15 Bizarre Ways Celebs παραμένουν σε σχήμα αυτή τη χρονιά
Είναι ένα ολοκαίνουργιο έτος και οι τόνοι από εμάς αναζητούν απεγνωσμένα έμπνευση και τρόπους να μας κρατήσουν σε καλό δρόμο σε όλες τις πτυχές της ζωής μας. Είναι σχεδόν ο Φεβρουάριος και όσοι ισχυρίζονται ότι θα επιμείνουν στα ψηφίσματά τους θα μπορούσαν να παραμελούν λίγο λόγω έλλειψης κινήτρων. Μπορούμε να φανεί λίγο χαμένος κατά καιρούς, αλλά με το σωστό υγιές κίνητρο, μπορούμε να βρούμε εύκολους τρόπους για να συμπεριλάβουμε συμπεριφορές ευεξίας στη ζωή μας χωρίς να αναποδογυρίζουμε ολόκληρο τον κόσμο ανάποδα.
Πολλοί άνθρωποι, όταν πρόκειται για τα ψηφίσματα του νέου έτους, πιστεύουν ότι μπορούν απλώς να αλλάξουν τα πάντα στη ρουτίνα τους για να δημιουργήσουν ένα πιο υγιές και ενώ αυτό μπορεί να λειτουργήσει για μια εβδομάδα ή δύο, δεν είναι βιώσιμο, δεν είναι λογικό και το σημαντικότερο δεν είναι υγιές! Δεν είναι υγιές, διότι το σώμα μας θα πάει σε σοκ, είτε θα εγκαταλείψουμε είτε θα καταλήξουμε να τσιμπήσουμε στο πρόχειρο φαγητό αν αναγκαστούμε να εγκαταλείψουμε ό, τι αγαπάμε. Το κόλπο είναι να μεταβαίνετε κάνοντας μικρές αλλαγές που είναι τόσο εύκολο να χειριστείτε, δεν θα το συνειδητοποιήσετε ακόμη και μετά από μια εβδομάδα. Η δυνατότητα να είσαι υγιής χωρίς να προσπαθούμε ή να σπρώχνουμε τη ζωή μας είναι ο στόχος και με αυτές τις μικρές συμβουλές και κόλπα που είναι πολύ δημοφιλείς όταν πρόκειται για τον τρόπο ζωής των celebs όπως οι Kardashians και άλλα γνωστά μοντέλα όπως ο Gigi Hadid! Αυτές οι συμβουλές έχουν επιπλέει για τους τελευταίους μήνες στο κόκκινο χαλί, από τους ίδιους τους εορτασμούς τους, μέχρι τους ειδικούς στο χώρο της φυσικής κατάστασης και της διατροφής! Αυτά μπορεί να μην είναι αυτά που ακούτε όταν σκέφτεστε τα φαντάσματα διατροφής flash, αλλά είναι ωραίο να βλέπετε τελικά ότι οι άνθρωποι παίρνουν την υγεία τους σοβαρά με μέτριους και ρεαλιστικούς όρους! Τόσο περίεργο!
Με αυτά τα κόλπα της υγείας celeb, θα είστε σε θέση να κάνετε τις αλλαγές που χρειάζεστε στη ζωή σας για να ευημερήσετε και να είστε ο καλύτερος που μπορείτε να είστε! Ευθυμία σε αυτό!
15 Κάνε κάτι που αγαπάς
Η άσκηση δεν σημαίνει ότι τρέχεις στον διάδρομο για μια ώρα! Βρείτε κάτι που σας αρέσει! Αν σας αρέσει να παρεμποδίζετε το hip hop στην ιδιωτικότητα του σπιτιού σας ή αν πραγματικά σας αρέσει το τελευταίο άλμπουμ του Taylor Swift, κάντε μια κίνηση! Χορέψτε όσο μπορείτε για μερικά τραγούδια, πριν μάθετε αν έχετε κάψει πολλές θερμίδες και ασχολείστε ολόκληρο το σώμα σας, το καλύτερο είδος καρδιο! Αυτό είναι ίσως ένα από τα καλύτερα πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε για το σώμα σας, γι 'αυτό πηδήξτε επάνω και ιδρώστε το σε ένα από τα αγαπημένα σας τραγούδια. Ακόμα κι αν σας αρέσει να περπατάτε πρωί ή να περπατάτε για να πάρετε το τσάι σας από το Starbucks! Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι τα μικρά πράγματα πραγματικά μετράνε. Δεν χρειάζεται να περπατάτε σε ένα διάδρομο για ώρες κάθε μέρα της εβδομάδας, καθώς θα φτάσει σε σημείο που η ίδια άσκηση ξανά και ξανά θα κάνει το οροπέδιο σας, οπότε είναι καλύτερο να ανακατεύετε πάντα και να βρείτε κάτι που αγάπη στη διαδικασία!
