15 Θερινή Abs Abs που είναι Sizzlin πιο δυνατά από το Bacon

"Καλοκαίρι-καλοκαίρι-καλοκαίριΩχ, το καλοκαίρι), Ώρα να καθίσετε και να χαλαρώσετε (Ώρα να καθίσετε και να μην ξεκουραστείτε) · Καλοκαίρι-καλοκαίρι-καλοκαίρι ... "- Ναι, δεν μας ενοχλούν όταν βγαίνουμε στον ύμνο του DJ Jazzy Jeff & The Fresh Prince στο δρόμο προς την ακτή.Περισσότερες πτυχές, έρχονται με ορισμένες εποχές.Με το καλοκαίρι, για παράδειγμα: "ΘΕΡΙΝΗ ΩΡΑ"παίρνει το ετήσιο παιχνίδι στο ραδιόφωνο του αυτοκινήτου, οι πισίνες και τα boardwalks ανοίγουν πίσω, και τα μαγιό σώματα αποκαλύπτονται και παρουσιάζονται. Pecs, δικέφαλοι, triceps, πλάτη, σφεντόνα, hamstrings, glutes και abs κάνει το ντεμπούτο τους σε πισίνες και παραλίες όλα σε όλο τον πλανήτη, άτομα που απολαμβάνουν τον ζεστό καιρό, περπατούν γύρω, στρέφοντάς τους για να δουν όλοι.

Τώρα, υπάρχουν μερικές παραστάσεις στην παραλία που συναντούν το μάτι, που πρέπει να απαγορευτούν και να πληρούνται με ποινή ... Τα Speedo σε μερικούς μοιάζουν περισσότερο, Speed-OH-no's! Παρόλα αυτά, αντίθετα από την πληθώρα των ρολών ζελέ και των βαρελίσκων μπύρας, θα δούμε αυτό το καλοκαίρι - μερικές γιορτές είναι αθλητικές, ασταθείς, άψογοι κορσές σε αυτή τη γευστική εποχή. Αυτές οι διασημότητες έχουν εκπαιδεύσει εξαιρετικά σκληρά όλο το χειμώνα, και τώρα έχουν ξεσπάσει το κομμένο υλικό τους. Κρατήστε την καρέκλα στην παραλία σας ... γιατί τα επόμενα 15 ανοιχτά καλοκαίρια θα χτυπήσουν τα σαγιονάρες σας!

15 Hugh Jackman

Ναι, ο Hugh Jackman είναι Ο Γούλβεριν off-screen πάρα πολύ - καλά, τουλάχιστον το σώμα του είναι (ακριβώς μείον τα νύχια). Ίσως να τον αποκαλούμε Hugh JackedUp! Από τον επίσημο ορισμό του βυθισμένο σημαίνει: (ενός προσώπου) που έχει πολύ καλά αναπτυγμένους μύες - νιώθουμε ότι το ψευδώνυμο του τον ταιριάζει. ο Logan star έχει κάνει ένα όνομα για τον εαυτό του στο Χόλιγουντ? όχι απαραίτητα για τη δουλειά του, αλλά για το δυναμικό του midsection. Κοιτάξτε τα κοιλιακά ... μπορείτε να γευτείτε τυρί σε αυτά τα πράγματα! Δεν μπορώ να βρω το τρίφτη τυριού, κανένα πρόβλημα ... καλέστε Jack! "Ο Sharp cheddar για μένα Hugh, ευχαριστώ bro", Ο 49χρονος ηθοποιός πήρε τη δύναμη και τη διάστασή του σε νέα ύψη σε μια εποχή που οι περισσότεροι άντρες αρχίζουν να επιβραδύνουν. Για το ρόλο του Σαρκοφάγο ζώο του βορρά, Ο Τζάκμαν πήρε ένα εξαιρετικά έντονο πρόγραμμα 4 εβδομάδων το οποίο τον μεταμόρφωσε από άνθρωπο σε μεταλλαγμένο. Σε μόνο ένα μήνα; - Άγιο shinto, τώρα αυτό είναι πραγματικό!

