Νευρική εφίδρωση Αναγνωρίστε τις σκανδάλες και το σταμάτημα του ιδρώτα

Πιστέψτε το ή όχι, ο νευρικός εφίδρωση είναι κοινό πρόβλημα. Είναι δύσκολο να αισθάνεσαι σέξι όταν αισθάνεσαι πλούσια κατά τη διάρκεια της ημέρας σου. Ας το σταματήσουμε.

Η εφίδρωση μπορεί να είναι σέξι όταν βρίσκεστε ανάμεσα στα φύλλα, αλλά ο νευρικός εφίδρωση δεν είναι παρά. Ναι, ο νευρικός εφίδρωση μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό και ενοχλητικό πρόβλημα, ειδικά αν είστε σε μια πρώτη ημερομηνία ή προσπαθείτε να επιλέξετε κάποιον. Στην αρχή, είστε δροσεροί και γοητευτικοί, και την επόμενη στιγμή έχετε τις πισίνες στα μασχάλη σας. Δεν είναι καλή εμφάνιση.

Οι άνθρωποι ιδρώνουν ένα λίτρο την ημέρα. Αυτό φαίνεται σαν ένα υπερβολικό ποσό, αλλά το μεγαλύτερο μέρος του εξατμίζεται μόλις φεύγει από το σώμα σας. Εάν διαπιστώσετε ότι αισθάνεστε περισσότερο από αυτό καθημερινά, ίσως να αντιμετωπίζετε τον ιδρώτα του στρες. Στην πραγματικότητα, ο νευρικός εφίδρωση είναι μια μορφή κοινωνικού άγχους που συνήθως σχετίζεται με την υπερίδρωση. Ακριβώς μια άλλη μικρή ιδιορρυθμία πρέπει να αντιμετωπίσουν όσοι έχουν κοινωνικές πιέσεις.

Εδώ είναι πώς να σταματήσετε την υπερβολική εφίδρωση και να αποθηκεύσετε τα ρούχα σας από κηλίδες!

Γιατί οι άνθρωποι ιδρώνουν?

Η θερμορύθμιση είναι οι διαδικασίες όπου ο εγκέφαλός σας καλεί τους ιδρωτοποιούς αδένες σας και τους λέει ότι ήρθε η ώρα να αρχίσουν να βγαίνουν από το σώμα σας. Αυτό γίνεται για να κρατήσει το σώμα σας δροσερό και, καλά, ρυθμιζόμενο! Οι άνθρωποι ιδρώνουν για πολλούς λόγους, όπως η άσκηση, το άγχος, το φαγητό, η ασθένεια, η ζέστη και το μαντέψατε: νεύρα.

Οι αρσενικοί ιδρώτες είναι πιο ενεργοί από τους θηλυκούς, γι 'αυτό οι άνδρες γενικά ιδρώνουν περισσότερο από τις γυναίκες. Όχι ότι δεν υπάρχουν στιγμές που οι γυναίκες παίρνουν το χρυσό μετάλλιο για εφίδρωση. Εδώ σας κοιτάζω, ορμονικές αλλαγές!

Ποιος είναι ο ένοχος?

Αν ψάχνετε για κάποιον που να κατηγορεί, μην κοιτάξετε πέρα ​​από το δικό σας σώμα. Αυτό είναι σωστό, αυτό στράφηκε εναντίον σας!

Υπάρχουν δύο τύποι ιδρωτοποιών αδένων. Πρώτον, υπάρχουν οι εκκριτικοί αδένες. Αυτοί είναι υπεύθυνοι για τα ιδρωμένα κεφάλια, τα πρόσωπα, τα χέρια και τα πόδια. Δεύτεροι είναι οι αδρενοί αδένες. Αυτοί είναι υπεύθυνοι για τον ιδρώτα και την βουβωνική ιδρώτα, καθώς και για το άγχος που σχετίζεται με εφίδρωση.

