Πάρα πολύ κοκαλιάρικο για την αγάπη; Πώς είναι υποβαθμισμένα Ruins ρομαντισμό
Συχνά ακούμε για τους κινδύνους της παχυσαρκίας, αλλά τι γίνεται με το να είσαι σε χαμηλά επίπεδα; Πώς μπορεί να χάσει πάρα πολύ βάρος επηρεάζουν την υγεία και τις σχέσεις σας?
Φαίνεται ότι δεν υπάρχει ευτυχισμένο μέσο, έτσι δεν είναι; Η παχυσαρκία και ο εκφοβισμός πάνω από ένα υπέρβαρο ή "ανθυγιεινό"; η εικόνα του σώματος ήταν ευρέως διαδεδομένη σε όλα τα δημόσια μέσα, δοξάζοντας τα λεπτά πλαίσια. Μέσα από την απογοήτευση του λίπους, οι αναφορές έχουν επικεντρωθεί στο γεγονός ότι οι κίνδυνοι για την υγεία πηγαίνουν και στους δύο τρόπους.
Οι ασθενείς κατηγοριοποιούνται ως υποβαθμισμένοι αν ο δείκτης ΜΜΙ * Μάζας Σώματος είναι 18,5 ή μικρότερος. Αλλά αυτό που ο σεβασμός στον άνθρωπο πρόκειται να διαμαρτυρηθεί για την κοπέλα του είναι πολύ αδύναμη, σωστά; Δυστυχώς, είναι εκεί έξω.
Παρόλο που, βεβαίως, ζούμε σε μια πολύ ρηχή κοινωνία, ζούμε επίσης και σε ένα όπου ο φίλος σας ενδιαφέρεται πιθανώς αν θέτετε ή όχι την υγεία και το σώμα σας σε κίνδυνο. Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι που σχετίζονται με την υπογονιμότητα - τόσο με την υγεία σας όσο και με τις σχέσεις σας.
Πώς το υποβόσκουν επηρεάζουν τη σχέση σας?
Μπορεί να μην παρατηρήσετε ότι η σχέση σας επηρεάζεται μέχρι να είναι πολύ αργά. Εδώ είναι τα πράγματα που πρέπει να προσέχετε.
# 1 Ανησυχία. Η οικογένειά σας και ο σύντροφός σας σας αγαπούν, και όταν έχετε ένα ανθυγιεινό σώμα με χαμηλό βάρος, η κύρια ανησυχία τους θα είναι για την υγεία σας. Υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι για την υγεία που συνδέονται με το γεγονός ότι είναι λιποβαρή, γι 'αυτό είναι φυσικό να εκφράσουν την ανησυχία τους.
Παρόλο που πάσχουν από ανορεξία, οι εκδρομές μου με φίλους αποτελούσαν συχνά από αυτούς που παρακολουθούσαν τη λήψη τροφής και ανησυχούσαν για τη δύναμή μου. Δεν κάνει ακριβώς για μια νύχτα έξω στην πόλη για κάθε κόμμα.
# 2 Έλλειψη ενέργειας. Όσο λιγότερο τρώτε, ή το πιο skinnier είστε, τόσο λιγότερη ενέργεια θα έχετε. Δεν είναι μόνο αυτό το ανθυγιεινό για το σώμα σας, αλλά θα σας δώσει επίσης λιγότερη ευχαρίστηση να βγείτε και να κάνετε τα πράγματα με τον σύντροφό σας. Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε πολύ αργά για να επιχειρήσετε οτιδήποτε εξ αποστάσεως σεξουαλικό. Αυτό μπορεί τελικά να γίνει θαμπό για τους δυο σας, καθώς θα έχετε περιορισμένες επιλογές για το τι πρέπει να κάνετε.
# 3 Obsession με απώλεια βάρους. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους, όπως υπερβολική άσκηση και υποσιτισμός. Και οι δύο θα έχουν ως αποτέλεσμα την ανησυχία και την απογοήτευση του σημαντικού άλλου σας. Η προσπάθειά σας να μείνετε σε ένα ανθυγιεινό βάρος όχι μόνο θα τους κάνει να νιώθουν σαν να μην είναι αρκετά ικανοί για σας, αλλά θα τους προκαλέσει επίσης μια άφθονη απογοήτευση και αδυναμία.
