15 Βασίλισσες γυμναστικής Celeb που εργάζονται για το paycheck (+ 5 που το αγαπούν)
Η Marilyn Monroe ήταν παγκοσμίως γνωστή για την καμπύλη της φιγούρα. Παρά το εκπληκτικό σχήμα της κλεψύδρας, η πρακτορείο μοντελοποίησης Blue Book που την είχε υπογράψει σημείωσε ότι ήταν "πολύ παχουλό, αλλά με όμορφο τρόπο". Η Elizabeth Hurley δήλωσε κάποτε: "Πάντα σκέφτηκα ότι η Marilyn Monroe έμοιαζε υπέροχη, αλλά θα ήμουν σκοτώσει τον εαυτό μου αν ήμουν λίπος".
Υπήρξε μια εποχή που η Marilyn Monroe έθεσε το πρότυπο για την ονειρική φιγούρα, το τέλειο γυναικείο σχήμα. Αλλά αυτή η αντίληψη έχει αλλάξει τώρα. Fitness είναι ένα από τα πιο καυτά θέματα τώρα. Οι θαυμαστές θαυμάζουν τα άκαμπτα και κομψά μοντέλα γυμναστικής, ανεξάρτητα από το αν είναι αστέρες κινηματογράφου, supermodels ή απλώς ένας αρχάριος στα κοινωνικά μέσα. Μια εικόνα ονείρου είναι αυτή που είναι σκληρή με δυνατά χέρια και έχει ορίσει έξι πακέτα κοιλιακών.
Τόσο πώς παίρνετε εκείνη την αθλητική τονισμένη φιγούρα; Κοιτάζουμε τις βασιλείς των γυμνασίων για τις απαντήσεις. Ενώ μερικοί από αυτούς είναι αθλητές που τρέχουν για μίλια για να αυξήσουν την αντοχή και τη δύναμή τους, άλλοι φαίνονται εξίσου καλοί, παρόλο που ακολουθούν διαφορετικά μονοπάτια. Ας δούμε, λοιπόν, πώς επιτυγχάνουν αυτές οι 20 βασιλικές προσωπικότητες και διατηρούν τα εκπληκτικά σχήματα του σώματος τους.
21 Είναι μέρος της δουλειάς της Adriana Lima
Το να γίνει το μυστικό μοντέλο της Victoria δεν είναι αστείο. Αλλά για έναν αθλητή όπως η Adriana Lima, δεν είναι τόσο δύσκολο. Η Adriana Lima είναι μυστικός άγγελος της Βικτώριας από το 1999. Ακολουθεί μια αυστηρή προπόνηση κατά τη διάρκεια του χρόνου και είναι έτοιμη να περπατήσει το διάδρομο ανά πάσα στιγμή.
«Είμαι πάντα έτοιμος, γι 'αυτό και είμαι στην επιχείρηση για περισσότερα από 20 χρόνια».
της είπε ΓΝΩΣΤΗΣ κατά τη διάρκεια συνέντευξης. Ο Michael Olajide Jr, πρώην πρωταθλητής πυγμαχίας middleweight, είναι ο εκπαιδευτής της Adriana για περίπου 10 χρόνια. Ο Μιχαήλ λέει: "Τρένομαι σαν επαγγελματίας μπόξερ που ετοιμάζεται για αγώνα." Αλλά Σύμφωνα με Το παζάρι του Χάρπερ, Adriana λέει, "Μου αρέσει το μποξ, αλλά πιο πρόσφατα έχω κάνει πολλά τρέξιμο κυκλώματος και τρέξιμο."
