15 Celebs που πραγματικά εργάζονται παντελόνι γιόγκα
Οι διασημότητες γνωρίζουν ότι υπάρχει περισσότερη γιόγκα από το να ψάχνετε μόνο το κάπνισμα ζεστό στο παντελόνι. Η πραγματική πρακτική αυτής της αρχαίας κατάρτισης σας βοηθά να δουλέψετε τους εσωτερικούς μυς του πυρήνα, να βελτιώσετε τη στάση σας, να βοηθήσετε με την αναπνοή σας και να επιτρέψετε τον βαθύ διαλογισμό. Εντάξει, το πιο σημαντικό παίρνουν να κοιτάξουν το κάπνισμα ζεστό σε παντελόνι γιόγκα. Υπάρχει επίσης πολύ χαμηλός κίνδυνος τραυματισμού, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα χρειαστεί να αφιερώνουν χρόνο από τα εξαντλητικά χρονοδιαγράμματα.
Όταν πρόκειται για ένα αστέρι, η εικόνα είναι τα πάντα και η δουλειά τους μπορεί να απαιτήσει ώρες σωματικής επιβάρυνσης για να πάρει τη μορφή. Η γιόγκα είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές μεθόδους για να παραμείνετε κομμένες, αλλά όχι να μαζεύετε έξω. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ενισχύει την εμπιστοσύνη και την άνοδο του πνεύματος. Λοιπόν, αν αφήσαμε το σπίτι να μοιάζει με αυτά τα αστέρια που ακολουθούν κάθε μέρα, τότε τα πνεύματά μας θα είναι σίγουρα ανυψωμένα.
15 Karlie Kloss
Όταν πρόκειται για τη γιόγκα, ο Karlie Kloss γνωρίζει τις θέσεις μέσα και έξω. Δημοσιεύει συχνά τις ασκήσεις προπόνησής της στο Instagram και είναι το φθόνο των γυναικών σε όλο τον κόσμο. Παρόλο που, για το 23χρονο μοντέλο, το αξίζει, καθώς οι ρουτίνες της δεν φαίνονται εύκολα.
Η Kloss, η οποία είναι το πρόσωπο της Nike Women, χρησιμοποιεί τη γιόγκα για να βοηθήσει τους μύες της να πάρουν το σχήμα για τον ετήσιο μαραθώνιο της Νέας Υόρκης. Προτείνει τα καλύτερα αποτελέσματα να έχουν ρεαλιστικούς στόχους και ορόσημα. Ω, και συνιστά ένα μεγάλο playlist για κάθε προπόνηση - είμαστε μαζί της σε αυτό.
14 Χλόη Καρδασιάν
Πέρυσι, η Χλόη Καρδασιάν μετατράπηκε σε προσωπική προπονητή, Gunnar Peterson, για να βοηθήσει να πάρει το σώμα της σε σχήμα σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα με μια έντονη ρουτίνα. Η Χλόη εργάστηκε πέντε ημέρες την εβδομάδα, συνδυάζοντας καρδιαγγειακές ρουτίνες, ασκήσεις κυκλώματος, πυγμαχία και πιλάτες. Έχασε συνολικά 25 κιλά και ποτέ δεν φαινόταν υγιέστερο.
Η 31χρονη αλήθεια στην πραγματικότητα είπε στους Επιπλέον "Ήμουν πραγματικά απλά τόνισε, χρειάστηκε μια διαφυγή, και άρχισα να πηγαίνω στο γυμναστήριο. Ως παραπροϊόν, άρχισα να χάσω βάρος, και δεν ήταν σκόπιμη 'γιατί πάντα είχα πει,' Ω, είσαι παχύς "και οτιδήποτε και εγώ ήμουν σαν" Ω, όχι, είμαι ογκώδης ", ή ό, τι λέμε για να κάνουμε τον εαυτό μας να αισθάνεται καλύτερα και μόλις ξεκίνησα να χάσω βάρος και πραγματικά μου άρεσε τι Άρχισα να βλέπω. "
13 Gwyneth Paltrow
Ο Γκουίνεθ Πάλτροου είχε κάποιες περίεργες συμβουλές για την προπόνηση και τη διατροφή καθ 'όλη τη διάρκεια των ετών. Το 2009, αποκαλύφθηκε ότι τρώει όλα τα γεύματά της στο γυμνό καθώς αυτή την ενθαρρύνει να σκεφτεί περισσότερο για το πόσο βάρος βάζει. Στη συνέχεια, το 2013, ισχυρίστηκε σε ένα βρετανικό chat show, "Θα προτιμούσα να καπνίζω κρακ από τρώμε τυρί από ένα κασσίτερο".