14 η Vanessa Hudgens

Τι πιστεύετε ότι η Vanessa Hudgens έχει 26,1 εκατομμύρια οπαδούς στο Instagram; Θα σας πω - για τους κοιλιακούς της! Πρέπει να υπάρχει κάτι για εκείνο το κατσαρό τσάι ... μαγικά βότανα που καλλιεργούνται μαζί με τη βρύση της νεολαίας ή κάτι τέτοιο. Φυσικά γνωρίζουμε ότι υπάρχει περισσότερος τρόπος για να πάρει η Hudgens κοιλιακούς σαν αυτό από κάποιο τσάι τρελός. έντονη άσκηση και μια υγιεινή διατροφή. Η 29χρονη ηθοποιός / τραγουδιστής έχει διανύσει πολύ δρόμο από τις ημέρες του καναλιού της Disney που θα σας το πούμε. Ο Hudgens ήταν πάντα εκλεκτός ως χαριτωμένος και λατρευτός, αλλά τώρα - είναι η βόμβα! Έχει ακόμη να φέρει τους lil, αλλά όταν / αν κάνει (ή υιοθετεί), αυτή θα είναι η καπνιστή MILF ψώνια για Similac για να χάσει ποτέ ένα κατάστημα παντοπωλείων του Χόλιγουντ. Απάντηση ?

13 Κέβιν Χαρτ

Λίγα πράγματα που γνωρίζουμε για τον Kevin Hart: είναι αστείο, είναι πολύ αστείο, είναι ο κορυφαίος κωμικός τώρα, είναι ένας μεγάλος ηθοποιός σούπερ σταρ και έχει πολλά χαρτιά (καθαρή αξία 120 εκατομμυρίων δολαρίων). Πρόσφατα, έχει έρθει στο φως κάτι άλλο για τον διασκεδαστή - έχει ατσάλινο ατσάλι! Τον βλέπεις να ασχολείται με τη Σερένα κάτω ... ξέρετε τι ώρα είναι. Ο Kev δεν παίζει παιχνίδια για να πάρει σωστά το σώμα και το μυαλό του. Ο Χαρτ μπορεί να κλόουν τα μέλη της οικογένειας όπως ο πατέρας και ο γιος του στη σκηνή, αλλά όταν πρόκειται για φυσική κατάσταση, βάζει όλα τα ανέκδοτα στην άκρη. "Νιώθω σαν να έχω επίθεση Hart!", Σοκολάτα Droppa αστειεύτηκε σε ένα πλήθος περίπου 1.000 ενώ έκανε ασκήσεις σωματικού βάρους και καρδιο στο Grand Park στο Λος Άντζελες. Εντάξει καλά, ίσως δεν το έβαλε όλα αστεράζει στην άκρη ...

12 Megan Fox

Παρατηρήσατε ότι οι διασημότητες με το επώνυμο Αλεπού τείνουν να είναι εντυπωσιακά εντυπωσιακά; Megan Fox, Matthew Fox, Michael J. Fox, Vivica A. Fox, Rick Fox (όχι, όχι Jaime Foxx ... το όνομά του είναι Eric Bishop στην πραγματικότητα). Από όλες τις αλεπούδες όμως, ο Megan είναι ίσως ο πιο αγχωμένος. Κοιτάξτε εκείνους τους κοιλιακούς ... "ναι το φέρτε σπίτι στη μαμά", θα μπορούσαμε να εντοπίσουμε πολλά από τα άλλα εκπληκτικά χαρακτηριστικά του Meg, ωστόσο θα παραμείνουμε μόνο στο στομάχι για αυτή τη συγκεκριμένη εγγραφή. Η Megan έχει παρουσιάσει τον τονισμένο κορμό της σε τέτοιες ταινίες όπως Οι μετασχηματιστές και TMNT 2. και λόγω αυτού, οι πωλήσεις DVD για τις ταινίες αυτές πέταξαν μέσα από την οροφή. Ελάτε να το σκεφτείτε, αγόρασα αυτά τα DVD! Μην το στρίβετε όμως, ο εντυπωσιακός κοιλιακός τόπος του Megan δεν έρχεται χωρίς σκληρή δουλειά. Από ό, τι λέει ο εκπαιδευτής της, το καθεστώς άσκησης της ηθοποιού δεν είναι τίποτα για τους ερασιτέχνες.