20 Η Κέιτ Μοσουβόρτ βάζει τον εαυτό της
Η Kate Bosworth ανέβηκε στη φήμη, με πρωταγωνιστή τον ρόλο της στην κινηματογραφική ταινία surf Blue Crush το 2002. Από τότε έχει πρωταγωνιστήσει σε πολλές ταινίες, συμπεριλαμβανομένης της απεικόνισης της Lois Lane στο Superman Returns (2006). Έχει την αξιοζήλευτη τονισμένη φιγούρα ενός αθλητή. Αν και αγωνίστηκε να είναι συνεπής στις ρουτίνες ικανότητας της, η εμμονή της τελικά απέδωσε. Κατά τη διάρκεια συνέντευξης με το Hellomagazine.com, Η Kate αποκάλυψε,
"Μου αρέσει να τρέχω τώρα, αλλά αν πάω στο γυμναστήριο, τρέχω περίπου δυόμισι μίλια. Όταν ξεκίνησα, ήμουν σαν:" Αυτό είναι τόσο δύσκολο. θα είναι πάντα αδύνατο. "
Αλλά ήξερα επίσης, όταν τελείωσα με αυτό, ένιωσα τόσο καλά. "
19 Η Βικτόρια Μπέκαμ έχει έντονη καθημερινή ρουτίνα
Η Victoria Beckham ξεκινάει την ημέρα της με μια πολύ μακρά πορεία κάθε πρωί.
«Πηγαίνω για ένα τρέξιμο τριών μιλίων κάθε πρωί και εργάζομαι για μια ώρα με ένα PT, το οποίο μου δίνει ακριβώς αρκετό χρόνο για να φτάσω στην κουζίνα για να πιάσει τα αβοκάντο του Romeo"
Αυτή είπε Μόδα. Στη συνέχεια κάνει μια ώρα PT συνεδρίασης με τον εκπαιδευτή διασημοτήτων Tracy Anderson στις 6 ώρες κάθε πρωί, πέντε ημέρες την εβδομάδα. «Εργάζομαι κάθε μέρα, έξι ή επτά ημέρες την εβδομάδα», είπε η Βικτώρια ELLE UK. Εδώ είναι μια άλλη συμβουλή που αποκάλυψε η βασίλισσα γυμναστικής στο Instagram: "Κάθε πρωί πριν το πρωινό της, η VB προλαμβάνει το έντερο της για την ημέρα με το ξίδι μηλίτης μήλου". Δύο κουταλιές της σούπας πρώτο πράγμα σε μια άδεια κοιλιά! "
18 Η Felicity Jones παίρνει σοβαρά τους ρόλους της
Όπως φάνηκε από τον επαναστατικό Jyn Erso από Rogue One: Ένα Star Wars Story, ο Felicity Jones είναι ειδικός στους μετασχηματισμούς. Οι ρουτίνες γυμναστικής της ειδικά έχουν μεταμορφώσει το σώμα της σε ένα αθλητικό που θα επιθυμούν οι γυναίκες. Το Felicity είναι κάτι περισσότερο από ένα γυμναστήριο γυμναστικής, είναι αληθινός αθλητής που προτιμά να τρέχει έξω από παρά να ξοδεύει ώρες σε ένα γυμναστήριο.
Από το χαρακτήρα της στο Rogue One την απαιτούσε να είναι ένα σκληρό πρόσωπο που θα μπορούσε να αγωνιστεί καλά, Felicity επικεντρώθηκε περισσότερο στην προπόνηση πυγμαχίας. Αλλά για την ταινία της στην Ruth Bader Ginsburg, η ρουτίνα γυμναστικής της επικεντρώθηκε περισσότερο στο τρέξιμο.
Στη συνέντευξη της Παζάρι, αποκαλούσε τον εαυτό της μια καραβίδα με γυμναστήριο. "Είμαι λίγο καραβίδα με γυμναστήριο, κάνω κομμάτια γιόγκα, πιλάτες, μπαλέτο, κολύμπι και στη συνέχεια μου αρέσει να τρέχω έξω και όχι να πάω στο γυμναστήριο", τους είπε.