"Χωρίς την υγεία σας, δεν έχετε τίποτα να συμβαίνει. Ευχαριστώ τον Θεό καθημερινά για καλή υγεία. "- Ric Flair
14 Αφαιρέστε όλα
Marisa Miller ένα μοντέλο Victoria's Secret τοποθετεί συνεχώς το σώμα της εκεί έξω και λέει ότι την βοηθά σοβαρά να μείνει ενήμερη για το σώμα της και για τον εαυτό της ανά πάσα στιγμή. Η ικανότητά σας να βλέπετε πλήρως το σώμα σας και να μην κρύβετε από αυτό θα πρέπει επίσης να προκαλέσει μια αίσθηση αυτο-αγάπης και να το πιστέψετε ή όχι, η αγάπη για τον εαυτό σας είναι εξαιρετικά απαραίτητη για μια υγιή αλλαγή τρόπου ζωής. Δεν μπορείτε να προσπαθήσετε να αλλάξετε τον εαυτό σας επειδή μισείτε το σώμα σας, πρέπει να δείξετε την αγάπη του σώματός σας σε κάθε βήμα του δρόμου. Χωρίς αυτή την αγάπη, πολλοί άνθρωποι είτε εγκαταλείπουν είτε και βλάπτουν το σώμα τους λόγω ακατάλληλων αλλαγών στον τρόπο ζωής τους. Λάβετε υπόψη ότι με ένα υγιές μυαλό, σώμα και καρδιά μπορείτε να επιτύχετε οτιδήποτε! Είναι εντάξει αν δεν αγαπάτε πλήρως τον εαυτό σας, αλλά είναι κάτι που πρέπει να εργαστείτε προς την κατεύθυνση! Μπορεί να αποδειχθεί δύσκολο να επιτευχθεί, αλλά αξίζει τον κόπο και θα σας κρατήσει σε καλό δρόμο. Φωτιά όλα!
13 Δεν είναι πολύ λεπτό
Σχετικά με το θέμα της αγάπης του εαυτού, απλά θυμηθείτε ότι δεν πρέπει ποτέ να προσπαθήσουμε να κοιτάξουμε ένα συγκεκριμένο τρόπο από το ρόπαλο, είναι εντάξει αν αυτό είναι ένας στόχος, αλλά πρέπει να αποτρέψουμε τον εαυτό μας από το ότι είμαστε υπερβολικά συνδεδεμένοι με αυτή την ιδέα αυτού που εμείς πρέπει να μοιάζουν να είναι ευτυχισμένοι. Έχουμε κάθε δικαίωμα να είμαστε ευτυχείς αυτή τη στιγμή, και ακόμη περισσότερο λόγος, δεδομένου ότι θα εργαστούμε για αυτό που θα μας κρατήσει υγιές και κατάλληλο. Ο κύριος στόχος οποιασδήποτε αλλαγής στο γυμναστήριο ή τον τρόπο ζωής θα πρέπει να επικεντρώνεται στη φροντίδα των εαυτών μας, όχι σε κάποιο αριθμό σε κλίμακα. Δεν μπορούμε να αφήσουμε αυτόν τον αριθμό να καταστρέψει τη ζωή μας, δεν είναι δίκαιο για εμάς και τους γύρω μας ότι οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κλείνουν όταν αφήνουν ένα σχέδιο διατροφής να αναλάβουν τη ζωή τους. Πάρτε το ένα βήμα κάθε φορά και μην αφήνετε να ελέγχει τα πάντα στη ζωή σας, είστε πολύ περισσότερο από αυτό! Εστιάστε σε ό, τι σας κάνει να αισθάνεστε άνετα και τι σας κάνει ευτυχισμένους, όχι αριθμούς!
