15 πιο δημοφιλείς αρσενικές γιορτές

Σταματήστε τα πάντα - η γιόγκα δεν είναι μόνο για τις γυναίκες. Οι άνδρες που θέλουν να τονίσουν, να ενισχύσουν την ενέργειά τους, να βελτιώσουν τη συνολική ψυχική υγεία τους και να βελτιώσουν τη σεξουαλική τους ζωή θα πρέπει να ξεκινήσουν πραγματικά τις τάξεις. Η γιόγκα είναι η προπόνηση που έχει όλα. Το καλύτερο πράγμα είναι ότι χρειάζεστε μόνο ένα χαλάκι και αυτό είναι αυτό? κανένα φανταχτερό εξοπλισμό ή δωμάτιο για να αναπηδήσετε - είναι αρκετά απλό για να ξεκινήσετε.

Έτσι δεν είναι περίεργο με όλα αυτά τα οφέλη που οι αρσενικές διασημότητες έχουν πάρει στο buzz. Sadie Nardini, ο οικοδεσπότης του Rock Yoga σας, είπα Ανδρική γυμναστική, "Με μακρά κράτημα και συχνά συνεχείς κινήσεις, θα ενισχύσετε το καρδιο ταυτόχρονα να χτίζετε μυϊκή μάζα ολόκληρου του σώματος. Βρείτε μια τάξη με« δύναμη »,« Vinyasa »ή« Flow »στον τίτλο και εσείς μπορεί να παραλείψει το γυμναστήριο εκείνη την ημέρα. "

Αυτά τα ακόλουθα αρσενικά αστέρια γίνονται γιόγκα για να τους βοηθήσουν να πάρουν το σχήμα τους και να διατηρήσουν την υγεία τους. Το καλύτερο πράγμα είναι, καθώς οι περισσότεροι από αυτούς επιθυμούν να αναδείξουν τις απίστευτες θέσεις τους, παίρνουμε μια φοβερή εικόνα των αποτελεσμάτων και εγώ.

15 Matthew McConaughey 

Ο Matthew McConaughey έχει γίνει αρκετά η εικόνα για την γυμναστική των ανδρών και η αγάπη του για τη γιόγκα καταρρέει τα στερεότυπα των νότιων ανδρών. Ο Texan μπαίνει σε τακτική πρακτική και συχνά εντοπίζεται σε παραλιακό δρόμο, απομακρύνοντας μερικές δύσκολες κινήσεις.

ο Αληθινός ντετέκτιβ αστέρι προσλαμβάνει τον προσωπικό εκπαιδευτή Peter Park που αποκάλυψε Προπονητήριο Magazine ότι ο ηθοποιός είναι πάντα έτοιμος για μια πρόκληση. Το πάρκο είπε: "Του αρέσει να προκαλεί προβλήματα, θα βαρεθεί σκληρά να πάει στο γυμναστήριο και να κάνει ένα από αυτά τα βασικά workouts", προσθέτοντας, "ο Matthew μπορεί να κάνει εκατοντάδες press-ups και είναι κινητός σαν άτομο γιόγκα".

Ακριβώς όπως τις προκλητικές προπονήσεις του, ο πατέρας των τριών παίρνει επίσης δύσκολους κινηματογραφικούς ρόλους με τις επιδόσεις του μέσα Dallas Club Αγοραστών κερδίζοντας τον ένα Βραβείο Όσκαρ και Χρυσό Βραβείο.

14 LeBron James

Ο NBA superstar LeBron James έχει κερδίσει τρία πρωταθλήματα NBA και έλαβε το βραβείο NBA's Most Valuable Player τέσσερις φορές. Ο αθλητής 6ft 8in είναι το τελευταίο άτομο που θα περίμενε κανείς στην καθοδική θέση του σκύλου αλλά έχει πάθος για την άσκηση. "Η Γιόγκα δεν είναι μόνο για το σώμα, είναι επίσης για το μυαλό και είναι μια τεχνική που πραγματικά με βοήθησε. Πρέπει να εστιάσετε γιατί υπάρχουν κάποιες θέσεις που μπορεί πραγματικά να σας βλάψουν κατά περιόδους αν δεν εστιάζεστε και να αναπνέει σωστά. "