17 Η Ζωή Κράβιτς λειτουργεί για να καταστρέψει
Η αμερικανίδα ηθοποιός Ζωή Κράβιτς ανέβηκε στο στυλ με το ρόλο της ως Angel Salvadore στην ταινία υπερήρωων του 2011 X-Men: Πρώτη τάξη. Οι άλλοι γνωστοί ρόλοι της περιλαμβάνουν Η Διάκριση σειρά και Mad Max: οδός μανίας. Η καλή εμφάνιση δεν αρκεί για να επιβιώσει στον άκρως ανταγωνιστικό κόσμο των αστέγων του Χόλιγουντ.
Έχοντας ένα αθλητικό σώμα σαν το Zoë Kravitz είναι κάτι που βοηθά σίγουρα αυτές τις κλίμακες. Η Zoë αποκάλυψε τα μυστικά της κατάρτισής της στο Το παζάρι του Χάρπερ:
"Δεν έχω εκπαιδευτή. η δουλειά μου είναι μόνο η ώρα μου.
Ανάλογα με το πού βρίσκομαι, πηγαίνω σε πίστες ή πεζοπορίες ή κάνω ελλειπτικό στο γυμναστήριο. Δεν παίρνω πολύ φανταχτερό. "
16 Alicia Vikander Βάλτε σε μερικούς σημαντικούς μυς
Αν και η Alicia Vikander κέρδισε το Όσκαρ για την καλύτερη σερβιτόρα για την ερμηνεία της στην Το κορίτσι της Δανίας, είναι γνωστή για το ρόλο της ως Lara Croft μέσα Tomb Raider. Από το να είναι μια εκπαιδευμένη μπαλαρίνα, όλα μικροσκοπικά και χαριτωμένα, η Vikander κέρδισε πάνω από δέκα κιλά μυών για το ρόλο της.
"Έκανα πολλούς μήνες εκπαίδευσης, όχι μόνο με ποδήλατο, αλλά και με εκπαίδευση MMA." "Έκανα κάποια πυγμαχία, αναρρίχηση, κολύμπι, άρπαξα περισσότερα βάρη από ό, τι έχω κάνει ποτέ στη ζωή μου".
Αυτή είπε μι!. Παρά το εντυπωσιακό αθλητικό σώμα της, φαίνεται τόσο χαριτωμένη όσο ποτέ. Ο τρόπος που τρέχει στην ταινία έχει την αίσθηση ότι endorphin βιασύνη πάρα πολύ!
15 Ο Gisele Bundchen είναι ακόμα στην κορυφή
Το Gisele Bundchen ήταν το υψηλότερο αμειβόμενο μοντέλο στον κόσμο από το 2002 έως το 2017. Η Gisele κυβέρνησε την επίσκεψη μέχρι την ηλικία των 37 ετών, έως ότου η 21-χρονών Kendall Jenner αποκομίσθηκε ως το υψηλότερο πληρωμένο μοντέλο. Αλλά ακόμη και σήμερα, στην ηλικία των 38 ετών, ο Gisele Bundchen παραμένει το δεύτερο υψηλότερο αμειβόμενο μοντέλο στον κόσμο, κερδίζοντας $ 17,5 εκατομμύρια.
Τα καλά γονίδια είναι προφανώς στο πλευρό της, αλλά αυτό δεν την έχει κρατήσει στην κορυφή. Gisele οδηγεί έναν ενεργό τρόπο ζωής με μια ποικιλία γυμναστικής ρουτίνας.
Από την αύξηση της αντίστασης δύναμη και αντοχή, Gisele τρέχει για 45 λεπτά κάθε μέρα. Αυτή η αθλητική βασίλισσα γυμναστικής αρέσει να προσθέτει διασκέδαση και ευχαρίστηση στις προπονήσεις της. Παίζει βραζιλιάνικο σέρφινγκ και υδατοσφαιρική αεροβική άσκηση, η οποία περιλαμβάνει κολύμβηση και υποβρύχιο τρέξιμο. Ο Gisele είναι επίσης άγριος δρομέας και κλωτσιά.
