12 ασφαλείς και φυσικοί τρόποι για να αυξήσετε τη λίμπιντο σας

Τα πράγματα που σημαδεύουν στο τμήμα υπνοδωματίου; Δεν είναι σε θέση να εκπληρώσει τον φυσικό σας ρόλο super-stud λόγω μιας εξασθενημένης λίμπιντο; Διαβάστε παρακάτω για να επιστρέψετε τα πράγματα στο προσκήνιο.

Είτε είστε άντρας είτε κορίτσι, μια χαμηλή λίμπιντο θα έχει πάντα αρνητική επίδραση στην προσωπική σας ζωή. Γιατί; Επειδή μια χαμηλή λίμπιντο ισοδυναμεί με λιγότερο σεξ, και καθώς το φύλο έχει αποδείξει φυσιολογικά, ψυχολογικά και συναισθηματικά οφέλη, τότε θα πρέπει πραγματικά να επιδιώκετε να έχετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Αλλά αν δεν το θέλετε, τότε είναι δύσκολο να κάνετε τον εαυτό σας να το έχει. Φέρτε στην εξίσωση έναν εταίρο ο οποίος αρχίζει να αναρωτιέται γιατί δεν μπορείτε να απαντήσετε στην ευκαιρία τόσο πολύ όσο θα θέλατε και η πρόσθετη πίεση απλώς κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Αρσενικά προβλήματα λίμπιντο

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, η χαμηλή λίμπιντο μπορεί να είναι ένα πρόβλημα και για τα δύο φύλα, αλλά για τον άνδρα δεν υπάρχει "ξαπλώστε και σκεφτείτε την Αγγλία"; επιλογή. Τα θέματα της λίμπιντο μπορούν, και συχνά, να οδηγήσουν σε ορισμένες μηχανικές αποτυχίες. Δεν μπορούμε να κρύψουμε την απροθυμία μας να εκτελέσουμε με τον ίδιο τρόπο που μπορεί και μια γυναίκα.

Και όταν η λίμπιντο πέφτει σε τέτοιο βαθμό ώστε η ψυχολογία σου φαίνεται εντελώς αδύνατη να σε ανυψώσει πίσω από τη σεξουαλική ύφεση. είναι δελεαστικό να φτάσετε στο Viagra. Αλλά παίρνει τη φαρμακευτική διαδρομή από ένα τέτοιο πρόβλημα στην πραγματικότητα την καλύτερη διαδρομή?

Οι φυσικές επιλογές για την αύξηση της σεξουαλικής σας κίνησης

Το πρόβλημα με τη λήψη ιατρικής υποστήριξης για τέτοια θέματα είναι ότι δεν κάνετε τίποτα για να λύσετε τα υποκείμενα αίτια. Στην πραγματικότητα, θα μπορούσατε να τα συνδυάζετε εξαρτώντας από την ιατρική επιλογή σε τέτοιο βαθμό ώστε να ξεγελάτε να πιστέψετε ότι δεν μπορείτε πλέον να κάνετε χωρίς αυτούς.

Αυτό θα μπορούσε να μετατραπεί σε ένα πολύ μακροπρόθεσμο ζήτημα. Αντιμετώπιση της χαμηλής λίμπιντο φυσικά, ωστόσο, μπορεί να μετατρέψει το ζήτημα γύρω σε λίγες μέρες. Ώρες ακόμα, σε ορισμένες περιπτώσεις.

Τα τρία βήματα για μια υγιέστερη σεξουαλική κίνηση

Η αντιμετώπιση της χαμηλής λίμπιντο για έναν τύπο ο φυσικός τρόπος έρχεται σε τρία στάδια. Το πρώτο από αυτά είναι να ασχοληθεί με ζητήματα τρόπου ζωής, όπως η αλλαγή της καθημερινής σας ρουτίνας, των συνηθειών και των κλίσεων για να πάρετε τη λίμπιντο σας πίσω στο δρόμο.

Το δεύτερο στάδιο είναι να δούμε τι μπορείτε να βάλετε στο στόμα σας * να σκεφτείτε πολύ προορισμένο * για να πάρετε το σεξουαλικό σας θράσος πίσω στο δρόμο, με ορισμένα τρόφιμα που είναι πολύ χρήσιμα στην αύξηση της λίμπιντο.

Το τρίτο στάδιο είναι να βελτιώσουμε τις υπάρχουσες σεξουαλικές συνήθειες για να προσθέτουμε πράγματα μεταξύ των φύλλων. Στις επόμενες παραγράφους, εξετάζουμε αυτά τα στάδια, σπάζοντας το καθένα σε τέσσερα μέρη για να σας βοηθήσουμε να τοποθετήσετε τη λίμπιντο σας πίσω στον χάρτη με αβέβαιους όρους.

