Τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος; 13 τρόποι να ανοίξετε περισσότερα

Έχει πει ο συνεργάτης σας ότι πρέπει να «ανοίξετε περισσότερα» ή «να είστε πιο ευάλωτοι». Τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος; Πιο καλά, πώς μπορείς να είσαι ευάλωτος?

Αναρωτηθήκατε ποτέ τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος; Θέλω να πω, τι είναι πραγματικά ;! Ας πάρουμε ένα πράγμα ευθεία, είμαστε φυσικά σχεδιασμένοι να μην είναι ευάλωτοι. Το θέμα ευπάθειας θεωρείται συνήθως ως αδυναμία. Ως εκ τούτου, γιατί οι άνθρωποι που σας αρέσουν, σας φάντασμα ή ενεργούν ζεστό και κρύο. Φυσικά, είναι μαλάκες, αλλά επίσης αποτρέπουν τον εαυτό τους να γίνουν ευάλωτοι με την ελπίδα να μην τραυματιστούν.

Τι συμβαίνει συνήθως; Αυτοί οι άνθρωποι καταλήγουν να είναι άθλιοι και μόνοι επειδή δεν αφήνουν κανέναν να εισέλθει. Τώρα, αυτό ήμουν εγώ. Θα ήμουν μόνο χρονολογημένοι τύποι, ποτέ αληθινά αφήνοντάς τους να με γνωρίσουν.

Πρώτον, επειδή δεν ήμουν έτοιμος για μια σχέση. Δεύτερον, δεν τους έβλεπα ως ανθρώπους που άξιζαν το άνοιγμα μου. Αλλά στη συνέχεια αυτό μετατράπηκε σε φαύλο κύκλο, καθώς ακόμη και οι τύποι που μου άρεσε, δεν θα άφηνα μέσα.

Τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος?

Τώρα, είμαι πολύ πιο ανοιχτός λόγω του συντρόφου μου. Με ώθησε να ανοίξω και να γίνω ευάλωτος. Δεν είναι εύκολο, φοβάμαι να πληγωθεί, αλλά αισθάνομαι επίσης μια σχέση που δεν ένιωσα ποτέ με κανέναν άλλο. Αξίζει τον αγώνα; Απολύτως.

Εάν σας έχει πει ότι είστε ένα δύσκολο άτομο να ανοίξετε, είναι επειδή δεν θέλετε να είστε ευάλωτοι. Ωστόσο, αυτό πρέπει να αλλάξει αν θέλετε ποτέ μια ειλικρινή και ουσιαστική σχέση. Είναι πιο δύσκολο από ό, τι φαίνεται.

# 1 Δεν πρόκειται για αδυναμία. Αυτό είναι κάτι που πρέπει να περάσετε από το κεφάλι σας. Το να είσαι ευάλωτος δεν είναι να είσαι αδύναμος. Το θέμα ευπάθειας είναι να ανοίξετε τον εαυτό σας επάνω σε κάποιον, αφήνοντας το άτομο αυτό στον κόσμο σας. Είναι εντάξει να προστατεύσετε τον εαυτό σας, αλλά υπάρχουν μερικοί άνθρωποι με τους οποίους πρέπει να συνδεθείτε σε ένα βαθύτερο επίπεδο. Αυτό περιλαμβάνει οικογένεια, φίλους και συνεργάτες. Δεν είναι αδύναμο, πρόκειται για σύνδεση.

# 2 Ξέρεις γιατί φεύγεις. Συνήθως, όταν βρισκόμαστε τη στιγμή που είμαστε ευάλωτοι, εγγυόμαστε. Ναι, αυτός είναι ο λόγος που είσαι γνωστός ως μαλάκας. Αυτό συμβαίνει επειδή όταν αισθανόμαστε τον κίνδυνο, απομακρύνουμε από αυτό. Τώρα, ο κίνδυνος που αισθάνεται το σώμα σας είναι να γίνετε συναισθηματικά συνδεδεμένοι και να αναπτύξετε συναισθήματα.