14 Η Jennifer Lopez δουλεύει σκληρά για τον τρόπο που φαίνεται
Μια εικονίδιο γυμναστικής του Χόλιγουντ για πάνω από 20 χρόνια, η Jennifer Lopez εξακολουθεί να έχει τους θαυμαστές που θαυμάζουν την περίφημη φιγούρα της, ακόμα και στην ηλικία των 49.
Η διατροφή της χωρίς καφεΐνη, χωρίς οινόπνευμα, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, αποτελεί μόνο μέρος του μυστικού της κατάστασης. Η J.Lo φαίνεται εκπληκτικά κατάλληλη και αιώνια λόγω της αφοσίωσής της στη ρουτίνα της προπόνησης.
Ο David Kirsch και ο Tracy Anderson είναι οι δύο εκπαιδευτές της. "Μου αρέσει η ισορροπία που και οι δύο μου δίνουν. Έχουν δύο τελείως διαφορετικές προσεγγίσεις. Μου αρέσει να το αλλάζω με το σώμα μου, μου αρέσει να κάνω ένα μίγμα cardio (τρέξιμο, χορό, προπόνηση του Tracy Anderson) και προπόνηση με βάρη ». Ο J.Lo είπε στο Hollywood Life. Τώρα αυτό είναι πραγματικά αθλητικό.
13 Η Jennifer Aniston αλλάζει
Οι υπαίθριες διαδρομές και η γιόγκα ηρεμούν την ηρεμία είναι αυτό που κρατά την 49χρονη Jennifer Aniston σε κορυφαία μορφή. Στη συνέντευξη της Γυναικεία υγεία, Είπε η Τζένιφερ,
"Έχω πολλά αγαπημένα workouts. Η ποικιλία είναι το κλειδί για μένα."
Το Jeniffer ασκεί συνήθως πέντε ημέρες την εβδομάδα και διαρκεί τις Κυριακές. Ενεργοποίησε τη χρήση καρδιο-μηχανών, εναλλάσσοντας τον διάδρομο, το ποδήλατο και το ελλειπτικό. Υποστηρίζει την εναλλαγή μεταξύ των χαμηλών και έντονων εντάσεων (HIIT workouts) για την κατασκευή μυϊκών μυών, την απώλεια λίπους, τη βελτίωση της καρδιακής υγείας και την αύξηση της αποτελεσματικότητας. Η Aniston είπε στο Bazaar του Harper ότι είναι οπαδός των προγραμμάτων γυμναστικής που σχεδίασε η χορεύτρια Simone De La Rue. "Είναι τόσο δύσκολο," είπε.
12 Η Kylie Jenner είναι εξαιρετικά αφοσιωμένη
Πριν είχε το κοριτσάκι της Stormi, η Kylie Jenner απολάμβανε τη νεολαία της χωρίς μεγάλο ενδιαφέρον για την επεξεργασία ή τη δίαιτα. Αλλά μετά την εγκυμοσύνη της, η Kylie γύρισε για να τρέξει για να ξανακερδίσει την εικόνα της. Έχει προσθέσει σε πολλά HIIT (υψηλής έντασης διάστημα) εκπαίδευση για να δημιουργήσει πολύ-πολυπόθητο σχήμα.
Η ανάκτηση της φιγούρας σας μετά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό δεν είναι παιδί με τα πόδια. Η αθλητική φιγούρα της Kylie είναι το τέλειο παράδειγμα ότι η διατροφή και η αφοσίωση πληρώνουν καλά σε εκείνους που υπομένουν τις κακουχίες.
ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ αποκάλυψε ότι οι προπονήσεις του Jenner περιλάμβαναν "πολλά βάρη, καρδιο, τρέξιμο, καταλήψεις και ωθήσεις." Σύμφωνα με το HarpersBazaar.com, ο Jenner αγαπά την ένταξη στις αδελφές της για μια οικογενειακή συνεδρία ιδρώτα.