11 Λιάν Χέμσπορτ

Έτσι, αυτή η Miley Cyrus έρχεται σπίτι όταν δεν είναι σε περιοδεία huh ;! Ο Liam Hemsworth είναι ένας διάσημος καρδιάς. και αν συμβαίνει να έχει τον αδελφό του Chris (ο οποίος παίζει Thor στο Marvel Cinematic Universe) μαζί του, το καλύτερο στοίχημα είναι να κρύψει μόνο το κορίτσι σου! Ο Liam έχει έτοιμο το καλοκαιρινό του abs, όπως μπορείτε να δείτε και έρχεται σε μια παραλία κοντά σας. Δεν είναι έκπληξη που θα ήταν, γιατί ο Λιάμ αγαπάει απολύτως τον ωκεανό. τόσο πολύ ακόμη και ότι τιμήθηκε τον ωκεανό την Παγκόσμια Ημέρα των Ωκεανών φέτος. "... Αγαπώ και νοιάζομαι για τον ωκεανό. Σήμερα πρόκειται για τον εορτασμό ενός από τους σημαντικότερους πόρους στον πλανήτη μας. Πρέπει να εργαστούμε από κοινού για να την προστατεύσουμε για τις μελλοντικές γενιές. #ItsNotOk #WorldOceansDay # 100island προστατεύεται, "το Γείτονες ο ηθοποιός έγραψε στο Instagram του. Eh μεταξύ του ωκεανού και των κοιλιακών, ίσως θα τον δούμε μέσα Baywatch 2 (εάν το κάνουν)!

10 Γκουέν Στεφάνι

Το No Doubt's, Gwen Stefani, ήταν γνωστό από την αρχή για το ροκ σκληρό κοιλιακό της. Ήταν κάπως η υπογραφή της. Σε κάθε βίντεο, θα δείτε τον Stefani να επιπλέει γύρω από το τραγούδι σε κάποιο είδος πουκάμισου με κοιλιά που εμφανίζει την εκπληκτική κοιλιά του. Τώρα, πώς το κρατάει τόσο σφιχτό; Word στο περίπτερο, είναι ο τραγουδιστής συμμετέχει σε προπονήσεις που είναι σε αντίθεση με τις πιο γυναικείες προσωπικότητες εκτελούν. Ο Stefani θέλει να προπονηθεί "όπως ένας άντρας", λέει. Πρόσφατα, εξέφρασε ότι δεν ενδιαφέρεται για τη γιόγκα ή το Pilates, αλλά προτιμά παραδοσιακά αρσενικό προσανατολισμό άρσης βαρών και πυγμαχία. Με άλλα λόγια - είναι ένα ευγενές τέρας! Η Stefani έχει μια ρουτίνα που συνήθως κολλάει, αλλά μπορεί να μην περιγραφεί με τις προπονήσεις της κατά περιόδους. έχει να κάνει με καρδιακές κινήσεις υψηλής έντασης, συχνά με αλτήρες ή μπάλες φαρμάκων. Δεν είναι περίεργο το καλοκαίρι κοιλιακούς της είναι σούπερ fleek ?

9 Dwayne "Ο Βράχος" Τζόνσον

Εντάξει, το ψευδώνυμο του ανθρώπου είναι "ο βράχος" για χάρη του pete - ανάγκη να πούμε περισσότερα! Όντας ένας ημι-συνταξιούχος επαγγελματίας παλαιστής και πρώην αστέρας του ποδοσφαίρου, ο Dwayne "The Rock" Johnson διακρίθηκε για τη δημιουργία και τη διατήρηση ενός καλά συντονισμένου αθλητικού μηχανήματος. Θα μπορούσατε να ξεκινήσετε μια μπάλα κανόνι σε αυτές τις κοιλιακούς και θα αναπηδήσει σαν ένα λαστιχένιο συγκρότημα! Το 2016, ο Τζόνσον έγινε ο υψηλότερος πληρωμένος ηθοποιός στον κόσμο (με 64,5 εκατομμύρια δολάρια κέρδισε το προηγούμενο έτος). Τώρα, γιατί νομίζετε ότι είναι; Απλά ... επειδή οι άνθρωποι έτρεχαν για να δουν το θαύμα του The Rock με διάπλαση τη μαύρη οθόνη! Οι κοιλιακοί Johnson είναι ένας από τους πολλούς λόγους που οι γυναίκες σε όλο τον κόσμο προσβλέπουν στην καυτή περίοδο.