Παρόλο που στην ηλικία των 43 ετών, το λεπτό της σώμα οφείλει πολύ ευχαριστίες στον καλύτερό της φίλο, τον προσωπικό του εκπαιδευτή στα αστέρια Tracy Anderson, ο οποίος δήλωσε γεια σας! Maggazine, "Εκπαιδεύτηκα και μελέτησα το χώρο μου εδώ και εννέα χρόνια πριν δουλέψω με μια διασημότητα. Η Gwyneth Paltrow είναι ο επιχειρηματικός μου συνεργάτης και φίλος εδώ και πολλά χρόνια, αλλά όταν την εκπαιδεύθηκα για πρώτη φορά πριν από μια δεκαετία, δεν θέλαμε να είμαστε επιχειρηματίες Ήταν κυριολεκτικά σαν: «Ανυψώσατε το άκρο μου από το έδαφος, το έβαλα κάπου που ποτέ δεν πίστευα ότι θα μπορούσε να είναι και κάθε γυναίκα χρειάζεται αυτό». Έτσι ο Gwyneth σκηνοθέτησε τα δύο πρώτα μου DVD και μίλησε για μένα με την Oprah Winfrey. "
12 Lea Michele
Τον Νοέμβριο, Χαρά και Scream Queens η ηθοποιός Lea Michele πήρε το εξώφυλλο του Γυναικεία υγεία για να αναδείξει το σχισμένο σώμα της. Η εικόνα της είναι κάτω από ένα μείγμα καρδιο και γιόγκα, πολύ ζεστή γιόγκα που είναι ακριβώς το ίδιο, αλλά είστε σε μια τάξη που έχειθερμάνθηκε στους 37 ° C.
Ο 29χρονος είπε στους Γυναικεία υγεία, "Ξεκινάω στη Νέα Υόρκη να κάνω bikram yoga με τον Jonathan Groff και τώρα αγαπώ τα στούντιο εδώ και το κάνω συνεχώς. Μου αρέσουν οι ασκήσεις που έχουν μια μικρή πνευματικότητα σε αυτούς, είναι ο μεγαλύτερος συνδυασμός του διαλογισμού, της αποτοξίνωσης και μιας φανταστικής προπόνησης ».
11 Katy Perry
Η Katy Perry έχει ένα ζεστό σώμα που είναι σίγουρο. Η τραγουδίστρια Roar ταξιδεύει συνεχώς σε όλο τον πλανήτη, συνεπώς η ρουτίνα της προπόνησης πρέπει να είναι κάτι προσαρμόσιμο και μπορεί να γίνει οπουδήποτε. Ο πρώην προσωπικός προπονητής της, Harley Pasternak, δήλωσε στους Πιο κοντά «Για να μείνει ηρεμία και να ταιριάξει, αλλά να διατηρήσει τις καμπύλες της, η Katy έχει ως στόχο να ασκεί πέντε ημέρες την εβδομάδα, κάνοντας σύντομες, υψηλής έντασης προπονήσεις - συμπεριλαμβανομένων των πτερυγίων και των ισχίων, που ενισχύουν το μεταβολισμό της». Πιθανότατα μπορεί να βρεθεί σε ένα διάδρομο του ξενοδοχείου στη συνέχεια.
