12 τρόποι αγγούρια είναι υγιέστεροι από ό, τι σκέφτεστε

Τα αγγούρια σίγουρα φαίνονται σαν ένα αρκετά λιτό λαχανικό. Είναι εξαιρετικά ήπια στη γεύση και περιέχουν τόσο πολύ νερό. Μπορείτε πιθανώς να ξεχάσετε ότι υπάρχουν ακόμη ή μερικές φορές να τα προσθέσετε σε μια σαλάτα, τότε θυμηθείτε γιατί δεν είστε σε αυτά. Αλλά δεν πρέπει ποτέ να παραβλέψετε τα αγγούρια ως μια υγιεινή προσθήκη στη διατροφή σας. Είναι θρεπτικά, χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και μπορεί να είναι ο ιδανικός τρόπος για να προσθέσετε ποικιλία στο γεύμα σας χωρίς να συσσωρεύετε το λίπος. Τα αγγούρια είναι το τέταρτο πιο καλλιεργημένο λαχανικό στον κόσμο, αλλά μερικοί θα το θεωρούσαν ακόμη και υπερκατανάλωση. Εδώ είναι 12 τρόποι ότι τα αγγούρια είναι τόσο πιο υγιεινά από ό, τι νομίζετε πιθανώς.

12 Είναι εξαιρετικά ενυδατικές

Τα αγγούρια είναι 95 τοις εκατό νερό έτσι η προσθήκη τους στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν είστε το είδος της κοπέλας που ξεχνά να πιει νερό (hey, αυτό συμβαίνει). Αλλά στην πραγματικότητα, τα αγγούρια μπορούν να σας βοηθήσουν να πιείτε περισσότερο νερό - κάνοντας το γευστικό σας νερό νόστιμο. Ακριβώς βάλτε μερικά αγγούρια σε φέτες σε μια κανάτα ή ένα μπουκάλι νερό και δημιουργήστε το δικό σας σπα-άξια παρασκευή που θέλετε πραγματικά να πιείτε. Μιλήστε για ανανέωση.

11 Είναι μια μεγάλη πηγή βιταμίνης C

Τα αγγούρια είναι μια καλή πηγή βιταμίνης C, η οποία λειτουργεί ως αντιοξειδωτικό στο σώμα σας. Πολλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C είναι στο δέρμα, οπότε αφήστε το για να πάρετε τα περισσότερα οφέλη για την υγεία. Δεδομένου ότι τα αγγούρια μπορούν να είναι υψηλά σε φυτοφάρμακα, σίγουρα θέλετε να αγοράσετε βιολογικά όταν μπορείτε και / ή πλένετε και τρίβετε πριν φέρετε και τα φάτε. Είναι ακόμα καλύτερο εάν ψιθυρίζετε τη σαλάτα αγγουριού σας με λίγο χυμό λεμονιού και ελαιόλαδο.

10 Είναι αντιφλεγμονώδη

Έχετε δει τις γυναίκες στην τηλεόραση να βάζουν τεμαχισμένα αγγούρια στα μάτια τους όταν κατευθύνονται προς το σπα ή ίσως το έχετε βιώσει για τον εαυτό σας. Δεν είναι μόνο επειδή είναι το τέλειο μέγεθος. Έχουν πραγματικά αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής σε φουσκωμένα μάτια, αλλά και οπουδήποτε αλλού στο σώμα σας. Επιπλέον, τα αγγούρια είναι γνωστό ότι διεγείρουν την τριχοφυΐα με βάση τις συγκεντρώσεις πυριτίου και θείου τους, οπότε ποιος ξέρει, ίσως ένα πρόσωπο προσώπου αγγουριού θα μπορούσε να βοηθήσει να φέρετε πίσω τα φρικιασμένα φρύδια σας.

Θα κρατήσουν την αναπνοή σας φρέσκια

Τα αγγούρια δοκιμάζουν φρέσκα, επομένως έχει νόημα ότι μπορούν επίσης να σας φρεσκάρετε. Εάν δεν έχετε χρόνο να βουρτσίζετε τα δόντια σας ή είστε μακριά από το σπίτι, αλλά έχετε ένα αγγούρι, βάζοντας μια φέτα στο στόμα σας για περίπου 30 δευτερόλεπτα μπορεί να φρεσκάρετε τα πράγματα. Τα φυτοχημικά στο αγγούρι θα σκοτώσουν μερικά από τα βακτηρίδια στο στόμα σας, η οποία είναι η αιτία των κακών μυρωδιές όταν τα βακτήρια γιορτάζουν στα παλιά σωματίδια τροφίμων.

8 Θα χαλαρώσουν το δέρμα σας

Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες των αγγουριών σημαίνουν ότι είναι φοβερό στο χαλαρωτικό ερεθισμένο δέρμα από ηλιακά εγκαύματα ή ξεσπάσματα. Μπορείτε να βάλετε τις φέτες απευθείας στο πρόσωπό σας ή μπορείτε να τις περιχύνετε και να τις ανακατεύετε με άλλα καταπραϋντικά συστατικά όπως γιαούρτι και αλόη για κάποια φυσική φροντίδα της επιδερμίδας. Μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ακόμη και χρησιμοποιώντας το λαχανικό στις ρυτίδες και την κυτταρίτιδα.