8 Χλόη Καρδασιάν

Έχετε δει τις πρόσφατες εικόνες της Khloe K ... οι κοιλιακοί της πήγαν flab προς το fab! Η μεγαλύτερη Kardashian αδελφή έχει επανεξετάσει σοβαρά τον εαυτό της και τώρα έχει ένα από τα πιο hot σημεία σε όλο το Χόλιγουντ. Νωρίτερα αυτό το μήνα, η Khloe Kar έγραψε ένα άρθρο στον ιστότοπό της όπου αποκαλύπτει τα καλύτερα τρόφιμα για φαγητό όταν θέλετε να ισοπεδώσετε το στομάχι σας. "… Αποφύγει άλας και να φορτώσετε αυτές τις 5 τροφές που θα ισοπεδώσουν την κοιλιά σας σε χρόνο μηδέν », έγραψε 1) Αβοκάντο: "Σπάστε το guac, κούκλες! Αλλά κρατήστε τα αλμυρά τσιπς tortilla!", 2) Πικάντικο τζίντζερ: "Αυτή η πικάντικη ρίζα είναι μια από τις παλαιότερες γνωστές φυσικές θεραπείες στην κοιλιά", 3) Καρπούζι: "Το καρπούζι είναι ένας εξαιρετικός τρόπος ρύθμισης των επιπέδων αλατιού και ξεπλύνετε την περίσσεια νερού" 4) Ντομάτες: "Οι ντομάτες έχουν εξαιρετικά αποτελεσματικά αντιφλεγμονώδη και απομυζωτικά αποτελέσματα", και 5) Βρώμη: "Η βρώμη εξισορροπεί τα βακτηρίδια στο έντερο."

7 Ryan Reynolds

Ο Ryan Reynolds έχει ένα από τα καλύτερα 6 πακέτα στο Χόλιγουντ. Στην πραγματικότητα, μέχρι σήμερα οι άνθρωποι κουτσομπολεύουν ακόμα για το τεμαχισμένο κοιλιακό του από την ταινία Blade Trinity. Για εκείνη τη συγκεκριμένη ταινία, ο Reynolds έκανε προπόνηση 6 ημερών και εβδομάδα και διατήρησε ημερήσια δίαιτα 3.200 θερμίδων για συνολικά 6 μήνες, γεγονός που τον κέρδισε 25 κιλά μυών. Το καθεστώς άσκησής του για Deadpool ήταν εξίσου έντονη. "Είμαι οπαδός του Deadpool όλη μου τη ζωή, γι 'αυτό θα σκότωσα κάποιον αν δεν ήμουν εγώ [που τον έπαιξε]", θυμάται ο Reynolds. "Έπρεπε να κερδίσω γρήγορα μυς. Έκανα φαγητό, όπως και τα ζωντανά παιδιά, καθώς περάστηκαν για να χωριστούν. "Λοιπόν προφανώς έκαναν τη σωστή επιλογή στην επιλογή γιατί όχι μόνο ήταν διασκεδαστικό Reynolds στην κινηματογραφική ταινία σούπερ ήρωα, ήταν πάρα πολύ σχισμένο σαν ένα σκισμένο κομμάτι χαρτί!

6 Jada Pinkett-Smith

Ουάου, κοιτάξτε τον πυρήνα του Jada Pinkett-Smith! Είναι μακράν το πιο ζεστό 46χρονο περπάτημα γύρω από τη Γη, πόσο μάλλον το Χόλιγουντ. Σε μόλις 5 πόδια ψηλά και βάρους 108 κιλών, η Pinkett-Smith δείχνει καλά πράγματα που δεν έρχονται σε μικρά πακέτα - super duper φοβερό πράγματα έρχονται σε μικρά πακέτα! "Ο εκπαιδευτής μου και εγώ είμαστε σε επαναλήψεις αντί βαρέων βαρών επειδή ο στόχος είναι τώρα για τη γλυπτική", δήλωσε η ηθοποιός σε σχέση με τα κοιλιακά της. Ο Shucks, ακόμη και ο σύζυγός της (Will Smith), σκιάζει πάνω στο πλαίσιο της. "Όταν ο σύζυγός μου σχεδόν 20 ετών δεν μπορεί να πάρει τα μάτια του από μένα; ​​Αυτό είναι εκπληκτικό", δήλωσε ο Jada. Ναι, ποντάρουμε ... Ο Will έχει τον χρόνο της ζωής του με το μικρό πακέτο! Σας χαιρετάμε, Jada.

