Χρόνια αυνανισμός Σταματήστε τα χέρια σας από παρατεταμένη στο παντελόνι σας

Είναι φυσιολογικό για τους ανθρώπους να αυνανίζονται. Ωστόσο, τι συμβαίνει όταν ο χρόνιος αυνανισμός παίρνει τον έλεγχο της ζωής σας; Δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο ακούγεται.

Ποιος θα πίστευε ότι ο χρόνιος αυνανισμός είναι κακό. Όταν οι περισσότεροι από εμάς σκεφτόμαστε τον αυνανισμό, συνήθως σκέφτομαι τους χρόνους διασκέδασης, αλλά υπάρχει ένα σημείο όταν μπορεί να γίνει πάρα πολύ. Αυτό είναι όταν λέγεται χρόνιος αυνανισμός ή υπερβολική αυνανισμός.

Πώς μπορείτε να διαπιστώσετε εάν αντιμετωπίζετε χρόνιο αυνανισμό; Λοιπόν, εδώ είναι το πράγμα, δεν υπάρχει επίσημη διάγνωση του τι συνιστά χρόνιο αυνανισμό, ωστόσο, ο ορισμός είναι αυτό που είναι σημαντικό σε αυτή την περίπτωση.

Πώς να ξέρετε εάν πάσχετε από χρόνιο αυνανισμό

Φυσικά, υπάρχουν άνθρωποι που μαθαίνουν καθημερινά και δεν είναι κακό. Έτσι, πότε περνάτε τη γραμμή από τον κανονικό αυνανισμό στο χρόνιο; Λοιπόν, εάν αντιμετωπίζετε μερικά από αυτά τα συμπτώματα, τότε θα μπορούσατε να υποφέρετε από χρόνιο αυνανισμό:

- Ο αυνανισμός σας προκαλεί δυσφορία.

- Μπορείτε να αυνανίζεστε πολλές φορές την ημέρα για να ξεφύγετε από την πραγματικότητα.

- Δεν μπορείτε να ελέγξετε την επιθυμία να μαλακώσετε.

- Επηρεάζει την κοινωνική σας ζωή.

- Κάνετε σωματική βλάβη στον εαυτό σας.

Εάν αντιμετωπίζετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να εξετάσετε πραγματικά την κατάστασή σας και να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Μπορείτε να ανακάμψετε από χρόνιο αυνανισμό. Φυσικά, πρόκειται για πρόκληση, αλλά είναι τελείως δυνατό.

Πώς να ξεφύγετε από χρόνιο αυνανισμό

Θα πάω εύκολα στα παιχνίδια ... αλλά θα είναι δύσκολο. Σκατά!

# 1 Προσπαθήστε να κοιτάξετε προς τα μέσα. Γιατί αυνανίζεις τόσο συχνά; Δεν το λέω αυτό με κρίσιμο τόνο, είναι ένα θέμα που πρέπει να σκεφτείτε. Είχατε πάντα αυνανισμό σαν αυτό; Ή αργότερα εξελίχθηκε σε αυτό το σημείο?

Τώρα, σκεφτείτε για το χρονικό διάστημα που ξεκινήσατε να υπερβολίζετε, συνέβη κάτι σε σας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου; Πρέπει να κοιτάξετε τους άλλους παράγοντες της ζωής σας για να δείτε πού η υπερβολική αυνανισμός έγινε επικρατούσα στη ζωή σας. Μπορεί να υπάρξει σύνδεση.

# 2 Μείνετε μακριά από πορνό. Πρέπει να μείνετε μακριά από πράγματα που δρουν ως διεγερτικά. Το πιο προφανές είναι το πορνό. Μην ανοίξετε το pornhub, μην αγοράζετε ένα γυμνό περιοδικό, παραμείνετε μακριά από αυτό. Αυτά τα διεγερτικά θα σας προωθήσουν μόνο να αυνανίζετε περισσότερο που είναι το αντίθετο από αυτό που θέλετε.

# 3 ιδρώτα με υγιεινό τρόπο. Η υπερβολική αυνανισμός μπορεί να συνδεθεί με το άγχος. Έτσι, πρέπει να εργαστείτε για την ψυχική και συναισθηματική υγεία σας. Ο καλύτερος τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος είναι να εργαστείτε. Πηγαίνετε για ένα τρέξιμο, πάρετε κάποια ιδρώτα αναπτύσσονται. Θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ορμονών σας και θα διευκολύνει το άγχος σας. Θα χρειαστεί να το δώσετε μερικές εβδομάδες πριν να δείτε μια αλλαγή, αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο.

# 4 Καταγράψτε το. Πρέπει να κάνετε κάτι συνηθισμένο. Πριν πάτε για ύπνο, σημειώστε τι φάγατε, τι έπιες, τι κάνατε και πώς αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, γράψτε επίσης πόσες φορές αυνανίζονταν εκείνη την ημέρα. Είναι σημαντικό να γράψετε αυτά τα πράγματα, ώστε να μπορείτε να δείτε τα κομμάτια που λείπουν και να κάνετε πιθανές συνδέσεις με ορισμένες δραστηριότητες και συναισθήματα. Επιπλέον, θα δείτε την πρόοδό σας.