# 4 Μειωμένη λίμπιντο. Όταν είστε υποβαθμισμένοι, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα το σώμα σας να μην παράγει αρκετές ορμόνες για να διατηρήσει κάποιες από τις λειτουργίες του σώματός σας. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μια μειωμένη σεξουαλική κίνηση, η οποία, όπως μπορείτε να φανταστείτε, είναι άσχημα νέα για τον σύντροφό σας.
Επιδράσεις της υπογονιμότητας
Μαζί με την έλλειψη ενέργειας, υπάρχει ένας αριθμός κινδύνων για την υγεία που συνδέονται με την υπογονιμότητα. Ο σύντροφός σας πιθανότατα θα ανησυχεί, εάν αρχίσετε να εμφανίζετε τα ακόλουθα:
# 1 Αναιμία. Εάν είστε υποβαθμισμένοι, πιθανότατα δεν παίρνετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας. Όσοι δεν καταναλώνουν αρκετό σίδηρο μπορεί να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αναιμίας, έλλειψης ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Αυτό μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε υποτονικές και κουρασμένες. Επειδή έχετε έλλειψη ερυθρών αιμοσφαιρίων, το σώμα σας έχει έναν σκληρότερο χρόνο που μεταφέρει οξυγόνο σε όλο το σώμα σας, που μπορεί να σας αφήσει να αισθανθείτε κρύο όλη την ώρα.
# 2 Ευάλωτο σε ασθένεια. Όταν είστε υποβαθμισμένοι ή μικροί, το ανοσοποιητικό σας σύστημα μπορεί να κινδυνεύει. Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς σε συνηθισμένους ιούς, όπως κρυολογήματα, γρίπη ή άλλες σωματικές λοιμώξεις. Αυτό μπορεί να είναι κακές ειδήσεις για το σύντροφό σας, επειδή μπορεί να χρειαστεί να περάσουν πολύ χρόνο σε θηλάζετε εσείς, και μπορεί να περάσετε ασθένεια σε αυτούς.
# 3 Αυξημένος κίνδυνος για οστεοπόρωση. Αυτή η διαταραχή συμβαίνει όταν τα οστά είναι εύθραυστα και εύθραυστα και ο ασθενής έχει αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων και οστικής απώλειας. Αυτό ισχύει όχι μόνο για τους υποβαθμισμένους ανθρώπους, αλλά και για όσους έχουν μικρότερο σώμα. Καθώς γερνάτε και τα οστά σας γίνονται πιο αδύναμα, η σπονδυλική στήλη σας μπορεί να μην είναι πλέον σε θέση να υποστηρίξει το σώμα σας και μπορεί να καταλήξετε με σκεπτόμενη στάση πριν ακόμα χτυπήσετε τα 40 σας!
# 4 Ζητήματα γονιμότητας. Οι γυναίκες που έχουν χαμηλό βάρος μπορεί να έχουν διακόψει ή να χάσουν εντελώς περιόδους. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται σαν μια ευλογία στη μεταμφίεση, αυτό μπορεί να έχει επίδραση στην ικανότητά σας να συλλάβετε. Ο αριθμός των σπερματοζωαρίων ενός ανθρώπου θα επηρεαστεί επίσης αρνητικά εάν είναι υποβαθμισμένος.
# 5 Σε ακραίες περιπτώσεις: θάνατος. Όπως και με το υπερβολικό βάρος, το να είσαι σοβαρά υποβαθμισμένο φέρει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Μια καναδική μελέτη από τον Δρ Joel Ray στο Νοσοκομείο του Αγίου Μιχαήλ διαπίστωσε ότι οι ενήλικες με χαμηλό βάρος έχουν 1,8% περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η υπογονιμότητα μπορεί να είναι πιο επικίνδυνη από το να είναι υπέρβαρο. όταν το σώμα είναι πολύ λεπτό ή στερείται τροφής, αυτό έχει σοβαρές επιπτώσεις στα όργανα σας. Τα όργανα σας μπορεί να αρχίσουν να κλείνουν όσο πιο αχρηστεύονται και όταν τα συστήματα του σώματός σας αρχίσουν να κλείνουν, το σώμα σας θα αρχίσει να μαραίνεται.