11 Η Beyonce δουλεύει σκληρά για αυτό που έχει
Η Beyoncé είναι γνωστή για το δολοφόνο της, ένα εισόδημα δισεκατομμυρίων δολαρίων και, φυσικά, η καταπληκτική φωνή της. Το πολύ-θαυμαστό σχήμα κλεψύδρας είναι το αποτέλεσμα της αφοσίωσής της στην υγεία και την φυσική της κατάσταση. Σε συνέντευξή της στο Εαυτός, ομολόγησε,
"Δεν μπορώ να φάω ό, τι θέλω, και δεν μπορώ να πάω στο γυμναστήριο." Η Beyonce αποκάλυψε ότι εκπαιδεύει 5 φορές την εβδομάδα το πρωί με τον προσωπικό της προπονητή.
Ξεκινά με 30 λεπτά καρδιο και ακολουθεί 45 λεπτά άσκησης δύναμης. "Θα βάλω ένα τραγούδι που μου αρέσει και θα κάνω biceps μπούκλες με βάρος πέντε κιλά για όλο το τραγούδι και απλά προσπαθήστε να καεί", είπε. Η Beyoncé ασκεί επίσης τη χορογραφική της χορευτική κίνηση κάθε μέρα για ώρες κάθε φορά.
10 Η Bella Hadid λαμβάνει σοβαρά τη σταδιοδρομία της
Η νεαρότερη αδελφή Hadid, η Bella Hadid έχει ένα σώμα ονείρου που έχει ακόμη και μοντέλα να σκοντάφτουν. Όμως η Bella εργάστηκε σκληρά για να το πάρει και ακόμα πιο δύσκολο να τη διατηρήσει. Σύμφωνα με Το παζάρι του Χάρπερ, αυτό το μοντέλο λειτουργεί για ώρες την ημέρα, συνδυάζοντας τις περιόδους πυγμαχίας με καρδιο, ασκήσεις τόνωσης άκρων και ab-σκλήρυνση δραστηριότητες. Σε πολλές από τις συνεντεύξεις της, η Bella κατέστησε σαφές ότι προτιμά την πυγμαχία στη γιόγκα. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να πείτε Hadid είναι εμμονή με την πυγμαχία.
"Όταν δουλεύω έξω, μου αρέσει να δουλεύω έξω, εκπαιδεύω και εργάζομαι σκληρά για δύο ώρες. Όταν ο χρόνος είναι στο πλευρό μου, εκπαιδεύω με το λεωφορείο μου για εντατικές συνεδρίες,"
Αυτή είπε Vogue Παρίσι. Όταν προετοίμαζε για το πρώτο της Victoria Secret Fashion Show, είπε Ανθρωποι "Έχω τρώει σκληρή πρωτεΐνη κάθε μέρα, και εργάζονται για τρεις ώρες κάθε μέρα."
9 Kendall Jenner πληρώνεται το μεγάλο Bucks για καλό λόγο
Ο Kendall Jenner στέφθηκε από το υψηλότερο αμειβόμενο μοντέλο του κόσμου το 2017. Έχει επιτύχει σε 22 εκατομμύρια δολάρια το δωδεκάμηνο πριν από τον Ιούνιο του 2017. Όπως όλοι γνωρίζουμε, τα μεγάλα γονίδια μπορούν να σας φτάσουν μόνο μέχρι τώρα, απαιτούν τεράστια σκληρή δουλειά και αφοσίωση όπου έχει. Είμαι βέβαιος ότι και η ετικέτα Kardashian βοήθησε πάρα πολύ. Οι οπαδοί του Kendall Jenner γνωρίζουν πολύ καλά πόσο σκληρά το είδωλό τους λειτουργεί για να παραμείνει σε κορυφαία μορφή. Το προφίλ του Instagram καθιστά εμφανές ότι είναι απόλυτα εμμονή με τα κοιλιακά της.
Στην πραγματικότητα, η 22χρονη αμερικανική σούπερ μοντέλο ομολόγησε στον ιστότοπό της ότι η εργασία για τα κοιλιακά της είναι ένα από τα αγαπημένα της πράγματα.