Ο Τζέιμς ενώνει έναν μακρύ κατάλογο παικτών μπάσκετ που έχουν επίσης μεγαλώσει για να αγαπήσουν τη γιόγκα ως δροσερό μετά το παιχνίδι. Άλλοι θρυλικοί παίκτες του NBA Kareem Abdul-Jabbar και Shaquille O'Neal έχουν μιλήσει στο παρελθόν για την άσκηση της γιόγκα καθημερινά. Ο διευθυντής του μπάσκετ Φιλ Τζάκσον έβαλε το Chicago Bulls μέσα από μια σειρά μαθημάτων γιόγκα κατά τη διάρκεια της περιόδου πρωταθλήματος 1997-98.

13 Robert Downey Jr

Κάποτε ο κακός αγόρι του Χόλιγουντ, Robert Downey Jr, είχε προβλήματα με τα ναρκωτικά, το αλκοόλ και την ιδιοσυγκρασία του - τώρα έχει έρθει πιο σε επαφή με την πνευματική του πλευρά μέσω της δύναμης της γιόγκα. Έχει ένα προσωπικό περιβάλλον που περιλαμβάνει τον δάσκαλο γιόγκας power-flow Vinnie Marino, θεραπευτή μασάζ και εκπαιδευτή πολεμικών τεχνών για να τον κρατήσει σε φόρμα και υγιή μυαλό.

ο Σιδερένιος Άνθρωπος το αστέρι είπε χρόνος, "Χρειάζομαι πολύ υποστήριξη.Η ζωή είναι πολύ σκληρή και δεν βλέπω κάποια ενεργό καλοσύνη έξω εκεί.Το βλέπω σαν βασικά ένα πολύ δροσερό παιχνίδι επιβίωσης .. Βρεθείτε στη δεξιά πλευρά των διαδρομών και τώρα λειτουργούν πραγματικά με αυτό που ορισμένοι άνθρωποι θα αποκαλούσαν μαγεία ». Πρόσθεσε, "Ο Vinnie είναι ο τελευταίος εκπαιδευτής γιόγκα - εξειδικευμένος, περιστασιακά βίαιος, αλλά συμπονετικός και πνευματικός".

12 Colin Farrell 

Ο Colin Farrell αγαπά τη γιόγκα τόσο πολύ όσο θέλουμε να τον δούμε τόπλες. Σαφώς, δούλεψε έναν ιδρώτα μετά από μια γιόγκα Bikram στο Δυτικό Χόλιγουντ. ο Φανταστικά κτήνη και πού να τα βρουν είναι ένας τεράστιος ανεμιστήρας της τρέλας «ζεστού γιόγκα» όπου οι πελάτες εργάζονται σε ένα δωμάτιο που βρίσκεται στους 105 βαθμούς Φαρενάιτ (40,5 βαθμούς Κελσίου). Αυτές οι συνεδρίες επιτρέπουν στο σώμα να τεντώσει, να αποτοξινώσει, να ανακουφίσει το άγχος, τους τόνους των μυών και ακόμη και να θεραπεύσει χρόνιο πόνο ή τραυματισμούς.

Ο ιρλανδός ηθοποιός είπε LA Times ότι ελπίζει να διατηρήσει την ταιριότητά του θα τον βοηθήσει να γίνει αθάνατος. Αποκαλύφθηκε: "Μέρος αυτού είναι το φόβο που βασίζεται και θέλει να ζήσει για πάντα. Θα ήθελα να ζήσω όσο το δυνατόν περισσότερο, γιατί πραγματικά απολαμβάνω να είμαι ζωντανός". Ο πατέρας των δύο πρόσθεσε: "Και θέλω να παρακολουθήσω τα δύο μου αγόρια να μεγαλώσουν και να τα παρατηρήσουν υπολογίζοντας τι είδους άνδρες θέλουν να είναι".

