Real Power Pussy Πώς να ενισχύσετε τους κολπικούς μύες σας
Όταν λέμε δύναμη μουνί, τι έρχεται στο νου; Για εμάς, πήραμε την κυριολεκτική διαδρομή. Εδώ είναι πώς να ενισχύσει τους κολπικούς μύες σας για πραγματική δύναμη μουνί!
Σε αντίθεση με τη γενική πεποίθηση, οι γυναίκες δεν είναι αδύναμες. Δεν είμαστε το μειονεκτούν φύλο, το λεπτό φύλο. Εξετάζοντας τον τρόπο με τον οποίο η ανθρώπινη αναπαραγωγή, η βιολογία και η επιβίωση δουλεύουν, οι γυναίκες διαδραματίζουν τεράστιο ρόλο που απλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν οι άνδρες. Έχουν γίνει φεγγάρια και τραγούδια γι 'αυτό - η αναζήτηση για την αγάπη μιας γυναίκας, η πρόκληση να κερδίσει το φιλί μιας γυναίκας, η εκπληκτική δύναμη που δίνει ζωή, που είναι το σώμα μιας γυναίκας. Στην πραγματικότητα, όταν πρόκειται για ερωτισμό, ρομαντισμό και οικογενειακή ζωή, είναι γυναίκες που πραγματικά αποκαλούν τα πλάνα * μιλούν για δύναμη μουνί! *
Τι γίνεται με τις γυναίκες που κάνουν τους άνδρες να σταματούν και να κοιτάζουν, και μάλιστα μετατρέπουν κακά αγόρια σε καλοί τύπους?
Ενώ η γυναίκα έχει πολλές επιθυμητές και ισχυρές ιδιότητες που ξεπερνούν τις καμπύλες μας και την ομαλή επιδερμίδα, ας παραδεχτούμε ότι το μουνί έχει επίσης κάτι να κάνει με αυτό. Οι άνδρες πηγαίνουν gaga πάνω από τον κόλπο. Είναι η φύση. Είναι ένστικτο. Είναι ο τρόπος με τον οποίο οι άνθρωποι είναι ενσύρματοι. Πολλές κατακτήσεις έχουν καταπολεμηθεί, χαθεί και κερδηθεί πάνω από τη γυναικεία σεξουαλικότητα, πάνω από την έλξη του μουνιού.
Έτσι διατηρώντας τον κάστορό σας εξημερωμένο και σε κορυφαία μορφή * ό, τι σημαίνει αυτό σε σας * θα έχει σίγουρα τα πλεονεκτήματά του όταν πρόκειται για τη σεξουαλική σας ζωή, τις σχέσεις σας και ... καλά, δύναμη μουνί!
Πώς να ασκήσετε τη δύναμή σας * κυριολεκτικά *
Γι 'αυτό τώρα μιλάμε για δύναμη μουνί για μια στιγμή τώρα, και αν ξέρετε τι Kegels είναι, τότε πιθανότατα να πάρετε την παρασυρόμενη από τώρα. Η άσκηση της δύναμης του μουνιού σας, με την κυριολεκτική έννοια, σημαίνει να κάνετε ασκήσεις Kegel. Και με αυτό, εννοούμε τις ασκήσεις σύσφιξης και απελευθέρωσης που ενισχύουν τους μυς του πυελικού σας εδάφους.
Το πυελικό δάπεδο είναι μια σειρά από μυς και ιστούς που σχηματίζουν μια σφεντόνα στο κάτω μέρος της λεκάνης σας. Αυτή η σταθερή σφεντόνα κρατά τα όργανα σας στη θέση τους. Μόλις χάσει την ευελιξία και τη σταθερότητα, ως αποτέλεσμα ενός αδύναμου πυελικού εδάφους, μπορεί να έχετε έναν σκληρό χρόνο να ελέγχετε την ουροδόχο κύστη. Οι μύες αυτοί φυσικά γίνονται πιο αδύναμοι μετά την εγκυμοσύνη, τον τοκετό, τη γήρανση, το κέρδος βάρους και τη συχνή βαριά ανύψωση. Με την ενδυνάμωσή τους, όμως, μειώνετε τον κίνδυνο των καταστάσεων όπως η ακράτεια. Και, γειά σου, θα κάνεις επίσης πιο ζεστό το σεξ!
Πριν ξεκινήσετε, εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία που πρέπει να μάθετε:
# 1 Πρέπει να εντοπίσετε τους σωστούς μυς. Πολλές γυναίκες πηγαίνουν για τη ζωή τους χωρίς να γνωρίζουν τους μυς που εμπλέκονται στο Kegels. Μπορείτε να τα αναγνωρίσετε προσπαθώντας να σταματήσετε τα ούρα σας μέσα στο ρεύμα. Η αυστηρότερη που κάνετε εδώ είναι το Kegel. Μπορείτε να τους αφήσετε να πάνε και πάλι, και το κατώφλι σας θα συνεχιστεί. Σίγουρα ότι αισθάνεσαι ήδη τη δύναμη του μουνιού!
# 2 Ένα άλλο τέχνασμα. Εάν εξακολουθείτε να δυσκολεύεστε να βρείτε αυτούς τους μυς, δοκιμάστε να τοποθετήσετε το δάχτυλό σας μέσα στον κόλπο σας και να πιέσετε κάτι εκεί. Αυτό το σφίξιμο που αισθάνεσαι στο δάχτυλό σου είναι το Κέγκελ-συγχαρητήριά σου!
# 3 Ξεκινήστε τις ασκήσεις Kegel με μια κενή κύστη. Αυτό είναι σημαντικό, ώστε να μην αισθάνεστε καμία δυσφορία ή διαρροή. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε έλεγχο της ουροδόχου κύστης πριν ξεκινήσετε κάποια από τις παρακάτω ασκήσεις.
