Νέο άγχος σχέσεων Απενεργοποιήστε την αρνητική εσωτερική φωνή σας

Το νέο άγχος σχέσεων είναι φυσικό και φυσιολογικό, αλλά δεν είναι τόσο διασκεδαστικό να το αντιμετωπίζεις. Σταματήστε να ανησυχείτε για τη διατήρηση και αφήστε να πάτε για να απολαύσετε τη βόλτα!

Δεν υπάρχει τίποτα πιο συναρπαστικό από μια νέα σχέση, αλλά για κάποιους από εμάς που δεν είχαμε τόσο τυχερούς στην αγάπη στο παρελθόν, μια νέα σχέση μπορεί να είναι μια μικτή τσάντα συναισθημάτων. Το θέμα μιας νέας σχέσης είναι ότι είτε πρόκειται να λειτουργήσει είτε όχι. Και, τόσο σκληρά όσο είναι η αποδοχή, πιθανότατα έχετε πολύ λίγο έλεγχο της σχέσης. Το μόνο που μπορείτε να κάνετε είναι να ελέγξετε τη δική σας συμπεριφορά, η οποία περιλαμβάνει την κατάρρευση της νέας σχέσης ανησυχίας.

Κανείς δεν θέλει να αισθανθεί απορριπτέος ή να αντιμετωπίσει μια σπασμένη καρδιά, αλλά η θλιβερή πραγματικότητα είναι ότι κανείς δεν το κάνει έξω από αυτή τη ζωή χωρίς κάποιες προσκρούσεις στο δρόμο, οι οποίες περιλαμβάνουν μερικές ρωγμές στην καρδιά. Αλλά, αν δεν γνωρίσεις ποτέ την αγάπη, τότε τι είναι η ζωή?

16 τρόποι να ξεφορτωθεί το νέο σας άγχος σχέσεων

Το άγχος είναι φυσικό όταν φοβάστε να χάσετε κάτι, αλλά μην το αφήσετε να σας ξεπεράσει και να οδηγήσει σε μια αυτοτελής προφητεία ή, ακόμα χειρότερα, να σαμποτάρει τη νέα σας σχέση. Πάρτε μια ανάσα, χαλαρώστε, και να το πάρετε μέρα με τη μέρα. Σταματήστε να σκεφτόμαστε πού πηγαίνει η σχέση σας και απλά να απολαύσετε εδώ και τώρα, ανεξάρτητα από το πού σας πηγαίνει.

# 1 Καταλάβετε ότι τίποτα δεν διαρκεί για πάντα. Δυστυχώς, δεν υπάρχει τίποτα στη ζωή που να είναι βέβαιο. Σταματήστε να προβλέπετε αν θα το κάνετε σε μια σχέση με τη νέα σας αγάπη ή αν θα τελειώσει.

Δεν υπάρχει τρόπος να ελέγξετε το μέλλον, οπότε σταματήστε να δοκιμάζετε και απλά να ζήσετε αυτή τη στιγμή. Απολαύστε όποια ώρα έχετε μαζί. Μην το ξοδεύετε ανησυχώντας για το τι μπορεί να χάσετε.

# 2 Αφήστε το παρελθόν σας. Το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου άγχος προέρχεται από την εμπειρία. Εάν είχατε έναν τραχύ χρόνο σε μια προηγούμενη σχέση τότε ο φόβος της καρδιάς και της απόρριψης είναι μια τεράστια κινητήρια δύναμη που οδηγεί τη νέα σας σχέση άγχους.

Ό, τι συνέβαινε στο παρελθόν, αφήστε το στο παρελθόν και προχωρήστε. Μέχρι που κάποιος αναπτύξει μια μηχανή χρόνου, το μόνο που μπορείτε να αλλάξετε είναι το μέλλον. Έτσι, αφήστε ό, τι είναι πίσω σας πίσω σας. Μην το αφήνετε να μολύνει το εδώ και τώρα.

# 3 Μη βάζετε πάρα πολλά αυγά σε ένα καλάθι. Μερικές φορές όταν κλείνουμε πολύ γρήγορα, γίνουμε υπερ-εξαρτώμενοι. Το άγχος της απώλειας κάτι γίνεται μεγαλύτερο. Σε νέες σχέσεις, είναι εύκολο να απομονώσετε τον εαυτό σας. Στη συνέχεια, μια μέρα κοιτάζετε γύρω και αισθάνεστε όπως το μόνο που έχετε είναι το πρόσωπο που χρονολογείτε.