11 Sting 

Τσίμπημα επαινεί τη γιόγκα για τη διατήρηση της ενέργειας στη σεξουαλική του ζωή με 25χρονη σύζυγο Trudie Styler. ο Δεν μπορούμε να σας χάνουμε ο τραγουδιστής κάποτε γύρισε τη μύτη του στην προπόνηση, λέγοντας: «Νόμιζα ότι οι ασκούμενοι γιόγκα κάθισαν στα πόδια τους στα πόδια και σκεφτόταν τους ομφαλιές». Έχει ασκήσει από τα τέλη της δεκαετίας του 1980 και είπε: "Αν μη τι άλλο, αντιστρέφει τη διαδικασία της γήρανσης μου. Μπορώ τώρα να κάνω πράγματα με το σώμα μου που δεν θα πίστευα καν ότι ήταν εφικτός όταν ήμουν αθλητικός έφηβος".

Τώρα γνωστός ως το πιο ικανό rockstar στον κόσμο, ο 65χρονος πατέρας των έξι μετακόμισε την οικογένειά του στο δικό του αγρόκτημα όπου αναπτύσσει περισσότερα από πενήντα διαφορετικά είδη βιολογικών φρούτων και λαχανικών. Αυξάνει επίσης τα δικά του κοτόπουλα και γαλοπούλα και πιάσει την πέστροφα σε μια μικρή λίμνη. Οι άγριες μέρες του καθ 'όλη τη δεκαετία του '70 και του '80 είναι τώρα ένα πράγμα του παρελθόντος.

10 Prince William 

Ποιος θα πίστευε ότι ο μελλοντικός βασιλιάς της Αγγλίας ήταν ένας τεράστιος ανεμιστήρας γιόγκα; Το περασμένο καλοκαίρι, κατά τη διάρκεια ενός φιλανθρωπικού αγώνα πόλο, η Βασιλική του Υψηλότητα έσκαψε τα παπούτσια του και έβγαλε την καλύτερη του σπονδυλική στήλη. Σύμφωνα με τις πηγές του Βασιλείου, έπιασε το σφάλμα της γιόγκα αφού η Kate γύρισε στην άσκηση για να χάσει βάρος μετά τη γέννηση του γιου της, Prince George.

Ο φιλανθρωπικός διευθυντής του Prince William, μαζί, δίνει βοήθεια σε όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα ψυχικής υγείας. «Η γιόγκα είναι μια ψυχολογία - όλη η πρακτική μας βοηθά να δουλέψουμε με τη φύση του μυαλού, τη φύση της ύπαρξης ενός ανθρώπου, με τον τρόπο που ζουν τα συναισθήματα στο σώμα μας, τον τρόπο που επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας και την ψυχοθεραπεία. το μυαλό μας. " Έτσι δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ο Wills θα κηρύξει τα επιπλέον οφέλη ενός χαιρετισμού ήλιου.

9 Chris Hemsworth 

Thor ο ηθοποιός Chris Hemsworth είναι ο πιο τυχερός άνθρωπος στον κόσμο - έχει την εμφάνιση, το ταλέντο, μια εκπληκτική γυναίκα, το supermodel Elsa Pataky και τρία παιδιά. Η σύζυγός του είναι ένας τεράστιος ανεμιστήρας της γιόγκα και θέτει το δρόμο της καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης της και να πάρει το σχήμα μετά τον τοκετό. Η οικογένεια έχει τις πιο χαριτωμένες θέσεις Instagram καθώς τα παιδιά αντιγράφουν πάντα τη μητέρα τους όταν πρόκειται για γιόγκα θέτει.

Παράλληλα με τη γιόγκα, ο Hemsworth έχει επίσης μια εξαντλητική ρουτίνα γυμναστικής για τον ρόλο του σούπερ ηθοποιού. Του είπε Ανδρική γυμναστική, "Δεν ήταν μέχρι τώρα Thor ότι άρχισα να σηκώνω βάρη. Όλα ήταν πολύ νέα για μένα. Ήταν σίγουρα εξαντλητική κατά περιόδους, αλλά προτιμώ να είμαι κατάρτισης από ό, τι όχι. Μου δίνει περισσότερη ενέργεια και γενικά αισθάνομαι καλύτερα για τον εαυτό μου. Νιώθω σαν να έχω κερδίσει αυτή τη μπύρα στο τέλος της εβδομάδας. "

