15 λόγοι για να κοιμηθείτε στο κοστούμι γενεθλίων σας

Σέξυ εσώρουχα, άνετες πιτζάμες, χθεσινά ρούχα, κιλότες και σουτιέν, τίποτα άλλο από κάλτσες (για όσους από εμάς δεν έχουν ποτέ ζεσταθεί τα πόδια τους). Οι γυναίκες κοιμούνται σε όλα τα είδη ρούχων. Αλλά το καλύτερο εξάρτημα όλων δεν μπορεί να είναι καθόλου στολή: κοιμάται στο κοστούμι των γενεθλίων σας έχει εκπληκτικά οφέλη. Απλά θυμηθείτε να κλειδώσετε την πόρτα του υπνοδωματίου αν έχετε συγκάτοικους ή παιδιά επειδή τα πράγματα μπορεί να πάρουν απλά λίγο απασχολημένος στην κρεβατοκάμαρα μόλις αρχίσετε να κοιμάστε στο γυμνό.

Η πρόσθετη ενέργεια δεν είναι το μόνο όφελος. Από λιγότερη ζύμη στα κομμάτια της κυρίας σας με επιπλέον χρήματα στην τσέπη σας, ο ύπνος στο κοστούμι για τα γενέθλιά σας μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε κάποιο κλείδωμα. Αν έχετε κοιμηθεί πάντα σε κάποιο είδος ρούχων και δεν μπορείτε να δείτε ολόκληρη τη νύχτα να γυρίζει τον γυμνισμό, μην προσπαθήσετε να το χτυπήσετε 'μέχρι να το δοκιμάσετε.

Εδώ είναι 15 λόγοι που μπορεί να θέλετε να αγκαλιάσετε το γυμνό zzz, αν δεν έχετε ήδη.

15 Είσαι έτοιμος για οτιδήποτε

Ο ύπνος στο γυμνό έχει πρακτικά οφέλη. Πρώτον, μπορείτε να πηδήξετε από το κρεβάτι και να ετοιμαστείτε την επόμενη μέρα χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την απογύμνωση των πιτζάμων και την απομάκρυνσή τους - που θα ξυρίσουν μερικά πολύτιμα λεπτά από την πρωινή σας ρουτίνα. Μερικά λεπτά κάθε μέρα μπορούν να προστεθούν σε λίγες εβδομάδες και μήνες. Τι θα κάνατε με επιπλέον 5 λεπτά το πρωί?

Εάν έχετε έναν σύντροφο, ο ύπνος στο γυμνό μπορεί να σας κάνει έτοιμο για δράση. Μπορεί να σας παρακινήσει να κινηθείτε και να απολαύσετε κάποια επαφή δέρματος με δέρμα. Δοκιμάστε το γυμνό κουτάλι με τον σύντροφό σας και, όπως λένε, η κουταλιού μπορεί σύντομα να οδηγήσει σε κτυπήματα.

Αλλά ο πιο στενός χρόνος με τον σύντροφό σας δεν αφορά μόνο στη σωματική άσκηση. Απλά να κρεμάσετε στο κρεβάτι γυμνό μπορεί να έχει άλλα οφέλη εκτός από πιο συχνή διασκέδαση. Η επαφή με το δέρμα έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την παραγωγή ωκυτοκίνης, συχνά αναφέρεται ως η «ορμόνη αγάπης». Έτσι, ακόμα και αν δεν οδηγεί σε σέξι εποχές, ο ύπνος γυμνός μαζί μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε πιο ευτυχισμένοι το πρωί. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λιγότερο άγχος.

14 Μειώστε το άγχος

Έχοντας αυξημένα επίπεδα οξυτοκίνης στο σύστημά σας, σας κρατάτε πιο ευτυχισμένους, μειώνοντας έτσι το άγχος. Αλλά σε ένα πιο βασικό επίπεδο, χωρίς να ανησυχείτε για την εξεύρεση καθαρής πιτζάμης στο πλυντήριο πιάτων της περασμένης εβδομάδας ή για να αντικαταστήσετε τις πιτζάμες που είχατε για επτά χρόνια, μπορεί να μειώσει τα επίπεδα άγχους σας απλά αφαιρώντας τα πράγματα από το συνεχώς αυξανόμενο σας -σε λίστα.

