15 πιο παράξενα μαθήματα προπόνησης που δεν γνωρίζατε υπάρχουν

Ο καθένας θέλει να παραμείνει σε φόρμα και μερικές φορές αναγκάζοντας τον εαυτό σας να γυρίσει στο γυμναστήριο ή στο γυμναστήριο προσφέρει λίγο περισσότερο κίνητρο από το τράβηγμα των παπουτσιών σας για μια προπόνηση στο σπίτι - τελικά, αν είστε ήδη εκεί, μπορείτε καλά δώστε τα όλα σας, σωστά; Το πρόβλημα είναι ότι, μετά από λίγο, η ίδια παλιά ρουτίνα αρχίζει να γεμίζει, ανεξάρτητα από το πόσο πολύ σας άρεσε να ξεκινήσετε. Πήγατε στην ίδια τάξη γυμναστικής για μήνες; Πήγατε στο τρένο Zumba όταν άρχισε να παίρνει ατμό, αλλά είναι απλά παλιά κουρασμένος να κάνει τις ίδιες κινήσεις εβδομάδα μετά από την εβδομάδα; Ή είναι το πρόβλημά σας απλώς ότι έχετε κάνει κυκλώματα όλων των καρδιομηχανών και θέλετε κάτι διαφορετικό για να γευτείτε τη ρουτίνα γυμναστικής σας. Όποια και αν είναι η αιτία σας, μερικές φορές μπορεί να είναι απίστευτα αναζωογονητικό για να λάβει μια νέα τάξη προπόνηση.

Ωστόσο, μήπως νομίζετε ότι όλα είναι αερόμπικ και βαρετά παλιά κυκλώματα ομάδας, σίγουρα όχι. Υπάρχουν αμέτρητα εξαιρετικά μοναδικά μαθήματα γυμναστικής στην αγορά που έχουν ανθρώπους που γίνονται εβδομάδα μετά από την εβδομάδα. Όλοι μας αρέσει ένας μικρός ενθουσιασμός στην ρουτίνα γυμναστικής μας και η προσαρμογή σε νέες ασκήσεις και είδη εξάσκησης μπορεί να είναι εξαιρετικά επωφελής τόσο για τα κίνητρά μας όσο και για το σώμα μας.

Εάν θα μπορούσατε να το ονειρευτείτε, πιθανότατα υπάρχει μια τάξη κάπου στον κόσμο που το παραδίδει - μας εμπιστευτείτε. Εδώ είναι 15 από τα πιο τρελά μαθήματα προπόνηση που ίσως δεν έχετε ακούσει πριν.

15 50 "Σχήματα" του Γκρι

Αυτό είναι σωστό - η εμμονή με την ερωτική σειρά 50 Shades of Grey έχει ξεπεράσει τον κόσμο της μίζας μυθοπλασίας και εισήλθε στο γυμναστήριο με τα 50 "Σχήματα" της Gray. Ο Kristen James, εκπαιδευτής στη Νέα Υόρκη, αποφάσισε να αξιοποιήσει τη δημοτικότητα του βιβλίου και να δημιουργήσει μια σειρά κινήσεων φυσικής κατάστασης που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τον πυρήνα σας, ώστε να μπορείτε να κάνετε ό, τι έκανε η Anastasia Steele στο βιβλίο. Για παράδειγμα, το "σέξι ψαλίδι" και το "σαγηνευτικό squat". Δεν μπορούμε παρά να αισθανόμαστε ότι θα ήταν λίγο ενοχλητικό να κάνουμε κινήσεις εμπνευσμένες από το erotica σε ένα δωμάτιο γεμάτο αγνώστους, αλλά hey - τουλάχιστον δεν θα δεν θα βαρεθείτε!

