Πάρα Εμπάζοντας; Πώς να αποσύρετε τον εαυτό σας για μια καλύτερη ζωή

Το να είσαι υπερβολικά ενσυναίσθητο μπορεί να είναι τόσο συμπαγές, ειδικά όταν υπερβολικά είσαι ενθουσιασμένος με ένα άτομο που μεταφέρει ολόκληρο τον κόσμο στους ώμους του.

Η ενσυναίσθηση είναι η κατάσταση στην οποία ένα άτομο αισθάνεται τα συναισθήματα ενός άλλου ατόμου μέσω της δικής του προοπτικής. Είναι σαν να βάζετε τον εαυτό σας σε θέση άλλου ατόμου χωρίς νόημα.

Η ενθάρρυνση μπορεί να είναι καλό, διότι σας βοηθά να κατανοήσετε καλύτερα τους ανθρώπους και σας επιτρέπει να βρείτε πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να βοηθήσετε με αυτό που κάνουν.

Η εκγύμναση με ένα ευτυχισμένο άτομο μπορεί να σας επηρεάσει θετικά. Φανταστείτε να αισθάνεστε την αίσθηση κάποιου άλλου καλού vibes χωρίς προφανή λόγο, εκτός από απλώς να προγραμματιστεί σε.

Ακόμα, υπάρχουν κάποιες ανησυχητικές μειονεκτικές πτυχές για να είσαι υπερβολικά καταρτισμένη.

Όταν είναι εντυπωσιακό ένα κακό πράγμα?

Η αυτοσυγκράτηση κινείται με δύο τρόπους. Όταν συναισθάνομαι με κάποιον που αισθάνεται πραγματικά τρομερό, μπορείτε εξίσου εύκολα να εσωτερικεύσετε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα όπως μπορείτε όταν αισθάνονται ευτυχισμένοι.

Αυτό είναι ακόμα πιο ενοχλητικό όταν είστε παρουσία ενός ατόμου που εκφράζει πολύ έντονα τα συναισθήματά του. Οι άνθρωποι συνειδητοποιούν μέσω κοινωνικών δεικτών και αναλύοντας την ιστορία κάποιου. Μερικές φορές, μπορεί επίσης να προέλθει από το να βρεθεί ο ίδιος ο ίδιος τύπος πόνου.

Όταν περιβάλλεται από ανθρώπους όπως αυτό, μπορεί να αρχίσετε να αναπτύσσετε τον ίδιο τρόπο σκέψης. Αυτό δεν είναι επωφελές για κανέναν, επειδή η πραγματική δοκιμασία της ενσυναίσθησης με κάποιον μαθαίνει πώς να αντιμετωπίζει και να αντιμετωπίζει αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.

Όταν η συμπάθειά σας μετατραπεί σε συμπάθεια, μπορεί να καταλήξετε σαν το άτομο με το οποίο είστε συνδεδεμένοι. Το λυπηρό κομμάτι είναι ότι δεν θα ήσαστε έτσι αν δεν είχατε καταρρίψει λιγότερο την προσοχή.

Πότε πρέπει να είσαι λιγότερο αντιληπτός?

Υπάρχουν περιπτώσεις που πρέπει να διατηρήσετε την ενσυναίσθηση υπό έλεγχο, όπως όταν αρχίζει να γίνεται επιβλαβής για τον εαυτό σας και τους γύρω σας.

Δεν μπορείτε να ελέγξετε τον τρόπο με τον οποίο αισθάνονται οι άλλοι, πράγμα που σημαίνει ότι δεν έχει νόημα να βρεθείτε σε θέση που μπορεί να προκαλέσει περισσότερη βλάβη παρά καλή από μέρους σας.

Αν θέλετε να βοηθήσετε τον φίλο σας, βεβαιωθείτε ότι δεν είστε υπερβολικά καταρτισμένοι * Δηλαδή. προκαλώντας τον περιττό πόνο ή το στρες *.

