Αίσθηση του εαυτού σας 21 βήματα για να το αυξήσετε και να αισθανθείτε σαν ένα εκατομμύριο δολάρια

Η αύξηση της αίσθησης του εαυτού σας μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά πολύ απελευθερωτική όταν μάθετε πώς. Εάν αγωνίζεστε, απλώς ακολουθήστε αυτόν τον οδηγό για να μπορείτε να ακμάσετε.

Η ζωή είναι ένα πολύ δύσκολο, συνεχώς μεταβαλλόμενο ταξίδι, αλλά γνωρίζοντας τον εαυτό σας είναι η πιο σκληρή δοκιμασία όλων. Έχω περάσει χρόνια προσπαθώντας να καταλάβω την αίσθηση του εαυτού μου και ποιος είμαι πραγματικά και τελικά αρχίζω τελικά να γίνω άνετος στο δέρμα μου.

Δεν ήταν εύκολο και χρειαζόταν πολλή καρδιά, σκληρά μαθήματα, επιτυχίες, αποτυχημένες προσπάθειες, σπασμένες φιλίες και διαφωτιστικές εμπειρίες για να φτάσετε εδώ. Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να σπάσετε όλα τα στρώματα του ποιοι είστε για να φτάσετε στον πυρήνα, αλλά από τη στιγμή που θα είστε ασταμάτητοι.

Τι είναι η αίσθηση του εαυτού μου;?

Η αίσθηση του εαυτού σας είναι η ουσία του ποιος είστε ως ένα πραγματικά μοναδικό ανθρώπινο ον. Συνδυάζει τα σημαντικότερα χαρακτηριστικά, τα ηθικά, τις ανάγκες, την ηθική και τα συναισθήματά σας, για να σας δώσει τη δική σας ξεχωριστή προσωπικότητα.

Η αληθινή αίσθηση του εαυτού σας δεν μπορεί να αναπαραχθεί ούτε να αφαιρεθεί από εσάς, όπως είναι ο τρόπος με τον οποίο αντιλαμβανόμαστε τον εαυτό σας.

Η αγάπη και η αποδοχή του εαυτού σας είναι απίστευτα ισχυρά εργαλεία, και μόλις τα χειριστείτε, μπορείτε να πάρετε σχεδόν οτιδήποτε σας ρίχνεται. Χωρίς αυτή την ισχυρή γείωση, είναι εύκολο να κατακτήσετε τις πιέσεις και τις δοκιμασίες της ζωής.

Πώς να αυξήσετε την αίσθηση του εαυτού σας

Εδώ είναι μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αποκαλύψετε την βαθύτερη αίσθηση του εαυτού σας και να μάθετε πώς να το καταστήσετε όσο το δυνατόν πιο άθλιο. Μπορεί να χρειαστεί λίγη προσπάθεια, αλλά με εμπιστευθείτε, αξίζει τον κόπο.

# 1 Μάθετε ποιες είναι οι αξίες σας. Να έρθετε σε επαφή με αυτό που πιστεύετε και τι υποστηρίζετε. Τα ηθικά σας είναι πραγματικά σημαντικά, οπότε μόλις ξέρετε πώς αισθάνεστε για πράγματα όπως τα κοινωνικά ζητήματα, η πολιτική, τα ανθρώπινα δικαιώματα και ο πολιτισμός, θα ξέρετε πώς να ορίσετε τον εαυτό σας.

# 2 Πιστέψτε στον εαυτό σας. Αυτό είναι ένα κρίσιμο βήμα για τη δημιουργία μιας ισχυρότερης αίσθησης του εαυτού. Πιστέψτε στις ικανότητές σας, τη διανοητική σας δύναμη και τα ένστικτά σας και θα σας εξοφλήσει με ακρίβεια.

Πολλοί άνθρωποι είναι πολύ γρήγοροι για να απορρίψουν πόσο ισχυρές είναι στην πραγματικότητα, αλλά καταπολεμήστε αυτό το συναίσθημα και σύντομα θα δούμε πόσο ικανός μπορείς να γίνεις.