5 Joe Manganiello

Αν μια εικόνα αξίζει χίλιες λέξεις, τότε η παραπάνω εικόνα αξίζει 0 λέξεις - γιατί σας αφήνει άφωνους, δεν υπάρχει τίποτα να πει! Ο κοιλιακός κόλπος του Joe Manganiello μοιάζει με κάποιον που τον έχει τραβήξει ή μοιάζει να φοράει ένα από αυτά τα κοστούμια αποκριών μυστηρίου ... εξωπραγματικό. Ο Manganiello στο βιβλίο του αναφέρει ότι ήταν σκληρή δουλειά στο γυμναστήριο και μια τρελή διατροφή που μεταμόρφωσε το σώμα του. Ως αρσενικός χορευτής στο μαγικός Μάικ, Ο Manganiello είχε τους κοιλιακούς και το στήθος του στον μπροστινό δρόμο. Ο Manganiello λέει ότι το κλειδί για το ABS είναι το καρδιο. Ο ηθοποιός χρησιμοποιεί το πρωί για να κάνει χαμηλής έντασης καρδιο ασκήσεις με άδειο στομάχι. Στη συνέχεια χωρίζει την απογευματινή προπόνησή του, περιστρέφει τον διάδρομο, το treadmill διαλείμματος και την ελλειπτική εκπαίδευση. "Μεταξύ κάθε superset, ξεκουραστείτε για ένα λεπτό, στη συνέχεια, επαναλάβετε το superset 3 ακόμη φορές." Τελειώστε με καρδιο ", λέει ο Manganiello," Αυτό είναι το κλειδί για να πάρετε ένα πακέτο έξι ". Λοιπόν, θα ήξερε καλά!

4 Τέιανα Τέιλορ

Ήσυχη, όπως τηρούνται, η Teyana Taylor ίσως έχει το πιο ζεστό σώμα από όλες τις (γυναικείες) προσωπικότητες. Το σώμα του Τέιλορ είναι τόσο ειλικρινές, ότι αν περάσει στο δρόμο, θα προκαλούσε πραγματικά ένα σωρό 6 αυτοκινήτων. Ναι, και θα ήμουν ένας από εκείνους τους ανόητους που συντρίβει το όχημά τους που χτυπά την ίδια! ; Θα μπορούσατε να σκεφτείτε με αυτό το σημείο αγκίστρου, ο Taylor θα μπει στο παιχνίδι γυμναστικής και θα διδάξει στους ανθρώπους πώς να διαμορφώσουν τα δικά τους πλαίσια. Χμμ, υποθέστε ότι μιλήσαμε σύντομα! Το 2016, ο μουσικός / ηθοποιός ξεκίνησε την ιστοσελίδα της στο γυμναστήριο-Fade 2 Fitness, αφήνοντας τους πάντες στα μυστικά της. Η Taylor ενθαρρύνει τους οπαδούς να γίνουν μέλη της ιστοσελίδας της, όπου μοιράζεται χορό προπόνηση και πίσω από τα σκηνικά της χορογραφίας της προπόνησής της. Η Τέιλορ λέει ότι ο χορός είναι ο μόνος τρόπος για να κρατήσει το σώμα της τόσο κατάλληλο. "DONT SLEEP ON DANCE!", Λέει. Tay, με αυτό το σώμα, νεκροί δεν μπορούσαν να κοιμηθούν σε κορίτσι σου!