12 λάδι καρύδας
Ειλικρινά, προσθέστε λάδι καρύδας σε όλα. Το ακατέργαστο και φυσικά οργανικό έλαιο καρύδας μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα, τα σκασμένα χείλη, να σας βοηθήσουν να χωνέψετε αν το χρησιμοποιήσετε για να αντικαταστήσετε το ελαιόλαδο, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε με τα πάντα! Από τη ρουτίνα ομορφιάς στο δείπνο σας, το λάδι καρύδας θα είναι εκεί για να σας υπενθυμίσουμε ότι κάνετε κάτι σωστό. Τα οφέλη από το λάδι καρύδας θα επέτειναν το μήκος αυτού του άρθρου, αν όλα ήταν γραμμένα έξω, αλλά με εμπιστευτείτε, δεν μπορείτε να πάρετε αρκετό. Πολλά celebs ισχυρίζονται ότι η χρήση καρύδας έχει αλλάξει τη ζωή τους και μπορώ να πω ειλικρινά ότι είναι 100% σωστά! Πάρτε το από το μανάβικο σας και αρχίστε να βρίσκετε μοναδικούς τρόπους για να το συμπεριλάβετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα εκπλαγείτε με το πόσο μεγάλη διαφορά θα κάνει στη ζωή σας! Σύντομα θα είστε εντελώς ενυδατωμένοι και ποτέ δεν θα θέλετε να επιστρέψετε στα βαρύτερα έλαια στο φρέσκο και υγιεινό σας μαγείρεμα!
11 Πράσινο είναι πάντα σε λειτουργία
Οι άνθρωποι πάντα φαίνεται να ψάχνουν για το επόμενο καλύτερο πράγμα όταν πρόκειται για superfoods και συγκεκριμένα τρόφιμα τα οποία υποτίθεται ότι θα μετατρέψουν τη ζωή σας, αν τα φάτε μία φορά την ημέρα, αλλά λέω γιατί να μην σώσει λίγο χρόνο και να επικεντρωθούμε στην πράσινος! Το πράσινο είναι πάντα μέσα και θα δείχνει πάντα στο σώμα σας κάποια αγάπη. Τα σκοτεινά πράσινα λαχανικά θα βοηθήσουν το σώμα σας να κερδίσει αμέτρητα θρεπτικά συστατικά ενώ θα σας κρατήσει ικανοποιημένους! Μπρόκολα, λάχανο, σπανάκι και περισσότερες ποικιλίες μπορούν να βρεθούν στο τμήμα veggie του καταστήματός σας. Πειραματιστείτε με την εύρεση νέων συνταγών κάθε εβδομάδα που χρησιμοποιεί αυτά τα veggies που ποτέ δεν θα πάει έξω από το στυλ! Σύντομα θα διαπιστώσετε ότι αυτές οι πράσινες σούπερ τροφές πρέπει πάντα να είναι αποθηκευμένες στην κουζίνα σας, όχι μόνο επειδή είναι νόστιμες, αλλά έχουν πολλές δυνατότητες όταν πρόκειται για το μαγείρεμα εξαιρετικής τροφής που θα αγαπήσετε! Περάστε το καλέ, παρακαλώ!