Κρατήστε τα πράγματα απλά και επιλέξτε να μην πιτζάμες. Να είστε ανέμελοι και να αγκαλιάζετε την ευκολία να ετοιμάζεστε για κρεβάτι, καθώς και τα οφέλη εξοικονόμησης χρημάτων και χρόνου του ύπνου στο κοστούμι των γενεθλίων σας. Η απόσυρση των ρούχων σας και το άλμα στο κρεβάτι (μόνοι ή με σύντροφο) εξοικονομεί χρόνο, σας κρατά ευτυχισμένους και σας βοηθά να έχετε τον καλύτερο ύπνο. Όλα αυτά βοηθούν στη μείωση του στρες στη ζωή σας.

Η απόσυρση των ρούχων σας και το άλμα στο κρεβάτι γυμνό μπορεί να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε έναν πιο ξέγνοιαστο τρόπο ζωής και να αισθανθείτε πιο άνετα στο σώμα σας. Και μιλώντας για άνεση ...

13 Είναι άνετο

Εσώρουχα μπορεί να είναι σέξι, αλλά δεν αγοράζω το επιχείρημα ότι τα λουριά είναι άνετα, ακόμα και για ένα λεπτό. Υπάρχει ένας λόγος που οι άνθρωποι θέλουν να βγάλουν λεφτά. Οι πιτζάμες μπορούν να είναι εξαιρετικά άνετες ανάλογα με το υλικό, αλλά ο ύπνος στο κοστούμι για τα γενέθλιά σας είναι ακόμα καλύτερο.

Ο ύπνος γυμνός δεν είναι απλώς άνετος γιατί δεν έχετε συνθετικά υλικά που εμποδίζουν το δέρμα σας από την αναπνοή. Είναι επίσης άνετο γιατί βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας και των ορμονών, που σημαίνει ότι έχετε έναν καλύτερο ύπνο και, κατά συνέπεια, είστε πιο άνετοι όλη τη νύχτα.

Είναι επίσης μια μεγάλη μεταφορά για να μάθετε πώς να είστε άνετοι στο δέρμα σας. Ο ύπνος στο γυμνό θα μπορούσε να είναι μια ώθηση για να αρχίσετε να αγκαλιάζετε πόσο όμορφο και υπέροχο είναι το σώμα σας πραγματικά και ότι αυτή η εμπιστοσύνη θα μπορούσε να μετατραπεί σε άλλες πτυχές της ζωής σας. Αξίζει να το δώσετε ένα πλάνο για να σας βοηθήσουμε στο ταξίδι σας προς μια υγιή εικόνα σώματος.

Καθώς μπαίνετε στο κρεβάτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις δεξιότητες οπτικοποίησης για να φανταστείτε τον εαυτό σας με σιγουριά ότι αγκαλιάζετε την επόμενη πρόκλησή σας. Παρόλο που μπορεί αρχικά να αισθάνεται δύσκολο να το κάνετε αυτό γυμνό, μετά από λίγες συνεδρίες οπτικοποίησης, μπορείτε να συνειδητοποιήσετε ότι η πρακτική συμβάλλει στην ενίσχυση της εμπιστοσύνης σας. Μετά από όλα, αν μπορείτε να αγκαλιάσετε τη δύναμή σας γυμνή, τι δεν μπορείτε να κάνετε όταν είστε πλήρως ντυμένοι?

12 Θα είσαι πιο σίγουρος

Το 80% των αμερικανών γυναικών είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους. Αυτός είναι ένας εκπληκτικός αριθμός. Ακόμη πιο συγκλονιστικό είναι ο αριθμός των γυναικών που θα πάει απλά να είναι δυσαρεστημένοι με το σώμα τους σε μια πλήρης διαταραχή της διατροφής.