Ο Jenner ακολουθεί θρησκευτικά όλες τις έντονες ρουτίνες που σχεδιάζει ο προσωπικός προπονητής της, Gunnar Peterson.
8 Μιράντα Κερ: Το μετατρέπει
Η Μιράντα Κερ δεν είναι απλώς μια νέα φρέσκια μελαχρινή από την Αυστραλία. Το 2007, ο Kerr ήταν το πρώτο αυστραλιανό μοντέλο Victoria's Secret. Από το 2008, η Kerr κατατάσσεται σταθερά στην κατηγορία Forbes λίστα των μοντέλων με τα υψηλότερα κέρδη. Ακόμα και στην ηλικία των 35 ετών, η Miranda Kerr μοιάζει με έναν κομψό και τονισμένο αθλητή. Τι είναι το μυστικό της; Το supermodel αποκάλυψε ότι κάνει Pilates και γιόγκα δύο φορές την εβδομάδα, και σανίδες για να ενισχύσει τον πυρήνα της.
"Συνήθως εργάζομαι τέσσερις ή πέντε φορές [μία εβδομάδα], και αυτό περιλαμβάνει την κατάρτιση Pilates, γιόγκα, κολύμπι, μπαλέτο και αντίσταση"
Η Miranda αποκάλυψε Elle US. Είπε επίσης ότι της αρέσει να εργάζεται το πρωί, παρά το βράδυ,
7 Taylor Swift είναι όλα σχετικά με Cardio
Λαμβάνοντας υπόψη πόσο ταραχώδης είναι ο τρόπος ζωής της, φαίνεται σαν να αναρωτιέμαι πώς η Taylor Swift καταφέρνει να διατηρήσει την τέλεια σωματική της διάπλαση. Πάντα φαίνεται τόσο καλό, ανεξάρτητα από πότε ή πού είναι όταν οι παπαράτσι φτάνουν να τραβήξουν τη φωτογραφία.
Η Taylor φαίνεται να σκέφτεται ιδιαίτερα τον αυστραλιανό εκπαιδευτή Simone De La Rue και συχνά εντοπίζεται στο στούντιο Body By Simone. Τα μαθήματα χορού-καρδιο στο Simone's είναι γνωστά για την ύπαρξη ιδρώτα και τόνωση, για τη δημιουργία μακράς και άπαχο physiques.
Εκτός από αυτές τις προπονήσεις χορού, η ρουτίνα γυμναστικής Swifts περιλαμβάνει τρέξιμο για μίλια κάθε πρωί και χρησιμοποιώντας την ελλειπτική μηχανή.
Σύμφωνα με αυτήν, η συνέπεια είναι το κλειδί για την επίτευξη αποτελεσμάτων.
6 Η Lady Gaga επικεντρώνεται σε διαφορετικές ομάδες μυών
Η Lady Gaga είναι παγκοσμίως γνωστή για πολλά πράγματα, μεταξύ των οποίων είναι ένας τραγουδιστής σούπερ σταρ και τραγουδοποιός. Είναι επίσης θαυμάζεται για το μικροσκοπικό, άπαχο και πραγματικά τολμηρό σχήμα της.
«Εργάζομαι πολύ, κάνω το VersaClimber και τραγουδάω όσο το κάνω».
Ο Γκάγκα αποκάλυψε Καλημέρα Αμερική. Η Lady Gaga αρέσει να έχει ποικιλία στις προπονήσεις της. Προτιμά να ασκεί ασκήσεις χαμηλής πρόσκρουσης που στοχεύουν πολλαπλές μυϊκές ομάδες σε μια στιγμή και τέτοιες προπονήσεις βοήθησαν σαφώς να διαμορφώσουν την ισχυρή διάπλαση της. Κατασκεύασμα στο κοστούμι Super Bowl της, είχε δει να εκτελεί σωματικές ασκήσεις στις ζώνες TRX, λίγο πριν το 2017 Super Bowl.
