Androphobia Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη φοβία των ανδρών

Μόλις δαγκωθεί από ένα φίδι, φοβάσαι μια σαύρα. Μετά τις 10 και πλέον ημερομηνίες του Tinder, καταλαβαίνω τη φοβία των ανδρών. Αυτό είναι που πρέπει να ξέρετε για την ανδροφοβία.

Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο είμαι μοναδικός για τόσο πολύ καιρό. Δεν είχα ένα νόμιμο φίλο από χρόνια. Θέλω να πω ότι είναι εξαιτίας των ανθρώπων, που είναι, αλλά είναι εξίσου εξαιτίας του φόβου μου για τους άνδρες. Επίσης ονομάζεται αδροφοβία.

Δεν τους φοβάμαι ότι νομίζω ότι θα με βλάψουν φυσικά. Φοβάμαι ότι θα με βλάψουν διανοητικά ή συναισθηματικά. Και φυσικά, κάθε φορά που πρόκειται να βάλω τη φρουρά μου, αυτό με κάνει να είμαι δύσπιστος.

Androphobia: Ο οδηγός σας για την κατανόηση της φοβίας σας από τους άνδρες

Ωστόσο, ο φόβος μου εξελίχθηκε σταδιακά στα 20 μου, σε αντίθεση με άλλες γυναίκες ή άντρες που φοβούνται τους άνδρες από την παιδική ηλικία. Ο φόβος αυτός προέρχεται από την προβολή των ανδρών ως πιθανή απειλή.

Αν και πολλοί άνθρωποι ξεπερνούν αυτόν τον φόβο και καταλήγουν σε υγιείς σχέσεις, πολλοί το βιώνουν και στα ενήλικα χρόνια τους. Ενώ είναι διαφορετικό για όλους, εδώ είναι μερικοί από τους κύριους παράγοντες της ανδροφοβίας. Αλλά θυμηθείτε, όλοι φοβούνται κάτι.

# 1 Είναι ελληνικό. Ο «Ανδρας» είναι ο Έλληνας για τον άνθρωπο και φυσικά «φοβία» σημαίνει φόβο. Η ανδροφοβία είναι ουσιαστικά ο υπερβολικός και παράλογος φόβος των ανδρών. Τα άτομα με ανδροφοβία θεωρούν ως επί το πλείστον όλους τους άνδρες ως επικίνδυνους.

Μερικοί θα είναι άνετοι γύρω από τους άνδρες που είναι μέλη της οικογένειας, ενώ άλλοι θα φοβούνται να είναι γύρω από κάθε άνθρωπο, ανεξάρτητα από τη σχέση τους.

# 2 Ο φόβος αυτός δεν προέρχεται από τίποτα. Οι φόβοι δεν εξαντλούνται απλά. Αν φοβόσαστε το σκοτάδι, όταν ήσασταν παιδί ίσως κάποιος σας φοβάται ενώ κοιμάστε. Τώρα κοιμάσαι πάντα με ένα φως. Πιθανόν να μην το παρατηρήσετε, αλλά αυτό είναι ένας φόβος που αναπτύχθηκε από ένα τραυματικό γεγονός.

Υπάρχουν μερικοί τρόποι για την ανάπτυξη της αδροφοβίας:

-Προκαλείται από το τραύμα. Μερικές φορές όταν βιώνουμε κάτι τραυματικό, μένει στο σύστημά μας. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι τμήματα του εγκεφάλου, όπως η αμυγδαλή και ο υποθάλαμος, "μαθαίνουν" να επαναλάβουν την απάντηση του φόβου, γιατί όταν ξανασυμβεί.

Έτσι, για παράδειγμα, αν δείτε μια αράχνη για πρώτη φορά και φωνάζετε και τρέχετε μακριά, ο εγκέφαλος μαθαίνει ότι αυτός είναι ο τρόπος για να απαντήσετε όταν βλέπετε μια άλλη αράχνη. Αυτό λειτουργεί το ίδιο και για την ανδροφοβία. Συνήθως, οι γυναίκες που έχουν αυτόν τον φόβο έχουν υποστεί σεξουαλική επίθεση ή βίασαν. Έτσι, η αρνητική εμπειρία που είχαν με έναν άνθρωπο αναπτύσσει αυτόν τον φόβο.

-Εκπαιδευμένη συμπεριφορά. Εάν μια γυναίκα ζει σε ένα κυρίαρχο και επιθετικό περιβάλλον των ανδρών, αυτό θα μπορούσε επίσης να συμβάλει στον φόβο της για τους άνδρες. Δεδομένου ότι οι άνδρες είναι τόσο σωματικά ισχυρότεροι και κυρίαρχοι στην κοινωνία, αυτό θα μπορούσε να έχει αρνητικό αντίκτυπο σε μια γυναίκα, ενσταλάζοντας το φόβο.

-Γενετικά κληρονομημένο. Παραδόξως, ο φόβος των ανδρών μπορεί επίσης να κληρονομείται από γονείς ή στενούς συγγενείς. Εάν κάποιος στην οικογένεια έχει ιστορικό άγχους ή φοβίας, τότε αυτό μεταφέρεται εύκολα στα παιδιά, δημιουργώντας έτσι φόβο και για τους άνδρες.

