ υπάρχει σίγουρα κάτι που πρέπει να ειπωθεί για την εμπειρία της αναμονής για ένα νέο επεισόδιο κάθε εβδομάδα, το γεγονός είναι ότι το binge-watching οποιασδήποτε τηλεοπτικής εκπομπής που αγαπάτε σήμερα μπορεί να είναι πολύ διασκεδαστικό. Ωστόσο, υπάρχει μια διαφορά μεταξύ της ύπαρξης μιας κουταλιού Netflix με κάποιες φίλες και ενός μπουκαλιού (ή δύο) κρασιού κατά τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, και έχοντας ένα κάθε βράδυ. Εάν διαπιστώσετε ότι περνάτε μια εποχή την εβδομάδα, ίσως να θέλετε να μειώσετε. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε περάσει ολόκληρο σειρά μια εβδομάδα? ¶Πρόκειται να έχετε οριστική ανησυχία διαχωρισμού, αν ποτέ εγκαταλείψετε αυτό το λογαριασμό.

13 Η μόνη φορά που απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας είναι σε ένα αεροπλάνο

Υπάρχουν μερικά μέρη, ακόμη και τα μεγαλύτερα τεχνολογικά εθισμένοι πρέπει να αποσυνδέονται και ένα αεροπλάνο είναι ένα από αυτά. Είναι λίγο ένα προσωρινό πράγμα, δεδομένου ότι αναπτύσσουν ήδη wi-fi για αεροπλάνα, οπότε είναι μόνο θέμα χρόνου να μπορέσετε να λάβετε όλες τις κλήσεις σας ενώ ανεβαίνετε στον ουρανό (αν και, ειλικρινά, έχουμε μια ύπουλη υποψία ότι το ήμισυ ο λόγος που σας ζητείται να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας είναι έτσι ώστε να μην ενοχλήσετε όλους τους συναδέλφους σας). Ωστόσο, προς το παρόν, θα πρέπει να αλλάξετε το τηλέφωνό σας σε λειτουργία αεροπλάνου όταν προετοιμάζετε να πετάξετε κάπου. Εάν η απλή ιδέα να δείτε ότι το μικρό εικονίδιο αεροπλάνου στην κορυφή του τηλεφώνου σας σας γεμίζει από φόβο, αν κουνώντας την ιδέα ότι δεν μπορείτε να ελέγξετε το τηλέφωνό σας για τη διάρκεια της πτήσης σας, σίγουρα δεν θα επιβιώσατε σε μια ψηφιακή αποτοξίνωση.

12 Φορτώνετε τις συσκευές σας πολλές φορές την ημέρα

Η τεχνολογία έχει διανύσει πολύ δρόμο τα τελευταία χρόνια, και αυτό περιλαμβάνει μπαταρίες. Ενώ μια φορά κι έναν καιρό ένας φορητός υπολογιστής, φορητός υπολογιστής ή τηλέφωνο μπορεί να έχει κρατήσει μόνο μια χρέωση για λίγες ώρες, σήμερα ότι η teeny, μικροσκοπική μπαταρία θα είναι εντάξει για αρκετό καιρό, ανάλογα με τη χρήση. Εάν διαπιστώσετε ότι αναζητάτε συνεχώς μια πρίζα για να επαναφορτίσετε τη συσκευή σας, θα είμαστε ειλικρινείς - δεν έχει καμία σχέση με τη συσκευή και έχει πολλά να κάνει με το γεγονός ότι τη χρησιμοποιείτε τρόπο, πάρα πολύ. Βάλτε μακριά όλες αυτές τις επιπλέον μπαταρίες που έχετε κουτσαριστεί «μόνο σε περίπτωση» δεν μπορείτε να βρείτε μια πρίζα, και απλά να χαλαρώσετε.