14 Stiletto Fitness

Πού μπορείτε να βρείτε μια τάξη που σας ενθαρρύνει να κάνετε εμπόριο σε λογικά, υποστηρικτικά παπούτσια για σέξι, υψηλού ύψους τακούνια; Βέγκας, μωρό! Μια αστραφτερή τάξη προπόνησης που ξεκίνησε στο Vegas έχει κάνει το δρόμο της γύρω από την Αμερική καθώς περισσότερες γυναίκες θέλουν να αξιοποιήσουν το εσωτερικό γατάκι τους κατά τη διάρκεια των γυμνασίων τάξεων τους. Τάξη χορού με πόλους, παραγκωνίστε - είναι όλα σχετικά με το στιλέτο τώρα. Αυτή η τάξη βασικά είναι ακριβώς αυτό που ακούγεται - εισάγετε τα αγαπημένα σας στιλέτα και τα επεξεργαστείτε. Τώρα, η νέα σας επιλογή στα υποδήματα μπορεί να μην έχει μεγάλη επίδραση στο άνω μέρος του σώματος σας, αλλά κάθε γυναίκα που έχει ταλαντευτεί στιλέτο γνωρίζει ότι τα πόδια και οι γλουτές σας παίρνουν μια καλή προπόνηση μόλις περπατούν μέσα τους, πόσο μάλλον ασκούμε.

13 Κλιματισμός

Όχι, δεν μιλάμε για το δροσερό αεράκι που φυσάει συνεχώς μέσα από το γυμναστήριο σας σε μια προσπάθεια να περιορίσει όλα τα ιδρωμένα κουνελάκια γυμναστικής. Όταν λέμε κλιματισμό, μιλάμε για μια διασκεδαστική νέα τάξη που ίσως δεν έχετε ακούσει. Στο Σαν Φρανσίσκο, ένα κέντρο τραμπολίνο που ονομάζεται House of Air προσφέρει μαθήματα προπόνησης που διεξάγονται σε τραμπολίνα. Αυτό είναι σωστό - μπορείτε να τονώσετε τον πυρήνα και τα πόδια σας αναπηδώντας, hopping, flipping, και απλά να διασκεδάσετε σε ένα τραμπολίνο. Όλα αυτά που αναπηδούν σίγουρα δουλεύουν όλους τους μυς σας, οπότε δεν έχουμε καμία αμφιβολία ότι αυτή η τάξη θα είναι ο τέλειος τρόπος για να πάρετε μια καλή προπόνηση, ενώ ταυτόχρονα να απολαύσετε λίγη νοσταλγία για το εσωτερικό παιδί σας με τραμπολίνο.

12 Glee Singa-thon

Ξέρετε όλο τον χαρακτήρα στις δημοφιλείς σειρές Χαρά? Όταν εκπέμπεται, συχνά βρίσκεστε να τραγουδείτε μαζί με τους μουσικούς μαζί με τους χαρακτήρες; Λοιπόν, αν θέλετε να συνδυάσετε την αγάπη σας Χαρά με την επιθυμία σας να αποκτήσετε φόρμα, είστε στην τύχη - το Crunch Fitness έχει μόνο το πράγμα για εσάς. Το καινοτόμο στούντιο είναι γνωστό για τις ασυνήθιστες προπονήσεις του και αυτή η τάξη δεν διαφέρει. Στην κατηγορία Glee Singa-thon, έχετε μια μεγάλη προπόνηση χορού ακολουθώντας τις χορογραφικές κινήσεις, όλους τους γλυκούς ήχους της ηχητικής λωρίδας της σειράς. Επίσης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα Crunch, το τραγούδι δεν είναι προαιρετικό, οπότε θα ασκηθείτε και στις φωνητικές χορδές σας. Έλα - ξέρετε ότι θέλετε να νιώσετε σαν να μπήκατε σε ένα επεισόδιο Χαρά.

11 Hoopnotica

Πολλές μοντέρνες νέες προπονήσεις προσπαθούν να αξιοποιήσουν τα πράγματα που αγαπούσαμε να κάνουμε ως παιδιά και για καλό λόγο - η εξάσκηση μπορεί να είναι δύσκολη και επίπονη, οπότε γιατί να μην προσπαθήσουμε τουλάχιστον να διασκεδάσουμε; Αυτή η τάξη, την οποία μπορείτε να παρακολουθήσετε αν βρίσκεστε στην περιοχή του Λος Άντζελες, επικεντρώνεται στην hula hooping. Μπορεί να φαίνεται σαν μια εύκολη προπόνηση, αλλά μπορείτε να κάψετε οπουδήποτε από 400 έως 600 θερμίδες σε μια ώρα με τις επίπονες κινήσεις - περίπου το ίδιο που θα κάνατε με τζόκινγκ, και είναι πιο διασκεδαστικό από το τζόκινγκ. Επιπλέον, αν είσαι κοριτσίστικος ποδοσφαιριστής, μπορεί να εντοπίσεις ένα περίφημο πρόσωπο - προφανώς ο Zooey Deschanel, ο Jason Mraz και ο Michelle Obama έχουν βρεθεί σε αυτή την κατηγορία.

