Ανθυγιεινές Συνήθειες 10 βήματα για να βοηθήσετε τον συνεργάτη σας να τον κτυπήσει
Θα μπορούσε να είναι ναρκωτικά, ή ακόμα και μια διαταραχή διατροφικής διατροφής. Η ανθυγιεινή συνήθεια του συνεργάτη σας καταστρέφει τη σχέση σας; Εδώ είναι τι να κάνετε γι 'αυτό.
Λόγω ποικίλων λόγων, από οικογενειακά θέματα μέχρι κατάθλιψη, ο σύντροφός σας θα μπορούσε να αναπτύξει κάποιο είδος εθισμού, με αποκορύφωμα τις ανθυγιεινές επιλογές που μπορεί να καταστρέψουν τη σχέση σας. Όταν συμβεί αυτό, μπορεί να αισθανθεί ότι ολόκληρος ο κόσμος σας έχει γυρίσει ανάποδα, και ξαφνικά πρέπει να ασχοληθείτε με κάτι που δεν περίμενε ποτέ. Μπορείτε να σκεφτείτε: "Πώς μπορεί αυτό το άτομο, κάποιος χωρίς προηγούμενα θέματα όπως αυτά, να αποφασίσει να το κάνει ξαφνικά; Δεν ήμουν αρκετά; ";
Είναι σημαντικό, ακόμα και υπό τις περιστάσεις, να θυμάστε ότι είναι ακόμα ο συνεργάτης σας και είστε μαζί τους για κάποιο λόγο. Μην φοβάστε να κάνετε τα πράγματα έξω και να λύσετε τα ζητήματα και όχι να απομακρυνθείτε. Η σχέση σας αξίζει μια βολή στην επιβίωση!
Πώς να βοηθήσετε τον σύντροφό σας να ξεπεράσει μια ανθυγιεινή συνήθεια
Με μια απώλεια όταν πρόκειται για το τι πρέπει να κάνετε όταν ξαφνικά ανακαλύψετε ότι ο σύντροφός σας έχει μια ανθυγιεινή συνήθεια; Εδώ είναι 10 τρόποι που μπορείτε να τους βοηθήσετε να περάσουν από αυτό.
# 1 Καταλάβετε ότι το θέμα δεν είναι δικό σας σφάλμα. Ο καθένας κάνει τις δικές του επιλογές και σαφώς επέλεξε να αντιμετωπίσει αυτόν τον τρόπο. Είναι εύκολο να βάλεις την ευθύνη στον εαυτό σου, ειδικά πάνω σε κάτι σοβαρό, αλλά είναι πέρα από το σημαντικό να καταλάβεις ότι δεν το κάνατε φτιαχνω, κανω ο συνεργάτης σας κάνει οτιδήποτε.
Για παράδειγμα, αν εσείς και ο σύντροφός σας διαλύσατε λίγο πριν, θα μπορούσαν να στραφούν προς τις ανθυγιεινές επιλογές ως τρόπος αντιμετώπισης και απόδρασης της πραγματικότητας. Εάν είστε πίσω μαζί, αλλά η συνήθεια δεν έχει κλωτσήσει, μπορεί να αισθανθείτε ένοχος. Σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν ήσασταν ακόμη και εκείνη τη στιγμή. Θα μπορούσε επίσης να είναι δουλειά, άγχος ή ακόμα και οικογενειακά ζητήματα - κανένα από τα οποία δεν είναι δικό σας λάθος.
Πάντα, πάντα να το έχετε υπόψη σας, γιατί αλλιώς θα τρέξετε γύρω από την αίσθηση ανασφάλειας στη σχέση σας - κάτι που ο συνεργάτης σας δεν χρειάζεται πραγματικά ενώ ασχολείται με αυτή τη συνήθεια.
# 2 Συζητήστε το θέμα με εποικοδομητικό τρόπο. Πρέπει να έχετε την άποψη του συνεργάτη σας και να μοιραστείτε τις ανησυχίες σας, ώστε και οι δύο να γνωρίζετε πού βρίσκεστε. Δίκαιη προειδοποίηση: μπορεί να είναι δύσκολο να ακούσετε τι πρέπει να πει ο συνεργάτης σας. Μπορεί να είναι αμυντικοί, υποστηρίζοντας ότι ο τρόπος αντιμετώπισης τους είναι διαφορετικός από τον δικό σας ή ότι τους αρέσει.