Στάδιο 1 - Ο τρόπος ζωής αλλάζει για να αυξήσει τη λίμπιντο σας

Εδώ είναι 4 αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να κάνετε για να πάρετε τα πνεύματά σας πίσω στο υπνοδωμάτιο.

# 1 Άσκηση. Τα οφέλη της άσκησης είναι πολλαπλά και η αύξηση της λίμπιντο είναι μόνο μία από αυτές. Γιατί; Επειδή η άσκηση βοηθά στη συγκράτηση των φυσιολογικών και ψυχολογικών λειτουργιών του σώματος, όπως η ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης, η αύξηση της αυτοπεποίθησής σας και η γενικότερη εφαρμογή και η ικανότητά σας να εκτελέσετε στο υπνοδωμάτιο. Με λίγα λόγια, δεν υπάρχει καμία πτυχή στο ζήτημα που η άσκηση δεν βοηθά με, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο.

# 2 Ύπνος. Μαζί με το νερό, το φαγητό και τον αέρα, ο ύπνος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς μηχανισμούς που τροφοδοτούν το ανθρώπινο σώμα. Χωρίς αυτό, ένα σωρό φυσικά, ψυχικά και συναισθηματικά ζητήματα μπορούν και θα προκύψουν. Οποιαδήποτε από αυτές τις περιοχές που επηρεάζονται θα έχει ένα χτύπημα στην επίδραση και θα αποδειχθεί επιζήμια για την ικανότητά σας να είστε "στη δουλειά."; Αποκτήστε τον προσωπικό σας αριθμό ωρών ύπνου μία νύχτα και η λίμπιντο σας θα αυξηθεί.

# 3 Διατροφή. Δεν θα μιλήσουμε για συγκεκριμένα τρόφιμα εδώ * που θα ακολουθήσουν στο επόμενο τμήμα *, αλλά θα μιλήσουμε για δίαιτα με πιο γενικούς όρους. Και δεν υπάρχει καμία αμφιβολία γι 'αυτό, μια κακή διατροφή δεν βοηθά τη λίμπιντο σας. Πάρα πολλά λιπαρά, ζαχαρούχα ή υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα, πάρα πολύ αλκοόλ ή τρώει πάρα πολύ ή πολύ λίγο γενικά όλα θα έχουν επιζήμια επίδραση στην επιθυμία σας να εκτελέσετε. Φάτε με μέτριο και λογικό τρόπο για να δείτε τα επίπεδα δύναμης σας γρήγορα να αυξηθούν.

# 4 Άγχος. Όλοι γνωρίζουμε τώρα τη σημασία της αντιμετώπισης του άγχους - του σιωπηλού δολοφόνου, όπως έχει γίνει γνωστός. Αλλά λιγότερο μίλησε είναι το αποτέλεσμα που μπορεί να έχει για τη σεξουαλική σας ανδρεία. Και είναι εύκολο να σας πω για την εξάλειψη του στρες, αλλά δεν είναι πάντα τόσο εύκολο. Οι ανησυχίες για τα χρήματα, τα θέματα σχέσεων, τα προβλήματα εργασίας, όλα συμβάλλουν στα επίπεδα άγχους σας και είναι σπάνιο ότι είστε σε θέση να τα εξαλείψετε τελείως.

Κάνετε, ωστόσο, μια προσπάθεια τουλάχιστον να τα αντιμετωπίσετε. Γιόγκα, πυγμαχία, διαλογισμό, μακριές βόλτες - ό, τι χρειάζεται για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας και να πάρετε τη λίμπιντο σας πίσω στον τρόπο που ήταν.

Στάδιο 2 - Τρόφιμα για μια καλύτερη σεξουαλική κίνηση

Ενώ το σεξ και το φαγητό είναι δύο κοινές επιδοτήσεις, εδώ είναι η απόδειξη ότι αυτό που βάζετε στο στόμα σας έχει τεράστιο αντίκτυπο στη δική σας ανδρεία.

# 1 Ψευδάργυρος. Καλύτερη πηγή: μερικά πράσινα λαχανικά, καρύδια, φρούτα και, φυσικά, στρείδια. Ο ψευδάργυρος όχι μόνο συμβάλλει στην παραγωγή σπερματοζωαρίων αλλά είναι επίσης προεξέχων στην παραγωγή ορμονών όπως η τεστοστερόνη - ο βασικός παράγοντας σε όλα τα πράγματα που σχετίζονται με την αρσενική σεξουαλικότητα και τη λίμπιντο. Ο ψευδάργυρος βρίσκεται στην κορυφή της λίστας για τις αφροδισιακές ιδιότητες που επικεντρώνονται στα αρσενικά.