10 Γιόγκα κατά της βαρύτητας

Για όσους από εμάς δεν είμαστε τακτικοί γιόγκις, ακόμη και οι βασικές κινήσεις μπορεί να είναι συντριπτικές. Αν ψάχνετε να δοκιμάσετε κάτι διαφορετικό, ενώ εξακολουθείτε να τεντώνετε τους μυς σας σε αυτές τις υποσχέσεις γιόγκα, κοιτάξτε σε αυτή την τάξη που δημιουργήθηκε από τον εναέριο καλλιτέχνη Christopher Harrison. Η τάξη γιόγκα κατά της βαρύτητας συνδυάζει κινήσεις εμπνευσμένες από γιόγκα, Πιλάτες, καλαισθησία και εναέρια ακροβατικά - και όλα αυτά εκτελούνται σε ένα παράξενο εργαλείο τύπου αιώρας που σας επιτρέπει να περιστρέφετε και να αναστρέφετε όποτε χρειάζεται. Μπορεί να πάρει λίγο για να συνηθίσει, αλλά φαίνεται ότι θα ήταν μια απολύτως φονική προπόνηση. Επιπλέον, έλα - αν δεν είστε γιόγκι που ορκίζεται από την χαλάρωση, τα ίδια παλιά χαιρετισμούς ήλιος μπορεί να βαρεθούν μετά από λίγο.

9 Ganja Yoga

Ξέρετε το βλέμμα της χαλάρωσης και ευδαιμονίας που μπορείτε να εντοπίσετε μετά από αυτό το τελικό "Namaste" στην τάξη της γιόγκα σας; Συνήθως είναι μόνο λόγω των endorphins και σκληρή προπόνηση που ο καθένας έχει αναλάβει. Στη συνέχεια, θα μπορούσατε να είστε σε μια τάξη Ganja yoga. Αυτό είναι σωστό - στο Τορόντο, ένα στούντιο γυμναστικής προσφέρει μια τάξη γιόγκα "με τη βοήθεια κάνναβης", όπου οι συμμετέχοντες μοιράζονται λίγο κάτι ιδιαίτερο πριν περάσουν μέσα από τις γιόγκα θέτουν. Φυσικά, η ιδιότητα μέλους είναι αποκλειστική - δεν θέλουν μόνο κάποιον να περπατάει από το δρόμο ισχυριζόμενος ότι θέλει να συμμετάσχει στην τάξη όταν θέλουν απλώς ένα μικρό κομμάτι του πράσινου υλικού. Λοιπόν, θα έπαιρνε πιθανώς τον πόνο από μερικές από αυτές τις δύσκολες κινήσεις, αυτό είναι σίγουρο!

8 Ευαγγέλιο του Σώματος

Η εταιρεία πίσω από τα προγράμματα γυμναστικής DVD όπως το P90X και το Turbo Jam έχουν μια άλλη τάξη που μπορείτε να πάρετε στην άνεση του σπιτιού σας - αλλά αυτό έχει έναν ελαφρώς διαφορετικό τόνο. Μια πιο σκοτεινή, αν μπορούμε. Μιλάμε για Body Gospel, μια "πίστη-based" προπόνηση που συνδυάζει τις υψηλής ενέργειας αερόβιες κινήσεις των άλλων επιτυχημένων προγραμμάτων της εταιρείας με το μενού του ευαγγελίου. Για να ανεβάσει το πείσμα της πίστης, ο εκπαιδευτής γυμναστικής Donna Richardson ξεκινάει ακόμη κάθε προπόνηση με προσευχή. Τώρα γνωρίζουμε ότι δεν μπορεί να είναι για όλους - αλλά, αν είστε κάποιος με μια σταθερή πίστη στον Θεό, ίσως να είναι απλώς το πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε αυτά τα στερεά ροκ.