5 Jenna Dewan είναι πάντα σε κίνηση
Η 37χρονη Τζένα Ντέουαν έχει ένα τόσο γελοία τολμηρό σώμα, που είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι ήταν κάποτε έγκυος. ο Βήμα προς τα πάνω η κόρη του Everly, μαζί με τον τότε χαρούμενο Channing Tatum, είναι τώρα 5 χρονών. Αν έχετε παρακολουθήσει κάποιο από τα βίντεό της, σίγουρα θα γνωρίζετε ότι η Jenna είναι ένας πολύ ταλαντούχος χορευτής. Είτε πρόκειται για χορό είτε για προπόνηση, η Τζένα έχει να κάνει με τα χτυπήματα τους. Η Jenna εκπαιδεύει ως επί το πλείστον τη βασισμένη στο LA προπονητή Jennifer Johnson που σχεδίασε τη μέθοδο JJ Dancer. Σε συνέντευξή του Υγεία, Είπε η Jenna,
"Είναι ένας εκπαιδευτής που είναι επίσης χορευτής και το κάνει να είναι διασκεδαστικό για μένα, αν δεν είναι διασκεδαστικό, δεν θα πάω, χορεύουμε, κάνουμε ρουτίνες για 45 λεπτά έως μία ώρα, όποια στιγμή έχουμε".
Όσον αφορά τη συχνότητα των προπονήσεων της, η Jenna λέει: «Εξαρτάται από την εβδομάδα, αλλά αν πάρω μία ή δύο προπονήσεις, είμαι χαρούμενος».
4 Gal Gadot είναι γυναίκα που θαυμάσει, μέσα και μέσα
Γυναίκα θαύμα! Τι χρειάζεται για να δημιουργήσετε ένα σώμα σαν αυτό; Αν και ο Gal Gadot στέφθηκε η Μις Ισραήλ το 2004, η φιγούρα της ήταν λεπτή και λεπτή και όχι η ισχυρή αθλητική κατασκευή που περίμενε η γυναίκα. Ο Γκαλ Γκάδοτ ήταν παίκτης μπάσκετ και χορευτής hip-hop πριν γίνει διασημότητα. Είχε χρησιμεύσει ακόμη και ως εκπαιδευτής αγώνα για τις Ισραηλινές Άμυνας (IDF) για 2 χρόνια.
Παρόλο που είχε τους καλύτερους εκπαιδευτές και τους διατροφολόγους του Χόλιγουντ που την καθοδήγησαν, χρειάστηκαν πάνω από έξι μήνες εντατικής εκπαίδευσης υγείας και φυσικής κατάστασης για το Gadot για να προετοιμαστεί για αυτό το ρόλο.
Για να πάρει την εικόνα της Wonder Woman, αποκάλυψε ο Gadot Ζήστε μαζί με τους Kelly και Ryan, "Έκανα δύο ώρες γυμναστικής, δύο ώρες αγώνες χορογραφίας και δύο ώρες ιππασίας, κάτι που είναι εξαιρετικά δύσκολο".
3 Gigi Hadid είπε ότι ήταν πολύ μεγάλη για να είναι ένα μοντέλο
Γνωρίζατε ότι πριν γίνει μια διεθνής αίσθηση, ο Gigi Hadid απορρίφθηκε από διάφορα πρακτορεία μοντέλων επειδή ήταν πάρα πολύ παχύς! «Όταν πήγα για πρώτη φορά σε διάφορα γραφεία στη Νέα Υόρκη, πολλοί από αυτούς ήταν σαν:« Πρέπει να χάσετε πολύ βάρος », είπε MailOnline σε μια συνέντευξη.
"Θα κλάψα το βράδυ και η μαμά μου θα ήταν όπως," Θα βρούμε τους σωστούς ανθρώπους. ""
Παρ 'όλα αυτά, κατόρθωσε να γίνει μοντέλο για το Victoria's Secret και συνέχισε να εργάζεται σκληρά για να δημιουργήσει μια σχεδόν τέλεια φιγούρα που φέρνει μακριά με μεγάλη oomph, στυλ και στάση στο διάδρομο. Τώρα οι άνθρωποι είναι έτοιμοι να σκοτώσουν για να μάθουν τα μυστικά πίσω από την εκπληκτική της φιγούρα.