Όταν είμαστε δυσαρεστημένοι με το σώμα μας, η προσπάθεια να τους κρύψουμε είναι μια κοινή απάντηση. Αλλά η ειρωνεία αυτής της ενέργειας είναι ότι όσο περισσότερο κρύβετε το σώμα σας, τόσο πιο συνειδητή γι 'αυτό θα γίνετε.

Ίσως δεν είστε έτοιμοι να φορέσετε μια μπλούζα χωρίς μανίκια επειδή δεν σας αρέσουν τα χέρια σας, ή προτιμάτε να μην φορέσετε σορτς επειδή είστε δυσαρεστημένοι με τους μηρούς σας ή δεν πρόκειται να φορέσετε τη φούστα επειδή νομίζετε το άκρο σας είναι πολύ επίπεδο. Αν είστε ένα από το 80% των γυναικών που αγωνίζονται με την εικόνα του σώματος, ξεκινώντας από το υπνοδωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε το βλέμμα σας και να αγαπήσετε το σώμα σας.

Ο ύπνος γυμνός και ανυπόμονος μπορεί να έχει ενδιαφέροντα αποτελέσματά του σε άλλες περιοχές της ζωής σας, συμπεριλαμβανομένης της αυτοπεποίθησής σας. Εάν μπορείτε να τραβήξετε όλα τα ρούχα σας και να κοιμηθείτε χωρίς να καλύψετε, να εξαλείψετε τυχόν ιδέες της αυτοσυνείδησης - ειδικά αν κοιμάστε με έναν σύντροφο - μπορεί να είναι ευκολότερο να αναλάβετε το επόμενο μεγάλο έργο με εμπιστοσύνη.

11 Σας κρατά πιο δροσερό

Ήταν ζεστό εκεί έξω. Η υπερβολική ζέστη του καλοκαιριού σε αρκετές περιοχές της Βόρειας Αμερικής έχει εφαρμόσει απαγορεύσεις πυρκαγιών σε πόλεις και ορισμένα μέρη περιορίζουν τη χρήση νερού. Με υψηλές θερμοκρασίες και μικρή ανακούφιση από τη βροχή, ήταν ένα άβολο καλοκαίρι.

Καθώς η υπερθέρμανση του πλανήτη κρατιέται, κάθε καλοκαίρι γίνεται θερμότερο από το τελευταίο. Όταν κοιμάσαι σε πιτζάμες, μια πολύ άνετη πρακτική θα έχεις ιδρώτα και άβολα σε χρόνο μηδέν. Αν θέλετε να μειώσετε τη χρήση του κλιματισμού για να παίξετε το ρόλο σας στο να βοηθήσετε το περιβάλλον, ο ύπνος στο γυμνό μπορεί να σας βοηθήσει, διότι θα σας κρατήσει ωραίο και δροσερό σε αυτές τις υψηλές θερμοκρασίες.

Αυτό είναι το προφανές όφελος του ύπνου γυμνό - δεν θα είναι τόσο ζεστό. Αλλά δεν είναι μόνο λιγότερα στρώματα - το σώμα σας φυσικά ρυθμίζει τη θερμοκρασία του καθώς κοιμάστε και φορώντας επιπλέον στρώματα μπορεί να επηρεάσει αυτή τη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Φορώντας τίποτα εκτός από το κοστούμι γενεθλίων σας μπορεί να δώσει στο σώμα σας ότι λίγο επιπλέον ώθηση χρειάζεται για να κρατήσει τον θερμοστάτη του σε λειτουργία.

Αγκαλιάστε τον ύπνο στο γυμνό για να κρατήσετε τον εαυτό σας δροσερό και να έχετε έναν άνετο νυχτερινό ύπνο.