Kegel ασκήσεις για την ενίσχυση δύναμη μουνί σας
Οι ακόλουθες ασκήσεις είναι εξαιρετικές για σχεδόν οποιαδήποτε ώρα της ημέρας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ βρίσκεστε στο γραφείο, διαβάζοντας ένα βιβλίο, βλέποντας μια ταινία ή απλώς ξαπλωμένο στο κρεβάτι.
# 1 Πιέστε και χαλαρώστε. Σε αυτή την κλασική άσκηση, πιέζετε τους μυς του πυελικού σας εδάφους όσο πιο σφιχτά μπορείτε. Κρατήστε αυτό για ένα δευτερόλεπτο ή δύο πριν χαλαρώσετε. Τον σφίξτε για πέντε δευτερόλεπτα, στη συνέχεια χαλαρώστε για άλλα πέντε. Επαναλάβετε αυτό τέσσερις ή πέντε φορές στη σειρά, μέχρι να μπορέσετε να κρατήσετε τους μύες σας συσπασμένους για δέκα δευτερόλεπτα κάθε φορά, με διαστήματα δέκα δευτερολέπτων μεταξύ τους. Συνδυάστε αυτό με βαθιά αναπνοή καθώς εστιάζετε στη χαλάρωση, ώστε να μην ξεπεράσετε το ρυθμό. Αυτό κάνει τους μυς σας κάτω όχι μόνο ισχυρή, αλλά και ευέλικτη.
# 2 Η απελευθέρωση. Αυτή είναι μια παραλλαγή της παραπάνω άσκησης, αλλά αντί να χαλαρώνετε απλά τους Κέγκελς σας, αναπνέετε με δύναμη και απελευθερώστε δυνατά και τους Κέγκελς σας. Αυτό είναι σαν να πιέζετε αέρα από τους πνεύμονες και τον κόλπο ταυτόχρονα.
# 3 Μπάλες. Οι μπάλες του Kegel βρίσκονται εδώ και αρκετό καιρό και είναι εξαιρετικές για να κάνουν αυτούς τους τύπους ασκήσεων, ειδικά εάν συνεχίζετε να ξεχνάτε τους επαναλήψεις σας. Οι μπάλες Kegel, επίσης γνωστές ως μπάλες Geisha, μπορούν να κατασκευαστούν από διαφορετικά υλικά, όπως ο ανοξείδωτος χάλυβας και η σιλικόνη.
Ως αρχάριος, μπορείτε να ξεκινήσετε με τα μεγαλύτερα και ελαφρύτερα και στη συνέχεια να δουλεύετε σε μικρότερες και βαρύτερες. Βάζετε αυτές τις μπάλες μέσα στον κόλπο σας για να δοκιμάσετε πραγματικά τη δύναμη του μουνιού σας. Και ένα πρόσθετο πλεονέκτημα είναι η χαρά που αισθάνεστε ενώ κάνετε αυτή την άσκηση * ίσως και να κάνετε cum! *
# 3 Το 2-σε-1. Ευχαριστώ τον ουρανό για ενήλικα παιχνίδια, σωστά; Και αν είστε στην επιχείρηση και την ευχαρίστηση, θα απολαύσετε τον Inspire Remote Kegel Exerciser από την CalExotics. Αυτή είναι μια συσκευή ειδικά σχεδιασμένη για να σας βοηθήσει με τις ασκήσεις σας Kegel, ενώ παράλληλα δίνει στην κλοτώ σας μια καλή δόση για περισσότερη ευχαρίστηση. Μιλήστε για κάποια άμεση ανταμοιβή για τη σκληρή δουλειά σας!
Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να είναι δύσκολες στην αρχή, αλλά μόλις το κολλήσετε, μπορούν να γίνουν δεύτερη φύση σε σας - ακριβώς όπως η αναπνοή. Μπορείτε να κάνετε αυτές τις ασκήσεις στο μπάνιο, στο ασανσέρ, ενώ σε μια συνάντηση, ή ακόμα και στο δείπνο. Επιπλέον, μπορείτε επίσης να νιώσετε ξυπνημένος, ενισχύοντας τους μύες των μουνιών σας και κανείς δεν θα παρατηρήσει! Επαναλάβετε αυτές τις ασκήσεις τρεις φορές την ημέρα, με δέκα επαναλήψεις για κάθε σετ, και θα είστε σε καλό δρόμο σε ένα πραγματικό, μέσο, ισχυρό μουνί!
Μην περιμένετε τα αποτελέσματα να γίνουν αμέσως, όμως. Οι ασκήσεις Kegel λειτουργούν διαφορετικά για διαφορετικούς ανθρώπους και μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να επηρεάσουν την ακράτεια ούρων και να βελτιώσουν τη σεξουαλική ζωή σας. Μια εγγύηση, όμως, είναι ότι εσείς * και ο σύντροφός σας * θα αρχίσετε να παρατηρείτε μια ώθηση στην διέγερση σας, η οποία μπορεί να βελτιώσει τα ρομπότ σας για ύπνο. Η πραγματοποίηση αυτών των ασκήσεων σε τακτική βάση μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να δημιουργήσετε μια πιο σφιχτή λαβή στο πέος του συνεργάτη σας, κάτι που θα του δώσει πάρα πολλές ευχαρίστηση.
Ο κόλπος μιας γυναίκας είναι πράγματι ένα ισχυρό πράγμα. Εκτός από τη γέννηση ενός μικρού ανθρώπου, τα pussies είναι επίσης περιζήτητα για την ευχαρίστηση που μπορούν να φέρουν * και την εμπειρία *. Κάνοντας τις ασκήσεις παραπάνω, μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε το επόμενο επίπεδο της μουνί δύναμης.
