Είναι η αρνητική σας σκέψη να καταστρέφει τη ζωή σας;
Καταστρέφετε κρυφά τις σχέσεις σας με αρνητικές σκέψεις; Ίσως δεν το συνειδητοποιείτε ποτέ, αλλά μερικές φορές μπορεί να είστε απλώς ένας αρνητικός στοχαστής.
Δεν είναι ποτέ εύκολο να γνωρίζεις αν είσαι αρνητικός στοχαστής.
Μερικές φορές, ακόμη και οι πιο λογικοί άνθρωποι θα μπορούσαν κρυφά να ζουν σε αρνητικές σκέψεις.
Η αρνητική σκέψη αρχίζει ως εξήγηση σε ανεξήγητες περιστάσεις στη ζωή σας.
Και όσο περνά ο καιρός, μετατρέπεται σε τρόπο ζωής.
Πώς η αρνητική σκέψη εισέρχεται στη ζωή σας
Οι αρνητικές σκέψεις αρχίζουν να σέρνονται στο μυαλό μας όταν αισθανόμαστε κάτω ή χαμηλές στην εμπιστοσύνη.
Είσαι αναστατωμένος που ο συνάδελφός σου πήρε μια προσφορά που δεν το κάνατε.
Ή έχετε πετάξει ακόμη και όταν προσπαθείτε να είστε ο καλύτερος συνεργάτης στον κόσμο.
Και το χειρότερο μέρος, δεν έχετε ιδέα γιατί είστε αυτός που πρέπει να υποφέρετε από μια κακή ζωή, ενώ όλοι οι άλλοι φαίνεται να έχουν το χρόνο της ζωής τους.
Εάν είστε ενεργός χρήστης του facebook με εκατοντάδες φίλους σε απευθείας σύνδεση, είστε υποχρεωμένοι να βλέπετε πολλές στιγμές ευτυχισμένες φωτογραφίες και στιγμιότυπα διακοπών όλη την ώρα.
Είναι χάλια, έτσι δεν είναι; Είστε cooped στο σπίτι όλη την ημέρα, ενώ οι φίλοι σας ενημερώνουν κάθε λεπτό από την ενεργό, διασκεδαστική ζωή τους. Όλοι είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι από εσάς!
Και εδώ, αρχίζετε να δημιουργείτε δικαιολογίες και εξηγήσεις για την πλήξη και τη δυστυχία στη ζωή σας.
Αντί να συνειδητοποιήσετε ότι οι μισοί σας online φίλοι μοιράζονται μόνο αυτές τις φωτογραφίες με χαμόγελο και ωριαίες ενημερώσεις με ολόκληρο τον κόσμο μόνο για να αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους και την άδειο ζωή τους, υποθέτετε ότι είστε ο θλιβερός που δεν έχει τίποτα να είναι ευχαριστημένος με.
Η αρνητική σκέψη μπορεί να είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο στη ζωή σας και στις προσπάθειές σας. Και αν δεν το ελέγξετε, ίσως καταλήξετε να αισθανθείτε σαν μια αποτυχία ολόκληρης της ζωής σας.
Πώς να σταματήσετε να σκέπτεστε αρνητικά
Μη ζείτε στην άρνηση. Αν έχετε αισθανθεί ποτέ ότι είστε αρνητικός στοχαστής, προσπαθήστε να καταργήσετε την αρνητικότητα αναλύοντας καλύτερα την κατάσταση. Η ζωή δεν έρχεται πάντοτε με εύκολες εξηγήσεις. [Εξομολόγηση: δεν ξέρω τι να κάνω με τη ζωή μου]
Εάν θέλετε να σταματήσετε να σκέπτεστε αρνητικά, εδώ είναι 10 κοινές συνθήκες αρνητικότητας και τρόποι για να τους ξεπεράσετε. Εξετάστε αυτά τα σενάρια και αναρωτηθείτε πώς θα συμπεριφερόταν όταν τα βιώσατε.
Και αν αισθάνεσαι ότι είσαι αρνητικός στοχαστής, κάνε κάτι γι 'αυτό.
# 1 Πάντα υποθέτετε το χειρότερο. Οι φίλοι σας ξεχνούν να σας καλέσουν όταν συναντούν, νομίζετε ότι σας αποφεύγουν. Οι φίλοι σας ξεχνούν τα γενέθλιά σας, νομίζετε ότι σας μισούν. Ένας φίλος σας οδηγεί δίπλα σας χωρίς να χτυπάει γιατί δεν σας είδαν και νομίζετε ότι σας αγνοούν.
Μερικοί από εμάς πάντα υποθέτουμε τις χειρότερες δυνατές εξηγήσεις για τα πάντα. Ίσως, μερικές φορές οι σκέψεις σας είναι ακριβείς, αλλά όχι όλο το χρόνο. Εάν αισθάνεστε ποτέ κακός για κάτι, υποχωρήστε προσεκτικά τη νόστιμη σκέψη και μιλήστε γι 'αυτό με τον ενδιαφερόμενο. Κάνοντας υποθέσεις δεν θα σας βοηθήσει ποτέ.