10 Ενδεχομένως μειώστε τον κίνδυνο εμφάνισης λοιμώξεων

Ο ύπνος γυμνός μπορεί να δώσει τα μέρη της κυρίας σας πολύ αναγκαίο "χρόνο αέρα" - κυριολεκτικά. Ενώ η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι έξω σχετικά με το αν κοιμάται ή όχι γυμνό μπορεί πραγματικά να αποτρέψει λοιμώξεις, δεν μπορεί να βλάψει να δώσει ένα πλάνο? μετά από όλα, η ζεστασιά και ο ιδρώτας μπορούν να δημιουργήσουν ένα έδαφος αναπαραγωγής για μαγιά.

Τα βακτήρια και η ζύμη αγαπούν τα ζεστά κλίματα και οι επιχειρήσεις κάτω από το σπίτι σας είναι ένα μεγάλο σπίτι για να πολλαπλασιάσετε αυτά τα ενοχλητικά θέματα. Φορώντας σφιχτά εσώρουχα κατασκευασμένα από συνθετικά υλικά μπορεί να καταστήσει ακόμα χειρότερη την κατάσταση, καθιστώντας πιο πιθανό ότι θα πάρετε μια λοίμωξη.

Αν πάρετε μια ζύμη ή βακτηριακή λοίμωξη, εκτός από το να αρρωστήσετε, θα είστε επίσης άβολα. Και το να είσαι άβολα δεν βοηθάει να κοιμάσαι πολύ γρήγορα, έτσι θα χάσεις ακόμα περισσότερο ύπνο, με αποτέλεσμα να είσαι ακόμα πιο άβολα το πρωί.

Με όλες αυτές τις πιθανές downfalls να φοράτε πιτζάμες, μπορείτε επίσης να δώσετε τον ύπνο στο παλιό κοστούμι γενεθλίων δοκιμάστε.

9 Σας δίνει πιο υγιές δέρμα

Μύκητες και βακτήρια αγαπούν ένα ζεστό, υγρό περιβάλλον. Υπαίθριες πιτζάμες, ειδικά σε ζεστό καιρό, μπορούν να δημιουργήσουν αυτό το τέλειο έδαφος αναπαραγωγής που μαγιά και βακτηρίδια απλώς αγαπούν να κάνουν τα σπίτια τους μέσα. Το πόδι του αθλητή επίσης αγαπά να εμφανιστεί στα δάχτυλα των ποδιών που δεν έχουν εξαχθεί όλη την ημέρα. Ο ύπνος στο γυμνό μπορεί να βοηθήσει το δέρμα σας να αναπνεύσει και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη κάποιων λοιμώξεων. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην ανακούφιση των προβλημάτων του δέρματος όπως το έκζεμα και η ψωρίαση.

Ο ερεθισμός και οι τριβές από τα jammies σας, ειδικά εάν μετακομίζετε πολύ όταν κοιμάστε, μπορεί να κάνουν τα προβλήματά σας με τον ερεθισμό του δέρματος χειρότερα. Επιπλέον, αν ιδρώνετε επειδή έχετε πάρα πολλά στρώματα, δημιουργείτε τώρα αυτό το ωραίο ζεστό και υγρό περιβάλλον που τα βακτήρια και η ζύμη αγαπούν - που σημαίνει μεγαλύτερη πιθανότητα μόλυνσης και ακόμη περισσότερο ερεθισμό και φαγούρα.

Ο ύπνος γυμνός μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός αν ψάχνετε για κάποια ανακούφιση για ερεθισμό του δέρματος.

Βοηθά στην ρύθμιση των ορμονών

Ποιος δεν αγαπάει το γάμο σε ωραία, ζεστά, ζεστά φύλλα, ειδικά όταν είναι κρύο έξω; Αν και ένα ωραίο ζεστό κρεβάτι είναι θαυμάσιο, το να είσαι πολύ ζεστό μπορεί να χάλια με τη ρύθμιση των ορμονών του σώματός σου. Όταν πηγαίνετε στον ύπνο, το σώμα σας υποτίθεται ότι θα κρυώσει φυσικά, βοηθώντας έτσι στη ρύθμιση ορμονών όπως η μελατονίνη και οι αυξητικές ορμόνες (που παίζουν ρόλο στην αντιγήρανση).