# 5 Είναι εντάξει αν αυνανίζεις. Δεν πρόκειται για αποφυγή αυνανισμού, πρόκειται για την εύρεση της αιτίας για υπερβολική αυνανισμό και για την εργασία σε αυτήν. Εάν αισθάνεστε την ανάγκη να αυνανίζεστε, κάντε το. Γράψτε το, σκεφτείτε τα συναισθήματά σας και γιατί αισθανθήκατε την ανάγκη να αυνανίζεστε. Αυτή είναι μια διαδικασία μάθησης, όχι μια φυλή.

# 6 Βρείτε τους ενεργοποιητές σας. Όπως είπα παραπάνω, σταματήστε να παρακολουθείτε πορνό. Ωστόσο, προς το παρόν, θα πρέπει επίσης να αφαιρέσετε και άλλες αιτίες της ζωής σας. Αν έχετε μια φωτογραφία στο γραφείο της φίλης σας που σας κάνει συνεχώς να σας προκαλέσει, βάλτε τη φωτογραφία μακριά. Θα πρέπει να αφαιρέσετε τις ενεργοποιήσεις μέχρι να ελέγξετε τον αυνανισμό σας. Μόλις ελέγξετε, οι ενεργοποιητές δεν θα σας ενοχλήσουν.

# 7 Μείνετε μακριά από τα ναρκωτικά. Αν σας δοθούν κάποια φάρμακα "κατά του αυνανισμού", είναι κακίες, πετάξτε τα μακριά. Το μόνο πράγμα που θα σας σταματήσει από το χρόνιο αυνανισμό είναι το μυαλό σας. Το πέος σας δεν είναι το πράγμα που σας πειράζει να εκσπερμάσετε, είναι ο εγκέφαλός σας. Λοιπόν, μην νομίζετε ότι μπορείτε να κάνετε μια γρήγορη αποκατάσταση κάνοντας κάποια χάπια, είναι ένα ψέμα. Πρέπει να μπείτε στο κεφάλι σας.

# 8 Όλοι είναι διαφορετικοί. Ακούστε, δεν είσαι παράξενος επειδή υπερ-αυνανίζεις. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που αυνανίζονται μία φορά το μήνα, κάτι που δεν τους κάνει παράξενο. Είμαστε όλοι διαφορετικοί και έχουμε ποικίλες σεξουαλικές ικανότητες. Θα είστε σε θέση να περάσετε από αυτό, αλλά μην σκεφτείτε άλλους ανθρώπους, αυτό είναι μόνο για σας.

# 9 Κρατήστε μια καθαρή ζωή. Προσπαθήστε να κρατήσετε τη ζωή σας όσο το δυνατόν πιο θετική και καθαρή. Κόψτε το φαγητό γρήγορο φαγητό, κολλήστε στην κατανάλωση υγιεινών γευμάτων. Θυμηθείτε, όλα στο σώμα σας είναι συνδεδεμένα. Εάν δεν τροφοδοτείτε το σώμα σας με τη σωστή διατροφή, το μυαλό σας δεν λαμβάνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Έτσι, αισθάνεστε άγχος ή κατάθλιψη που έχει ως αποτέλεσμα την αυνανισμό σας.

# 10 Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια. Δεν λέω αυτό γιατί είσαι «περίεργος», το προτείνω γιατί μπορεί να είναι τεράστια βοήθεια. Εάν πηγαίνετε σε σεξουαλικό θεραπευτή, αντιμετωπίζουν θέματα όπως ο χρόνιος αυνανισμός όλη την ώρα.

Επιπλέον, είναι εξουσιοδοτημένοι θεραπευτές, έτσι θα μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να βρείτε την αρχική αιτία για την υπερβολική αυνανισμό σας. Έτσι, θα είστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τα πάντα σε ένα μέρος με κάποιον που εμπιστεύεστε.

# 11 Να είστε υπομονετικοί. Ο χρόνος είναι πραγματικά σημαντικός όταν πρόκειται για αυτό. Ίσως αισθανθείτε ότι δεν προχωράτε, αλλά είστε. Αυτά τα πράγματα χρειάζονται χρόνο και ειδικά όταν συνδέονται με την ψυχική και συναισθηματική υγεία σας. Έτσι, μην δίνετε στον εαυτό σας περιορισμό χρόνου, αφήστε τον εαυτό σας όλη την ώρα που πρέπει να ανακάμψετε από χρόνιο αυνανισμό.

# 12 Θα υποβάλετε υποτροπή. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Fuck, ο καθένας έχει κακές μέρες και κάνει κάτι που τους κάνει να αισθάνονται καλά. Μερικοί άνθρωποι καπνίζουν, κάποιο ποτό όταν ξέρουν ότι δεν πρέπει. Αυτό δεν τους κάνει κακό ή μια αποτυχία, είχαν μόλις μια κακή μέρα. Έτσι, μην είστε σκληροί για τον εαυτό σας εάν υποβάλετε υποτροπή.

Τώρα που έχετε τα εργαλεία που θα σας βοηθήσουν στο χρόνιο αυνανισμό σας, ήρθε η ώρα να τα χρησιμοποιήσετε. Εάν εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε δυσκολίες, η μετάβαση σε έναν θεραπευτή είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να λάβετε πρόσθετη υποστήριξη.