10 Να είστε ρεαλιστικοί
Θα εκπλαγείτε από το πόσοι άνθρωποι δεν είναι ρεαλιστές, γι 'αυτό είναι τόσο περίεργο! Πολύ συχνά, από ό, τι πολλοί άνθρωποι που ξεκινούν το νέο έτος με λίστες γεμάτες αλλαγές που θέλουν να κάνουν μια μέρα στην άλλη, θα αποτύχουν τα ψηφίσματά τους σε λίγες μόνο εβδομάδες. Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν μπορούν να συμβούν μόνο μια μέρα στην άλλη, χρειάζονται χρόνο ώστε το σώμα σας να προσαρμοστεί και απλά να γίνει μια φυσική ρουτίνα στη ζωή σας. Πάρτε ένα πράγμα κάθε φορά, επιλέξτε δύο μικρούς στόχους που μπορείτε να πετύχετε την εβδομάδα και να χτίσετε από εκεί όταν γίνουν μέρος της ρουτίνας σας και δεν χρειάζεται καν να σκεφτείτε να τους κάνετε πια. Είτε πρόκειται για ένα ζωηρό απόγευμα περίπατο 4 φορές την εβδομάδα είτε για να αντικαταστήσετε ένα μεσημεριανό γεύμα με ένα λουλούδι γεμάτο διατροφή, όλα σας βοηθούν να προχωρήσετε προς την κατεύθυνση του απώτερου στόχου σας και πιθανότατα θα τα κολλήσετε!
"Για να απολαύσει κανείς την καλή υγεία, να φέρει την πραγματική ευτυχία στην οικογένειά του, να φέρει ειρήνη σε όλους, πρέπει πρώτα να πειθαρχήσει και να ελέγξει το μυαλό του. Εάν ένας άνθρωπος μπορεί να ελέγξει το μυαλό του, μπορεί να βρει τον δρόμο προς τον Διαφωτισμό και όλη η σοφία και η αρετή θα έρθουν φυσικά σε αυτόν. "- Βούδας
9 Κρύες ντους
Ένα βασικό στοιχείο για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά ξύπνιοι σε αυτά τα πρωινά πρωινά πριν πάτε στο γυμναστήριο ή στο χώρο εργασίας. Ένα κρύο ντους θα κάνει το τέχνασμα όταν βρεθείτε συνεχώς αγωνιζόμενοι για να πάρετε μαζί σας το πρωί! Οι κρύες ντουζιέρες θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε την ημέρα σας, ακόμα κι αν είναι ένα γρήγορο ξέβγαλμα! Πήγαινε και θα βρεθείς να αισθάνεσαι εντάξει να μεταβιβάσεις τον καφέ γεμάτο ζάχαρη από την Starbucks όταν πηγαίνεις στην εργασία. Τόσες πολλές προσωπικότητες εκεί ξεκινούν την καθημερινή τους ρουτίνα με ένα κρύο ντους για να φωτίζουν τα μάτια και τα μυαλά τους για την κουραστική μέρα μπροστά. Έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην αύξηση της κυκλοφορίας σας και στην αύξηση των ενεργειακών επιπέδων σας αρκετά για να σας φτάσει όλη την ημέρα. Δοκιμάστε αύριο και δείτε αν παρατηρείτε και μια διαφορά! Σύντομα θα είστε σε θέση να μεταβιβάσετε επιπλέον καφεΐνη που θα μπορούσε να έχει μια εθιστική επίδραση στο σώμα σας! Είναι ένα win-win!
8 Ισορροπία
Η εξεύρεση ισορροπίας σε μια πτυχή της ζωής κάποιου είναι ένα δύσκολο πράγμα που κάνει, είναι δύσκολο να βρεθεί πώς όλα τα κομμάτια της ζωής πρέπει να ταιριάζουν μαζί για να δουλέψουν τέλεια. Τίποτα στη ζωή δεν είναι ποτέ τέλειο. Αλλά η αναζήτηση ισορροπίας στη ζωή σας είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την αλλαγή του τρόπου ζωής που θέλετε να εφαρμόσετε στη ζωή σας. Απλά ξεκινήστε από τις περιοχές brainstorming της ζωής σας που θέλετε να αλλάξετε και να ξεκινήσετε! Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά δεν είναι, θα είναι ένα τραχύ ταξίδι, αλλά αν ήταν εύκολο δεν θα αισθανόταν τόσο μεγάλη, όταν πραγματικά επιτύχετε τους στόχους που έχετε ορίσει για τον εαυτό σας. Πολύ σύντομα θα υπάρξει περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας, αλλά πρέπει να βγείτε και να το πάρετε, δεν μπορείτε να περιμένετε να έρθει σε σας.