Αλλά αν θέλετε να συνειδητοποιήσετε τι σημαίνει να είστε ευάλωτοι και να ξεπεράσετε τους φόβους σας για ευπάθεια, κατανοήστε τα συναισθήματα που συνδέονται με την φυγή και μάθετε τι σας προκαλεί.

# 3 Μπορείτε να χειριστείτε ό, τι συμβαίνει. Πρέπει να θυμάστε ότι εάν το αποτέλεσμα είναι θετικό ή όχι, θα είστε σε θέση να το χειριστείτε. Φοβόμαστε να σπάσουμε τις καρδιές μας, αλλά έχουν σπάσει πριν. Έχουμε επιβιώσει τους μήνες μετά από αυτό. Λέμε ότι δεν ξέρουμε τι θα συμβεί μετά το γεγονός, αλλά το κάνουμε, και πάντα προσπαθούμε.

# 4 Μην σταματήσετε τον εαυτό σας. Το μυαλό σας ίσως σας λέει, "όχι όχι, όχι, όχι, μην το κάνετε αυτό, δεν είναι μια έξυπνη ιδέα." Αλλά ακούστε, όπως είπα και πριν, αυτό είναι το σώμα και το μυαλό σας που προσπαθείτε να προστατευθείτε από το στρες . Αντί να βάζετε τα τείχη σας, δώστε στον εαυτό σας την ευχαρίστηση να δοκιμάσετε το άνοιγμα. Εάν αισθάνεστε πόνο, αντί να τρέχετε, αναρωτηθείτε γιατί το νιώθετε.

# 5 Αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Στο τέλος της ημέρας, προτού ασκήσετε ποτέ την ευαισθησία, αποδέχεστε το γεγονός ότι είστε άξιος. Είσαι άξιος των ονείρων και των στόχων σου, είσαι άξιος ανθρώπινης σύνδεσης. Αποδεχόμενος τον εαυτό σου ως ποιος είσαι, επιτρέπετε στον εαυτό σου να ανοίξει τα πάντα γύρω σου.

# 6 Καταλάβετε ότι ήδη τραυματίζετε τον εαυτό σας. Εδώ είναι το θέμα της ευπάθειας, κλείνοντας, έχετε ήδη βλάψει τον εαυτό σας. Τα συναισθήματά σας είναι γεμάτα μέσα στο σώμα και στο μυαλό σας και αυτή η ιδέα της προστασίας σας δημιουργεί πραγματικά περισσότερους πόνους μέσα σας. Με την ευαισθησία, αυξάνετε την πιθανότητα να είστε ευτυχισμένοι.

# 7 Αν νιώθετε συναισθηματικά, μιλήστε γι 'αυτό. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ξεπεραστεί η ευπάθεια είναι να μιλήσετε για τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σας. Υπάρχει ένας λόγος για τον οποίο αισθάνεστε φοβισμένοι ή αβέβαιοι και είναι καλύτερο να μιλήσετε σε κάποιον για αυτό. Αυτό σας επιτρέπει να ασκείτε την ευπάθεια με κάποιον που εμπιστεύεστε.

# 8 Δηλώστε τις ανάγκες σας. Για να γίνετε πιο ευάλωτοι, πρέπει να δηλώσετε τι χρειάζεστε. Και ξέρετε τι, είναι πραγματικά πολύ δύσκολο να το κάνετε. Πολλοί από εμάς δεν μιλάνε για το τι χρειαζόμαστε με άλλους ανθρώπους. Για παράδειγμα, ο συνεργάτης σας μπορεί να εργάζεται πολύ, αλλά εσείς χρειάζομαι περισσότερος χρόνος ποιότητας μαζί τους. Δηλώνοντας τις ανάγκες σας, επιτρέπετε στους ανθρώπους να τις εκπληρώσουν.