8 Adrian Brody 

Ένα απίθανο ζευγάρι-ηθοποιός Adrian Brody και supermodel Naomi Cambell απολαμβάνουν μια ηλιόλουστη συνεδρία γιόγκα μαζί σε ένα σκάφος που ανήκει στο σχεδιαστή Roberto Cavalli. Οι εικόνες εμφανίστηκαν λίγο μετά τη διάσπαση του Campbell από τον φίλο δισεκατομμυριούχου Vladimir Doronin και πήρε λίγο χρόνο στην Ίμπιζα της Ισπανίας. Μία πηγή είπε Το Daily Mail, "Η Naomi έχει ασκήσει την άσκηση μετά από τη διάσπαση της. Τους τελευταίους δύο μήνες έχει βρεθεί στο γυμναστήριο περισσότερο από πέντε φορές την εβδομάδα".

Παρόλο που αυτή και ο Brody είναι απλώς φίλοι, εκτιμά πιθανώς την πιο ελαφριά πλευρά της άσκησης μετά από την εξαντλητική ρουτίνα της προπόνησης για Predator. Αυτός είπε Ανδρική γυμναστική, "Έπρεπε να είμαι πολύ πειθαρχημένος, ένα μεγάλο μέρος της σωματικής διάπλασης είναι δίαιτα, χωρίς ζάχαρη, χωρίς οινόπνευμα, χωρίς επιδόρπια, χρειάζεται πολύς χρόνος εργασίας, αλλά μόλις αρχίσετε να βλέπετε τα αποτελέσματα είναι πολύ συναρπαστικό. αυτό το φυσικό μετασχηματισμό. "

7 Justin Timberlake 

Στις διακοπές με τη σύζυγό του Jessica Biel, ο Justin Timberlake σίγουρα έφερε σέξι πίσω καθώς έδειξε τον καλύτερό του «σκύλο προς τα κάτω» με το δικό του ιδιωτικό γιοτ. Το 2014, κατά τη διάρκεια ενός διάλειμμα από του 20/20 εμπειρία παγκόσμιου γύρου, Έμεινε ένας χρόνος στο Μπαρμπάντος. Όλοι γνωρίζουμε ότι ο Biel αγαπά μια σκληρή άσκηση, αλλά φαίνεται ότι ο σύζυγός της έχει πιάσει το σφάλμα.

Αυτή η στάση μπορεί να φαίνεται απλή αλλά έχει πολλά φυσικά οφέλη, όπως ισχυρότερα χέρια, καρπούς, hamstrings, μοσχάρια και τένοντα του Αχιλλέα. Μπορεί επίσης να βοηθήσει με τον κατώτερο πόνο στην πλάτη και στους ώμους. Η αναπνοή βαθιά ενώ βρίσκεστε σε αυτή τη στάση μπορεί επίσης να βοηθήσει στην εμβάθυνση της αναπνοής, η οποία οδηγεί σε μείωση του συνολικού άγχους. Ένα άλλο μεγάλο πλεονέκτημα, όπως το Δεν μπορεί να σταματήσει το αίσθημα η τραγουδίστρια την δείχνει, είναι αυτή η κίνηση μπορεί να γίνει σχεδόν οπουδήποτε.

6 Γούντι Χάρελσον 

Ο σκληροτράχηλος του Χόλιγουντ Γούντι Χάρελσον είναι στην πραγματικότητα ένας πνευματικός vegan που αγαπάει γιόγκα πίσω από κλειστές πόρτες. Ο πατέρας των τριών κρατάει μια εντελώς ακατέργαστη δίαιτα όποτε μπορεί, αποκαλύπτοντας Το περιοδικό Thrive μου, "Είμαι σίγουρα ένας ακατέργαστος τροφοδότης στο σύστημα των πεποιθήσεών μου, είμαι κυρίως ωμά, αλλά επιτρέπω μερικές φορές μαγειρεμένο φαγητό, κάποτε το έκανα πολύ δύσκολο, αλλά τώρα αφήνω να φάω μαγειρεμένο φαγητό μερικές φορές. Πιθανότατα 95% ακατέργαστο. "

