Ελέγξτε το Epic Story του Emma Stone για την άσκηση

Η Emma Stone υπέστη ένα εκπληκτικό μετασχηματισμό για να γίνει θρύλος του τένις Billie Jean King μέσα Μάχη των φύλων. Θα έπρεπε να κερδίσει 15 κιλά μυών, και υπέμεινε σκληρό-core workouts που περιλαμβάνονται βαρέων βαρών ανύψωσης.

Η ηθοποιός είναι μικροσκοπική και λεπτή, αλλά για να παίξει το τένις για το σώμα της χρειάζεται να μεταμορφωθεί. Όπως και οι περισσότερες γυναίκες, η Stone δεν ήταν μόνο ενθουσιασμένη που έπρεπε να κάνει βαρέων βαρών ανύψωση. Τα συνηθισμένα γυμναστήρια είναι η Yoga και η Pilates.

Ο προσωπικός προπονητής Jason Walsh βοήθησε την Stone να κάνει τον μετασχηματισμό με τον πιο υγιεινό τρόπο, ο οποίος αποδείχθηκε πιο καταπληκτικός από ότι πίστευε ποτέ. Μίλησε με Σχήμα περιοδικό για το πώς την βοήθησε να κάνει το μετασχηματισμό και πώς αισθάνεται τώρα για την άρση βαρών βαρών.

Η Emma Stone ξεκουράστηκε. Κυρίες, DEADLIFT !!!! Αυτός ο ανελκυστήρας θα αλλάξει τη ζωή σας. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Μια θέση που μοιράστηκε ο JASON WALSH (@risemovement) στις 21 Σεπτεμβρίου 2015 στις 7:54 π.μ. PDT

"Όταν ξεκινήσαμε την κατάρτιση ήταν σαν, Ugh δεν θέλω να το κάνω αυτό, θα πάρω ογκώδες;" Ξεκίνησε με αυτό το «δεν μπορώ» νοοτροπία, τα διανοητικά στίγματα κατά την άρση, και η έλλειψη εμπιστοσύνης, "αποκάλυψε.

Walsh, ο οποίος είναι ο ιδρυτής της Αύξηση της κίνησης και Άνοδος έθνος, μοιράστηκε επίσης ότι η Stone είχε αρκετές μυϊκές ανισορροπίες, πόνους και πόνους όταν εκπαιδεύτηκε για πρώτη φορά. Ωστόσο, αυτό δεν εμπόδισε την ηθοποιό να κάνει πέντε ασκήσεις την εβδομάδα με τακτικές προπονήσεις διάρκειας δύο ημερών. Σε διάστημα οκτώ εβδομάδων οι ασκήσεις της μειώθηκαν, έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της γυρισμάτων είχε μια τριήμερη ρουτίνα προπόνησης για να διατηρήσει το νέο της σώμα.

Η ηθοποιός Emma Stone δεν ήταν οπαδός της ανύψωσης βαρέων βαρών όταν άρχισε να εκπαιδεύει για το ρόλο της ως Billie Jean King. Η Walsh την είχε κάνει κάποιες σκληρές κινήσεις, όπως να σπρώχνει και να τράβηξε σταθμισμένα έλκηθρα, να κάνει καταλήψεις με ένα πόδι και να φέρει τον αγρότη και να ωθήσει με 50 λίβρες αλυσίδων στην πλάτη της.

Η αλήθεια είναι η Emma Stone. Ημέρα PR. Η αλλαγή παίρνει την άνεση. #Billiejeanking #movieprep # emmoneone

Μία θέση που μοιράστηκε ο JASON WALSH (@risemovement) στις 9 Φεβρουαρίου 2016 στις 11:00 π.μ. PST

Μέχρι το τέλος της εκπαίδευσής τους για την ταινία, αποκαλύπτει ότι Stone πέτυχε να αγαπάει τις ανυψωτικές κινήσεις ανύψωσης. Οι δύο αγαπημένες κινήσεις της είναι οι σταθμισμένες ώχρες ισχίου, μέχρι 300 λίβρες και τα νεκρά ανυψωτικά μέχρι 185 λίβρες.

Αυτό είναι το εκπληκτικό επίτευγμα για την ηθοποιό, εξετάζοντας πώς κατά την άρση βαρών ήταν στην αρχή. Αυτές τις μέρες ζητά από τον Walsh αν μπορούν να κάνουν ασκήσεις βαρέων βαρών. Οι προπονήσεις άλλαξαν περισσότερο από το σώμα της. αλλάξαν και το μυαλό της!