# 3 Διατήρηση της εμπιστοσύνης. Η εμπιστοσύνη παίζει μεγάλο ρόλο στο πώς χειρίζεστε συγκεκριμένες καταστάσεις, πώς αντιδράτε σε άλλους ανθρώπους και πώς κατευθύνεστε στη γενική ζωή. Έχοντας ανεπίσημα, υψηλά επίπεδα εμπιστοσύνης όχι μόνο σας βοηθά να αισθάνεστε καλύτερα για τον εαυτό σας, αλλά και εντολές σε άλλους ανθρώπους.

# 4 Μην φοβάστε τη βοήθεια άλλων. Μπορεί να είναι πραγματικά εύκολο να είστε δύσπιστοι ή κουρασμένοι από τους άλλους αν έχετε απογοητευτεί πριν ή αντιμετωπιστεί άσχημα.

Αλλά πώς αλληλεπιδράτε και μαθαίνετε από άλλους, είναι επιζήμιο για την ανάπτυξη μιας ισχυρότερης αίσθησης εαυτού. Μην φοβάστε να αφήσετε τους ανθρώπους μέσα - μπορεί να σας δείξουν μια πλευρά του εαυτού σας που ποτέ δεν ήξερα ότι είχατε.

# 5 Μην φοβάστε να πείτε όχι. Μη φοβάστε ποτέ να μην κάνετε κάτι που δεν είστε ευχαριστημένοι ή άνετοι. Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου δεν αισθάνεστε άνετα ή σας ζητείται να κάνετε κάτι που αντίκειται στα ηθικά σας, μην το κάνετε. Εάν κάτι έρχεται σε αντίθεση με όλα τα ένστικτά σας, πηγαίνετε μακριά και δεν αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό.

# 6 Αγκαλιάστε τις δύσκολες στιγμές. Όσοι έχουν βιώσει τις πιο δύσκολες στιγμές είναι συχνά οι ισχυρότεροι των ανθρώπων. Η εκμάθηση πώς να αντιμετωπίσετε τη θύελλα και να συνεχίσετε είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να προσδιορίσετε την αίσθηση του εαυτού σας. Μην ξεχνάτε ότι τα διαμάντια είναι σφυρηλατημένα υπό πίεση, έτσι συνεχίστε να πιέζετε αν θέλετε να ενισχύσετε τον χαρακτήρα σας.

# 7 Είστε το καλύτερο άτομο που μπορείτε να είστε. Στη ζωή όλοι μας δίνεται μόνο ένας πυροβολισμός στο να το μετράνε, οπότε γιατί χάνουμε εκείνο τον χρόνο προσπαθώντας να είμαστε κάποιος άλλος?

Πάντα να είστε ο εαυτός σας - να εκφράσετε τον εαυτό σας με τον τρόπο που το θεωρείτε κατάλληλο, να κάνετε μια εντύπωση και να δείξετε στον κόσμο ποιοι είστε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι άνθρωποι σέβονται άλλους που είναι απροετοίματοι οι ίδιοι, έτσι ώστε να είστε αληθινός στον εαυτό σας.

# 8 Μάθετε να βασίζεστε στον εαυτό σας. Θα υπάρξουν πάντα δύσκολες στιγμές για να περάσετε, αλλά πρέπει να μάθετε να στέκεστε στα δικά σας πόδια. Είμαστε όλοι μόνο άνθρωποι, οπότε είναι αναπόφευκτο ότι οι άνθρωποι θα σας αφήσουν λίγο κάτω. Έτσι, η μάθηση να φροντίζετε τον εαυτό σας ή να κάνετε τα πράγματα με τη βοήθεια κανενός άλλου δεν είναι πολύτιμη.