Σε μια συνέντευξη με το ELLE, Ο Χαίντ αποκάλυψε: "Το μεγαλύτερο πράγμα μου είναι απλώς να τρώω υγιεινά και να εργαστώ έξω", λέει ο Hadid. «Ήμουν ένας παίκτης βόλεϊ για 12 χρόνια, έκανα άλογα όλη μου τη ζωή και τώρα κουτάζω κάθε μέρα». Ενώ οι κρίσιμες στιγμές και οι καθιστικές κινήσεις οδηγούν σε μια τεντωμένη κοιλιά, το καρδιο είναι αυτό που την βοήθησε να πάρει εκείνους τους σκληρούς κερδισμένους έξι- πακέτα για να δείτε τελικά.
2 Η Χλόη Καρδασιάν έχει κίνητρα όπως κανένας άλλος
Όταν το θέμα είναι Kardashian, τα πανέμορφα στοιχεία είναι φυσικά συνώνυμα που μπορείτε να συσχετίσετε με το όνομα. Η Khloe Kardashian δεν αποτελεί εξαίρεση από τον κατάλογο, ειδικά επειδή ζήτησε τη βοήθεια του Gunnar Peterson. Ο Gunnar Peterson είναι πασίγνωστος για τα πανηγύρια του.
Είναι ο ίδιος υπεύθυνος για την οικοδόμηση όχι μόνο της παγκοσμίου φήμης φιγούρας του Kim Kardashian, αλλά και της Σοφίας Βεργάρων και της Τζένιφερ Λόπεζ. Peterson είπε Γυναικεία υγεία,
"Η ηθική της εργασίας του Khloe δεν έχει καμία σχέση. Δεν υπάρχει τίποτα τέτοιο που να σταματάει στον κόσμο της.
Η κίνηση, η αποφασιστικότητα και η εκτέλεση είναι κάτι που θα ήθελα να μπουκώ και να περάσω στους ανθρώπους καθώς περπατούσαν στο γυμναστήριο. "
1 Miley Cyrus
Αν και η Miley Cyrus οδηγεί έναν απίστευτα πολυάσχολο τρόπο ζωής, εξασφαλίζει ότι τίποτα δεν την εμποδίζει να είναι συνεπής με τις ασκήσεις της. Ότι ο Cyrus είναι ένας άπληστος γιόγκι έγινε φανερός όταν πήγε για να δείξει στον Jimmy Fallon πώς να εκτελέσει κάποιες δύσκολες γιόγκα Ashtanga θέτει.
"Έχω να κάνω γιόγκα όχι για το σώμα μου, αλλά για το μυαλό μου! Κάντε γιόγκα ή τρελαίνετε!"
δημοσιεύτηκε στην τροφή Instagram της. Η Ashtanga γιόγκα είναι ένα φυσικά απαιτητικό στυλ γιόγκα που βοηθά με τη δύναμη του πυρήνα. Η Miley, με την αφοσίωσή της και την πρακτική της, κατάφερε να αυξήσει τόσο τη δύναμη όσο και την ευελιξία της, κάνοντας αυτές τις πολύπλοκες συνεδρίες γιόγκα. Ωραία! Σκεφτήκατε πραγματικά ότι η γιόγκα ήταν εύκολη, καθώς κάθεστε σε ένα μέρος, παίρνοντας βαθιές αναπνοές και χαλαρώνοντας ;! Το μόνο που χρειάζεται είναι μια ματιά στην πανέμορφη φιγούρα της Miley για να καταλάβει πόσο ισχυρή είναι η γιόγκα όταν πρόκειται για τη γλυπτική των ήχων.
Παραπομπές: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com