"Αν δεν αισθάνομαι βέβαιος για το σώμα μου, δεν πρόκειται να καθίσω στο σπίτι και να αισθάνομαι λυπημένος για τον εαυτό μου και να μην κάνω κάτι γι 'αυτό. Είναι όλα σχετικά με τη λήψη μέτρων και τη μη τεμπέλη. Έτσι κάνετε το έργο, είτε είναι γυμναστήριο είτε οτιδήποτε άλλο. Πρόκειται για το να σηκώνεστε, να κινητοποιείτε τον εαυτό σας και να το κάνετε απλά. "- Kim Kardashian
7 πράσινο τσάι
Τα οφέλη από το πράσινο τσάι είναι εκπληκτικά! Έχοντας ένα ζεστό φλιτζάνι πράσινο τσάι με μια μικρή κουταλιά μέλι για γλυκύτητα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τερματίσετε την ημέρα και να βοηθήσετε στην πέψη σας. Στο τέλος της ημέρας, μερικές φορές είναι δύσκολο για εμάς να κλείσουμε για τη νύχτα που συχνά οδηγεί σε προβλήματα ύπνου και ανησυχία. Αλλά με ένα μικρό φλιτζάνι πράσινο τσάι, θα παρατηρήσετε ότι θα νιώσετε υπνηλία σε ελάχιστο χρόνο. Τα αντιοξειδωτικά στο πράσινο τσάι βοηθούν το σώμα με πολλούς τρόπους, όπως: βελτιωμένη υγεία, ταχύτερος χρόνος αντίδρασης που βοηθάει όταν μελετά και δουλεύει, αυξάνει την καύση λίπους και τελικά μειώνει διάφορα είδη καρκίνου. Υπάρχουν τόσα πολλά πιο υγιεινά οφέλη για το πόσιμο πράσινο τσάι που πρέπει πραγματικά να δοκιμάσετε ένα φλιτζάνι απόψε! Ακόμη και η Kim Kardashian ορκίζεται ότι άλλαξε τη ζωή της τα τελευταία δύο χρόνια! Ενώ μπορεί να μην είναι το πιο περίεργο πράγμα σε αυτή τη λίστα, θα εκπλαγείτε με το πόσο συχνά οι άνθρωποι παραβλέπουν τα απλά οφέλη που μπορεί να έχει μια τσάντα τσαγιού, όλα τα στοιχεία αυτής της λίστας είναι πραγματικά υγιή για σας και οι άνθρωποι φαίνεται να ξεχνούν τα μικρά τα πράγματα έχουν σημασία, όλα αναδύονται!
6 Υπόλοιπο
Ίσως σκέφτεστε ότι ένας τρόπος ζωής είναι πάντα πάμε πάμε πάμε, αλλά θα έκανες λάθος. Ενώ, φυσικά, όταν τα υγιή άτομα βρίσκονται σε ένα γυμναστήριο ή κάνουν την καθημερινή τους ρουτίνα, το δίνουν το 100% τους, αλλά στο τέλος της ημέρας, μια ξεκούραστη νύχτα και μια μέρα για να αφήσετε το σώμα σας να ανακάμψει είναι η ώρα αυτό είναι πολύ σημαντικό για την ανάπτυξη ενός ισχυρότερου σώματος! Το υπόλοιπο είναι πιθανώς μία από τις πιο σημαντικές πτυχές της φυσικής κατάστασης, είναι η στιγμή που το σώμα σας αναπηδά και δυναμώνει κάθε δευτερόλεπτο, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να πιέζετε όσο πιο σκληρά μπορείτε. Πολλοί εκπαιδευτές διασημοτήτων στο Χόλιγουντ διεκδικούν αυτή την αλήθεια, πάντοτε συμβουλεύουν τρόπους να φροντίζουν το σώμα σας μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας και ο νούμερο ένα στον κατάλογό τους στηρίζεται όταν μπορείτε. Ακριβώς όπως εσείς πρέπει να κάνετε χρόνο για γυμναστήριο, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε χρόνο για ξεκούραση, καθώς δεν μπορεί να είναι πάντα 100% όλη την ώρα!