11 Δεν μπορείτε να θυμηθείτε την τελευταία φορά που διαβάζετε κάτι σε έντυπη μορφή

10

Μια φορά κι έναν καιρό, οι άνθρωποι θα έφερναν την καθημερινή εφημερίδα και την σελίδα μέσα από αυτό με τον πρωινό καφέ τους, τα άκρα των δακτύλων τους να γίνονται ευχάριστα μαύρα και να χρωματίζονται με το δημοσιογραφικό χαρτί. Θα μιλούσαν για τα ράφια τους, μαζεύοντας όποιον τόπο ταιριάζει στη διάθεσή τους αυτή τη στιγμή. Θα προβάλλουν σελίδες με γυαλιστερά περιοδικά. Σίγουρα, πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να διαβάζουν - αλλά όλο και περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν τα νέα τους στα τηλέφωνα ή τους υπολογιστές τους και έχουν αλλάξει τις συνήθειες ανάγνωσής τους σε αποκλειστικά ηλεκτρονικά βιβλία. Εάν δεν μπορείτε να θυμηθείτε ακόμη και την τελευταία φορά που διαβάζετε κάτι στην εκτύπωση και όχι σε μια ψηφιακή οθόνη, υπάρχει ένα πρόβλημα.

9 Το τηλέφωνό σας είναι μαζί σας 24 ώρες το 24ωρο

Ανησυχούμε για το πού βρίσκεται το τηλέφωνό σας όταν βρίσκεστε στο κοινό - τελικά, ενδεχομένως να περιμένετε ένα κείμενο για να δείτε αν ο φίλος σας βρίσκεται στο δρόμο της, ίσως χρειαστεί να καλέσετε μια καμπίνα στο τέλος της νύχτα, κλπ. Το έχουμε. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να χειριστείτε τη μετακίνηση από το σαλόνι στην κουζίνα χωρίς το τηλέφωνό σας, δεν υπάρχει κανένας τρόπος να επιζήσετε μια ψηφιακή απεξάρτηση. Σοβαρά - είμαστε σίγουροι ότι τίποτα δεν πρόκειται να συμβεί στα 30 δευτερόλεπτα που χρειάζεται για να περπατήσετε από ένα δωμάτιο του χώρου σας σε άλλο, αν το τηλέφωνο κουδουνίζει. Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε σε απόσταση δύο ποδιών από σας ανά πάσα στιγμή. Μιλώντας για ...

8 Οι συσκευές σας είναι πάντα προσβάσιμες - ακόμα και στο κρεβάτι

Η εξαιρετικά επιτυχημένη Arianna Huffington έχει ειπωθεί για τη στάση της απέναντι στις ψηφιακές συσκευές στην κρεβατοκάμαρα - κρατήστε τις έξω από εκεί! Κοιτάξτε, γνωρίζουμε ότι σε αυτήν την ημέρα και την ηλικία, αμέτρητα άτομα χρησιμοποιούν το τηλέφωνό τους ως ξυπνητήρι. Ωστόσο, πρέπει να υπάρχουν όρια. Εάν περιφέρεστε για να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας ενώ βρίσκεστε στο κρεβάτι, οι πιθανότητες είναι ότι ο ύπνος σας θα υποφέρει. Δεν θα πάμε σε όλες τις επιστημονικές λεπτομέρειες σχετικά με τις φώτα και τις ψηφιακές οθόνες και όλα αυτά, αλλά ας πούμε απλά ότι η ανάγνωση ενός βιβλίου παρά η κύλιση μέσω του Facebook πριν από το κρεβάτι θα κάνει θαύματα για τον ύπνο σας.