# 9 Ποτέ μην σταματήσετε να εξερευνάτε. Βγείτε εκεί και δείτε τον κόσμο! Εξοικονομήστε χρήματα, αγοράστε ένα αεροπορικό εισιτήριο και ταξιδέψτε για λίγο.

Πηγαίνετε και δοκιμάστε σοκ πολιτισμών, δοκιμάστε νέα πράγματα, συναντήσετε νέα πρόσωπα, ωθήστε τα όριά σας. Είμαστε όλοι προϊόντα του περιβάλλοντος μας, οπότε βεβαιωθείτε ότι αλλάζετε τη δική σας τόσο συχνά.

# 10 Αποδεχτείτε τα ελαττώματά σας. Η πλήρης αποδοχή μπορεί να διαρκέσει λίγο, αλλά γίνεται πολύ πιο εύκολη όταν μάθετε να αγκαλιάζετε τις μικρές ατέλειες που σας κάνουν ποιος είστε.

Μόλις κατακτήσει την τέχνη της εκτίμησης των δικών σας ατελειών θα σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι είναι εντάξει να μην είναι τέλειος και να σας κάνει πολύ πιο άνετα με τον εαυτό σας.

# 11 Να συγχωρείτε τον εαυτό σας. Μην χτυπάτε πολύ για τίποτα. Όλοι δυσκολευόμαστε, αλλά αυτό δεν μας καθιστά λιγότερο αξιόλογο για επιτυχία και αποδοχή. Η ζωή δεν χρειάζεται να ληφθεί σούπερ σοβαρά, οπότε χαλαρώστε στα λάθη σας και εκτιμήστε την ικανότητά σας να ανακτήσετε από την αποτυχία.

# 12 Πνευματικά απόσβεση. Ξεφορτωθείτε τα άχρηστα πράγματα που επιπλέουν στο κεφάλι σας που σας κρατούν πίσω από το να συνειδητοποιήσετε ποιοι είστε πραγματικά. Πράγματα όπως κακές αναμνήσεις, λύπη και αρνητικές απόψεις που προκάλεσαν οι ίδιοι. Σταματήστε να ανατρέχετε πράγματα που δεν έχουν σημασία μακροπρόθεσμα.

# 13 Επιλέξτε τους σωστούς ανθρώπους. Απλά περάστε χρόνο γύρω από τους θετικούς ανθρώπους που σας φέρνουν την καλύτερη έκδοση. Αν περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους ενθουσιώδεις ανθρώπους που ενδιαφέρονται για εσάς, μπορεί να σας δημιουργήσει μόνο.

Ποτέ μην σπαταλάτε χρόνο με ανθρώπους που πιπιλίζουν τη χαρά ή τη θετικότητα από σας - είναι δηλητηριώδεις και θα σας τραβήξουν μόνο κάτω ή θα σας κρατήσουν πίσω.

# 14 Απολαύστε τη δική σας επιχείρηση. Το να είσαι μόνος δεν είναι κακό πράγμα, σημαίνει ότι είσαι πιο άνετα στο δέρμα σου από τους περισσότερους ανθρώπους. Πρακτική μοναξιά και συνειδητοποιήστε ότι δεν χρειάζεται κάποιος άλλος για να σας προωθήσει ή να σας κάνει ευτυχισμένους - είστε καλός μόνος σας.

# 15 Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας. Τρίψτε λίγο από καιρό σε καιρό. Πάρτε ένα νέο κούρεμα, δοκιμάστε ένα νέο χόμπι ή αναλάβετε μια διαφορετική άσκηση και καταλάβετε τι σας αρέσει και δεν σας αρέσει. Δοκιμάστε κάτι νέο, γιατί ποτέ δεν ξέρετε αν θα σας αρέσει μέχρι να το πάρετε.