Όπως και ο Matthew McCongaughey, ο Matthew McCongaughey, έχει αληθινό πάθος για τη γιόγκα και παρόλο που ο 5ος του 10ος ηθοποιός μπορεί να αυξήσει το σωματικό του βάρος σε διάφορα ευέλικτα στάσεις γιόγκα, αποκάλυψε: «Η γιόγκα είναι το καλύτερο πράγμα για το σεξ σας ΖΩΗ! Σας κρατάει σφιχτά σε κάθε είδους τρόπους. Σας διδάσκει να αγαπάτε το σώμα σας και το σώμα του συνεργάτη σας. Αλλά περισσότερο από οτιδήποτε, κρατά το μυαλό σας υγρό, και τίποτα δεν είναι πιο σέξι από αυτό. "

5 Tom Hiddleston 

Κατά τη διάρκεια μιας συνάντησης τύπου για Οι Εκδικητές, Ο Chris Hemsworth ανακοίνωσε ότι ο Tom Hiddleston ήταν ο άνθρωπος που του έμαθε γιόγκα πρώτα - ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπο του Hiddleston απέδειξε ότι, αν και μετριοπαθής, έκανε σίγουρα. Ενώ πρόβαζε για ένα παιχνίδι West End, ένας ανεμιστήρας πιάστηκε ένα snap του ηθοποιού Loki σε ένα βουνό πόζα και έμοιαζε σαν ένας πραγματικός pro.

Στο King Kong: Skull Island, έπαιξε το ρόλο ενός πράκτορα SAS και η διαδικασία για να τον πάρει σε φόρμα ήταν εξαντλητική. Μιλώντας στην πρεμιέρα του κινηματογράφου, αποκάλυψε: «Ήμουν εκπαιδευμένος από μια αμερικανική σφραγίδα ναυτικού και δούλευα με δύο βρετανικές βασιλικές ναυτικές δυνάμεις και ουσιαστικά εμπλέκονταν να σηκωθώ στις τέσσερις το πρωί και έκανα κάθε είδους τρέξιμο, άλμα, ανύψωση , τραβώντας, πιέζοντας και έπειτα πηγαίνοντας και κάνοντας μια δουλειά μιας ημέρας. " Είμαστε εντάξει απλά μένοντας στο κρεβάτι ευχαριστίες.

4 Τζέικ Γκίλενχααλ 

Ο Τζέικ Γκίλενχααλ πήρε για πρώτη φορά το σφάλμα γιόγκα όταν άρχισε να παρακολουθεί μαθήματα με την πρώην φίλη του, Ρις Γουίτερσπουουν. Το ζευγάρι ήταν ξανά και ξανά για δύο χρόνια πριν τελικά κάλεσε να κλείσει. Μετά τη διάσπαση, είπε ο Gyllenhaal Ανθρωποι, "Είναι, όπως θα έλεγα για τις περισσότερες από τις γυναίκες που είμαι στενοί φίλοι με ή έχουν σχέσεις στη ζωή μου, ένας από τους πιο έξυπνους και δυνατούς ανθρώπους που έχω γνωρίσει ποτέ".

Σήμερα, ως ένας άντρας, η παρουσία του σε μια τάξη γιόγκα προκαλεί μια ώρα πώλησης καθώς οι γυναίκες προσπαθούν να αρπάξουν ένα χαλάκι κοντά στο δικό του. Ένας γυμναστής-goer είπε Νέα Υόρκη Καθημερινή Νέα, "Όλοι γνωρίζουν σε ποιες κατηγορίες πηγαίνει.Αφού είναι τόσο δύσκολο να μπεις, έχω δημιουργήσει ένα συναγερμό στο τηλέφωνό μου, έτσι μου θυμίζει τη Δευτέρα ότι πρέπει να πάω στο διαδίκτυο για να είμαι σε αυτή την τάξη.

3 Russell Brand 

Ο Russell Brand ευχαρίστησε πάντα τη γιόγκα για να μεταμορφώσει τη ζωή του. Η πρώην εξαρτημένη ηρωίνη και ρωγμή μπορεί με περηφάνια να πει ότι είναι πλέον νηφάλιος για 13 χρόνια και τα πράγματα δεν ήταν ποτέ καλύτερα για αυτόν. Ο νέος πατέρας απολαμβάνει κάθε μέρα γιόγκα και διαλογισμό, κάτι που ονομάζει «ντους για τον εγκέφαλο». Αυτός είπε Υπερβατικός Διαλογισμός online, "Είναι πολύ καλό αν είχατε προβλήματα εξάρτησης, είναι πολύ ψυχολογικό και πολύ όμορφο και συντριπτικό και πραγματικό και τριγύρω."