Η Katy αποκάλυψε επίσης στο περιοδικό Look ότι το σώμα της έχει ακόμα καλύτερη εμφάνιση από τη στιγμή που κόβει αλκοόλ. Είπε για τα οφέλη, "έκανα θαύματα - ένιωσα λιγότερο ανήσυχος και έπεσε 5 λίβρες! Τα μαλλιά μου ήταν πιο δυνατά, τα νύχια μου ήταν πιο δυνατά, είναι πραγματικά όλα αυτά που βάζεις στο σώμα σου και το ένστικτό σου επηρεάζει την ψυχολογική σας κατάσταση και τα ενεργειακά σας επίπεδα. "
10 Μιράντα Κερ
Η 32χρονη Miranda Kerr είναι αφιερωμένη στην επεξεργασία. Το πιο μυστικό μυστικό της είναι ότι συνεχώς αλλάζει τη ρουτίνα της, ώστε να μην βαρεθεί, αν και η αγάπη της γιόγκα δεν ξεθωριάζει ποτέ. Αυτή είπε Η Fitness σας "προσπαθώ να κάνω τουλάχιστον μισή ώρα γιόγκα κάθε μέρα και στη συνέχεια προσθέτω Pilates και κάποια κατάρτιση δύναμης με βάρη και ζώνες ανθεκτικότητας για να επιμηκύνουν και να τόνιζαν τους μυς μου" έχω κάνει γιόγκα για πάνω από 12 χρόνια τώρα ".
Το προηγούμενο μοντέλο Victoria's Secret απολαμβάνει επίσης μια βόλτα με ποδήλατο με τον 5χρονο γιο του Flynn, του οποίου ο πατέρας είναι ηθοποιός Orlando Bloom. Αυτή τη στιγμή ζει με τον 25ωρο ιδρυτή της Snapchat Evan Spiegel, ο οποίος έχει μια εκπληκτική καθαρή αξία 2,1 δισεκατομμυρίων δολαρίων.
9 Hilary Swank
Για την ηθοποιό Hilary Swank, η γιόγκα δεν θα είναι τίποτα σε σύγκριση με την εξαντλητική ρουτίνα που πέρασε Εκατομμύριο δολάρια μωρό. Για να παίξει το ρόλο της μπόξερ Maggie Fitzgerald υπέστη μια δραστική φυσική μετάβαση.
Είπε στην Ακαδημία Επίτευξης on-line, "έχω εκπαιδευτεί για πέντε ώρες την ημέρα, έξι ημέρες την εβδομάδα, και μια ώρα και μισό της κατάρτισης βάρους.Θα έπρεπε να φάω 210 γραμμάρια πρωτεΐνης την ημέρα και το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει πολλές πρωτεΐνες, έτσι Έπρεπε να τρώω κάθε μισή ώρα και εγώ ήμουν χορτοφάγος.Έτσι, η διατροφή μου ήταν ασπράδι αυγού, έπρεπε να φάω 60 ασπράδια αυγού μια μέρα Θα έπιζα πρωτεϊνικά κούνημα αλλά χρειάστηκα κι εγώ πολλά κοιμάστε το βράδυ επειδή το σώμα μου περνούσε από αυτή την αλλαγή. " Το αξίζει όλα, όταν το 2004 κέρδισε το βραβείο Καλύτερης Ηθοποιίας στα βραβεία της Ακαδημίας.
8 Rosie Huntingdon-Whitely
Η 28χρονη Rosie Huntington-Whiteley έχει τις τέλειες μετρήσεις μοντέλου στα 34-25-35. Ωστόσο, θα μπορούσε να είναι μια πρόκληση για εκείνη να βρει κάποια αξιοπρεπή αθλητικά πάνινα παπούτσια για να ταιριάζει με το αμερικανικό μέγεθος 11 ποδιών. Βάζει τη μεγάλη της φυσική κατάσταση κάτω από τις περιόδους ροής της Vinyasa που απολαμβάνει. Αυτό το ύφος της γιόγκα αναμειγνύει τις σύγχρονες γυμναστικές ασκήσεις με συνδυασμό τεντώματος.