# 2 Ποτέ δεν σκέφτεστε από την οπτική γωνία κάποιου άλλου. Νομίζεις ότι κάποιος σε θεραπεύει άσχημα. Ή νομίζετε ότι ο εραστής σας δεν σας αγαπά αρκετά. Ή νομίζετε ότι το αφεντικό σας δεν εκτιμά την εργασία σας όσο το έργο του συναδέλφου σας. Αντί να κλαψουρίζεις για αυτό που δεν παίρνεις, τοποθετήστε τον εαυτό σας στα παπούτσια και προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί συμπεριφέρονται όπως κάνουν.
Μπορείτε να δείτε την πλευρά της ιστορίας τους για να καταλάβετε το κίνητρό τους; Ίσως έχετε μερικές ατέλειες που δεν συνειδητοποιείτε ακόμα. Πάντα σκεφτείτε από την οπτική γωνία του άλλου προσώπου και θα γίνετε καλύτερος άνθρωπος την πάροδο του χρόνου.
# 3 Πιστεύετε ότι ο κόσμος είναι άδικο για εσάς. Παίρνετε τις χειρότερες προσφορές στη ζωή. Νομίζεις ότι είσαι θύμα. Έχετε ποτέ την αίσθηση ότι δεν έχει σημασία τι κάνετε ή πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν μπορείτε ποτέ να πετύχετε στις προσπάθειές σας; Ο Mark Zuckerberg είναι τόσο πονηρός πλούσιος και όλα είναι τόσο εύκολα γι 'αυτόν, έτσι δεν είναι; Γιατί δεν μπορείς να είσαι αυτός με όλες τις έξυπνες ιδέες?
Η ζωή δεν είναι εύκολη. Αλλά η ζωή είναι δίκαιη για εκείνους που είναι παθιασμένοι γι 'αυτό. Εάν πιστεύετε πραγματικά ότι είστε καλύτεροι από όλους τους άλλους, θα πάτε εκεί που θέλετε να πάτε κάποια μέρα. Αλλά την ίδια στιγμή, ίσως υπάρχει μια μικρή πιθανότητα να μην είστε τόσο καλοί όσο νομίζετε ότι είστε. Σταματήστε να παίζετε το μέρος του θύματος και πηγαίνετε εκεί και ακολουθήστε το όνειρό σας.
# 4 Νιώθεις ότι δεν μπορείς να εξαρτήσεις από κανέναν. Είστε ένας από εκείνους τους ανθρώπους που αμφιβάλλουν για όλους; Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να εξαρτάτε από κανέναν, είστε τελειομανής. Ή είστε κάποιος άλλος που δεν πρέπει να εμπιστεύεστε. Μερικές φορές, ο τρόπος με τον οποίο προσεγγίζουμε τη ζωή επηρεάζει τον τρόπο που βλέπουμε τους άλλους. Αν νομίζετε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε, πιθανότητες είναι, δεν θα μάθετε να εμπιστεύεστε και άλλους.
Στη ζωή, πρέπει να εμπιστευτείτε μερικούς ανθρώπους και να μάθετε να εξαρτώνται από αυτούς. Σας βοηθά να πιστεύετε σε ανθρώπους που έχουν σημασία και ταυτόχρονα αφαιρεί την αμφιβολία και την αρνητικότητα από τη ζωή σας.
# 5 Αναμένετε πάρα πολύ από όλους. Μπορεί να μην το συνειδητοποιήσετε αυτό, αλλά μπορεί να νομίζετε ότι ο κόσμος περιστρέφεται γύρω από σας και αισθάνεστε υποτιμημένος όταν άλλοι δεν σας αντιμετωπίζουν με τον τρόπο που θέλετε να σας αντιμετωπίσουν. Περιμένετε από άλλους να σας βοηθήσουν όταν βρίσκεστε σε χάος όλη την ώρα; Αν εξαρτάτε συνεχώς από τους ανθρώπους για όλες τις επιτυχίες σας, είστε υποχρεωμένοι να αισθανθείτε αρνητικοί όταν οι άνθρωποι δεν βγαίνουν από το δρόμο τους για να σας βοηθήσουν.
Η μαμά και ο μπαμπάς σας μπορεί να είναι πάντα εκεί για να σας παράσχουν την υποστήριξη που χρειάζεστε. Αλλά ο κόσμος δεν ενδιαφέρεται. Μάθετε να στέκεστε στα πόδια σας και να δημιουργείτε τις δικές σας επιτυχίες.
