Σύμπλεγμα μαρτύρων Πώς να αναγνωρίσετε και να σταματήσετε τον αυτοτραυματισμό του μαρτυρίου

Ο μαρτυρία δεν είναι πάντα ανιδιοτελής πράγμα. Το σύμπλεγμα των μαρτύρων σας αφήνει ασυνείδητα να ψάχνετε για αποδοχή από άλλους που δεν θα βρείτε.

Οι γυναίκες είναι συχνά ευχαριστημένοι από τη φύση. Μερικοί από εμάς περισσότερο από άλλους! Έχουμε την ενσυναίσθηση και τη συμπόνια ίσως πιο έντονα από τους άνδρες συναδέλφους μας. Οι περισσότεροι από εμάς βάζουμε την οικογένεια, τους φίλους μας και τις ανάγκες των ξένων μπροστά από τη δική μας, επιλέγοντας να είναι ο μάρτυρας. Όταν σκέφτεστε ένα συγκρότημα μαρτύρων, πιθανόν να σκεφτείτε έναν μόνο ορισμό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά.

Τι είναι ένας μάρτυρας?

Ένας μάρτυρας, σύμφωνα με τον Merriam-Webster, είναι "ένα άτομο που σκοτώνεται ή που πάσχει σε μεγάλο βαθμό για μια θρησκεία, αιτία, κλπ." Ένας άλλος ορισμός, ο οποίος δεν είναι τόσο ενσυναίσθητος ή συμπληρωματικός, είναι "πρόσωπο που προσποιείται ότι υποφέρει ή ποιος υπερβάλλει τα δεινά για να πάρει συμπάθεια ».

Επιπλέον, νομίζω ότι υπάρχει ένας πιο εκλεπτυσμένος ορισμός του μαρτυρικού συμπλέγματος επειδή είναι κάτι πολύ πιο περίπλοκο. Όσοι από εμάς υποφέρουμε, πάντα θυσιάζουμε τον εαυτό μας, το κάνουν με διπλό σκοπό.

Αισθανόμαστε υποχρέωση να βοηθήσουμε τους άλλους, αλλά όλο αυτό το διάστημα, θέλουμε να πιστέψουμε ότι είμαστε ευγενικοί άνθρωποι. Αν δεν δώσουμε ή θυσιάσουμε τον εαυτό μας, υπάρχει ένας κρυμμένος φόβος ότι δεν είμαστε οι μεγάλοι άνθρωποι που θέλουμε να πιστεύουμε ότι είμαστε.

Σπάνια οι άνθρωποι με το σύμπλεγμα μαρτύρων συμπεριφέρονται όπως κάνουν για καθαρά ανιδιοτελείς λόγους. Ακόμη και εκείνοι που πεθαίνουν για τη θρησκεία, το κάνουν για να κερδίσουν τη θέση τους στον ουρανό, έτσι δεν είναι; Λοιπόν, τι κερδίζουμε όταν συμπεριφερόμαστε ως μάρτυρας; Παίρνουμε το προνόμιο να είμαστε καλύτεροι από τους άλλους και υποσυνείδητα πιστεύουμε ότι αξίζουμε να τους αρέσει.

Βλέποντας τα σημάδια στον εαυτό μου

Μετά από χρόνια εξετάζοντας τη δική μου συμπεριφορά, είχα μια επιδρομή μια μέρα. Θεωρώ τον εαυτό μου κάποιον που βάζει πάντα τους άλλους πρώτα. Εάν χρειάζεστε ένα δολάριο, σας χαρίζω την τελευταία μου χαρά. Χρειάζεστε ένα τρέξιμο; Είμαι πάντα καλός να πηδήσω στο αυτοκίνητο. Αυτό που συνειδητοποίησα ήταν πως με έκανε ένα άθλιο άτομο.

Όχι μόνο έβλαψε τις προσωπικές σχέσεις μου, αλλά και έσπασαν τον όλεθρο στο γάμο μου. Πάντα βάζοντας τις ανάγκες του συζύγου μου μπροστά από τη δική μου, εμφανίστηκε ένα καταστροφικό πρότυπο συμπεριφοράς.

Ο λόγος?

Έκανα τα πάντα για όλους, νομίζω ότι δεν περίμενα τίποτα σε αντάλλαγμα, αλλά ήμουν. Αναμένω από τους ανθρώπους να είναι ευγνώμονες και να με αρέσουν. Οι καλές μου πράξεις προορίζονταν να αγοράζουν την αγάπη και την αγάπη τους. Το πρόβλημα? Δεν ήξεραν ότι τα αγόραζα.

Εντελώς άγνωστοι, με πήραν στην ονομαστική τους αξία. Σε αυτούς, ήμουν απλώς ανιδιοτελής άνθρωπος που απολάμβανε να κάνει τα πράγματα γι 'αυτούς και δεν χρειαζόταν έπαινο, ευχαριστίες ή αποδοχή και αγάπη, τον τρόπο που ήθελα.