# 9 Πάρτε τον εαυτό σας έναν έλεγχο πραγματικότητας. Από καιρο σε τόπο, χρειαζόμαστε έναν ελαφρύ έλεγχο πραγματικότητας για να μας βάλει πίσω στη θέση μας. Όταν τοποθετούμε τοίχους, δεν εκφράζουμε τα συναισθήματα και τις ανάγκες μας. Συνεπώς, μόνο συνεχίζει να συσσωρεύεται μέσα μας. Τι συμβαίνει; Εμείς τελικά ξέσπασε σαν φούσκα.

Η πραγματοποίηση ενός ελέγχου πραγματικότητας από τον σύντροφό σας, την οικογένεια ή τους φίλους σας μπορεί να σας βοηθήσει να φέρετε μια νέα προοπτική στη συμπεριφορά σας και τι πρέπει να αλλάξετε.

# 10 Παρακολουθήστε τα συναισθήματά σας. Ακόμα σύγχυση σχετικά με το τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος; Εάν μπορείτε, αρχίστε γράφοντας τα συναισθήματά σας όλη την ημέρα. Γιατί αισθάνεσαι έτσι, και πώς ενεργούσες στα συναισθήματα. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μεγαλύτερη επίγνωση των συναισθημάτων και των σκανδάλων σας. Έτσι, καταλαβαίνετε τι συμβαίνει πραγματικά μέσα σας. Ίσως να διαπιστώσετε ότι είστε συναισθηματικός τρώγων ή μη-επικοινωνιακές όταν είστε αναστατωμένοι.

# 11 Η μη ευαισθητοποίηση δίνει στους ανθρώπους την εξουσία. Ξέρω, οι άνθρωποι συνήθως υποθέτουν ότι με το να είσαι ανοιχτός εσύ δίνεις τον εαυτό σου μακριά σε άλλους ανθρώπους, όμως, αυτό δεν είναι αλήθεια. Με το άνοιγμα, δείχνετε στους άλλους ότι ελέγχετε τα συναισθήματά σας και αποδεχτείτε τον εαυτό σας. Το θέμα ευπάθειας πράγματι λειτουργεί για να σας κρατήσει ασφαλείς, επειδή γνωρίζετε ότι είστε άξιος.

# 12 Πάρτε τα μωρά βήματα. Δεν χρειάζεται να βγάλετε την καρδιά σας αμέσως στο τραπέζι. Δεν πρόκειται να είναι τόσο εύκολο. Στην πραγματικότητα, θα εργάζεστε σε αυτό συνεχώς, έτσι ώστε να μην επιστρέψετε στους παλιούς τρόπους σας. Βήμα προς βήμα, κάνετε τον εαυτό σας να ανοίξει περισσότερο στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε.

Θα υπάρξει κάποια στιγμή όταν νομίζετε ότι θα αποτύχετε, αλλά αυτό είναι εντάξει. Μερικές φορές κάνουμε δύο βήματα πίσω για να προχωρήσουμε τρία βήματα προς τα εμπρός.

# 13 Μην περιμένετε θετικά αποτελέσματα όλη την ώρα. Θα έχετε θετικά αποτελέσματα, αλλά θυμηθείτε, αυτή είναι η ζωή. Αναμένουμε ότι ορισμένα αποτελέσματα της ευπάθειας δεν θα είναι θετικά. Έχω εκφράσει κάποτε τα συναισθήματά μου σε έναν τύπο που μου άρεσε πραγματικά. Χρειάστηκε πολύ θάρρος για να το κάνει και κατέβηκα.

Φυσικά, ήθελα ένα θετικό αποτέλεσμα, αλλά δεν συμβαίνει πάντα έτσι. Παρόλα αυτά, συνέχισα να προχωράω καθώς δεν με εμπόδισε να δουλέψω για την ευπάθεια μου.

Τώρα που ξέρετε την απάντηση σε τι σημαίνει να είσαι ευάλωτος και πώς να γίνεις πιο ευάλωτος, ήρθε η ώρα να το δοκιμάσεις. Ναι, είναι δύσκολο, αλλά το αποτέλεσμα αξίζει εντελώς.