Ζητώντας από ένα κορίτσι έξω πώς να ξεπεράσει τον φόβο της απόρριψης

Φοβάστε την απόρριψη όταν ρωτάς ένα κορίτσι έξω; Διαβάστε παρακάτω για να βελτιώσετε την εμπιστοσύνη σας στη συνάντηση και τη χρονολόγηση του συνεργάτη ονείρου.

Ο φόβος της απόρριψης είναι ένα παράλογο άγχος για το ενδεχόμενο απορρίψεως. Συχνά σας εμποδίζει να πάρετε μια επιθυμητή δράση. όπως να μιλάς με το κορίτσι στο πάρκο ή να ζητάς από ένα κορίτσι έξω.

Θέλετε πραγματικά να περάσετε με αυτό. Ίσως νιώσετε τον εαυτό σας προετοιμασμένο, αλλά το άγχος αναλαμβάνει και ποτέ δεν αισθάνεται σαν την κατάλληλη στιγμή. Αυτό σας αφήνει ενοχλημένο με τον εαυτό σας και απογοητεύσατε ότι ήσασταν πολύ φοβισμένος για να πάτε μετά από αυτό που ήθελε.

Μπορούμε να εξορθολογίσουμε ότι ήταν δικαιολογημένο. Υπήρχαν πάρα πολλοί άνθρωποι που μπορούσαν να ακούσουν, ή κοίταζε απασχολημένος. Δυστυχώς, παρόλο που αυτό μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα τη στιγμή αυτή, μας αφήνει να αισθανόμαστε χειρότερα μετά το γεγονός, καθώς βλέπουμε την ευκαιρία να ξεφύγει.

Από πού προέρχεται ο φόβος απόρριψης?

Είναι ένα φυσικό συναίσθημα. Οι άνθρωποι είναι κοινωνικά πλάσματα και ο φόβος της κοινωνικής απόρριψης χτίζεται βαθιά μέσα στην ψυχή μας. Φοβόμαστε να είμαστε μόνοι ή να χάσουμε κάτι που έχουμε. Αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ πιο δυνατά και πιο σπλαχνικά από την αντίθετη επιθυμία να κερδίσουμε κάτι.

Είναι απολύτως φυσιολογικό να ακολουθήσουμε την ασφαλή διαδρομή και να μην θέτουμε σε κίνδυνο την κοινωνική μας θέση και τον τρόπο με τον οποίο οι άνθρωποι μας αντιλαμβάνονται. Συχνά είναι πιο άνετο να παραμείνουμε ήπια δυσαρεστημένοι με τη ζωή μας που χρονολογείται, από ότι είναι να διακινδυνεύσουμε τον πόνο και την αμηχανία της απόρριψης.

Αναγνωρίζοντας το φόβο της απόρριψης

Αισθανόμαστε τον φόβο της απόρριψης σε πολλούς τομείς της ζωής μας, όχι μόνο χρονολογείται. Ζητώντας για παράδειγμα την αύξηση της εργασίας. Ωστόσο, είναι πιο συνηθισμένο στη ζωή μας που χρονολογείται.

Νιώθεις άγχος. Οι καρδιακές σας φυλές, οι χρονικές περιόδους του σώματος και τα χέρια σας γίνονται μαλακά. Το μυαλό σας αγωνίζεται με λόγους να μην προχωρήσει. Μπορείτε να φανταστείτε όλα όσα μπορεί να πάει στραβά και συχνά πηγαίνετε εντελώς κενά σε αυτό που θέλετε να πείτε.

Κάθε δυνητική λέξη ή κίνημα που θα μπορούσατε να κάνετε είναι εξετασμένη στο μυαλό σας και όλα αισθάνονται λάθος. Δεν μπορείτε να βρείτε τα σωστά λόγια, την κατάλληλη στιγμή ή το σωστό δρόμο για να το κάνετε. Εδώ είναι πώς να ξεπεράσετε μερικούς από τους φόβους σας και να ζητήσετε ένα κορίτσι έξω.

