Αυξήστε τις πιθανότητές σας να είστε έγκυος 8 Πολύ αποτελεσματικοί τρόποι

Η προσπάθεια να μείνετε έγκυος είναι ένας συναρπαστικός και τρομακτικός χρόνος. Αυτές οι χρήσιμες συμβουλές συμβάλλουν στην αύξηση της πιθανότητάς σας να μείνετε έγκυος.

Είτε προσπαθείτε για ένα μωρό είτε όχι, η κατανόηση του πώς λειτουργεί το σώμα σας όταν πρόκειται για τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος είναι σημαντική. Στο σχολείο, μας δίνονται συχνά αυστηρές προειδοποιήσεις σχετικά με την άσκηση ασφαλούς σεξουαλικού επαγγέλματος για να διασφαλίσουμε ότι δεν θα καταλήξουμε απροσδόκητα έγκυος.

Φυσικά, ενώ το ασφαλές σεξ είναι μια καλή ιδέα για όποιον δεν σκοπίμως προσπαθεί να έχει ένα παιδί, η αλήθεια είναι ότι η εγκυμοσύνη δεν συμβαίνει μόνο. Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο όταν προσπαθείτε πραγματικά να συλλάβετε.

Όταν εσείς και ο συνεργάτης σας αποφασίσετε ότι θα θέλατε να αρχίσετε να δοκιμάζετε ένα μωρό, είναι μια πολύ συναρπαστική στιγμή. Καταρχάς, θέλετε να το κρατήσετε απλό και να μην το ασκήσετε πάρα πολύ. Απλά βγαίνοντας από οποιαδήποτε αντισύλληψη είστε και το σεξ λειτουργεί κανονικά για πολλά ζευγάρια.

Αυξήστε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος

Ωστόσο, μερικοί μπορεί να εκπλαγούν για να διαπιστώσουν ότι υπάρχει μόνο μια μικρή χρονική περίοδος κατά τη διάρκεια ενός κύκλου της γυναίκας όπου είναι δυνατόν να μείνουν έγκυες. Λείπει αυτό το παράθυρο ευκαιρίας συμβαίνει πολύ εύκολα. Πολλά ζευγάρια γρήγορα απογοητεύονται από τη διαδικασία, με τις γυναίκες να συγχέονται και να ανατρέπονται κάθε φορά που φθάνει η περίοδος.

Επομένως, υπάρχει κάτι για να εξασφαλίσετε ότι θα μείνετε έγκυος; Ενώ δεν υπάρχουν εγγυήσεις, τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλές συμβουλές και κόλπα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικά από αυτά.

# 1 Είναι όλα σχετικά με το χρονοδιάγραμμα. Η κατανόηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου και ο πιο πιθανός χρόνος για να συλλάβετε κάθε μήνα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να μείνετε έγκυος. Ένας εμμηνορροϊκός κύκλος μιας γυναίκας έχει διαφορετικά στάδια. Διαρκεί συνήθως μεταξύ 23 και 35 ημερών.

Η πρώτη ημέρα είναι η πρώτη ημέρα της περιόδου σας * ημέρα 1 * η οποία συνήθως διαρκεί μεταξύ τριών και επτά ημερών. Μετά από αυτό το σώμα σας αρχίζει να προετοιμάζεται για την ωορρηξία, μια ορμόνη γνωστή ως FSH διεγείρει τις ωοθήκες σας να παράγει ώριμα αυγά και η επένδυση της μήτρας αρχίζει να πυκνώνει.

Στο επόμενο στάδιο, το αυγό απελευθερώνει * ωορρηξία * και ταξιδεύει προς τη μήτρα σας. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης είστε πιο εύφοροι. Ένα ωάριο επιβιώνει μόνο για περίπου 24 ώρες χωρίς γονιμοποίηση. Εάν δεν είναι, το σώμα σας ρίχνει την επένδυση της μήτρας και το μη ωοτοκισμένο ωάριο που είναι τότε η αρχή της επόμενης περιόδου και του κύκλου.

Για τις περισσότερες γυναίκες η ωορρηξία συμβαίνει στη μέση του κύκλου σας. Η διασφάλιση ότι έχετε σεξ σε αυτό το χρονικό διάστημα είναι απαραίτητη εάν θέλετε το ωάρι σας να γονιμοποιηθεί. Τα καλά νέα είναι ότι το σπέρμα ζει στο σώμα σας για έως και πέντε ημέρες.

Αν χάσετε μια μέρα ή δύο γύρω από εκείνη την εποχή, οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυες δεν έχουν εξαλειφθεί εντελώς! Γνωρίζοντας πότε έχετε ωορρηξία μπορεί να είναι λίγο δύσκολο. Η κατανόηση του χρόνου διατήρησης του κύκλου εμμηνόρροιας βοηθάει και μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή ωορρηξίας για να καθορίσετε τις πιο εύφορες μέρες σας.

Εναλλακτικά, η χρήση των ραβδιών ελέγχου της ωορρηξίας είναι ένας καλός και αξιόπιστος τρόπος για να καταλάβετε πότε είστε στην πιο γόνιμη χώρα σας. Αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για τις γυναίκες των οποίων οι περιόδους είναι ακανόνιστες.

# 2 Έχετε τακτικά σεξ. Αυτό μπορεί να μην είναι ορατό, αλλά το κανονικό σεξ είναι ο καλύτερος τρόπος για να εξασφαλίσετε ότι θα μείνετε έγκυος. Ορισμένες γυναίκες θεωρούν ότι είναι καλή ιδέα να περιμένετε απλώς μέχρι να γίνουν πιο εύφοροι. Ωστόσο, η μη κανονική σεξ σημαίνει ότι μεγάλο μέρος του σπέρματος που απελευθερώνεται μπορεί να είναι ήδη νεκρό.