Εάν το δωμάτιό σας είναι ωραίο και σκοτεινό, το σώμα σας απελευθερώνει φυσιολογικά τη μελατονίνη, μια ορμόνη που παίζει βασικό ρόλο στη ρύθμιση των κιρκαδικών ρυθμών - ένα ζωτικό μέρος του ύπνου μιας καλής νύχτας. Καθώς η μελατονίνη απελευθερώνεται, το σώμα κρυώνει λίγο ελαφρώς, ενεργοποιώντας την απελευθέρωση της αυξητικής ορμόνης. Η αυξητική ορμόνη παίζει ρόλο σε διάφορες λειτουργίες του σώματος, μεταξύ των οποίων είναι η ρύθμιση της σωματικής σύστασης, τα σωματικά υγρά, ο μεταβολισμός του σακχάρου και του λίπους και η πιο προφανής μυϊκή και οστική ανάπτυξη.

Ο ύπνος με τρόπο που σας κρατά πολύ ζεστό μπορεί να επηρεάσει την απελευθέρωση της μελατονίνης, δημιουργώντας μια αλυσιδωτή αντίδραση παρεμβολής με άλλες ορμόνες. Να κοιμάστε στο γυμνό για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα.

7 Νιώστε σαν μια γυναίκα

Μόλις κάνετε μια δέσμευση να αγαπάτε το σώμα σας, αγκαλιάστε το σώμα με όλα όσα έχετε. Ξαπλώστε γυμνό και αισθανθείτε πιο σέξι όλο το χρόνο. Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο ύπνος γυμνός δίπλα στον σύντροφό σας είναι απλά σέξι. Και η αίσθηση σέξι μπορεί να οδηγήσει σε πιο σέξι χρόνο, πάρα πολύ. Μετά από όλα, αν εσείς και ο σύντροφός σας είστε γυμνοί και παραπαίοι ένας με τον άλλο, ίσως να είναι δύσκολο να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το άλλο όταν δεν έχετε τίποτα να κρύψετε στο υπνοδωμάτιο.

Εκτός από τα προφανή οφέλη της συχνότερης οικειότητας του υπνοδωματίου, μπορεί να εκπλαγείτε να μάθετε ότι περισσότερη σωματική δραστηριότητα θα μπορούσε να ισοδυναμεί και με περισσότερη παραγωγικότητα (υποθέτοντας ότι δεν μένετε όλη τη νύχτα να το κάνετε και να χάσετε τον πολύτιμο ύπνο). Η οικειότητα με την ωχτοκίνης σας απελευθέρωση συνεργάτη, μια ορμόνη που αισθάνεται καλή, μειώνει το στρες, μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και μειώνει τη φλεγμονή στο σώμα, μεταξύ άλλων μεγάλων οφελών. Με όλα αυτά έρχεται η σαφήνεια του μυαλού την επόμενη μέρα (και πάλι, αν υποθέσουμε ότι η σωματική σας δραστηριότητα δεν εμποδίζει τον ύπνο της καλής νύχτας).

¶ ¶Έτσι ρίξτε το εσώρουχο και πηδήξτε στο κρεβάτι σε αυτό που σας έδωσε η μαμά σας - είναι εντελώς σέξι και αξίζει τον κόπο.

6 Βοηθήστε το περιβάλλον

Οι Αμερικανοί δημιουργούν περίπου 1 εκατομμύριο λίρες αποβλήτων ετησίως και η μέση γυναίκα ξοδεύει περίπου 125.000 δολάρια σε ρούχα στη ζωή της. Όταν αυτά τα ρούχα δεν ταιριάζουν πλέον, έχουν φθαρεί ή απλώς δεν είναι πλέον επιθυμητά, πολλές γυναίκες απλώς το ρίχνουν στα σκουπίδια.