Είπε στη Vogue: "Γιόγκα: είναι λίγο πολύ hippy dippy, um'ing και ah'ing, και ψαλμωδία.Αυτό μπορεί να είναι ένα είδος off-putting σε πολλούς ανθρώπους.Μήπως πήρα (Vinyasa ροή) κατηγορία και είναι πραγματικά μεγάλη πριν από ένα σουτ, απλώς για να τεντώσει έξω και να πάρει όλους τους συνδέσμους σας τεντωμένο.Πολλές φορές με θέτοντας ως μοντέλο, είστε σε τακούνια όλη την ημέρα, είστε σε δυσάρεστες θέσεις, κρεμάτε ανάποδα και εσείς ' ξανακάνετε την πλάτη σας όλη την ημέρα και φαίνονται αισθητικά όμορφα, αλλά είναι απίστευτα άβολα ».
7 Miley Cyrus
Έχουμε πίσω την παλιά Miley Cyrus; Αυτή η φωτογραφία του Καταστρέφοντας μπάλα τραγουδιστής ψάχνει χαρούμενος, υγιής και λικνίζοντας τα παντελόνια γιόγκα φαίνεται έτσι. Ίσως είναι κάτω από τη γιόγκα, όπως μόλις το περασμένο καλοκαίρι ο 23χρονος έγραψε μια φωτογραφία στο Instagram της, μιας πολύ περίπλοκης και αρκετά οδυνηρής εμφάνισης.
Ή ίσως, γιατί έχει αναζωπυρώσει το ρομαντισμό της με τον πρώην αρραβωνιαστικό, ηθοποιό Liam Hemsworth. Το ζεύγος που αποκάλεσε τη δέσμευσή τους το 2013 φαίνεται να είναι πιο ευτυχισμένο από ποτέ. Μια πηγή κοντά στο ζευγάρι είπε Ανθρωποι το περασμένο Σαββατοκύριακο, «Για τις τελευταίες εβδομάδες, έζησαν μια πολύ απομονωμένη ζωή ... Όταν δεν δουλεύουν, σπάνια φύγουν από το σπίτι τους, έχουν συχνά ανθρώπους για δείπνο και η Miley έχει πάει από άγριο παιδί σε νοικοκυρά. "
6 Τζέσικα Μπιέλ
Ο Justin Timberlake πρέπει να είναι ένας πολύ ευτυχισμένος άνθρωπος που κοιτάζει αυτές τις εικόνες της συζύγου του, ηθοποιό Jessica Biel, που εργάζονται έξω. Γέννησε έναν γιο, τον Σίλα Ράνταλ Τίμπερλακε, τον περασμένο Απρίλιο και έσπασε σε φόρμα. Ο Biel είναι ένας μακροχρόνιος φανατικός γυμναστής και έχει πει προηγουμένως: "Είμαι πάντα φυσικός, δεν έχω καμία ιδέα για το τι είναι η ζωή χωρίς φυσική δραστηριότητα".
Ο Biel χρησιμοποιεί ελαφρά βάρη για να τονώνει τα χέρια και το άνω μέρος του σώματος, πράγμα που είναι ένας πολύ καλός τρόπος να παραμείνει σε φόρμα αλλά όχι να χυθεί έξω.
5 Vanessa Hudgens
Η Vanessa Hudgens φωτογραφίζεται με ό, τι φαίνεται σχεδόν κάθε μέρα αφήνοντας μια τάξη γιόγκα. Η 27χρονη ηθοποιός δεν αρκεί. Είπε στο E! Online, «γίνω εμμονή με γυμναστήριο, μερικές φορές εργάζομαι δύο φορές την ημέρα. Μου αρέσει να ασκώ γιόγκα γιατί είναι καλό για το μυαλό και την ψυχή».
Το αστέρι είχε πρόσφατα αποκαλύψει την ψυχή της όταν δημοσίευσε μια φωτογραφία του τελευταίου πατέρα της στην Instagram τον περασμένο μήνα. Ο Γκρεγκ Χούνγκενς είχε μάχη με τον καρκίνο της φάσης 4 στην ηλικία των 65 ετών, πριν πεθάνει στις 30 Ιανουαρίου. Έγραψε ως τη λεζάντα για τη φωτογραφία του: "Ανάπασε στην μπαμπά ειρήνη ❤"
4 Gigi Hadid
Το μοντέλο Gigi Hadid συχνά tweets online: "Η γιόγκα σήμερα ήταν εκπληκτική". Είναι ακόμα ένα αστέρι που έχει πιάσει το σφάλμα και δεν έχει φανεί ποτέ καλύτερα. 20-year-old Gigi, η οποία είναι η κόρη του Πραγματικές νοικοκυρές του Beverly Hills star Yolanda Foster, είχε ένα καταπληκτικό λίγα χρόνια με την καριέρα της στο μοντέλο της διαδρομής της και την εκτόξευσή της στην κατάσταση A-List.