# 1 Θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό να φοβάστε την απόρριψη. Ο φόβος της απόρριψης είναι πολύ φυσιολογικός. Είναι μια κοινή και φυσική αντίδραση που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν. Αυτό δεν σημαίνει ότι παραμένει η μόνη σας επιλογή. Μπορείτε να ξεπεράσετε τον φόβο σας από την απόρριψη.

Όταν το κάνετε αυτό, ειλικρινά, δεν θα είστε φυσιολογικοί. Θα είναι ανώμαλη, με καλό τρόπο. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι εκατομμυριούχοι. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι επαγγελματίες αθλητές. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξεπερνούν τον φόβο τους για απόρριψη.

# 2 Πρέπει να αναγνωρίσετε δύο βασικά σημεία. Πρώτον, έχετε φόβο απόρριψης. Δεύτερον, ο φόβος αυτός είναι παράλογος. Έχουμε την τάση να απομακρύνουμε από τον πόνο, προτιμώντας να παραμείνουμε σταθερά στη ζώνη άνεσής μας.

Για να ξεπεραστεί ο φόβος της απόρριψης, αγκαλιάστε να είστε άβολα. Καταλαβαίνετε τον παράλογο φόβο που μπορείτε να ξεπεράσετε και οι συνέπειες της απόρριψης είναι ελάχιστες έως ανύπαρκτες, πέρα ​​από το άμεσο συναισθηματικό σοκ.

# 3 Θεραπεία έκθεσης. Ο γρηγορότερος και αποτελεσματικότερος τρόπος για να ξεπεραστεί ο φόβος της απόρριψης και να ζητήσετε ένα κορίτσι έξω είναι απλά μέσω της θεραπείας έκθεσης. Πάρτε απορριφθεί μια δέσμη των χρόνων και να συνειδητοποιήσουμε ότι ο κόσμος δεν τελειώνει.

Θα είναι οδυνηρή στην αρχή και θα αισθανθεί εντελώς αφύσικη, αλλά προσπαθώντας να την αποφύγετε, να κάνετε ψυχική γυμναστική και να βρείτε λόγους για να την απομακρύνετε είναι από μόνη της ο φόβος της απόρριψης που αναλαμβάνει.

Αυτό λειτουργεί ακριβώς επειδή ο φόβος της απόρριψης είναι παράλογος. Αν δεν περάσετε με την επιθυμητή ενέργεια, βρίσκεστε ακριβώς στο ίδιο μέρος όπως και αν το κάνετε και απορρίπτετε. Είστε ουσιαστικά απορρίπτοντας τον εαυτό σας, προτού δώσετε σε κάποιον άλλο την ευκαιρία.

Φυσικά, αισθάνεται πιο άνετα και πιο εύκολο να εξορθολογίσει το να μην το κάνει. Αντιμετωπίστε τα βραχυπρόθεσμα συναισθήματα - τον πόνο της απόρριψης, να προχωρήσετε πέρα ​​από αυτό. Μετά από αυτό το αρχικό κύμα συναισθημάτων, η πραγματικότητα είναι, είστε το ίδιο σαν να αποφύγετε να κάνετε τη δράση καθόλου. Αυτό είναι το μειονέκτημα ούτως ή άλλως. Η ανοδική; Ίσως δεν θα απορριφθείτε!

# 4 Πραγματοποιήστε την πρόβλεψη της απόρριψης είναι πολύ χειρότερη από την απόρριψη. Ακόμη και αν αντιμετωπίσετε την απόρριψη, δεν είναι ποτέ τόσο άσχημα όσο το χτίζετε για να είστε στο μυαλό σας εκ των προτέρων. Ο φόβος είναι χειρότερος από την πραγματικότητα.

Μόνο μέσω της επανάληψης αρχίζετε να μειώνετε τον φόβο. Όσο περισσότερο αποδεικνύετε στον εαυτό σας ότι είναι εντάξει και η ζωή συνεχίζεται χωρίς σημαντικό πόνο, τόσο λιγότερο έντονος γίνεται ο φόβος.