7 Εξαντλήστε το

Σκεφτήκατε ότι το twerking ήταν ένα παρελθόν, ότι καταφέρατε να ξεφύγετε από την κίνηση της υπογραφής της Miley Cyrus; Λοιπόν, η πρώην χορό χορού μπορεί να είναι εκτός δημόσιου ματιού - αλλά αυτό ακριβώς επειδή μετακινείται στο γυμναστήριο! Ένα στούντιο στο Λονδίνο με το όνομα Gymbox προσφέρει μια τάξη Twerk It Out που βασικά περιλαμβάνει ... twerking. Ή, αν πρόκειται να πάρουμε συγκεκριμένα, περιλαμβάνει αερόβιες κινήσεις κλιματισμού χαμηλού αντίκτυπου σε συνδυασμό με κάποια σέξι χορογραφία χορού. Κυρίες, δεν χρειάζεται πλέον να σφίγγετε στην ιδιωτική ζωή του σπιτιού σας - γλιστρήστε στις πιο σέξι γκέτες και το κουνήστε. Απλά εργάζεστε για την ικανότητά σας, τελικά - κανείς δεν μπορεί να σας κρίνει. (Σωστά?)

6 Βίκινγκ και Βαλκίριες

Όλοι θέλουν να αισθάνονται σαν κακοί όταν εργάζονται έξω, και πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν το κίνητρο που παρέχεται μέσω μερικών σκληρών φλοιός - γι 'αυτό τα στρατόπεδα μπότες είναι τόσο δημοφιλείς στον κόσμο της γυμναστικής. Ωστόσο, αυτή η τάξη παίρνει τα πράγματα σε εντελώς διαφορετικό επίπεδο. Η τάξη που εμπνέεται από τους Νορβηγούς πραγματοποιείται σε εξωτερικούς χώρους (προφανώς - όπως και οι Βίκινγκς θα βρίσκονται στο κοινό γυμναστήριο σας) στο Shoreditch, μια γειτονιά στο Λονδίνο. Οι συμμετέχοντες στην κατηγορία ανυψώνουν βαρέλια, τραβάνουν αμόνι, σκοινιά ταλάντευσης, παίζουν ανταγωνιστικό ρυμουλκό του πολέμου και βασικά απλά δουλεύουν όπως οι Βίκινγκς. Γεια σου - σε οποιεσδήποτε απεικονίσεις τους, αυτοί οι Βίκινγκ φαίνονται αρκετά ραγισμένοι, γι 'αυτό θα το δοκιμάσουμε αν είμαστε πάντα στην περιοχή.

5 Hydrofit

Έχετε απολαύσει ποτέ το νερό σε μια πισίνα, ίσως κάνοντας μερικούς γύρους και σκέφτηκε - αν υπήρχαν μόνο κάποια ποδήλατα εδώ; Οχι? Λοιπόν, προφανώς κάποιος έκανε, επειδή ο κόσμος της γυμναστικής είναι abuzz με τα μαθήματα Hydrofit. Γεννημένος στη Νέα Υόρκη και τώρα μια τάση σε διεθνές επίπεδο σε πόλεις όπως το Λονδίνο, αυτή η τάξη περιλαμβάνει περιστροφή (αυτή η μορφή υψηλής ακτινοβολίας σταθερού ποδηλάτου) ενώ βρίσκεστε σε μινιατούρα πισίνα. Θέλω να πω, είναι κάπως λογικό - το νερό θα προσφέρει έναν τόνο αντίστασης χωρίς πολύ αντίκτυπο. Παρόλο που μπορεί να χρειαστεί να βρείτε μερικά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να ασχοληθείτε με τα χέρια σας για να βεβαιωθείτε ότι η σωματική σας διάσταση είναι ισορροπημένη, το Hydrofit θα σας έδινε ίσως τα πόδια του δολοφόνου.