Η κατασκευή ενδυμάτων, μία από τις ταχύτερα αναπτυσσόμενες βιομηχανίες στη Βόρεια Αμερική, αφήνει ένα μεγάλο οικολογικό αποτύπωμα. Από την προμήθεια, το πετρέλαιο για την παραγωγή πολυεστέρα, για τη χρήση φυτοφαρμάκων σε καλλιέργειες βαμβακιού, για θέματα αθέμιτων εργασιακών πρακτικών στα μισά του πλανήτη, η συμμετοχή σε αγορές νέων ειδών ένδυσης συμβάλλει στην καταστροφή του πλανήτη και παρεμποδίζει επίσης την κοινωνική δικαιοσύνη.

Αν ο καθένας μειώσει ακόμη και λίγο την κατανάλωση της μόδας, όλοι θα κάνουμε το δικό μας ρόλο για να βελτιώσουμε το περιβάλλον μας. Τι καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε από το να μην αγοράζετε πιτζάμες; Σχεδόν κανείς δεν τους βλέπει ούτως ή άλλως, οπότε ίσως να μην τους αντικαταστήσετε όταν το σημερινό σας ζευγάρι φθείρει. Χωρίς πιτζάμες σημαίνει επίσης λιγότερα ρούχα, μειώνοντας τη χρήση νερού (και μειώνοντας το άγχος, την εκκίνηση!)

5 Θα είσαι πιο ευτυχισμένος

Θυμηθείτε πως ο ύπνος δέρματος-προς-δέρμα απελευθερώνει ωκυτοκίνη, την ορμόνη της αγάπης; Τότε δεν είναι περίεργο ότι αν κοιμάστε γυμνός με έναν σύντροφο, θα ξυπνήσετε πιο ευτυχισμένοι το πρωί.

Ο ύπνος γυμνός με τον σύντροφό σας προσφέρει πολλές ευκαιρίες για επαφή δέρματος με δέρμα, γεγονός που από μόνο του βοηθά στην απελευθέρωση της ωκυτοκίνης. Η οξυτοκίνη έχει πολλές λειτουργίες στο σώμα. Κάθε γυναίκα που έχει παιδιά θα σας πει ότι παίζει βασικό ρόλο στον τοκετό και τον θηλασμό. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες λειτουργίες, οι οποίες συμβαίνουν εάν μια γυναίκα έχει παιδί ή όχι και η ορμόνη υπάρχει και στους άνδρες.

Η οξυτοκίνη αναφέρεται σε πολλά ονόματα, όπως η ορμόνη ευτυχίας, η ορμόνη αγκαλιά, η ορμόνη αγάπης ή η ορμόνη σύνδεσης. Η επαφή δέρματος με δέρμα ενισχύει την απελευθέρωση της ωκυτοκίνης, πράγμα που σημαίνει ότι θα είστε πιο ευτυχισμένοι αν κοιμάστε γυμνό δίπλα στον σύντροφό σας. Ξέρεις τι άλλο κυκλοφορεί την ωκυτοκίνη; Οργασμούς. Και αν κοιμάστε γυμνός μαζί, οι πιθανότητες είναι να πάρει πολυάσχολο θα συμβαίνει συχνότερα και η οξυτοκίνη θα απελευθερωθεί πιο συχνά, καθιστώντας σας πιο ευτυχισμένους στη διαδικασία. Σκορ.