5 Vegan Για μια Ημέρα
Ακόμα και η Βασίλισσα Β το κάνει! Η Beyonce βρίσκει τον εαυτό της να προσπαθεί να τρώει vegan πιο συχνά, να επικεντρωθεί στην υγεία της και τι βάζει πραγματικά στο σώμα της. Ποτέ δεν μπορεί να πάει στραβά όταν πρόκειται για φρούτα και λαχανικά, αλλά απλά να είστε σίγουροι ότι τρώτε αρκετά επειδή, σε μια τέτοια δίαιτα, μπορείτε να φάτε περισσότερο από ό, τι πιθανότατα να χρησιμοποιείτε αν έχετε δοκιμάσει κάθε είδους δίαιτες που περιορίζουν τι μπορείτε να έχετε. Γεμίστε το πιάτο με νόστιμα ψητά λαχανικά και γλυκά φρούτα για επιδόρπια και εγγυώμαι ότι θα θελήσετε να το δοκιμάσετε για περισσότερο από μία ημέρα και βλέπετε γρήγορα αποτελέσματα απλά προσπαθώντας κάτι νέο! Μην αφήνετε την κακή φήμη σε εσάς, δοκιμάστε την και δημιουργήστε τη δική σας κρίση για τον τρόπο ζωής! Δοκιμάστε το για μια μέρα αυτό το Σαββατοκύριακο και κρατήστε ένα ανοιχτό μυαλό, θα κάνετε τον εαυτό σας μια χάρη και τον πλανήτη!
4 Ξηρό Βούρτσισμα
Μπορεί να ακούγεται απλό, αλλά πραγματικά θα αλλάξει τη ζωή σας. Θα έχετε περισσότερη ενέργεια και θα μπορείτε να φτάσετε σε μια θέση ισορροπίας πιο γρήγορα από ό, τι νομίζετε. Το στεγνό βούρτσισμα είναι η πράξη της χρήσης μιας μακράς ξύλινης βούρτσας που είναι τραχύ στην αφή από το ξηρό δέρμα σας που κινείται με γρήγορες κινήσεις προς την καρδιά σας ξεκινώντας από τα πόδια σας και εργάζοντάς σας μέχρι το επάνω θα παρατηρήσετε πόσο μια διαφορά κάνει σε περίπου εβδομάδα για να το κάνετε αυτό είτε το πρωί είτε το βράδυ πριν από το κρεβάτι. Διεγείρει το δέρμα και τα νεύρα σας βοηθώντας στην κυκλοφορία της ροής του αίματος στην καρδιά σας. Είναι μια πρακτική που χρονολογείται από την νεαρή ηλικία και έχει αποδειχθεί ότι πραγματικά κάνει μια διαφορά στο γενικό τρόπο ζωής σας. Δοκιμάστε το και πραγματοποιήστε την έρευνά σας, είναι μια σπάνια πρακτική, αλλά πρόκειται να ακολουθήσει τάση φέτος με την υποστήριξη πολλών εταιρειών ομορφιάς και φροντίδας του δέρματος!
3 Αγορά Αγροτών
Το Fresh είναι πάντα το καλύτερο! Πηγαίνοντας στην αγορά του τοπικού αγρότη ή ακόμα καλύτερα, περπατώντας στην τοπική αγορά αγροτών σε ένα ζεστό πρωινό της Κυριακής είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε την επόμενη εβδομάδα. Όχι μόνο θα τεντώσετε τα πόδια σας αλλά θα είστε περιτριγυρισμένοι από υγιεινά τρόφιμα που δεν μπορείτε να αντισταθείτε! Κανένας δεν μπορούσε να αντισταθεί στην αγάπη που ακτινοβολεί από μια αγορά ενός γραφικού γεωργού! Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και αρχίστε να μαζεύετε τα τοπικά φρούτα και λαχανικά που θα χρειαστείτε για τις συνταγές αυτής της εβδομάδας, θα βρείτε τον εαυτό σας ερωτευμένο με την υποστήριξη των τοπικών αγροκτημάτων και γνωρίζοντας από πού προέρχεται ακριβώς το φαγητό σας. Υπάρχουν τόσα πολλά οφέλη που είναι απίστευτο! Θυμηθείτε να αγοράσετε αυτό που χρειάζεστε και να μην αγοράσετε υπερβολικά, αφού τα περισσότερα τοπικά προϊόντα είναι οργανικά, δεν θα διαρκέσουν τόσο πολύ! Είναι πιο εύκολο να προγραμματίσετε περισσότερα ταξίδια πιο συχνά και να αγοράσετε λιγότερα, ώστε να μην σπαταλάτε κανένα από αυτά τα όμορφα κομμάτια του προϊόντος.