7 Είσαστε συνδεδεμένοι αμέσως μόλις ξυπνήσετε

Μια φορά κι έναν καιρό οι άνθρωποι είχαν πρωινές ρουτίνες που δεν αφορούσαν τεχνολογία. Ίσως ένα φλιτζάνι καφέ και ένα ζεστό μπολ με πλιγούρι βρώμης, που ακολουθείται από ένα σύντομο περίπατο, ένα ζεστό ντους και λίγο ανάγνωση. Ό, τι αρχίζει την ημέρα σας στο δεξί πόδι. Ωστόσο, σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν τη μέρα τους με μια μεγάλη δόση τεχνολογίας - συχνά χωρίς καν να πέσουν από το κρεβάτι! Έλα, όλοι μας είμαστε ένοχοι για να περάσουμε από τα κοινωνικά μέσα μαζικής ενημέρωσης για πάρα πολύ καιρό πριν σπρώξουμε τα βυζιά μας από το κρεβάτι. Ωστόσο, αν δεν μπορείτε να φανταστείτε ένα πρωί χωρίς ψηφιακές συσκευές, σίγουρα δεν θα επιζήσετε μια αποτοξίνωση.

6 Έχετε βιώσει φάντασμα

Κανείς δεν θέλει να χάσει μια σημαντική τηλεφωνική κλήση, ή ακόμα και ένα σημαντικό μήνυμα κειμένου. Μετά από όλα, αυτό ήταν που τα τηλέφωνα σχεδιάστηκαν αρχικά να κάνουν - να βοηθήσουν στην επικοινωνία. Ωστόσο, τα φαινόμενα του φανταστικού δακτυλίου παίρνουν τα πράγματα σε ένα εντελώς νέο επίπεδο. Πολλοί άνθρωποι το έχουν βιώσει - αυτή η αίσθηση ότι το τηλέφωνό σας δονείται, αλλά όταν το ελέγχετε, δεν υπάρχουν νέες κλήσεις ή μηνύματα. Ο δακτύλιος φαντασμάτων είναι ένα κομμάτι της παρενέργειας από την υποχρεωτική έλεγχο των λογαριασμών του τηλεφώνου σας ή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης και πάντα με τη συσκευή σας λίγα εκατοστά από τις άκρες των δαχτύλων σας.

5 Εσείς πανικοβάλλεστε όταν η ισχύς σβήσει

Κανείς δεν αρέσει μια διακοπή ρεύματος - είναι ενοχλητικές και μπορεί να είναι λίγο τρομακτικές. Ενώ πολλοί άνθρωποι πιθανότατα αρχίζουν να ανησυχούν για το περιεχόμενο του ψυγείου και του καταψύκτη τους, ελπίζοντας ότι δεν θα χαλάσουν όλοι, ένας εξαρτημένος από την τεχνολογία θα αρχίσει να πανικοβάλλεται, επειδή οι συσκευές χρειάζονται ενέργεια. Σίγουρα, η μπαταρία του τηλεφώνου και του φορητού σας υπολογιστή θα συνεχίσει να πηγαίνει για λίγο, αλλά τελικά θα χρειαστεί φόρτιση - και εάν μια διακοπή ρεύματος διαρκεί αρκετό καιρό, αυτό σημαίνει ότι δεν επαναφορτίζετε τις συσκευές σας. Διακοπές ρεύματος μπορεί να είναι ένας αναγκαστικός τρόπος αποτοξίνωσης, υπό την προϋπόθεση ότι δεν οδηγείτε πανικός, προσπαθώντας να βρεθείτε σε κάποιο σημείο με δύναμη να φορτίσετε τις συσκευές σας.

4 Δεν έχετε χόμπι που δεν περιλαμβάνουν τεχνολογία

Από τον αθλητισμό μέχρι τη χειροτεχνία, υπάρχουν τόνοι χόμπι που δεν απαιτούν καθόλου τύπο συσκευής. Έχετε μια μπάλα ποδοσφαίρου και ένα πεδίο για να παίξετε; Μπορείτε να ξεκινήσετε ένα άτυπο παιχνίδι ποδοσφαίρου μεταξύ φίλων. Αγοράστε μερικά νήματα και απλές βελόνες πλεξίματος; Είσαι στα μισά του δρόμου για να φτιάξεις ένα πανέμορφο μαντήλι για να καταπολεμήσεις τη χειμερινή ψύχρα. Τα χόμπι είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να καλλιεργηθεί, αλλά η τεχνολογία έχει χαλάσει κάποια από αυτά. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι απλώς παρακολουθούν τηλεόραση ή μετακινούνται μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης κατά τη διάρκεια των διακοπών τους, αντί να συμμετέχουν σε ένα χόμπι που τους εμπλέκει σωματικά ή δημιουργικά.