Γιατί η νευρική εφίδρωση είναι ενοχλητική

Δεν είναι μόνο νευρικός ιδρώτα ενοχλητικό, είναι επίσης αρκετά ενοχλητικό. Όσοι υποφέρουν από υπερβολική εφίδρωση γνωρίζουν τι είναι να μεταφέρουμε αποσμητικά και ένα επιπλέον πουκάμισο στα αυτοκίνητά τους. Οχι αστειο. Εδώ είναι μόνο μερικοί από τους λόγους που η νευρική εφίδρωση είναι ενοχλητική.

# 1 Βράζει. Ο ιδρώτας, από τη φύση του, δεν έχει στην πραγματικότητα ένα άρωμα. Αλλά όταν τα βακτήρια στο δέρμα σας αρχίζουν να σάλια με τον ιδρώτα σας, αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται και προκαλούν οσμή σώματος. Δεν είναι καλή στιγμή.

# 2 Αφήνει λεκέδες. Εκείνοι που χρησιμοποιούν λευκά στερεά αντιιδρωτικά θα παρατηρήσουν πιθανώς τη συσσώρευση μικροσκοπικών χιονάνθρωπων κάτω από τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ελκυστική, σωστά; Όχι μόνο είναι αυτές οι λευκές μπάλες ενοχλητικές, αλλά και τα ρούχα σας.

# 3 Το εξάνθημα θερμότητας χτυπά. Η ζύμη Candida που βρίσκεται φυσικά στο δέρμα σας μπορεί να προκαλέσει πραγματικά ένα εξάνθημα όταν υπάρχει συσσώρευση ιδρώτα στο σώμα σας. Αυτό συμβαίνει συνήθως μεταξύ των μηρών και γύρω από τις μασχάλες σας. Το εξάνθημα θερμότητας μπορεί επίσης να εμφανιστεί εάν είστε αλλεργικός στο αποσμητικό σας ή εάν επιδεινώσετε το δέρμα σας με σφιχτά συνθετικά υφάσματα.

Όταν το υγρό δέρμα σας έρχεται σε τρίψιμο επαφή με ένα άλλο μέρος του σώματός σας ξανά και ξανά, πιθανότατα θα βρεθείτε με ένα εξάνθημα κόκκινων, επώδυνων προσκρούσεων. Αυτά μπορεί να χρειαστούν μέρες για να φύγουν και να προκαλέσουν ακραία δυσφορία.

Γιατί οι άνθρωποι υποφέρουν από υπερβολική, τραχύ εφίδρωση

Η εφίδρωση είναι μια φυσική λειτουργία του σώματός σας. Αυτό θα συμβεί όταν είστε υπερβολικά ασκημένοι, νευρικοί ή ακόμα και μεθυσμένοι. Ωστόσο, η νευρική εφίδρωση συνήθως προκαλείται από ένα από τα τέσσερα σκανδάλη. Μία από αυτές είναι ίσως γιατί παίρνετε λεκέδες ιδρώτα.

# 1 Κοινωνικό άγχος και άγχος. Το άγχος μπορεί να ενεργοποιήσει τους μεγάλους αποκρινούς αδένες σας. Όταν αισθάνεστε ιδρωμένοι κατά τις κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, πιθανότατα θα παρατηρήσετε επίσης ότι η καρδιά σας αρχίζει να αγωνίζεται και η αδρεναλίνη σας αυξάνεται.

Το άγχος ενεργοποιεί τον τρόπο με τον οποίο το σώμα αντιδρά σε ορισμένες καταστάσεις. Δεδομένου ότι η αδρεναλίνη σας έχει κλωτσήσει και η αναπνοή σας έχει επιταχυνθεί, οι ιδρώτες σας θα ακολουθήσουν σύντομα.

# 2 Υπερ-διέγερση. Όταν βρίσκεται κάτω από έντονο στρες, το σώμα αρχίζει να έχει αντίδραση στρες. Αυτή η απόκριση στρες κόβει το σώμα να σκεφτεί ότι βρίσκεται σε κίνδυνο και το σώμα αρχίζει να αντιδρά ανάλογα. Αυτό συνήθως προκαλεί εφίδρωση φοίνικες, ζεστούς και κρύους ιδρώτες, και ακούσια εφίδρωση ανά πάσα στιγμή για φαινομενικά καθόλου λόγο.