Για να βοηθήσετε στον εντοπισμό αυτών των περιπτώσεων, ακολουθούν μερικά παραδείγματα των στιγμών που θα ήταν καλύτερο να αποστασιοποιηθείτε:

# 1 Όταν κάποιος θέλει να βλάψει τον εαυτό του. Αυτή είναι μια σοβαρή κατάσταση που δεν μπορεί να ενισχυθεί με την ενθουσιασμό με το θύμα. Πρέπει να λάβουν επαγγελματική βοήθεια. Αλλά αν είναι μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης, καλέστε άλλους γύρω σας για να σας βοηθήσουμε να τους βοηθήσετε.

# 2 Όταν κάποιος αισθάνεται απελπισμένος. Η αδιαφορία είναι μια εξουθενωτική αίσθηση επειδή σας κάνει να αισθανθείτε ότι δεν υπάρχει καμία διέξοδος από τη δύσκολη θέση σας. Εάν συναισθάνομαι πάρα πολύ με κάποιον σαν αυτό, θα μπορούσατε να καταλήξετε να αισθάνεστε με τον ίδιο τρόπο και μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο λειτουργίας σας σε καθημερινή βάση.

# 3 Όταν κάποιος επιμένει ότι είναι σωστό να αισθάνεται άσχημα. Το να νιώθεις άσχημα είναι απαραίτητο για να ξέρεις πώς να νιώθεις καλά. Ωστόσο, αν κάποιος αποφασίσει ότι το αίσθημα κακής είναι καλύτερο από το να προσπαθείς να αισθάνεσαι καλός, πρέπει να βγεις από εκεί και γρήγορα. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν την κατάθλιψή τους και είναι πολύ πιθανό ότι ένα πρόσωπο σαν αυτό θα χρειαστεί κάτι περισσότερο από έναν απλό φίλο για να τους βοηθήσει να αντιμετωπίσουν.

# 4 Όταν κάποιος είναι σε εξαιρετικά συναισθηματικό πόνο. Μπορεί να θέλετε να σταθείτε πίσω από αυτό. Ένα άτομο που πάσχει από ένα ανεξήγητο ποσό συναισθηματικού πόνου εκπέμπει κύματα που είστε καλύτερα να μην πιάνετε. Ως ένα εξαιρετικά ενσυναίσθητο πρόσωπο, θα είστε πιο επιρρεπείς στο να κατακλύσετε, κάτι που δεν θα μπορείτε να κάνετε τίποτα μέχρι ο φίλος σας να εγκατασταθεί.

# 5 Όταν δεν υπάρχει τρόπος να βοηθήσετε κάποιον μόνος του. Όταν ό, τι κάνετε ή λέτε δεν έχει καμία επίδραση σε ένα άτομο που αισθάνεται άσχημα, πρέπει να αφήσετε να πάτε και να βρείτε κάποιον άλλο που μπορεί να σας βοηθήσει. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να βοηθάτε τον φίλο σας, αλλά αντίθετα, πρέπει να παραδεχτείτε ότι έχετε κάνει ό, τι μπορείτε για τώρα.

# 6 Όταν κάποιος βάζει τις ευθύνες σας στους ώμους σας. Η εκγύμναση με κάποιον σας κάνει να σκεφτείτε ότι ίσως να σας βοηθήσουν να αναλάβετε κάποια από την επιβάρυνσή σας. Εκεί οι περισσότεροι άνθρωποι το κάνουν λάθος. Με το να είστε πολύ ενσυναισθητικοί, δεν θα είστε σε θέση να σταματήσετε τον εαυτό σας να πάρει πάρα πολύ μέχρι να είναι πολύ αργά. Ξέρετε πόσο δύσκολο είναι γι 'αυτούς * μπορείτε κυριολεκτικά να το αισθάνεστε *, έτσι μπορεί να σας ωθήσει να βοηθήσετε να διευκολύνετε το πρόβλημα κάνοντας το δικό σας.

# 7 Όταν βρίσκεστε σε πλήθος, είστε σε μια επικίνδυνη κατάσταση. Το να είσαι πολύ ενσυναίσθητο δεν είναι απλώς μια αδυναμία όταν αντιμετωπίζει κανείς ένα άτομο. Μπορεί επίσης να σας επηρεάσει αρνητικά όταν βρίσκεστε σε ένα τεράστιο πλήθος. Σε μια συναυλία όπου πολλοί άνθρωποι έχουν μια καλή στιγμή, η συμπάθειά σας μπορεί να είναι ένα θετικό χαρακτηριστικό που έχετε. Σε μια βίαιη διαμαρτυρία, δεν είναι. Μπορεί να καταλήξετε να είστε τόσο γεμάτοι ότι θα μπορούσατε να βλάψετε τον εαυτό σας ή άλλους ανθρώπους. Ακολουθήστε τα μουσικά φεστιβάλ.