Έδωσα στον σύζυγό μου διαρκώς, πιστεύοντας ότι αν ήταν χαρούμενος, τότε θα ήμουν. Όσο περισσότερο έδωσα, ο πιο δυστυχισμένος έγινα και όσο πιο έντονος έκανα μαζί του. Αρχίζοντας να θεωρώ το μαρτυρικό μου ως δεδομένο, ένιωσα ότι ήταν εγωιστικός. Όσο περισσότερο θυσιάστηκα, τόσο περισσότερο πήρε. Είδα ότι η παράδοση σε αυτόν όλη την ώρα δεν ήταν μόνο να μην τον κάνει ευτυχισμένο, με έκανε και δυστυχισμένο. Κάλεσε μια σφήνα στη σχέση μας.

Όταν παραδίδετε στους ανθρώπους συνεχώς, χάνουν το σεβασμό σας. Εάν δεν βάζετε τον εαυτό σας πρώτος, τότε γιατί θα έπρεπε κάποιος άλλος; Δεν ήταν σαν να με παρανοούσε συνειδητά. Μόλις άρχισε να θεωρεί δεδομένο ότι οι ανάγκες μου ήταν λιγότερες από τις δικές του. Όσο περισσότερο πήρε, τόσο πιο αναστατωμένος πήρα. Πριν το ήξερα, άρχισα να σκέφτομαι ότι ήταν αχάριστος και εκμεταλλεύοντάς τον.

Η αλήθεια είναι ότι έχω ρυθμίσει τον τόνο. Δημιούργησα την κατάστασή μου. Δεν σεβόμουν τον εαυτό μου. Κοιτάζοντας τη ζωή μου, συνειδητοποίησα ότι ήμουν ένας μάρτυρας καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής, ειρηνοποιός, υπεύθυνος δρομέας, ο πρώτος άνθρωπος στον κατάλογο όλων, όταν είχαν ένα "υποχρεωτικό".

Ποιες είναι οι ενδείξεις ενός μαρτυρικού συμπλέγματος?

Έχω εντοπίσει συμπεριφορές στη ζωή μου που με οδήγησαν στο δρόμο για δυσαρέσκεια και αυτοαποτίηση. Υπάρχουν σημάδια που ενδεχομένως παίζετε στον μάρτυρα για δική σας βλάβη. Εάν κάνετε κάποια από τις ακόλουθες αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, αναζητάτε λάθος τύπο επικύρωσης.

# 1 Συχνά είστε αναστατωμένοι από την αντίδραση των άλλων όταν κάνετε τα πράγματα γι 'αυτούς. Συχνά, κάνουμε πράγματα για τους ανθρώπους που νομίζουν ότι τα κάνουμε μόνο για να είμαστε ωραία. Αφού τα κάνουμε, είμαστε απογοητευμένοι από την αντίδρασή τους. Υπάρχει ένα επίπεδο ευγνωμοσύνης εκείνοι με το συγκρότημα μαρτύρων αναμένουν.

Το κάνουν ολόψυχα μόνο για να είναι ωραίο, αλλά ασυνείδητα, ελπίζουν ότι κάτι θα προκύψει από αυτό. Περιμένουν είτε λατρεία, ανθρώπους να σκέφτονται ότι είναι ωραίες, ή να γνωρίζουν όλα όσα θυσίασαν για να τους βοηθήσουν. Εκείνοι που έχουν το σύμπλεγμα μαρτύρων ενεργούν σαν να μην είναι μεγάλο πρόβλημα, αλλά τότε συγκλονίζονται όταν αυτοί που βοηθούν δεν είναι υπερβολικά ευγνώμονες.

# 2 Λέτε ναι όταν προτιμάτε να μην πείτε όχι. Ένας μάρτυρας συγκρότημα λέει ναι ακόμη και όταν θέλουν να πουν όχι. Βάζουν συνεχώς τους άλλους ενώπιόν τους. Αυτό που δημιουργεί είναι μια χαοτική, αναστατωμένη και αγχωτική ζωή.

Αν και σκέφτονται ότι βοηθούν τους άλλους έξω, πάντοτε τοποθετούνται σε μια θέση που τους κάνει να συμπεριφέρονται βιαστικά, στριμωγμένοι και αναστατωμένοι. Σε άλλους, φαίνονται να είναι απομονωμένοι και μόνιμα βραχείες, που είναι ακριβώς το αντίθετο από τον τρόπο που θέλουν οι άλλοι να τους δουν.

# 3 Κάνετε φίλους με ανθρώπους που δεν μπορούν να κάνουν μαζί με άλλους. Εκείνοι με το σύμπλεγμα μαρτύρων αναζητούν συνεχώς την αποδοχή. Βγαίνουν από το δρόμο όχι μόνο για εκείνους που αγαπούν, αλλά για οποιονδήποτε προσπαθούν να συμμετάσχουν. Όταν κάποιος δεν τους προσέχει ή τα αναγνωρίζει, δουλεύουν πολύ σκληρά για να τα κερδίσουν. Αυτό περιλαμβάνει την εξεύρεση εκείνων των ανθρώπων με τις πιο δύσκολες προσωπικότητες να κατευνάσουν.