Η σεξουαλική επαφή κάθε δύο έως τρεις μέρες εξασφαλίζει την απελευθέρωση νέων, υγιούς σπέρματος. Σας δίνοντάς σας την καλύτερη πιθανότητα να πολεμήσει ένας από αυτούς για να φτάσει στο αυγό!

# 3 Πάρτε τις προγεννητικές βιταμίνες. Μόλις αποφασίσετε να δοκιμάσετε ένα μωρό, είναι καλή ιδέα να αρχίσετε να παίρνετε προγεννητικές βιταμίνες. Θα πρέπει να λαμβάνονται καθόλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας. Η λήψη φολικού οξέος αποδεικνύεται ότι έχει σημαντικό αντίκτυπο όταν πρόκειται για μείωση των πιθανών αποβολών, ελαττωμάτων νευρικού σωλήνα και σπονδυλικής στήλης.

Αυτά που περιέχουν επίσης B6 και Ωμέγα-3 είναι βέλτιστα. Το B6 βοηθά στην αύξηση της γονιμότητας και το Ωμέγα-3 βοηθά το σώμα σας να απορροφήσει τις βιταμίνες.

# 4 Τρώτε μια υγιεινή διατροφή. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει αρνητικά τη γονιμότητά σας. Προσπαθήστε να μειώσετε το βάρος σας και να τρώτε όσο το δυνατόν πιο υγιεινά για να εξασφαλίσετε ότι έχετε λάβει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε για να προετοιμάσετε το σώμα σας για εγκυμοσύνη.

Η μείωση της ποσότητας αλκοόλ και καφεΐνης που καταναλώνετε και η διακοπή του καπνίσματος βοηθούν επίσης. Αυτό ισχύει και για τον σύντροφό σας, ως υπερβολικό βάρος, υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καπνίσματος που βλάπτει την ποιότητα του σπέρματος.

# 5 Περάστε το λιπαντικό. Ενώ μπορείτε να χρησιμοποιείτε τακτικά λιπαντικό για να αυξήσετε την απόλαυση σας όταν πρόκειται για δραστηριότητες υπνοδωματίου, το κάνετε αυτό κατά την προσπάθεια να συλλάβετε μειώνει τις πιθανότητές σας να το κάνετε.

Τα λιπαντικά επηρεάζουν την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων, επομένως είναι λιγότερο πιθανό να φτάσουν εκεί όπου το αυγό σας περιμένει! Υπάρχουν κάποιες επιλογές φιλικές προς τη γονιμότητα εκεί έξω, ώστε να μην χρειάζεται να το εγκαταλείπετε εντελώς.

# 6 Πάρτε το εύκολο. Ενώ είναι σημαντικό να παραμείνετε σε φόρμα και υγιές τόσο πριν όσο και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν χρειάζεται να ωθήσετε τον εαυτό σας στο άκρο. Πιστέψτε το ή όχι, υπάρχει κάτι τέτοιο όπως υπερβολική άσκηση!

Η παρακμή τοποθετεί περιττή πίεση στο σώμα σας και σας προκαλεί προβλήματα. Με όλα τα μέσα, επιμείνετε σε μια ήπια ρουτίνα άσκησης για να είστε ενεργός. Αλλά προσπαθήστε να αναλάβετε λιγότερο έντονο αθλητισμό για να βελτιώσετε την πυκνότητα των πυρήνων σας όπως το Pilates ή τη γιόγκα.

# 7 Χαλαρώστε. Βεβαιώνοντας ότι χρειάζεστε χρόνο για να χαλαρώσετε, να ξεκουραστείτε και να αναρρώσετε είναι όλα σημαντικά όταν προσπαθείτε για ένα μωρό. Αν επικεντρωθείτε όλο το χρόνο και την ενέργεια σας για να το συλλάβετε γρήγορα γίνεται συντριπτική, αγχωτική και αναστατωτική.

Η άσκηση υπερβολικής πίεσης στον εαυτό σας και στον σύντροφό σας προκαλεί επίσης προβλήματα στη σχέση σας. Κανείς δεν θέλει να πάει κάτω από την επιχείρηση αν έχουν μόλις έναν αγώνα! Έτσι, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να αφήσετε τα πράγματα να συμβούν φυσικά.

Γνωρίζουμε ότι κάνοντας ένα μωρό αισθάνεται προκλητικό και χρονοβόρο, αλλά αν βρεθείτε να σας ενοχλούν και να σας ευαισθητοποιούν, προσπαθήστε να κάνετε ένα βήμα πίσω. Θυμηθείτε ότι το σεξ εξακολουθεί να είναι διασκεδαστικό και ευχάριστο ανεξάρτητα από το τελικό αποτέλεσμα.

# 8 Να είστε μαζί του. Η εργασία για να μείνετε έγκυος συχνά πέφτει μόνο στη γυναίκα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά που μπορεί να κάνει και ο σύντροφός σας. Η υιοθέτηση ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής είναι το πρώτο βήμα. Επίσης, διατηρώντας τους όρχεις δροσερό, φορώντας χαλαρά εσώρουχα και κρατώντας το κινητό του τηλέφωνο έξω από τις τσέπες του παντελονιού, όλα βοηθούν στη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος και οι πιθανότητές σας να μείνετε έγκυες.

Γνωρίζουμε ότι προσπαθώντας να μείνω έγκυος αισθάνεται σαν ένα αποθαρρυντικό έργο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, κάνετε ό, τι μπορείτε για να δώσετε στον εαυτό σας την καλύτερη δυνατή πιθανότητα να συλλάβετε. Πάνω απ 'όλα, θυμηθείτε να απολαύσετε το ταξίδι.