Μην αισθάνεστε άσχημα εάν δεν θέλουν εύκολα να αναγνωρίσουν το πρόβλημα. Αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό - δεν θέλουν να παραδεχτούν ότι κάνουν λάθος ή δεν θέλουν να κλωτσήσουν μια συνήθεια που έχει γίνει μηχανισμός αντιμετώπισης. Δηλώστε σαφώς τους πόντους σας, ώστε ο συνεργάτης σας να γνωρίζει πού βρίσκεστε.
Και οι δυο σας θα πρέπει να είναι ευθυγραμμισμένοι και αρκετά σαφείς ώστε να θέτουν τα πάντα χωρίς να είναι αγενείς, αλλά να θυμάστε: αυτή η συζήτηση ίσως χρειαστεί να επαναλαμβάνεται κάθε φορά μέχρι να συνειδητοποιήσει ο συνεργάτης σας ότι απλώς προσπαθείτε να βοηθήσετε.
# 3 Προσπαθήστε να προτείνετε λύσεις με τις οποίες και οι δύο είστε άνετοι. Μπορεί να είναι δύσκολο να βρούμε κοινό έδαφος, ειδικά εάν το ζήτημα είναι πολύ σοβαρό, αλλά προσπαθήστε να εργαστείτε κάτι έξω. Δεν χρειάζεστε μια άμεση λύση που θα ξεφορτωθεί γρήγορα το πρόβλημα. Αντ 'αυτού, αυτό που χρειάζεστε είναι μια σειρά βραχυπρόθεσμων λύσεων που οδηγούν στην τελική εξάλειψη της συνήθειας.
Για παράδειγμα, εάν ο σύντροφός σας έχει μια συνήθεια ναρκωτικών, μπορείτε να υποσχεθείτε ότι δεν θα τους χαϊδεύετε, εφ 'όσον προσπαθούν να περιορίσουν τη χρήση τους. Στη συνέχεια, μπορείτε να ανοίξετε την ιδέα να πάτε μαζί τους για να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια. Η ιδέα εδώ είναι να κάνουμε ένα βήμα προς μια μόνιμη λύση χωρίς να είμαστε πολύ απότομοι ή ισχυροί γι 'αυτό.
# 4 Μην ανεχτείτε ψέματα. Βεβαιωθείτε ότι είστε σταθεροί σε αυτό, γιατί οι πιθανότητες είναι, ο συνεργάτης σας θα προσπαθήσει να ψέματα για να κλείσει σε κάποιο σημείο. Μην το πάρετε αυτό στην καρδιά, γιατί είναι λογική ανθρώπινη απάντηση που θέλει να κρατήσει κάτι που κάνει την αντιμετώπιση "ευκολότερη". Ο σύντροφός σας μπορεί να ισχυριστεί ότι έχει σταματήσει, αλλά δεν θα γνωρίζετε πραγματικά. Καταστήστε σαφές ότι δεν θα ανεχτείτε ψέματα και προτιμάτε την αλήθεια - ακόμα κι αν πονάει.
Η αλήθεια θα είναι πάντα πιο εύκολη από ό, τι να ψέματα. Εάν δεν είστε σίγουροι γι 'αυτό και αναρωτιέστε πώς να μάθετε αν ο σύντροφός σας είναι ψέματα, θυμηθείτε το ρητό "η αλήθεια πάντα βγαίνει". Είτε ο σύντροφός σας θα αισθανθεί ένοχος και τελικά θα σας πει, είτε θα βρείτε στοιχεία κατά τον καθαρισμό του σπιτιού, ή να μιλήσετε σε ένα φίλο.
Ανταπούν την επιθυμία να περάσουν από τους λογαριασμούς των κοινωνικών μέσων, τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και το τηλέφωνό τους χωρίς τη γνώση ή τη συγκατάθεσή τους. Αυτό είναι ανθυγιεινό και μπορεί να μετατραπεί σε μια κακή συνήθεια από μόνο του. Εάν η κατάσταση είναι απολύτως τρομερή και πρέπει να περάσετε από αυτά τα πράγματα, φροντίστε να πείτε στο σύντροφό σας, να ζητήσετε άδεια και ποτέ να μην φανείτε σαν να είσαστε υπερβολικός γονέας.