# 6 Παρενέργειες των διατροφικών διαταραχών. Η νευρική ανορεξία είναι μια διαταραχή της διατροφής στην οποία ο συμμετέχων αρνείται να φάει ή να μειώσει σημαντικά την πρόσληψη τροφής. Εκείνοι με αυτή τη διαταραχή έχουν επίσης έντονο φόβο για αύξηση βάρους και συνήθως έχουν μια παραμορφωμένη αίσθηση σωματικής εικόνας, όπου αισθάνονται ότι δεν είναι αρκετά λεπτές, ανεξάρτητα από το πόσο λεπτό είναι στην πραγματικότητα. Η ανορεξία μπορεί να έχει λίγη σχέση με την ανησυχία κάποιου με την εικόνα του σώματος. Αντίθετα, μπορεί να είναι παρενέργεια της κατάθλιψης.
Ακριβώς απέναντι από την νευρική ανορεξία βρίσκονται εκείνοι που υποφέρουν από βουλιμία. Οι άνδρες και οι γυναίκες που πάσχουν από αυτή την κατάσταση τρώνε πολλά τρόφιμα, τότε "καθαρίζουν"; ή εμετό το φαγητό για να αναπληρώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Τα συμπτώματα της βουλιμίας περιλαμβάνουν την εμμονή με την εικόνα του σώματος, την κατανάλωση μεγάλου ποσού φαγητού σε μια συνεδρίαση, συχνές εκδρομές στο μπάνιο μετά από το φαγητό, την ενοχή και τις δραστικές αλλαγές στο σωματικό βάρος. Οι πάσχοντες από βουλιμία μπορεί επίσης να έχουν διαβρωμένα δόντια, λόγω των οξέων του στομάχου που επανέρχονται σε τακτική βάση. Η έντονη βουλιμία μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνη.
Τι μπορείς να κάνεις?
Αν δεν πάσχετε από διαταραχή διατροφής και δεν γνωρίζετε γιατί είστε λιποβαρή, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλοί φυσικοί τρόποι για να κερδίσετε βάρος, όπως η επεξεργασία και η κατασκευή μιας διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και βιταμίνη.
Προσπαθώντας να κερδίσετε βάρος, ενώ είστε σε χαμηλό βάρος, δεν σημαίνει ότι πρέπει να γυαλίσετε μια μπανιέρα παγωτού για δείπνο - τόσο νόστιμο όσο αυτό ακούγεται! Αντ 'αυτού, κολλήστε σε τρόφιμα όπως άπαχο κόκκινο κρέας, πλήρες γάλα, τροπικά φρούτα, άπαχο βούτυρο, αβοκάντο, ψωμιά ολικής αλέσεως, ζυμαρικά και πατάτες. Όλα αυτά τα τρόφιμα περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να σας βοηθήσουν να κερδίσετε βάρος με ασφαλή, υγιεινό τρόπο.
Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο γεύματος που λειτουργεί για το ύψος, το βάρος, το επίπεδο δραστηριότητάς σας και τις απαιτήσεις θρεπτικών ουσιών για να κερδίσετε βάρος και να βελτιώσετε την υγεία σας.
Το να είσαι υποβαθμισμένο δεν επηρεάζει μόνο το σώμα σου. επηρεάζει επίσης τις ζωές όσων βρίσκονται κοντά σας, και ιδιαίτερα εκείνου που είναι ερωτευμένος μαζί σας. Κάνετε το σώμα σας, τους αγαπημένους σας και το σημαντικό σας άλλο μια χάρη, και φροντίζετε καλύτερα την υγεία σας.