# 3 Πώς ξέρετε ότι κάποιος έχει ανδροφοβία? Φυσικά, δεν πρόκειται να φορούν ένα τεράστιο σημάδι που λέει, «είμαι τρομαγμένος από τους άνδρες». Σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν θα παρατηρήσετε καν ότι κάνουν περίεργα τους άνδρες. Εάν έχουν αυτόν τον φόβο για κάποιο διάστημα, πολλοί μαθαίνουν να προσαρμόζονται και να αντιμετωπίζουν όταν πρέπει να είναι γύρω από τους άνδρες.

-Φυσικά σημεία. Φυσικά, τα σημάδια της ανδροφοβίας είναι παρόμοια με εκείνα που υποφέρουν από άγχος. Μπορεί να εμφανίσουν σημάδια εφίδρωσης, αυξημένη αναπνοή, πόνο στο στήθος, λιποθυμία και ναυτία. Ίσως να μην μπορείτε να το αναγνωρίσετε αμέσως ως ανδροφοβία, αλλά μοιάζουν με μια επίθεση πανικού.

-Ψυχικά σημάδια. Αυτοί οι ψυχικοί δείκτες μπορεί να είναι πιο εύκολο να συνδεθούν με την ανδροφοβία. Ή αν νομίζετε ότι έχετε ανδροφοβία, εδώ είναι τα διανοητικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε.

ένα. Φαντάζεστε τρομερές καταστάσεις με τους άνδρες συχνά.

σι. Δεν μπορείτε να ελέγξετε τις σκέψεις σας για τους άνδρες.

ντο. Νιώθεις βαθύ φόβο για τους άνδρες.

ρε. Φοβάσαι ότι είσαι γύρω από τους άντρες.

-Συναισθηματικά σημεία. Όταν συναντάς έναν άνδρα ή σε μια κατάσταση όπου πρέπει να μιλάς σε έναν άνδρα, πώς αισθάνεσαι συναισθηματικά τόσο κατά τη διάρκεια και μετά τη συνάντηση; Εάν αισθανθείτε αυτά τα συναισθήματα, μπορεί να έχετε ατροφία.

ένα. Θέλετε να ξεφύγετε όταν βρίσκεστε σε μια κατάσταση που αφορά τους άνδρες.

σι. Έχετε την αίσθηση ότι είστε ασφαλής και φοβισμένος όταν συναντάτε έναν άνθρωπο.

ντο. Σκεφτείτε συνεχώς το χειρότερο δυνατό σενάριο όταν μιλάτε σε έναν άνδρα ή σκεφτείτε τους άνδρες.

# 5 Η ανδροφοβία σας εμποδίζει να αναπτύξετε. Ο φόβος σας για τους άνδρες είναι πιο σοβαρός από ό, τι νομίζετε. Η ανδροφοβία σας εμποδίζει να προχωρήσετε στη ζωή σας, να συναντήσετε έναν άνδρα, να έχετε παιδιά, κλπ.

Πολλές γυναίκες με σοβαρή περίπτωση ανδροφοβίας καταλήγουν σε άγαμα και χωρίς παιδιά, όχι επειδή δεν το θέλουν αλλά επειδή ο φόβος τους ξεπερνάει.

# 6 Προκαλεί κατάθλιψη. Η ανδροφοβία οδηγεί πάρα πολύ στην κατάθλιψη και σε μια χαμένη αίσθηση. Αυτός ο φόβος καταστρέφει τις καθημερινές σας δραστηριότητες όπως ο ύπνος, το φαγητό, η κοινωνικοποίηση. Αυτό που συμβαίνει είναι ότι με την ανδροφοβία, επιστρέφεις πίσω στον εαυτό σου και μένεις μακριά από τον έξω κόσμο.

# 7 Μπορείτε να λάβετε βοήθεια. Δεν θέλετε αυτό να αναλάβει τη ζωή σας. Έτσι, εάν παρατηρήσετε ότι η συμπεριφορά σας αλλάζει ή κάποιος που γνωρίζετε ότι έχει, μπορεί να σταματήσει. Η θεραπεία είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η ανδροφοβία.

Δεν υπάρχει φάρμακο για να θεραπεύσει αυτόν τον φόβο επειδή είναι ένα πνευματικό ζήτημα. Πρέπει να εξεταστεί βαθιά και να συζητηθεί με κάποιον που είναι άριστα εκπαιδευμένος. Υπάρχουν διάφοροι τύποι θεραπειών για την ανδροφοβία, όπως η θεραπεία έκθεσης, η γνωσιακή συμπεριφοριστική θεραπεία, ο νευρογλωσσικός προγραμματισμός και η υπνοθεραπεία.

# 8 Να είστε υπομονετικοί. Δείτε ποια μορφή θεραπείας λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Μην αποθαρρύνεστε εάν δοκιμάσατε τη θεραπεία έκθεσης και δεν λειτούργησε. Ο καθένας θεραπεύει διαφορετικά. Έχετε υπομονή, χρειάζεται χρόνος, αλλά αξίζει τον κόπο.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε την ανδροφοβία, θα πρέπει να το λύσετε. Όταν πρόκειται για φοβίες όπως ο φόβος των ανδρών, δεν υπάρχει τίποτα κακό να αναζητήσουμε βοήθεια και να ζήσουμε ελεύθερα από τη ζωή του φόβου.