# 5 Γνωρίστε ποιο είναι το όριο σας. Πρέπει να γνωρίζετε πόσο είστε διατεθειμένοι να κάνετε και να τα τοποθετήσετε πριν συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα περισσότερο που πρέπει να γίνει. Σε κάποιο σημείο, εάν δεν υπάρχει αλλαγή, πρέπει να φύγετε για χάρη σας. Πρέπει να είστε εκεί για τον σύντροφό σας, αλλά και εσείς δεν μπορείτε να μείνετε, αν καταστήσουν σαφές ότι δεν επιθυμούν να αλλάξουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να είστε σταθεροί με αυτό που μπορείτε και δεν μπορείτε να το αντιμετωπίσετε.
Μια χρήσιμη συμβουλή είναι να παραμείνετε σε μια σχέση αν ο σύντροφός σας εξακολουθεί να σας κάνει ευτυχισμένους, παρά το πρόβλημα, αλλά να φύγετε εάν η ευτυχία έχει γίνει αραιή και φευγαλέα. Μια άλλη σημαντική συμβουλή είναι να αφήσετε τον συνεργάτη σας να γνωρίζει τη διαδικασία σκέψης σας. Παρά το ανησυχητικό θέμα, ο συνεργάτης σας έχει το δικαίωμα να γνωρίζει ποιες είναι οι σκέψεις σας και πού βρίσκεστε. Ας γνωρίζουν ότι προσπαθείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από κάθε δυνητικό κίνδυνο, δυστυχία και ανθυγιεινότητα.
Αν αντιδρούν θυμωμένα, θυμηθείτε ότι σας αγαπούν και δεν θέλουν να σας χάσουν, έτσι ώστε αυτή η αναταραχή να μην κατευθύνεται προς εσάς, αλλά προς τον εαυτό σας για να σας ωθήσει σε αυτό το σημείο. Παρ 'όλα αυτά, πρέπει να γνωρίζουν πού μένετε, έτσι ώστε να κατανοούν την άποψή σας. Μετά την αρχική οργή ή την απογοήτευση, ο συνεργάτης σας μπορεί να δει λόγο και να χρησιμοποιήσει αυτές τις πληροφορίες ως κλήση αφύπνισης.
# 6 Μην περιμένετε αλλαγή κατά τη διάρκεια της νύχτας. Μεταφέροντας από το # 5, μην θέτετε παράλογες απαιτήσεις. Μην πείτε, "Αν δεν είναι πάνω από αυτό σε ένα μήνα, είμαι φύγει", επειδή η αλλαγή απαιτεί χρόνο - ιδιαίτερα κακές συνήθειες. Θα πρέπει να υπάρξουν σημάδια βελτίωσης σε ένα μήνα, και ακόμη περισσότερο κατά το δεύτερο μήνα. Ενώ μπορεί να υπάρχουν στιγμές κατά τις οποίες ο σύντροφός σας θα επιστρέψει στις κακές συνήθειες που οφείλονται σε εξωτερικούς παράγοντες όπως το άγχος, να σημειώσουν πάντα την προσπάθεια που ασκούν για να ξεπεράσουν το πρόβλημά τους.
# 7 Κάνε τον εαυτό σου διαθέσιμο για να είναι χρήσιμος και υποστηρικτικός. Όπως και σε κάθε άλλη περίπτωση, βρίσκεστε μαζί σε αυτό. Ο στόχος είναι να γίνει κατανοητός και να συνεργαστεί μαζί του. Εάν ο σύντροφός σας χρειάζεται να μιλήσει, να είναι εκεί για αυτούς, ακόμα και στις 4 το πρωί. Εάν σας ζητήσουν να τους βοηθήσετε να απαλλαγείτε από τον πειρασμό * όπως τα παρασιτολόγια για τα ναρκωτικά ή την κρυφή τους απόχρωση τσιγάρων *, δώστε τους ένα χέρι βοήθειας. Να είστε εκεί όταν ζητούν τη βοήθειά σας, ακριβώς όπως θα θέλατε να είναι εκεί για σας.