# 2 Ωμέγα 3. Καλύτερη πηγή: λιπαρά ψάρια. Αυτό το εξαιρετικά ευεργετικό έλαιο έχει ένα πρόσθετο πλεονέκτημα στο ότι βελτιώνει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων και αραίωση του αίματος. Το αποτέλεσμα - βελτιωμένη ροή αίματος, ένα βασικό συστατικό στην πράξη της σωματικής διέγερσης.

# 3 φαινυλαιθυλαμίνη. Καλύτερη πηγή: σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο. Με την απελευθέρωση ντοπαμίνης και σεροτονίνης στον εγκέφαλο, η μαύρη σοκολάτα σας βάζει αμέσως στη διάθεση για πιο αισθησιακές δραστηριότητες και ανακουφίζει από τα επίπεδα άγχους. Ένα μυστικό όπλο γρήγορης επιδιόρθωσης για μια νύχτα πάθους.

# 4 Χαμηλής απελευθέρωσης υδατάνθρακες. Καλύτερη πηγή: Σπόροι, σπόροι, φρούτα και λαχανικά. Οι εξευγενισμένοι υδατάνθρακες και οι υδατάνθρακες με γρήγορη αποδέσμευση παίζουν τον όλεθρο στα ορμονικά σας επίπεδα, καθιστώντας πολύ πιο δύσκολο για το σώμα σας να ρυθμίσει τη λίμπιντο σας. Δώστε στο χέρι σας ένα βοηθητικό χέρι με αργούς απελευθερωτικούς υδατάνθρακες, το οποίο αποπληρώνει και ενεργοποιεί το σώμα σας.

Στάδιο 3 - Σεξουαλικές συνήθειες που βελτιώνουν τη λίμπιντο σας

Για μερικούς, μπορεί να είναι δύσκολο να φτάσετε στη διάθεση, ακόμα κι αν είστε ήδη έτοιμοι να κάνετε σεξ. Εδώ είναι μερικοί τρόποι που μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να πάρει ή να παραμείνει ξυπνημένος για να συμβαδίσει με το σύντροφό σας.

# 1 Θέσεις. Εάν εσείς και ο σύντροφός σας φαίνεται να έχετε δεσμευτεί σε μια συνεδρίαση μίας εβδομαδιαίας ιεραποστολικής θέσης, τότε η πτώση της λίμπιντο σας μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο η πλήξη. Με τη ρουτίνα σε πλήρη διοίκηση της σεξουαλικής σας ζωής, ίσως είναι καιρός να ξοδέψετε τα πράγματα με λίγες νέες θέσεις και να πάρετε εκείνη τη χαμένη ενθουσιασμό πίσω στη ζωή σας. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε να περάσετε από κάθε σελίδα του Kama Sutra, αλλά θα μπορούσατε να το κάνετε αρκετά καλό.

# 2 Περιβάλλον. Μερικές φορές, το συνηθισμένο περιβάλλον σας μπορεί να κάνει το σεξ να φαίνεται λίγο θαμπό και επαναλαμβανόμενο και αυτό μπορεί να έχει το χειρότερο αποτέλεσμα στη λίμπιντο σας. Δοκιμάστε ένα διαφορετικό δωμάτιο έξω από το υπνοδωμάτιο από καιρό σε καιρό - ή ακόμα και μια εντελώς διαφορετική τοποθεσία.

# 3 Εξερεύνηση. Ίσως έχετε μια γνωστική ή συναισθηματική επιθυμία να ξεπεράσετε τα πιο συνηθισμένα πεδία της σεξουαλικής δραστηριότητας που εμποδίζουν τη λίμπιντο σας. Προσπαθήστε να απελευθερώσετε τα συνθήματά σας με έναν πρόθυμο συνεργάτη για να ξεσηκώσετε τις φωτιές και να γίνετε σεξουαλικός τυχοδιώκτης της υψηλότερης τάξης.

# 4 Αξιοθέατα. Αν εσείς ή ο σύντροφός σας δεν φροντίζετε σωστά, τότε αυτό είναι βέβαιο ότι θα επηρεάσει τη λίμπιντο σας. Η σεξουαλική έλξη εξαρτάται, τελικά, από την έλλειψη προσέλκυσης και των δύο. Ό, τι χρειάζεται - λίγο χρόνο στο γυμναστήριο, ένα νέο κούρεμα, ένα πιο έντονο στρώμα περιποίησης - πηγαίνετε πάνω του και δώστε την ερωτική ζωή σας μια απαλή ώθηση σε πολύ πιο υγιεινή κατεύθυνση.

Η χαμηλή λίμπιντο δεν πρέπει να είναι γεγονός της ζωής. Εάν θέλετε να το παραδώσετε στις σκοτεινότερες εσοχές του παρελθόντος, ακολουθήστε τις φυσικές συμβουλές μας για να βάλετε μια ελατήριο πίσω στο βήμα σας - και μερικές οδηγήσεις στο μολύβι σας!