Αυτό σας κάνει αρκετά ανήσυχο για να τα χάσετε. Για να βεβαιωθείτε ότι δεν περιορίζετε τις άλλες σχέσεις και κάνετε τον εαυτό σας να αισθάνεται εξαρτημένος, μείνετε σε επαφή με τους φίλους σας και μην σταματάτε να κάνετε τα πράγματα που αγαπάτε.

# 4 Να είστε και μην κρύβετε κομμάτια μακριά. Όταν ξεκινάτε μια νέα σχέση, όλοι είναι στην καλύτερη συμπεριφορά τους. Το πρόβλημα είναι μερικές φορές δεν είναι πραγματικά ποιοι είμαστε. Και αν παλέψετε για να διατηρήσετε τη νέα σχέση πολύ σκληρή, σας κάνει να νιώσετε σαν ψεύτικο.

Όταν κάποιος αισθάνεται σαν ένα ψεύτικο, φέρνει σε μεγάλο βαθμό άγχος. Είναι εντάξει να είστε μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σας κατά τη διάρκεια των αρχικών τμημάτων της σχέσης σας, αλλά είναι επίσης σημαντικό να είστε ακόμα εσείς. Εκφράστε αυτό που θέλετε και τι δεν έχετε. Διαφορετικά, δεν θα νιώσετε γνήσια, αφήνοντας σας να αισθάνεστε άγχος.

# 5 Έχετε τη στάση αν λειτουργεί, πρέπει να είναι. Η τύχη είναι ένα αρκετά απίστευτο πράγμα, όμως, ταυτόχρονα πολύ δύσκολο να δεχτείς. Για να καταργήσετε το νέο άγχος σχέσεων, πηγαίνετε στη σχέση γνωρίζοντας ότι μερικές φορές αυτό που θέλουμε και τι είναι καλό για εμάς ή που προορίζεται να είναι, δεν είναι το ίδιο πράγμα.

Η μοίρα θα κάνει ό, τι θέλει η μοίρα. Έτσι, υιοθετήστε τη στάση ότι αν δεν λειτουργήσει, τότε δεν ήταν. Με αυτόν τον τρόπο, δεν θα ανησυχήσετε τόσο πολύ για να χάσετε τη νέα σας αγάπη. Αν δεν λειτουργήσει, πιστεύετε ότι κάτι καλύτερο είναι εκεί που σας περιμένει.

# 6 Καταλάβετε τι οδηγεί το άγχος σας στη συνέχεια σκουπίστε. Ο μόνος τρόπος για να λύσουμε ένα πρόβλημα είναι να μάθουμε ποιο είναι το πρόβλημα. Εάν δεν είστε συνηθισμένοι στο νέο άγχος της σχέσης και δεν έχετε την εμπειρία σε προηγούμενες σχέσεις, τότε ίσως να μην είναι καθόλου αυτό.

Μπορεί να είναι το ένστικτό σας λέγοντας ότι κάτι είναι λάθος. Για να διαπιστώσετε εάν είναι άγχος ή ασυμβατότητα που αναδεύει τα αγχωμένα συναισθήματά σας, σκεφτείτε πολύ και πολύ για αυτό που προκαλεί τα συναισθήματά σας και επιδιώκει να τα ελέγξει.

# 7 Σταματήστε να παίζετε παιχνίδια. Δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο ανησυχητικό από το να παίζεις παιχνίδια. Έχετε ποτέ ανασυγκροτηθεί στην παρακολούθηση ενός ποδοσφαιρικού παιχνιδιού; Θεέ μου, είναι αυτό που προκαλεί άγχος. Εάν στρίβετε, γυρίζετε και παίζετε όλα τα είδη των παιχνιδιών στη νέα σας σχέση, δημιουργείτε ένα μεγάλο μέρος του δράματος για τον εαυτό σας και πιθανόν να προκαλέσετε το αγχωτικό άγχος μέσα.

Εάν θέλετε να σταματήσετε να αισθάνεστε άγχος, σταματήστε να σχεδιάζετε και να σχεδιάζετε την επόμενη σας κίνηση. Απλά βάλτε τον εαυτό σας εκεί έξω.