7 Καταπονούν τον καρκίνο

Τα αγγούρια είναι υψηλά στις λιγνάνες (γνωστές και ως χημικές ενώσεις του φυτού), η λαρισιρεζινόλη, η πινορεζινόλη και η σεκοσολαρριριζεζινόλη. Αυτά τα τρία συγκεκριμένα έχουν συνδεθεί με χαμηλότερους κινδύνους για τον καρκίνο, συγκεκριμένα με καρκίνο του μαστού, καρκίνο των ωοθηκών, καρκίνο της μήτρας και καρκίνο του προστάτη Μια μελέτη ανέφερε ότι τα αγγούρια μπορούν να "μειώσουν την αγγειακή φλεγμονή και την ενδοθηλιακή δυσλειτουργία, κάτι που θα μπορούσε να έχει κάποιες επιπτώσεις στην πρόληψη του CVD".

6 Μπορούν να αποτρέψουν την αρθρίτιδα

Τα αγγούρια είναι καλές πηγές των τεσσάρων φλαβονοειδών κβερκετίνης, απιγενίνης, καμφερολίνης και λουτεολίνης. Σύμφωνα με ένα άρθρο στο Έρευνα της φλεγμονής, τα φλαβονοειδή δρουν ως αντιφλεγμονώδη μέσα χάρη στην «αντιοξειδωτική τους δράση, την αναστολή του εικοσανοειδούς, την παραγωγή ενζύμων ή τη διαμόρφωση της παραγωγής προφλεγμονωδών μορίων». Όλα αυτά τα πράγματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην προστασία του σώματος από πιο σοβαρή φλεγμονή όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η οστεοαρθρίτιδα και η ελκώδης κολίτιδα.

5 Θα μπορούσαν να βοηθήσουν το Hangover σας

Δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αποτρέψετε ή να απαλλαγείτε από μια ολυμπιακή ... εκτός από το να πίνετε, βέβαια. Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να βοηθήσετε τον εαυτό σας, όμως, και αυτό περιλαμβάνει την επανυδάτωση και την αναπλήρωση των θρεπτικών ουσιών που χάσατε καθώς το αλκοόλ πήγε στην πόλη στο σώμα σας. Τρώγοντας μερικές φέτες αγγουριού πριν από το κρεβάτι μπορεί τουλάχιστον να αρχίσει η διαδικασία επανυδάτωσης και περιέχουν κάποια ζάχαρη, βιταμίνες Β και ηλεκτρολύτες, τα οποία όλα είναι πράγματα που θα βγεις από ένα αθλητικό ποτό.

4 Βοηθούν με την απώλεια βάρους

Τα αγγούρια είναι μια καλή πρόσθετη τροφή για το σχέδιο απώλειας βάρους σας για λόγους ζεύγους. Για ένα πράγμα, είναι χαμηλή σε θερμίδες. Είναι επίσης υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και νερό, ώστε να σας γεμίσουν επίσης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορείτε να σνακάρετε λιγότερο σε άλλα σκουπίδια. Αυτή η περιεκτικότητα σε ίνες σημαίνει επίσης ότι θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το πεπτικό σας σύστημα σε μέγιστη ταχύτητα, το οποίο σας βοηθά να απαλλαγείτε από τοξίνες και άλλα πράγματα που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε υποτονικές.

3 Ρυθμίζουν την αρτηριακή πίεση

Σύμφωνα με κάποια έρευνα, τα αγγούρια έχουν μια στερόλη που το κρύο βοηθά στη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης του σώματός σας και είναι επίσης καλές πηγές καλίου, μαγνησίου και ινών, τα οποία είναι καλά για τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Τα αγγούρια είναι επίσης χαμηλά σε νάτριο, επομένως δεν θα συμβάλλουν στα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης με κανένα αρνητικό τρόπο, όπως μπορεί να κάνουν κάποια σνακ. Απλά μην πάτε για ένα τουρσί και αναμένετε τα ίδια αποτελέσματα.

2 Θα μπορούσαν να ρυθμίσουν την ινσουλίνη εάν είστε διαβητικοί

Ο χυμός αγγουριού περιέχει μια φυσική ορμόνη που τα κύτταρα του παγκρέατος χρειάζονται για να παράγουν ινσουλίνη. Εάν το προσθέσετε σε σας διατροφή, αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο εάν είστε διαβητικός. Έχουν γίνει πολλές μελέτες σε ζώα που επιβεβαιώνουν την επίδραση που έχουν τα αγγούρια στο σάκχαρο του αίματος, το οποίο έχει συνδεθεί με την κατανάλωση περισσότερων από αυτά με χαμηλότερες βαθμολογίες σακχάρου στο αίμα. Μπορεί να χρειαστεί περισσότερη έρευνα πριν λέτε τα αγγούρια να "θεραπεύσουν" τίποτα, αλλά το φαγητό τους σίγουρα δεν θα βλάψει.

1 Είναι υπέροχοι γύρω από το σπίτι

Εντάξει, έτσι δεν είναι ακριβώς ένα όφελος για την υγεία, αλλά έχοντας ένα καθαρό σπίτι είναι σίγουρο ότι θα σας κάνει να νιώσετε καλά. Τα αγγούρια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να λάμπουν μεταλλικές επιφάνειες όπως στο νεροχύτη και αν τους τρίψετε σε καθρέφτες, θα αποτρέψετε τον καθάρισμα του καθρέφτη όταν κάνετε ντους. Μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να σβήσουν τα μαρκαδόρια και τις πινακίδες από τα τοιχώματα, καθώς και τα παπούτσια λάμψης. Οι οποίοι γνώριζαν?