# 3 Ανησυχείτε για την εφίδρωση. Ναι, αυτό είναι χάλια. Όσο περισσότερο ανησυχείτε για την κοινωνική νευρική εφίδρωση, τόσο πιο πιθανό είναι να πασχίζετε το σώμα σας να ακολουθήσει. Μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτό με ασκήσεις βαθιάς αναπνοής.

Εισπνεύστε μέσα από τη μύτη σας και κρατήστε την αναπνοή σας για μερικά δευτερόλεπτα πριν εκπνεύσετε σιγά-σιγά μέσα από το στόμα. Η εκπνοή σας θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 6 δευτερόλεπτα. Η αυτοπροσδοχή είναι επίσης σημαντική. Έτσι, μπορείτε να αναγνωρίσετε ότι ναι, πρόκειται να ιδρώσετε στο κοινό, αλλά πρόκειται να πάει μακριά - γιατί να ανησυχείτε?

Πώς να σταματήσετε τον νευρικό ιδρώτα

Τώρα που γνωρίζετε το «ποιος και τι είναι» του κόσμου της εφίδρωσης, ήρθε η ώρα να μάθετε πώς να το αντιμετωπίσετε. Εδώ είναι 7 απλές συμβουλές και κόλπα για την αντιμετώπιση του νευρικού εφίδρωση.

# 1 Φορέστε αποσμητικό. Αποσμητικό έναντι αντιιδρωτικού. Είναι αυτονόητο ότι εάν πάσχετε από χρόνια εφίδρωση, πρέπει να φοράτε κάποιο είδος προστασίας από το κάτω μέρος του σώματος. Εδώ είναι η διαφορά μεταξύ του αποσμητικού και του αντιιδρωτικού.

Αποσμητικό: Ένα αποσμητικό είναι συνήθως μια αρωματική ουσία που εφαρμόζεται στους μασχάλες που θα βοηθήσει στην πρόληψη της βακτηριακής διάσπασης που προκαλεί οσμή σώματος. Αυτό δεν έχει σκοπό να αποτρέψει την εφίδρωση, είναι να αποτρέψει την οσμή που σχετίζεται με εφίδρωση.

Αντιιδρωτικό: Ένα αντιιδρωτικό είναι επίσης μια αρωματική πηκτή ή στερεό που εφαρμόζεται στους μασχάλες. Ωστόσο, αυτός ο τύπος αποσμητικού με έργα εμποδίζοντας τους ιδρωτοποιούς αδένες σας. Τα αντιιδρωτικά είναι συνήθως πιο ισχυρά από ένα κανονικό αποσμητικό, αλλά κάποιος θα μπορούσε να υποστηρίξει ότι ο ιδρώτας * υποτίθεται * να εγκαταλείψει το σώμα, να μην παραμείνει παγιδευμένος μέσα.

Τα αντιιδρωτικά επίσης χρησιμοποιούν χημικές ουσίες όπως το αλουμίνιο, οι οποίες δεν είναι οι πιο υγιεινές για το σώμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε αντιιδρωτικά, μην προσπαθήσετε να τα συσκευάσετε σε ένα στρώμα μετά το άλλο. Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ένα άγγιγμα, πλύνετε τις μασχάλες σας με σαπούνι και ελάσματα νερού, t και στη συνέχεια εφαρμόστε ξανά. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η περιττή απόφραξη των πόρων.

Όποια και αν είναι η μέθοδος που χρησιμοποιείτε, βεβαιωθείτε ότι φοράτε προστασία στο κάτω μέρος του σώματος κάθε μέρα και παίρνετε μαζί σας ένα μπαρ μεγέθους ταξιδιού για καταστάσεις έκτακτης ανάγκης.