2 Απολέπιση καφέ
Απολέπιση και ανανέωση του δέρματός σας, δίνοντάς του ενέργεια σε θρεπτικά συστατικά που θα σας κάνουν να νιώσετε υπέροχα και φρέσκα! Θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσετε το νεκρό δέρμα και θα σας βοηθήσει να απολέσετε όλους τους πόρους σας. Ο βαθύς καθαρισμός του καφέ είναι ο ιδανικός τρόπος για να ξεκινήσετε μια πολυάσχολη εβδομάδα γιατί ακριβώς όπως ο καφές σε υγρή μορφή σας ξυπνάει κάθε πρωί, το σώμα σας από το εξωτερικό. Δώστε την ευκαιρία να συνειδητοποιήσετε πόση διαφορά κάνει πραγματικά. Θα δώσει στο σώμα σας τη φυσική λάμψη κάθε φορά του χρόνου, τη λάμψη που ψάχνει! Συμπληρώστε το δέρμα σας στο λουτρό και αφήστε το να καθίσει για 20 λεπτά ή σύμφωνα με τις οδηγίες, χρησιμοποιήστε ένα λούφα για να καθαρίσετε πραγματικά το δέρμα σας και όταν ξεπλύνετε, θα παρατηρήσετε την ομαλότητα του δέρματός σας και πόσο σφιχτά οι περιοχές προβλημάτων σας αισθάνονται! Αξίζει καλά και είναι οργανικό και φυσικό! Το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει.
1 Cheat Days
Ακριβώς όπως και τις υπόλοιπες μέρες, οι εξαπατημένες μέρες θα σας βοηθήσουν να κάνετε τη μετάβαση σε έναν νέο τρόπο ζωής. Μια ημέρα εξαπατή δεν σημαίνει gorging σε κέικ και παγωτό, αλλά σημαίνει ότι μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο όταν πρόκειται για το σχεδιασμό σας γεύμα. Είναι μια υπέροχη μέρα να ξεκινήσετε στην πόλη για ένα ωραίο δείπνο το βράδυ ή ακόμα και να απολαύσετε ένα ωραίο πρωινό σε ένα τοπικό καφενείο. Δεν πρέπει να είναι ολόκληρη η μέρα και θα πρέπει να προσπαθήσετε να διατηρήσετε κάποια ισορροπία, ώστε να μην ξανακάνει η κόλαση από την επόμενη μέρα, αλλά ένα μικρό εξαπατημένο γεύμα αυτή τη μέρα είναι ένας τέλειος τρόπος για να διατηρηθεί η καλή δουλειά. Προσπαθήστε να διατηρήσετε ορισμένες υγιείς πτυχές κατά τη διάρκεια αυτής της ημέρας, έτσι ώστε η μέρα σας να αποκατασταθεί και να καθαρίσετε την επόμενη μέρα να περάσει ομαλά και να μην καταστρέψει εντελώς την πρόοδό σας! Αυτή η αλλαγή του τρόπου ζωής που εμπνέεται από τα hacks και τα τεχνάσματα δεν θα πρέπει να είναι μια διατροφή μανίας, θα πρέπει να αλλάξει ο τρόπος ζωής και η αλλαγή του τρόπου ζωής απαιτεί χρόνο, δεν μπορεί να συμβεί εν μία νυκτί. Πάρτε το χρόνο σας και απολαύστε την πρόοδο που έρχεται!