4 Απώλεια βάρους

Ενώ υπάρχει συζήτηση για το πόσο αληθινό αυτό θα μπορούσε να είναι, δεν μπορεί να βλάψει να του δώσει έναν πυροβολισμό, έτσι; Εάν προσπαθείτε να ρυθμίσετε το βάρος σας (και βεβαιωθείτε ότι αυτό είναι πραγματικά απαραίτητο, παρακαλώ), η άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι υψίστης σημασίας. Εξάλλου, ανεξάρτητα από το τι λένε οι γκουρού της υγείας, η έρευνα είναι ξεκάθαρη ότι η διαχείριση βάρους, αν και πολύπλοκη, στο τέλος, μπορεί πραγματικά να αποδοθεί μόνο στην θερμιδική εξίσωση. Αυτή είναι η επιστημονική εξήγηση ότι αν πάρετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι καίτε, θα κερδίσετε βάρος. Εάν καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες από ό, τι θα κάψετε, θα χάσετε βάρος. Και αν καταναλώνετε και καταναλώνετε την ίδια ποσότητα θερμίδων, θα διατηρήσετε το βάρος. Έτσι εάν ο στόχος σας είναι η απώλεια βάρους ή η διαχείριση βάρους, βεβαιωθείτε ότι ασκείτε και τρώτε καλά. Αλλά αν ασκείστε ήδη, τρώτε καλά και είχατε τις απαραίτητες εξετάσεις για να αποκλείσετε το ιατρικό κέρδος βάρους, δεν μπορεί να βλάψει να κάνει κάτι ή δύο για να ενισχύσει τα αποτελέσματα, σωστά?

Επειδή ο ύπνος ρυθμίζει τα επίπεδα ορμονών και η ορμόνη κορτιζόλης επηρεάζει την αύξηση του σωματικού βάρους, είναι καλύτερο να κάνετε ό, τι μπορείτε για να διασφαλίσετε ότι τα επίπεδα της κορτιζόλης σας παραμένουν βέλτιστα. Ο ύπνος γυμνός μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος σας στο καλύτερο επίπεδο για την παραγωγή κορτιζόλης, οπότε χαλαρώστε τις πιτζάμες αν θέλετε να χαλαρώσετε τα κιλά.

3 Σας κάνει λιγότερο από μια πατάτα καναπέ

Αν δεν είστε γυμνιστής, οι πιθανότητες είναι ότι δεν περπατάτε ή ασκηθείτε στο κοστούμι των γενεθλίων σας. Από την άλλη πλευρά, πιθανότατα δεν ασκείστε ούτε βγαίνετε στην πιτζάμα σας.

Εάν δεσμευθείτε να κοιμηθείτε μόνο στο buff, πιθανότατα, θα πάρετε μερικά επιπλέον λεπτά την ημέρα σας - όχι επειδή ξυρίζεστε λίγα λεπτά από τη ρουτίνα του ύπνου σας (αν και αυτό είναι μέρος του). επειδή δεν είναι πιθανό να ντους στις 7:00 μ.μ., στη συνέχεια, καθίστε στον καναπέ γυμνό για έναν μαραθώνιο Netflix.

Εάν δεσμευθείτε να πηγαίνετε στο κρεβάτι μόνο στο γυμνό και είστε πάντα ντυμένοι και έτοιμοι να πάτε αλλιώς, είναι πιο πιθανό να παραμείνετε δραστήριοι, γιατί το πρωί δεν θα έχετε άλλη επιλογή παρά να είστε έτοιμοι αμέσως , αντί να περιπλανηθείτε στα comfy pjs σας. Ποιός ξέρει? Ο ύπνος στο μπουμπούκι μπορεί ακόμη και να σας ενθαρρύνει να αυξήσετε την παραγωγικότητα.

2 Να κοιμηθείτε καλύτερα

Οι άνθρωποι (και πολλά άλλα ζώα) βρίσκονται στο έλεος των κιρκαδικών ρυθμών για να ελέγχουν τις σωματικές και διανοητικές τους αλλαγές και ακόμη και τη συμπεριφορά τους (αν και φυσικά οι κιρκαδικοί ρυθμοί δεν μπορούν να δικαιολογήσουν πλήρως τους ανθρώπους για να είναι θρυμματισμένοι - είναι μόνο ένας από τους πολλούς παράγοντες που επηρεάζουν ανθρώπινη συμπεριφορά).

Οι κύκδοι ρυθμοί είναι φυσικές αλλαγές που περνά το σώμα σας, κυρίως καθώς ανταποκρίνεται στις αλλαγές στο φως της ημέρας. Αυτό περιλαμβάνει αλλαγές καθώς ετοιμάζεστε για κρεβάτι και το μυαλό σας προετοιμάζεται να εισέλθει στην ονείρου.