PS: Μπορείτε να είστε ανθεκτικοί στα αποσμητικά σας. Συνιστάται να αλλάζετε το αποσμητικό σας κάθε 6 μήνες για να κρατάτε το σώμα σας μαντέψει!

# 2 Παρακολουθήστε τι τρώτε. Έχετε ακούσει ποτέ για "ιδρώτες καφέ"; Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει επίπεδα αδρεναλίνης να ακουμπούν και να ενεργοποιούν τους εκκριτικούς αδένες σας. Με απλά λόγια, η καφεΐνη αυξάνει την εφίδρωση. Πικάντικα τρόφιμα, αλκοόλ και νικοτίνη πρέπει επίσης να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν εφίδρωση. Τι καλύτερος χρόνος να σταματήσετε το κάπνισμα?

# 3 Πάρτε την άσκηση. Είναι αντιπαραγωγικό να παίρνετε μια συνήθεια που προκαλεί το σώμα σας να ιδρώνει για να αποφευχθεί η υπερβολική εφίδρωση; Με τίποτα! Η άσκηση είναι ένας υγιής τρόπος για να μειώσετε το άγχος και να τονώσετε τις ευτυχισμένες ενδορφίνες. Η άσκηση μπορεί επίσης να κουράσει το σώμα σας. Όσο λιγότερη ενέργεια έχετε, τόσο λιγότερο το σώμα σας θα είναι σε θέση να παράγει θερμότητα και ιδρώτα. 

# 4 Μείνετε ενυδατωμένοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Ο ιδρώτας, ειδικά σε περίσσεια, μπορεί πραγματικά να αφυδατώσει το σώμα σας. Βεβαιωθείτε ότι πίνετε τουλάχιστον 8 ποτήρια ή 30-50 ουγκιές νερού κάθε μέρα για να διατηρήσετε έναν υγιή εαυτό.

# 5 Μείνετε ήρεμοι. Ευκολότερο είπε παρά γίνει, προφανώς. Για να αποφύγετε να στροβιλίζετε σε έναν ιδρωμένο πανικό, δοκιμάστε να βλέπετε τον εαυτό σας ως ήρεμη και συγκεντρωμένη. Άλλες ιδέες είναι η ακρόαση χαλαρωτικής μουσικής, η ανάγνωση ενός βιβλίου ή η άσκηση αναπνευστικών ασκήσεων. Όσο περισσότερο σκέφτεστε για τον εαυτό σας να χαλαρώνετε, τόσο λιγότερο θα νιώσει το νευρικό σας σύστημα στην υπερβολική ταχύτητα.

# 6 Πάρτε μια ξεκούραστη νύχτα. Ο ύπνος παίζει έναν αναπόσπαστο ρόλο στη συνολική υγεία του σώματός σας. Πάρτε μια καλή νύχτα υπόλοιπο τουλάχιστον οκτώ ώρες και να δώσει το σώμα σας χρόνο για να ανακάμψει από την ημέρα.

# 7 Φορέστε ρούχα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να αναπνεύσει. Εάν έχετε μια κοινωνική δέσμευση, δοκιμάστε να σχεδιάσετε το ντύσιμο σας μπροστά από το χρόνο. Εάν ξέρετε ότι πρόκειται να είστε σε μια εκδήλωση, ντύστε ανάλογα. Ράξτε τα ρούχα που δεν δημιουργούν υπερβολική θερμότητα του σώματος. Τα ρούχα που επιτρέπουν στο σώμα σας να αναπνεύσει θα είναι καλύτερα για το σώμα σας και την εμπιστοσύνη σας.

Δεν είναι μόνο νευρικό εφίδρωση ενοχλητικό, μπορεί επίσης να είναι απίστευτα απογοητευτικό να ζήσουν με. Είτε αισθάνεστε λόγω άγχους, κοινωνικής φοβίας ή επειδή είστε δύσπιστοι για μια επερχόμενη ημερομηνία, είναι παρήγορο να γνωρίζετε ότι μπορείτε να ξεπεράσετε το νευρικό εφίδρωση.