Βρίσκοντας ένα ακατέργαστο διαμάντι, πηγαίνουν πάντα για το πιο μακρινό, αποσυρμένο και δύσκολο άτομο στο πλήθος.

# 4 Λέτε ναι ακόμη και όταν δεν σκοπεύετε να ακολουθήσετε, στη συνέχεια να κάνετε δικαιολογίες. Ένα άτομο που είναι μάρτυρας συχνά λέει ναι χωρίς πρόθεση να ακολουθήσει. Λένε όχι είναι τόσο δύσκολο πράγμα που λένε ναι με κάθε κόστος. Μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία, δεν μπορούν να βρίσκονται σε δύο μέρη ταυτόχρονα.

Αντί να είναι το θυσιαστικό πρόσωπο που θέλουν να είναι, αυτό που γίνονται είναι κάποιος αναξιόπιστος ή ανυπόφορος. Αισθανόμαστε ότι η καρδιά σας ήταν στο σωστό μέρος, δεν αναλαμβάνετε την ευθύνη για να αφήσετε κάποιον κάτω ή να μην ακολουθήσετε. Εκείνοι που πιστεύουν ότι πρέπει πάντα να θυσιάζονται συνήθως καταλήγουν να αντιμετωπίζονται λιγότερο ευνοϊκά από ό, τι εάν είχαν μόλις πει ότι δεν μπορούσαν ή δεν ήθελαν να κάνουν κάτι.

# 5 Αν λέτε όχι, ανησυχείτε ότι κάποιος δεν θα σας αρέσει. Νομίζεις ότι οι άνθρωποι σαν εσένα δεν είναι για εσένα, αλλά για αυτό που κάνεις γι 'αυτούς. Εάν κάνετε πράγματα απλά για να φέρετε τους ανθρώπους να σας αρέσουν, τότε θυσιάζετε τον εαυτό σας χωρίς λόγο. Οι άνθρωποι δεν θα πρέπει να σας αρέσουν επειδή τις βάζετε μπροστά στον εαυτό σας, αλλά επειδή έχετε αξία και φέρτε κάτι στο τραπέζι. Αυτό σημαίνει ότι δεν κάνετε τίποτα για κανέναν που δεν θέλετε να θέσετε ή να θέσετε τις ανάγκες του καθενός μπροστά από τη δική σας.

Πώς να σταματήσετε το συγκρότημα μαρτύρων στα ίχνη του

Κάντε μια δέσμευση μόνο για να κάνετε πράγματα που όχι μόνο κάνουν τους άλλους να αισθάνονται καλά, αλλά αυτό σας κάνει ευτυχισμένο επίσης. Αξίζει να έχετε την ίδια μεταχείριση με όλους τους άλλους. Εκείνοι που πιστεύουν ότι είναι μάρτυρες πιστεύουν ότι ο μόνος τρόπος να προσελκύσουν τους ανθρώπους να τους αρέσουν είναι να βάλουν πρώτα τους άλλους.

Πάντα να κάνεις πράγματα για όλους σε βάρος σας οδηγεί σε μια ζωή δυσαρέσκειας. Ποτέ μη εστιάζετε σε εκείνα τα πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους σας οδηγεί κάτω από έναν έρημο δρόμο.

Τι σκοπό είναι το σύμπλεγμα μαρτύρων που σε εξυπηρετεί?

Αν βάζετε πάντοτε άλλους στον εαυτό σας, σταματήστε και αναρωτηθείτε τι παίρνετε από αυτό. Οι άνθρωποι επαναλαμβάνουν συμπεριφορές επειδή εξυπηρετούν κάποιο σκοπό. Τι κερδίζετε από το να τοποθετείτε τον εαυτό σας δεύτερο σε άλλους; Αν επιθυμείτε αποδοχή, η αυτοθυσία δεν είναι η απάντηση.

Ο δρόμος προς την ευτυχία σημαίνει να επιλέγετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους και να ελαχιστοποιήσετε όσους σας απογοητεύουν. Συχνά για τους μάρτυρες, η συμπεριφορά τους δεν παίρνει ποτέ την επιθυμητή απάντηση. Τους οδηγεί να κάνουν περισσότερα από αυτά, αναζητώντας πάντα την αναγνώριση που επιθυμούν από τους γύρω τους.

Αν έχετε σημάδια ενός συγκροτήματος μαρτύρων, ήρθε η ώρα να επανεκτιμήσετε γιατί κάνετε αυτό που κάνετε. Λάβετε μέτρα για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας για να πάρετε αυτό που θέλετε από τη ζωή, αντί να θυσιάζετε πάντα τον εαυτό σας.