# 8 Μην ανησυχείτε για το τι λένε οι κανόνες, πάρτε μια ευκαιρία και πηγαίνετε για αυτό. Δεν ξέρω πώς το κάνει η γενιά σου. Κανόνες γραφής, κανόνες χρονολόγησης, κανόνες κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ... όλα προκαλούν ανησυχία αν με ρωτήσετε. Τα γράψτε όταν τα θέλετε ή ζητήστε τους από την ίδια νύχτα, αν σας αρέσει.

Και, σταματήστε να καθοδηγείτε από αυτό που λένε οι κανόνες. Δεν πρόκειται να χάσετε κάποιον αν είστε ειλικρινείς και εκ των προτέρων για το πώς αισθάνεστε και τι θέλετε. Και ειλικρινά, αν το κάνετε, τότε δεν αξίζει να αρχίσετε το άγχος.

# 9 Μείνετε μακριά από τα κοινωνικά μέσα! Τα κοινωνικά μέσα είναι πιθανότατα να κατηγορούν για το θάνατο πολλών, πολλών, πολλών σχέσεων είτε στα αρχικά στάδια είτε καλά στη σχέση. Εάν είστε στη σελίδα κοινωνικών μέσων ενημέρωσης τους ελέγχους τα πράγματα, σταματήστε.

Βρίσκεστε μόνο για λόγους ανησυχίας. Αν θέλετε να μάθετε τι κάνουν ή ποιοι είναι, ρωτήστε, μην ελέγξετε την κατάστασή τους. Ο άνθρωπος, ειλικρινά, δεν ξέρω πώς υπάρχει η γενεά σας με το άγχος που προκαλούν τα κοινωνικά μέσα τόσο τα άτομα όσο και τις σχέσεις.

# 10 Μη σπρώχνεις. Εάν ανησυχείτε ότι δεν είναι αυτό μέσα σε σας, θα σας δώσω την καλύτερη συμβουλή που μπορεί να σας δώσει ο καθένας - μην το σπρώχνετε. Ναι, είναι πολύ δελεαστικό να δουν το κινητό τους τηλέφωνο και να σκεφτούν: "Λοιπόν ... θα το δώσω λίγο μια ματιά."

Μην το κάνετε. Αισθάνεστε ένοχοι, ανεξάρτητα από το τι βρίσκετε. Και, snooping δεν είναι ποτέ ένας καλός τρόπος για να squash άγχος. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να το ανακατεύετε.

# 11 Βάλτε πρώτα. Εάν αρχίσετε να έχετε προτεραιότητα, συνεχίζεται για πάντα. Εάν συναντήσετε νέο άγχος σχέσεων, ίσως απλώς να βάζετε τις ανάγκες και τις επιθυμίες σας πάνω από τη δική σας. Αυτό δεν είναι ποτέ καλή ιδέα. Μην αφήνετε το άγχος να σας κάνει να συμπεριφέρεστε διαφορετικά ή να θυσιάσετε ποιοι είστε.

Εάν έχετε γνώμη, αφήστε το έξω. Εάν δεν σας αρέσει κάτι, πείτε έτσι. Παρόλο που θέλετε να τις διατηρήσετε και να δημιουργήσετε μια σχέση, δεν πρέπει να το κάνετε για δική σας ζημιά. Διαφορετικά, ορίσατε ένα μακροπρόθεσμο σενάριο που πιθανότατα δεν θα τελειώσει καλά.

# 12 Ξέρετε ότι αξίζετε. Εάν είστε ανήσυχοι στη σχέση σας, τότε μπορεί να υπάρχει κάτι που σας κάνει να νιώθετε σαν να είστε εκτός έδρας.

Γνωρίστε τη δική σας αξία για να είστε με κάποιον άλλο, ή δεν θα βρείτε ποτέ την ασφάλεια μόνο για να καθίσετε, να χαλαρώσετε και να είστε μόνοι σας. Γνωρίστε ποιος είστε και ότι είστε άξιος αγάπης και καλοσύνης. Και, θα εκπλαγείτε με το πόσο γρήγορα λιώνει αυτό το άγχος.

# 13 Πάρτε αργά. Μην πάρετε τόσο παγιδευμένος στο κουτάβι αγάπη στιγμή που θα πηδήσετε το κεφάλι πάνω από τα τακούνια πολύ γρήγορα. Αυτό σας αφήνει να αισθάνεστε πολύ συνδεδεμένοι χωρίς πραγματική σύνδεση, που προκαλεί άγχος.