# 16 Να είστε προσεκτικοί σε ό, τι μπορείτε να μάθετε. Περάστε λιγότερο χρόνο να μιλάτε και να ακούτε περισσότερο χρόνο. Χρησιμοποιήστε το μυαλό σας σαν σφουγγάρι, παραμένοντας προσεκτικός και υπομονετικός και απορροφήστε όλες τις γνώσεις που μπορείτε να κάνετε από τις εμπειρίες σας.

# 17 Σταματήστε να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων. Πόσες φορές έχετε αναζητήσει επικύρωση από τους συνομηλίκους, τους φίλους σας ή την οικογένειά σας?

Παρόλο που αυτοί οι άνθρωποι είναι πολύ σημαντικοί, δεν είναι στο ίδιο ταξίδι με εσάς και δεν έχουν περάσει τα ίδια πράγματα που έχετε. Μην περάσετε το χρόνο σας προσπαθώντας να τους κρατήσετε ευτυχείς - κάνετε ό, τι σας κάνει ευτυχισμένους.

# 18 Κάντε κάποιο διαλογισμό. Επανεστίαση του μυαλού σας από καιρό σε καιρό - δεν είναι όλοι οι διαλογισμοί που ενέχουν γιόγκα και συντρίβοντας τα κύματα των ωκεανών.

Είναι ένας τρόπος για να επαναπροσδιορίσετε βαθιά το μυαλό σας και να φέρει ψυχική και συναισθηματική σαφήνεια στον εαυτό σας. Δοκιμάστε κάτι θεραπευτικό που εστιάζει όλες τις ενέργειές σας, όπως το πλέξιμο, το τρέξιμο ή μια ηρεμιστική δραστηριότητα.

# 19 Μάθετε να περπατάτε μακριά. Δεν έχει νόημα να αγωνίζεσαι πράγματα που δεν μπορείς να ελέγξεις, οπότε αρχίστε να περπατάτε από μικρά επιχειρήματα ή αρνητικές αντιλήψεις που θαμπάσουν τη φωτιά σας. Επιλέξτε τις μάχες σας με σύνεση και συνειδητοποιήστε ότι δεν πρέπει να κερδηθεί κάθε αγώνας για να επιτευχθεί η ειρήνη του μυαλού.

# 20 Πάντα να είστε ανοιχτοί σε νέες εμπειρίες. Ο κόσμος είναι έτοιμος και σας περιμένει, απλά πρέπει να είστε έτοιμοι να το υποδεχτείτε. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτός στην ανάπτυξη, την αλλαγή και την προσωπική πρόοδο, εάν θέλετε πραγματικά να είστε πιο σίγουροι για το ποιοι είστε.

# 21 Ζήστε τη δική σας ιστορία. Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που έχω μάθει στη ζωή μου μέχρι στιγμής. Είστε ο κύριος χαρακτήρας της δικής σας γραμμής ιστορίας, οπότε σταματήστε να ανησυχείτε για το πώς ταιριάζετε στις αφηγήσεις των άλλων ανθρώπων.

Ζήστε σαν να είστε ο αστέρας της δικής σας εκπομπής και ποτέ μην αφήσετε τον εαυτό σας να είναι απλώς υποστηρικτικός χαρακτήρας στη γραμμή του οικόσημου κάποιου άλλου. Όταν η κουρτίνα πέσει τελικά, το μόνο που έχει σημασία είναι ότι δημιουργήσατε την καλύτερη ιστορία που θα μπορούσατε, έτσι μην συμβιβαστείτε ποτέ για τίποτα.

Η ενίσχυση της αίσθησης του εαυτού σας μπορεί να είναι ένα μακρύ ταξίδι, αλλά με το χρόνο, γίνεται πιο εύκολη. Μια μέρα, θα ξυπνήσετε και θα είστε τόσο σίγουροι ότι δεν θα θελήσετε ποτέ να είστε σαν οποιοσδήποτε άλλος. Είμαστε όλοι μοναδικοί και είναι ένα όμορφο πράγμα, γι 'αυτό αγκαλιάστε το και απολαύστε τη βόλτα.