# 5 Ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί? Μερικές φορές είναι τα απλούστερα πράγματα που μας βοηθούν. Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτή την ερώτηση - ποιο είναι το χειρότερο που θα μπορούσε να συμβεί?

# 6 Να θυμάστε ότι πιθανώς δεν είναι προσωπικό. Έχουμε την τάση να σκεφτόμαστε αν είμαστε απορριφμένοι, κάτι συμβαίνει με εμάς. Είμαστε άσχημοι, πάρα πολύ λιποί, ή χαμένοι. Ίσως πιστεύουμε ότι είναι επειδή κάναμε κάτι λανθασμένο με τον τρόπο που προσεγγίσαμε, πώς ζητήσαμε, ή το χρονοδιάγραμμα. Το γεγονός είναι, συχνά, ότι δεν έχει καμία σχέση με σας. Όπως, μπορεί να είναι σε μια σχέση ή ακόμα ερωτευμένος με την πρώην της.

# 7 Πράγματα που πρέπει να θυμάστε εάν είναι προσωπικά. Μερικές φορές, για οποιονδήποτε λόγο, κάποιος που σας αρέσει απλά δεν σας ενδιαφέρει. Δεν είναι όλα τα πράγματα. Εάν κάποιος δεν μοιράζεται τα ίδια συναισθήματα με εσένα, δεν ήταν προορισμένο να συμβεί. Τώρα ξέρετε και μπορείτε να προχωρήσετε.

Για κάθε άτομο που σας απορρίπτει, θα υπάρξει κάποιος άλλος που σας αρέσει. Έχετε αξία ως ανθρώπινο ον και θα υπάρξει κάποιος που το εκτιμά. Κάθε φορά που κάποιος δεν το κάνει, είστε ένα βήμα πιο κοντά στην εξεύρεση κάποιον που κάνει. Πραγματικά, μια αποτυχία δεν έχει διαρκείς συνέπειες. Τίποτα πέρα ​​από το σύντομο συναισθηματικό χτύπημα το εγώ σας παίρνει.

Όσο περισσότερο αισθάνεστε άνετα με την πιθανότητα απόρριψης, τόσο περισσότερο θα είστε σε θέση να πάτε μετά από αυτό που θέλετε, να πλησιάσετε το πρόσωπο που θέλετε, να ζητήσετε την ημερομηνία ή να προχωρήσετε τα πράγματα προς τα εμπρός στη σχέση σας.

Τελικά, ξεπερνώντας τον φόβο της απόρριψης είναι η προσωπική ανάπτυξη που βελτιώνει τη ζωή και τις σχέσεις σας στο μέλλον.

# 8 Κερδίστε το. Ζούμε σε μια κοινωνία που χρησιμοποιείται για να λαμβάνει τα πάντα αμέσως. Δεν εργαζόμαστε πλέον για φαγητό, καταφύγιο ή βασικές παροχές. Η τεχνολογική πρόοδος καθιστά τη ζωή καλύτερη για όλους μας. Αλλά έρχεται με το μειονέκτημα? σπάνια πρέπει να εργαστούμε για οτιδήποτε.

Αυτό μας αφήνει να αισθανόμαστε το δικαίωμα. Εμείς αποφεύγουμε να δουλεύουμε για πράγματα που είναι σκληρά. Ποιος λέει ότι πρέπει απλά να πέσουμε στο κεφάλι πάνω από τα πόδια στην αγάπη με τον ψυχολόγο μας στην πρώτη προσπάθεια; Χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για να βρούμε το άτομο με το οποίο θέλουμε να είμαστε και αναπόφευκτα συνεπάγεται κάποια απόρριψη. Όλα είναι μέρος του ταξιδιού. Αποδέξου το.

Εξουδετερώστε τον φόβο σας από την απόρριψη να ζητήσετε ένα κορίτσι έξω, μέσω της κατανόησης του ανορθολογισμού του και της βασικής θεραπείας έκθεσης και επανάληψης. Αναγνωρίστε ότι δεν συμβαίνει τίποτα αρνητικό και ότι ο πόνος είναι θαμπή και τελικά θα πάει μακριά.