4 Εργαστήριο Beyonce

Εντάξει, όποιος τρέχει τα γυμναστήρια Frame στο Ηνωμένο Βασίλειο, θέλουμε να μάθουμε πώς καταφέρατε να ικανοποιήσετε το όνειρο γυμναστικής μας για να νιώσετε σαν την Βασίλισσα Β. Αυτό είναι σωστό - Το πλαίσιο προσφέρει ένα εξαντλητικό Beyonce Workshop διάρκειας δύο ωρών που περιλαμβάνει την εκμάθηση αυτών των τρελών χορευτικών κινήσεων βασικά στρέφοντας τα πράγματα γύρω από το γυμναστήριο, Beyonce-στυλ, για δύο ώρες. Είδατε αυτό το κορίτσι στη σκηνή; Εάν παίρνετε αυτή την τάξη, θα πάτε να φτιάξετε το άκρο σας και ίσως να ιδρώσετε το άκρο σας, αλλά ας είμαστε σοβαροί - θα αγαπούσατε κάθε λεπτό από αυτό. Όταν φεύγετε από το κτίριο, παρόλο που οι μύες σας θα σας σκοτώσουν, ξέρετε ότι θα κάνετε το στυλοβάτη Crazy In Love. Θα συμβεί.

3 Γυμνή Γιόγκα

Εντάξει, ο καθένας έχει το δικαίωμα να προπονήσει ό, τι θέλει, και εντούτοις είναι άνετοι, αλλά ... αυτή η τάξη μας κάνει να γκρεμίσουμε λίγο. Ένα στούντιο στη Νέα Υόρκη που ονομάζεται Bold & Naked προσφέρει μαθήματα γιόγκα που διεξάγονται εξ ολοκλήρου στο γυμνό. Θέλω να πω, δεν θέλουμε καν να δούμε τους καλύτερους φίλους μας ή σημαντικούς άλλους γυμνούς σε τέτοιες περίεργες γωνίες, πόσο μάλλον πλήρεις ξένους. Αν θέλετε να διαπιστώσετε εάν τα εσώρουχά σας γιόγκα εμποδίζουν πραγματικά το σκύλο σας προς τα κάτω και δεν είστε εντελώς απαλλαγμένοι από την ασφάλειά σας, μην ανησυχείτε - προσφέρουν επίσης ιδιωτικές συνεδρίες (αν και, μάλιστα, αυτό μπορεί να είναι ακόμη πιο περίπλοκο);

2 Νέα Υόρκη Jedi

Οι ανεμιστήρες Star Wars, αυτή είναι η στιγμή που σας λάμπει. Χάρη στον ιδρυτή Flynn Michael και την ομάδα εκπαιδευτών του, μπορείτε να πάρετε μαθήματα Jedi στη Νέα Υόρκη. Αυτό είναι σωστό - μπορείτε να ασχοληθείτε κυριολεκτικά με μια φανέλα. Η πραγματική τάξη - μια δύσκολη εμπειρία δύο ωρών - περιλαμβάνει πράγματα όπως κινήσεις πολεμικών τεχνών, πάλη χορογραφίας από ταινίες και πολλά άλλα. Δεν έχουμε καμία αμφιβολία ότι μπορούν να αποδώσουν μια καλή προπόνηση και ας είμαστε ειλικρινείς - κάθε κίνηση θα ήταν απείρως πιο διασκεδαστικό να κάνουμε ενώ θα έπρεπε να κουνιόμαστε γύρω από μια σπαθιά. Μπορείτε να εργαστείτε για την τόνωση μέχρι την αίσθηση ότι μπήκατε σε μια ταινία sci-fi.

1 Kangoo

Θυμάστε τις παράξενες μπότες που ήρθε στην αγορά πριν από πολύ καιρό που μοιάζουν με μπότες του σκι με παράξενες πηγές στο βάθος; Λοιπόν, βγείτε έξω από το ντουλάπι σας, αν ποτέ κατέληξε να τα αγοράσετε - είναι τώρα στο κέντρο μιας νέας τάξης γυμναστικής. Η τάξη Kangoo είναι μια άσκηση καρδιαγγειακής άσκησης διάρκειας 45 λεπτών που περιλαμβάνει χορευτικές κινήσεις, τρέξιμο και άλματα γύρω από ένα στούντιο, απολαμβάνοντας ένα μείγμα ποπ και house μουσικής, με τις μπότες Kangoo στα πόδια σας. Προφανώς, η τάξη έχει σχεδιαστεί για να δουλεύει τα πόδια σας, τις γλουτές, τον πυρήνα - βασικά ό, τι θέλετε να σταθεροποιηθεί - με έναν τρόπο που είναι πολύ μικρότερος αντίκτυπος από το άλμα με τακτικά παπούτσια.