# 8 Μην ανησυχείτε για το τι έχουν να πουν οι άλλοι. Οι φίλοι και η οικογένειά σας μπορεί να κοιτάζουν για εσάς μόνο όταν σας ενθαρρύνουν να αφήσετε τον σύντροφό σας. Ωστόσο, όχι μόνο πακετάρετε και αφήστε το όταν το λένε αυτό. Μόνο εσείς ξέρετε τι συμβαίνει στη σχέση σας και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε εάν αξίζει να μείνετε. Μπορείτε να ακούσετε τι έχουν να πουν, αλλά ποτέ να μην επιτρέψετε σε άλλους να υπαγορεύσουν τι κάνετε.
Παρά το τι μπορούν να πουν για τη σχέση σας, αν αισθάνεστε ότι υπάρχει ελπίδα για τον σύντροφό σας να ξεπεράσει τη συνήθεια, κάντε ό, τι μπορείτε για να βεβαιωθείτε ότι συμβαίνει.
# 9 Λύστε τη ρίζα του προβλήματος, ή θα συνεχίσει να επιστρέφει. Όταν κάποιος γυρίζει σε έναν ανθυγιεινό τρόπο αντιμετώπισης, σημαίνει συνήθως ότι υπάρχει ένα μεγάλο ζήτημα που προσπαθούν να αποφύγουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο άρχισαν να κάνουν κακές επιλογές, γι 'αυτό είναι το θέμα που πρέπει να λύσετε και οι δύο. Διαφορετικά, το ζήτημα θα παραμείνει και ο σύντροφός σας μπορεί να επανέλθει σε κακές συνήθειες ή ακόμα και να πάρει χειρότερες συνήθειες.
Εάν πρόκειται για οικογενειακά ζητήματα, ο / η σύντροφός σας ενδέχεται να χρειαστεί να καθίσει μαζί με τα μέλη της οικογένειας που συμμετέχουν και να προσπαθήσει να επιλύσει τα πράγματα, να επιδιώξει το κλείσιμο ή ακόμα και να κόψει τους ανθρώπους, ανάλογα με το πρόβλημα. Εάν σχετίζεται με την εργασία, τότε ίσως να σας βοηθήσουμε να περάσετε λίγο χρόνο ή να μετακομίσετε σε μια άλλη εταιρεία. Εάν η κακή συνήθεια προκαλείται από βαθιά ψυχικά προβλήματα, υπάρχουν πολλές μορφές θεραπείας που μπορεί να βοηθήσουν.
# 10 Κάντε ένα σύστημα ανταμοιβής μαζί. Αυτό μπορεί να ακούγεται λίγο παρόμοιο με την εκπαίδευση των κατοικίδιων ζώων ή την ανατροφή των παιδιών, αλλά μερικές φορές, οι άνθρωποι χρειάζονται ακριβώς κάποιο κίνητρο για να εργαστούν για την εξάλειψη της κακής συνήθειάς τους. Αν ο σύντροφός σας καταφέρει να περάσει μια ολόκληρη μέρα, μια ολόκληρη εβδομάδα ή ακόμα και ολόκληρο το μήνα χωρίς να επιδοθεί στην κακή συνήθειά του, να τους δώσει κίνητρα για να τους κρατήσει κίνητρα.
Θα μπορούσε να είναι μια ξεχωριστή νύχτα, μια νέα σειρά κλωτσιών, κρατήσεις στο αγαπημένο τους εστιατόριο ή κάτι τόσο απλό όσο οι λόγοι ενθάρρυνσης. Βεβαιωθείτε ότι πραγματικά κάνετε τον συνεργάτη σας να αισθάνεται ότι η ανταμοιβή του οφείλεται στην πρόοδο που καταβάλλει στην προσπάθειά του να απαλλαγεί από την άσχημη συνήθεια.
Κανείς δεν θέλει να κολλήσει με έναν συνεργάτη που απολαμβάνει μια άσχημη συνήθεια, αλλά ως συνεργάτης τους, πρέπει να κάνετε ό, τι μπορείτε για να βοηθήσετε. Με έναν εξαιρετικά υποστηρικτικό συνεργάτη και μια σειρά από διαφορετικές μεθόδους για να τους βοηθήσει, ο σύντροφός σας μπορεί τελικά να κλωτσήσει την κακή συνήθειά τους στο περίπτερο!