3 Κριστιάνο Ρονάλντο

Εντάξει, λοιπόν, Google Google οι περισσότεροι χρήστες ακολούθησαν το Instagram 2017. # 3 στον κατάλογο, ήταν αυτός ο τύπος που ονομάζεται Cristiano Ronaldo (ναι, μπροστά από (Kim Kardashian Δύση, Taylor Swift και Beyoncé) Φυσικά τώρα, είμαστε σαν, "Ποιος στο * bleep * είναι Κριστιάνο Ρονάλντο; έχει 105 εκατομμύρια οπαδούς της IG; "Και πάλι, Google Google Κριστιάνο Ρονάλντο, και μετά την εμφάνιση της παραπάνω εικόνας ... όλα άρχισαν να έχουν νόημα! Ο Cristiano Ronaldo είναι επαγγελματίας ποδοσφαιριστής από την Πορτογαλία. και λέγοντας από τον αριθμό των οπαδών που έχει, είναι προφανώς ένας θεός ποδοσφαίρου. Ο Cristiano ονομάστηκε πρόσφατα κορυφαίος αθλητής στον κόσμο σύμφωνα με την κατάταξη του ESPN Top 100. Πέρα από όλα αυτά, ο πυρήνας του μάγκα είναι τεμαχισμένος σαν κάτι που δεν έχουμε δει ποτέ. Μπορείτε να φανταστείτε τις κραυγές που παίρνει από γυναίκες οπαδούς ποδοσφαίρου στα παιχνίδια του; ¡Ay, caramba!

2 Kourtney Kardashian

Το σώμα του Kourtney K είναι τόσο φωτισμένο αυτές τις μέρες ... ότι ακόμη και η αδελφή του Κιμ το μίσησε! Αναφέρθηκε ότι ο Kim K ήταν "πράσινος με φθόνο" πάνω από το bikini bod της αδελφής του bangin. Προφανώς, η Kimmy επιζητεί απόλυτα τη σωστή διάθεση του Kourtney. "Η εξαιρετικά ζηλιάρη Kim του σώματος μπικίνι του Kourtney, μην με πάρει λάθος είναι υπερήφανη γι 'αυτήν, αλλά εξακολουθεί να μην μπορεί να βοηθήσει να αισθανθεί σαν να χάνει κάποιο είδος ανταγωνισμού", λέει μια πηγή κοντά στο ζευγάρι. "Αυτή [Kim] και Kourtney ήταν πάντα έτσι. Όταν ήταν παιδιά θα ανταγωνίζονταν για κάθε μικρό πράγμα και δεν άλλαξαν πολλά. "Πω πω, τώρα λέει κάτι. Kourtney, που είναι η belle είναι, μοιράστηκε μια άκρη με τους οπαδούς μέσω της εφαρμογής της σχετικά με άψογο abs της? αποκαλυπτικός kettlebell deadlifts και καταλήψεις είναι αυτό που την πήρε το απόλυτο 6-pack.

1 Zac ​​Efron

Ακόμα και Baywatch η αστέρια Alexandra Daddario επαίνεσε τους κοιλιακούς του Zac Efron. "Είχε κοιλιακούς σε μέρη που δεν ήξερα ότι θα μπορούσατε να έχετε κοιλιακούς", δήλωσε η ηθοποιός. "Δεν ήταν μόνο σαν, 'Ω, είναι καυτός' - αν και είναι! - αλλά όπως: "Κοίτα πόσο σκληρά δούλευες για αυτόν τον χαρακτήρα." Πράγματι, ο Efron έβαζε μαζικές υπερωρίες όταν ήρθε να καθορίσει το σώμα του για το ρόλο του Ματ Μπρόντι. Τραγουδούσε τόσο γελοία για το Baywatch μέρος, ακόμη και οι δαπάνες του ήταν ευγνώμονες για τις προσπάθειές του. "Είναι ωραίο να παρακολουθήσετε έναν ηθοποιό να μπει στο χαρακτήρα του έτσι. Οι κοιλιακοί, και έχοντας κοιλιακούς σε βήματα που δεν γνωρίζατε ότι θα μπορούσατε να έχετε κοιλιακούς, ήταν μέρος αυτού του χαρακτήρα », συνέχισε ο Daddario. «Δεν είναι ανθρώπινος. Είναι σαν σκαλισμένο ο Μιχαήλ Άγγελος. Δεν έχω δει ποτέ έναν άνθρωπο που να μοιάζει με αυτόν. Είναι απίστευτο. "Αλεξάνδρα," απίστευτο "το βάζει πολύ, πολύ ελαφρώς ...