3 Είχατε κάποιο είδος τραυματισμού που σχετίζεται με την τεχνολογία

Όλοι θα θυμούνται τις ιστορίες ανθρώπων που κατέληξαν να τραυματίζονται από υπερβολική χρήση των συσκευών τους. Σίγουρα, όλοι γνωρίζουν την καρπιακή σήραγγα και προσπαθούν να καταπολεμήσουν τους πόνους και τους πόνους που προκαλούνται από την υπερβολική χρήση ηλεκτρονικών υπολογιστών. Παρ 'όλα αυτά, υπήρξε επίσης μια ανάκαμψη των γελοίων τραυματισμών που σχετίζονται με την τεχνολογία, όπως η διάστνηση του αντίχειρα από πάρα πολλά παιχνίδια του Candy Crush. Ακούστε, το καταλαβαίνουμε - είναι εθιστικό για να φτάσουμε στο επόμενο επίπεδο. Αλλά αν προκαλείτε τραυματισμό εξαιτίας κάποιων ψηφιακών εθισμάτων, χρειάζεστε μια ψηφιακή απεξάρτηση - άσχημα.

2 Δεν μπορείτε να φάτε ένα καλό γεύμα χωρίς να θέλετε να το Instagram

Η μισή διασκέδαση της εξόδου για φαγητό είναι η συνολική εμπειρία. Σίγουρα, είναι φανταστικό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε ένα γεύμα που ίσως να μην μπορείτε να κάνετε ή να δοκιμάσετε μερικούς συνδυασμούς γεύσης που ποτέ δεν διασχίστηκαν από το μυαλό σας. Μετά από όλα, οι σεφ γνωρίζουν τι κάνουν, και μπορούν να πιάσουν μερικά απολύτως νόστιμα πιάτα. Ωστόσο, πηγαίνετε έξω για φαγητό είναι επίσης για να απολαύσετε την ατμόσφαιρα και το ντεκόρ του εστιατορίου, και να απολαύσετε την εταιρεία του οποίου εσείς τρώτε με. Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να απολαύσετε ένα γεύμα επειδή είστε πολύ απασχολημένοι προσπαθώντας να συλλάβετε τα άφθονα στιγμιότυπα του φαγητού και του εστιατορίου Instagram, πρέπει να κάνετε ένα βήμα πίσω.

1 Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε χωρίς να κάνετε "ένα ακόμα πράγμα"

Δεν υπάρχει κανένα μυστικό ότι η τεχνολογία επηρεάζει τον ύπνο μας και υπάρχουν αμέτρητα άρθρα που επικαλούνται διαφορετικούς τύπους μελετών που αφορούν την τεχνολογία, αλλά πρόκειται να πάμε με το απλό πρόβλημα ενός ακόμη πράγματος. Με απλά λόγια, δεδομένου ότι έχουμε τόσες πολλές τεχνολογίες διαθέσιμες στα χέρια μας, είναι εύκολο να ξεκλειδώσετε τον ύπνο, επειδή υπάρχει ένα ακόμη πιο γρήγορο πράγμα που θέλετε να κάνετε. Είτε διαβάζετε ένα ακόμη άρθρο στον αγαπημένο σας ιστότοπο, χτυπάτε ένα ακόμα επίπεδο του νεώτερου παιχνιδιού με το οποίο έχετε μανία ή μετακινώντας τη ροή του Instagram για άλλη μια φορά για τυχόν ενημερώσεις, αυτά τα μικρά πράγματα μπορούν να προστεθούν. Προσπαθήστε να αποτοξινωθείτε και να περάσετε το βράδυ σας κάνοντας κάτι πιο χαλαρωτικό.