Ο βρετανός γεννημένος κωμικός δεν κρύβει το παρελθόν του, αλλά επιλέγει να αγκαλιάσει πόσο μακριά έχει έρθει. Πρόσθεσε: "Κάθε χρόνο, ένα ορόσημο για μένα, κάθε 13 Δεκεμβρίου, θυμάμαι ότι ξυπνάω στο σπίτι μου όταν έχω πάει όλη τη νύχτα με ρωγμή και ηρωίνη, λείπει το τρένο μου και έπειτα παρακάμπτουμε και εισπράττουμε από τον ιδρυτή του ναρκωτικού το φιλανθρωπικό ενδιαφέρον για το αλκοόλ Focus 12, που μου έδωσε μια αγκαλιά και στη συνέχεια πήγα στη θεραπεία. "

2 David Beckham 

Το σώμα του David Beckham επιθυμείται από γυναίκες σε όλο τον κόσμο και επιβιώνει και από τους άντρες. Παρόλο που αποσύρθηκε από το επαγγελματικό ποδόσφαιρο το 2013, διατηρεί ακόμα σε απίστευτη φόρμα την καθημερινή προπόνηση, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα. Φαίνεται επίσης ότι η Βικτώρια είναι και οπαδός, γεγονός που κάνει αυτό το ζευγάρι τους τελικούς στόχους του φίλου γιόγκα.

Όταν για πρώτη φορά μετακόμισε στο Λος Άντζελες, έπιασε το σφάλμα για την Bikram Yoga. Μια στενή πηγή είπε Το Καθημερινό Αστέρι, "(Ο μύθος της καλαθοσφαίρισης Kareem Abdul-Jabbar) είπε στον Μπέκαμ πώς οι τακτικές συνεδρίες γιόγκα του Bikram θα βοηθούσαν να θεραπεύσουν το σώμα του, να χαλαρώσουν το μυαλό του και να τον βοηθήσουν να συνεχίσει να παίζει ποδόσφαιρο για τα επόμενα χρόνια. Πρόσθεσαν: «Αρχικά, ο David ήταν σκεπτικός ότι θα έκανε πραγματικά μια διαφορά στο σώμα του, αλλά μετά από μια συνεδρίαση ενός προς ένα ο David αμέσως ερωτεύτηκε την τεχνική και το έχει κάνει από τότε».

1 Adam Levine 

Maroon 5 frontman και Η φωνή ο δικαστής Adam Levine είναι ένας από τους πιο καυτούς άνδρες και ο πλανήτης. Για άλλη μια φορά, έχουμε τη δύναμη της γιόγκα να ευχαριστήσουμε γι 'αυτό. Αποκάλυψε ότι πριν από μια επίδειξη απολαμβάνει μια ωριαία συνεδρία γιόγκα και αυτό συμβάλλει στην ενεργητική του απόδοση στη σκηνή. Συμβουλεύει: "Πολλές φορές οι άνθρωποι θα σκέφτονται," είμαι ισχυρός, είμαι σε φόρμα, γιατί δεν μπορώ να το κάνω αυτό θέτοντας; Αλλά αυτό δεν είναι το θέμα. "Δεν υπάρχει τίποτα να κερδίσει στη γιόγκα. μπορείτε να το κάνετε, μια μέρα στην επόμενη. "

Δεν μπορούσε να κρατήσει τον εαυτό του ακόμα, γύρισε στη γιόγκα για να βοηθήσει την εστίασή του, αποκαλύπτοντας Υγεία των ανδρών "Η γιόγκα μου έδωσε τη δυνατότητα να είμαι περισσότερο εστιασμένη και να λαμβάνω καλύτερες αποφάσεις που προέρχονται από ένα σαφές τόπο, με έκανε πιο επιτυχημένη. δεν ξέρω τι θα έκανα χωρίς αυτό ».