Καθώς πλησιάζετε σε βαθύτερο ύπνο, το σώμα σας χαμηλώνει τη θερμοκρασία του πυρήνα του - αυτό είναι ένα φυσιολογικό μέρος του κιρκαδιανού ρυθμού του σώματός σας. Ο ύπνος γυμνός ενθαρρύνει αυτό το μέρος του κιρκαδικού σας ρυθμού να συμβεί χωρίς εμπόδια. Η φθορά της πιτζάμης, από την άλλη πλευρά, μπορεί να διαταράξει αυτή τη φυσική διαδικασία, η οποία με τη σειρά της θα μπορούσε να οδηγήσει σε έναν σκληρότερο χρόνο να κοιμηθεί, και σε ακραίες περιπτώσεις, να κάνει τα επεισόδια αϋπνίας πιο πιθανό. Το μόνο που λέει είναι ότι οι άνθρωποι που δεν φορούν τίποτα στο κρεβάτι στην πραγματικότητα παίρνουν καλύτερα zzz από εκείνους που συσσωρεύουν στα στρώματα. Έτσι θυμηθείτε να χτυπήσετε το σάκο au naturel για να πάρετε έναν υπέροχο ύπνο.

1 Εξοικονομήστε χρήματα

Οι πιτζάμες φανέλας είναι άνετες, αλλά όχι απαραίτητα φθηνές. Θα μπορούσαν επίσης να επηρεάσουν τη θερμοκρασία και την ορμονική ρύθμιση του σώματός σας. Εσώρουχα είναι σέξι αλλά πολύ ακριβό. Και πραγματικά, το πιο σέξι εσώρουχο είναι αυτό που έρχεται από το ταχύτερο, οπότε γιατί ενοχλείτε; Καλύτερος ύπνος γυμνός και να αποθηκεύσετε τα δολάρια σας.

Μην αγοράζετε πιτζάμες μπορεί να μειώσει τα χρήματα που ξοδεύετε για τα ρούχα, τα οποία θα μπορούσαν με τη σειρά τους να μειώσουν το άγχος σας, να βοηθήσουν το περιβάλλον και ακόμα να σας δώσουν περισσότερο χρόνο (δεν υπάρχει χρόνος για ψώνια για πιτζάμες ίσο με περισσότερο χρόνο για οτιδήποτε άλλο την καρδιά σας επιθυμίες).

Με τόσα πολλά οφέλη για την υγεία στον ύπνο στο γυμνό, καθώς και την επιλογή να έχετε λίγα επιπλέον μετρητά στην τσέπη σας, δεν πρέπει να χτυπήσετε ύπνο au naturel μέχρι να το δοκιμάσετε. Ο ύπνος με αυτόν τον τρόπο θα μπορούσε να εξοικονομήσει χρήματα και με απροσδόκητους τρόπους.

Αν κοιμάστε γυμνός, μπορεί να κοιμάστε καλύτερα. Εάν κοιμάστε καλύτερα, δεν θα χρειαστείτε βοηθήματα ύπνου για να ξεκουραστείτε. Εάν κοιμάστε καλά, μπορεί να είστε λιγότερο άγχος, μειώνοντας την ανάγκη για θεραπεία. Και αν κοιμάστε γυμνό, θα πάρετε περισσότερες ενέργειες, ενθαρρύνοντας εσάς και τον σύντροφό σας να εξερευνήσετε ο ένας τον άλλο περισσότερο, μειώνοντας την ανάγκη για "ενθάρρυνση" για να κάνετε τα πράγματα.

Λιγότερο άγχος, περισσότερο ύπνο, καλύτερη σωματική δραστηριότητα στην κρεβατοκάμαρα, και περισσότερα χρήματα ... τι δεν αρέσει να κοιμάται γυμνός?

Εάν δεν έχετε δοκιμάσει ακόμα, δώστε το στιγμιότυπο. Ποτέ δεν ξέρετε τι μπορεί να συμβεί όταν είστε έτοιμοι για οτιδήποτε.