# 8 Όταν κάποιος θρηνεί. Ξέρω ότι είναι σωστό να βοηθήσετε τον φίλο σας μέσω της διαδικασίας θλίψης, αλλά θα υπάρξει ένα σημείο όταν πρέπει να φύγετε ώστε να μπορέσετε να συγκεντρώσετε τις σκέψεις σας. Η εκγύμναση πάρα πολύ με κάποιον που βρίσκεται σε πένθος είναι ένας λόγος ανησυχίας, διότι πρόκειται για ένα διαφορετικό είδος πόνου από τον πόνο που νιώθουμε καθημερινά. Είναι ισχυρότερο και μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από άλλα συναισθήματα. Μπορεί επίσης να είναι πολύ συγκεχυμένη, δεδομένου ότι δεν ήταν κάποιος που αγαπάτε ποιος έχει πεθάνει.

Τι μπορείτε να κάνετε για να είστε λιγότερο αντιληπτικοί?

# 1 Αξιολογήστε την κατάσταση. Χρειάζεται απολύτως να είσαι εκεί για κάποιον; Πρέπει να παρακολουθήσετε ένα συγκεκριμένο γεγονός, όπως μια συνέλευση με διαδηλωτές; Αν είστε έτοιμοι να αλληλεπιδράσετε με κάποιον που πάσχει από πόνο, πόσο κακό είναι αυτό και είστε ο μόνος που μπορεί να σας βοηθήσει; Ρωτήστε τον εαυτό σας αυτές τις ερωτήσεις προτού περάσετε σε μια κατάσταση όπου θα μπορούσατε ενδεχομένως να χάσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

# 2 Ξέρτε πότε πρέπει να πάτε πίσω. Είναι απολύτως απαραίτητο να είστε παρόντες σε μια τέτοια κατάσταση; Εάν όχι, κάντε το μόνο που μπορείτε από απόσταση και αποφύγετε την άσκοπη επαφή με ανθρώπους που έχουν συναισθηματικό ή φυσικό πόνο.

# 3 Μάθετε πώς να ελέγχετε τα συναισθήματά σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό μέσω πρακτικών προσεγμένης σκέψης και διαλογισμού. Είναι μια σκληρή μάχη για την καταπολέμηση, αλλά η προθυμία σας να το κάνετε θεωρείται ένα σημαντικό πρώτο βήμα.

# 4 Μη διστάσετε ποτέ να ζητήσετε βοήθεια. Μερικοί άνθρωποι που έχουν άσχημη ανάγκη άλλων γύρω τους μπορεί να ζητήσουν την παρουσία σας. Αν είστε υπερβολικά ενσυναισθητικοί για αυτούς τους τύπους περιβάλλοντος, πρέπει να ξέρετε ποιον να καλέσετε. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να είναι πιο κατάλληλοι για να βοηθήσουν έναν φίλο που πάσχει από συναισθηματικό τραύμα.

# 5 Μην κλείνετε τον εαυτό σας. Η ιδέα είναι να μειώσετε την ενσυναίσθηση σας ώστε να μπορείτε να λειτουργείτε κανονικά σε αγχωτικές καταστάσεις. Δεν χρειάζεται να σταματήσετε να αισθάνεστε για όλους τους γύρω σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να κρατήσετε τον εαυτό σας υπό έλεγχο και να παρακολουθήσετε πώς τα συναισθήματά σας κάνουν.

Το να είσαι υπερβολικά καταρτισμένο μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα, αλλά μπορεί επίσης να είναι προβληματικό. Πρέπει πάντα να είστε ενήμεροι για το πώς αισθάνεστε έτσι ώστε να μπορείτε να διαπιστώσετε αν είστε κολλημένοι σε μια κακή κατάσταση. Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω οδηγίες, κάντε το καλύτερο που μπορείτε για να ελέγξετε την συναισθηματική σας κατάσταση και να αναγνωρίσετε τα όριά σας.