Αν θέλετε να καταργήσετε το νέο άγχος σχέσεων, φροντίστε να το πάρετε αργά και να μην πιαστείτε στη ζέστη της στιγμής.

# 14 Μην διαβάσετε πάρα πολύ τα πράγματα. Για κάποιον που είναι επιρρεπής στο άγχος, το μικρότερο σχόλιο, κείμενο ή ενέργεια από την πλευρά του άλλου προσώπου, το έχετε αναλύσει για ώρες στο τέλος, το οποίο ισοδυναμεί με το αιώνιο άγχος.

Πάρτε αυτό που κάποιος πρέπει να πει στην ονομαστική του αξία. Μην κάνετε υποθέσεις ή προσπαθείτε να βάλετε τις δικές σας ερμηνείες σε αυτό που λένε ή κάνουν. Κρατήστε ένα ανοιχτό μυαλό και προσπαθήστε να πάρετε αυτό που λένε στην ονομαστική αξία αντί να προβάλλετε τις δικές σας ανασφάλειες στην επικοινωνία σας.

# 15 Βάλτε το τηλέφωνο μακριά. Έχουμε όλοι γίνει σκυλιά του Pavlov. Για όσους από εσάς δεν ξέρουν τι είναι αυτό, ήταν ένα πείραμα στη δεκαετία του 1890 από έναν ερευνητή που ονομάζεται Pavlov για να προετοιμάσει τους ανθρώπους να αντιδράσουν με συγκεκριμένο τρόπο. Λοιπόν, στην πραγματικότητα ήταν για τα σκυλιά, αλλά είμαστε όλα πλάσματα της συνήθειας, κυριολεκτικά.

Εάν τους αναζητάτε συνεχώς να ανατινάξουν το τηλέφωνό σας, αναρωτιούνται γιατί δεν σας απαντούν ή σκέφτονται ότι η έλλειψη απάντησης τους είναι ένα σημάδι, κάνετε τον εαυτό σας άθλιο. Αφήστε το τηλέφωνό σας πίσω και δείτε τα όταν τα βλέπετε.

Τα γραπτά μηνύματα και η άμεση ικανοποίηση είναι πάρα πολλά όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά μια σχέση και η συνεχής ανάγκη να αισθάνεστε συνδεδεμένη μέσω μηνυμάτων δεν κάνει κανείς καμία ευνοεί.

# 16 Μην προσπαθήσετε να είστε κάποιος που δεν είστε μόνο για να σας ευχαριστήσω. Αν δεν είστε εσείς, τότε ίσως να ανησυχείτε ότι εάν μάθουν ποιοι είστε πραγματικά, μπορεί να μην σας αρέσουν τόσο πολύ. Αυτό οδηγεί σε μια διαρκή κατάσταση άγχους.

Η ιδέα είναι κάποιος να ερωτευτεί μαζί σας, όχι κάποιον που είστε γι 'αυτούς. Να είστε γνήσιος για να σταματήσετε το άγχος.

Οι νέες σχέσεις είναι φοβερό, μην με κακολογείτε. Αλλά, παράλληλα με όλες αυτές τις πεταλούδες και τον ενθουσιασμό μπορεί να είναι συναισθήματα ανησυχίας που μπορεί να σας κάνουν να συμπεριφέρεστε διαφορετικά, να ανησυχείτε συνεχώς ή να ψάχνετε διαρκώς για σημάδια που μπορεί ή όχι να υπάρχουν.

Η θλιβερή πραγματικότητα της ζωής είναι ότι ακόμα κι αν θέλουμε κάτι πολύ κακό, μερικές φορές δεν μπορούμε να το έχουμε. Τα καλά νέα είναι ότι η μοίρα έχει ένα σχέδιο για σένα. Και, αν δεν είναι το άτομο με το οποίο είστε τώρα, η μοίρα θα σας στείλει κάποιον ακόμα καλύτερο για να είναι η αγάπη της ζωής σας.

Σταματήστε, λοιπόν, να ανησυχείτε για την παραμονή σας. Αφήστε το νέο άγχος της σχέσης σας και βρεθείτε εδώ και τώρα για να καταλάβετε αν είναι αυτό. Πάνω απ 'όλα, απλά απολαύστε τη βόλτα.