Σήμερα μελετά την Ποινική Ψυχολογία στο Νέο Σχολείο στη Νέα Υόρκη και ευτυχώς η πόλη δεν παίζει χάος με τη διατροφή της. "Η Νέα Υόρκη είναι μεγάλη για να είναι υγιής - έχω ένα Juice Press ακριβώς πίσω από τη γωνία και κάνω το φαγητό μου όλη την ώρα, αλλά τα μπιφτέκια και οι πατάτες είναι η αδυναμία μου".
3 Kate Hudson
Η 36χρονη ηθοποιός Kate Hudson αγαπά τα παντελόνια γιόγκα τόσο πολύ που ξεκίνησε τη δική της σειρά, Fabletics. Η εργαζόμενη μητέρα των δύο, έχει ένα πραγματικό πάθος για να παρακινήσει και να υποστηρίξει τις γυναίκες, μιλάει συχνά για τα οφέλη της οδήγησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Όλα τα στυλ της έχουν "εγκριθεί από την Kate" σύμφωνα με το αστέρι.
Η Κέιτ είναι γνωστή για τη θρησκευτική πίστη σε ένα σχέδιο άσκησης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης κέρδισε 70 κιλά, αλλά κατάφερε να χάσει όλα με τη βοήθεια του Pilates, γιόγκα, τρέξιμο και πεζοπορία για έξι ημέρες την εβδομάδα. Είμαστε εξαντλημένοι απλά να το σκεφτόμαστε.
2 Kendall Jenner
Όταν η 20χρονη Kendall Jenner βρίσκει το χρόνο να γυμναστεί, ανάμεσα στην καριέρα της στο μοντέλο, την εμφάνιση στην οικογενειακή τηλεοπτική εκπομπή, την κάλυψη περιοδικών, τη διαχείριση της προσωπικής της εφαρμογής και τη συμβολή στο ολοκαίνουργιο παιχνίδι Kendall & Kylie - μας.
Ο Kendall ξέρει ότι είναι αρκετά νέος για να μην ανησυχεί τόσο πολύ για να παραμείνει σε φόρμα. Σε μια θέση στο δικό της δικτυακό τόπο έγραψε: "Για να είμαι ειλικρινής, θα μπορούσα να είμαι πιθανώς τεμπέλης και να μην δουλεύω και να εξακολουθώ να βλέπω το ίδιο - αλλά δεν είμαι έτσι ... Πάντα ήμουν πραγματικά ενεργός. να νιώθω καλύτερα για τον εαυτό μου. "
1 Nicki Minaj
Ο Nicki Minaj γνωρίζει ότι το άκρον της φαίνεται υπέροχο στο παντελόνι γιόγκα - τόσο μεγάλο που σκέφτηκε ότι θα το μοιραζόταν με τον κόσμο. ο Ανακόνδας η τραγουδίστρια έγραψε το snap στους οπαδούς της, οι οποίες στη συνέχεια οδήγησαν σε μια παγκόσμια τάση του "belfie" - το selfie. Μόλις δυο μέρες πριν, ο Minaj γιόρτασε χτυπώντας 50 εκατομμύρια οπαδούς στο Instagram.
Το επόμενο έργο της εργάζεται ως παραγωγός σε τηλεοπτική εκπομπή που ονομάζεται Νίκη, η οποία βασίζεται χαλαρά στην παιδική της ηλικία. Το sitcom, που πρόκειται να κυκλοφορήσει αργότερα φέτος, ακολουθεί ένα πολύ μικρότερο Minaj. Ποιος ξέρει τι τρελότητα θα φέρει στην οθόνη.