# 6 Δεν μπορείτε να αποδεχτείτε την αποτυχία. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε κάτι ή να επιτύχετε τον στόχο σας, είναι πολύ δύσκολο. Και αν το κάνει κανείς άλλος, πήρε τυχεροί. Έχετε αισθανθεί ποτέ έτσι; Δεν είσαι μόνος. Ο κόσμος είναι γεμάτος με ανθρώπους που δεν μπορούν να το δεχτούν όταν οι φίλοι τους γίνονται πιο επιτυχημένοι. Αποφύγετε την τύχη στην εξίσωση της ζωής, ή πάντα θα βρείτε τον εαυτό σας να σκέπτεται αρνητικά για όλους όσους επιτελούν κάτι που δεν έχετε.
# 7 Έχετε μόνο κακές αναμνήσεις. Παρακολουθείτε όλα τα αρνητικά πράγματα που συμβαίνουν σε σας. Αλλά ποτέ δεν θυμάσαι τα καλά πράγματα στη ζωή σου. Η ζωή είναι γεμάτη από γλυκόπικρες στιγμές. Αλλά αν βρεθείτε περιτριγυρισμένοι από αρνητικές σκέψεις και από τις κακές στιγμές της ζωής, θα βρεθείτε στον εαυτό σας περιτυλιγμένο με θλίψη και θλίψη. Προσπαθήστε να δείτε τη φωτεινή πλευρά των πραγμάτων και να απολαύσετε τις μικρές στιγμές της ευτυχίας που έρχονται στο δρόμο σας όλη την ώρα.
# 8 Η αρνητικότητα είναι μεταδοτική. Αν αισθάνεστε αρνητικά γύρω από τους ανθρώπους, θα αισθάνονται αρνητικά και τονίζουν γύρω σας επίσης. Οι ευτυχισμένοι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας αποφεύγουν. Και θα αρχίσετε να προσελκύετε ανθρώπους που αισθάνονται σαν εσάς, αρνητικοί.
Νιώθετε ότι μόνο οι φίλοι σας καταλαβαίνουν πόσο καταθλιπτική και άδικη είναι η ζωή; Οι πιθανότητες είναι ότι είστε ήδη περιτριγυρισμένοι από αρνητικούς ανθρώπους.
# 9 Οι φίλοι σας γελούν σε σας. Πιστεύετε ότι οι φίλοι σας γελάνε σε σας, ποτέ μαζί σας. Αισθάνεστε ότι οι φίλοι σας σκοντάφτουν πίσω από την πλάτη σας; Αν είναι αλήθεια, ίσως χρειάζεστε νέους φίλους. Αλλά αν είναι απλώς αρνητική παράνοια, σταματήστε αυτό. Ο κόσμος μπορεί να είναι πολύς, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι είναι εκεί έξω για να διασκέδαση σε σας ή να σας αντιμετωπίσουν άσχημα. Ίσως προσπαθείτε απλά να αναζητήσετε κάτι κακό όλη την ώρα για να πείσετε τον εαυτό σας για το πόσο κακός είναι ο κόσμος για σας.
# 10 Είσαι κρυφά πολύ ανταγωνιστικός. Μήπως συμπεριφέρεσαι σαν ένας καλύτερος φίλος σε όλους γύρω, αλλά βαθιά μέσα σου, το μόνο που κάνεις είναι να σχεδιάσεις τρόπους για να γίνεις καλύτερος από αυτούς; Ο υγιής ανταγωνισμός είναι σπουδαίος. Αλλά η μυστική υπερβολική σχεδίαση δεν είναι ποτέ.
Μας ενοχλούν αν κάποιος φίλος αγοράσει ένα νέο αυτοκίνητο ή ένα σπίτι; Δοκιμάζετε τα πάντα για να αγοράσετε το ίδιο πράγμα ακριβώς έτσι ώστε να μπορείτε να αισθανθείτε ακόμη και; Εάν αισθάνεστε συνεχώς την ανάγκη να ανταγωνίζεστε κάποιον και να γίνετε καλύτερος από αυτούς μόνο για να αισθανθείτε χαρούμενοι για τον εαυτό σας, ζείτε σε έναν ρηχό κόσμο που πάντα θα σας αφήσει αρνητικούς, ενοχλημένους και συνεχώς θέλοντας περισσότερους. Ανταγωνιστείτε με τον εαυτό σας και αύριο, προσπαθήστε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος από ό, τι σήμερα. Θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας με τους δικούς σας όρους. Διαφορετικά, δεν θα αγαπάτε ποτέ τίποτα που έχετε, επειδή συνεχίζετε να βλέπετε το φράκτη του γείτονά σας.
Αυτά τα 10 αρνητικά σκεπτικιστικά χαρακτηριστικά μπορεί αρχικά να φαίνονται τετριμμένα. Αλλά εξετάστε αυτές τις ερωτήσεις βαθιά και αναρωτηθείτε ειλικρινά, πόσο αρνητική σκέψη έχετε κάνει πρόσφατα?
