Πώς να πει κάποιος ότι σας βλάπτουν χωρίς να τους πληγώνουν σε αντάλλαγμα

Μερικές φορές οι άνθρωποι σας βλάπτουν χωρίς να το γνωρίζουν, αλλά αυτό σημαίνει ότι απλά αφήστε το να γλιστρήσει; Αντ 'αυτού, μάθετε πώς να πείτε σε κάποιον ότι σας βλάψει.

Είμαστε όλοι ανθρώπινοι. Και είμαστε όλοι επιρρεπείς στο να λέμε και να κάνουμε πράγματα με τη δυνατότητα να βλάψουμε άλλους. Τώρα, υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που βλάπτουν συνειδητά αυτούς για το δικό τους προσωπικό κέρδος. Στην περίπτωση αυτή, ξέρουν ακριβώς τι κάνουν και πώς σας κάνει να αισθανθείτε. Αλλά αν κάποιος σας κάνει κάτι που σας βλάπτει χωρίς να το γνωρίζετε, αυτό είναι τώρα στα χέρια σας. Είναι δική σας ευθύνη να μάθετε πώς να πείτε σε κάποιον ότι σας βλάψει.

Πώς να πείτε σε κάποιον ότι σας βλάψει

Δεν μπορείτε να περιμένετε από άλλους ανθρώπους να διαβάσουν το μυαλό σας. Ακόμα κι αν γνωρίζουν τι κάνουν, είναι σημαντικό να τους καθίσετε και να τους καταλάβετε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι κάνουν και γιατί. Είναι εύκολο αυτό; Φυσικά και όχι.

Στην πραγματικότητα, είναι πιθανόν να είναι πραγματικά άβολο για εσάς. Είναι κάτι που εσείς πρέπει να κάνετε εάν θέλετε να προστατευθείτε από το να πληγωθείτε. Εσύ χρειάζομαι να αφήσετε αυτό το άτομο να ξέρει πώς αισθάνεστε.

# 1 Κοιτάξτε το αδίκημα για το τι είναι. Αυτό είναι όπου πρέπει να καθίσετε με τον εαυτό σας και να σκεφτείτε τις ενέργειές τους. Σκοπεύουν σκοπίμως να σας βλάψουν; Ή νομίζετε ότι οι ενέργειές τους είναι ακούσιες; Ό, τι σας λέει το έντερο, ακολουθήστε το. Γνωρίζοντας από πού προέρχονται οι ενέργειές τους τότε θα είστε σε θέση να τους απαντήσετε σωστά.

# 2 Μην γίνετε αμυντικός. Είναι φυσιολογικό να γίνουμε αμυντικοί αλλά αυτό δεν πρόκειται να κάνεις. Πρέπει να αντιμετωπίσετε το ζήτημα αναφέροντας μόνο την άποψή σας και να μην δείξετε τα δάχτυλα ή υποθέτοντας Γιατί συμπεριφέρονται όπως αυτό.

Ρυθμίστε αυστηρά τον τρόπο με τον οποίο οι πράξεις τους σας κάνουν να νιώσετε, και να τους δώσετε την ευκαιρία να σας εξηγήσουν. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να μπορέσετε να καταλήξετε σε κάποια συμφωνία ή κατανόηση.

# 3 Δεν χρειάζεται να έχετε δίκιο. Εξαρτάται από την κατάσταση και μπορεί να φιλοξενείτε συναισθήματα από παρελθούσες καταστάσεις που τους αφορούν.

Μέχρι τη στιγμή που τα αντιμετωπίζετε, υπάρχει πιθανώς πολύ θυμός και δυσαρέσκεια που δημιουργείται μέσα σε σας. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να έχετε δίκιο στη συνομιλία σας μαζί τους. Και με πολλούς τρόπους ίσως έχετε συμβάλει και στην κατάσταση. Αυτό είναι κάτι που θα πρέπει να καταλάβετε.

# 4 Αποκαλύψτε αν έχετε κάνει κάτι λάθος. Αν θέλετε πραγματικά να κλείσετε και να τροποποιήσετε τότε θα πρέπει να αποδεχθείτε το μέρος που παίξατε σε όλη τη δοκιμασία. Μπορεί να έχετε κάνει κάποια πράγματα για να "τα πληρώσετε πίσω" για τον τρόπο που σας έχουν αντιμετωπίσει, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι το τι κάνατε ήταν σωστό. Αντ 'αυτού, ιδιοκτήστε τα λάθη και τις ενέργειές σας επίσης.

# 5 Χρησιμοποιήστε μη επιθετικές λέξεις. Αν αναρωτιέστε πώς να πείτε σε κάποιον ότι σας βλάψει και να του εξηγήσετε πώς σας έκαναν να νιώσετε, να τους επιτίθεστε με επιθετικές λέξεις δεν πρόκειται να λύσετε τίποτα. Πρέπει να προσεγγίσετε την κατάσταση χρησιμοποιώντας λέξεις που είναι ήρεμες και ειλικρινείς. Δεν είστε εκεί για να προκαλέσετε περισσότερο δράμα, θέλετε να το λύσετε. Εστιάστε να μιλάτε ειδικά από την άποψή σας και να εξηγήσετε πώς αισθάνεστε και γιατί.

# 6 Ετοιμαστείτε για οτιδήποτε. Μπορεί να μιλάτε ήρεμα και με σεβασμό, αλλά πραγματικά δεν έχετε ιδέα πώς θα αντιδράσουν. Μπορούν επίσης να αντιδράσουν ήρεμα ή θα μπορούσαν να είναι πολύ αμυντικοί και κατηγορητικοί. Έτσι, θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για όλα όσα μπορεί να σας πετάξουν. Αυτό που πρέπει να κάνετε είναι να είστε σίγουροι ότι μένετε ήρεμοι.

# 7 Εστίαση στις δηλώσεις "Αισθάνομαι". Ναι, αυτό ακούγεται λίγο δημοτικό σχολείο, αλλά επιτρέψτε μου να σας πω κάτι, τα παιδιά μαθαίνουν αυτό για κάποιο λόγο. Όταν μιλάτε για τα συναισθήματά σας με κάποιον, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι εσείς εστιάζετε τα λόγια σας γύρω από τα συναισθήματά σας. Αντί να δείχνουν το δάχτυλο σε αυτά που λένε πώς αυτοί έκανε εσύ αισθανθείτε, χρησιμοποιήστε "Αισθάνομαι" δηλώσεις που δεν είναι καταδικαστικές.

# 8 Να είστε συγκεκριμένοι. Το άλλο άτομο μπορεί να μην καταλάβει γιατί ή πώς σας βλάπτουν, αλλά αυτό είναι όταν πρέπει να τους δείξετε συγκεκριμένα παραδείγματα. Επιπλέον, θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη συζήτηση σε τροχιά, η οποία είναι εξαιρετικά σημαντική όταν συζητάτε τα συναισθήματά σας. Είναι πολύ εύκολο για τους ανθρώπους να παρακολουθήσουν το θέμα.

# 9 Γνωρίζετε γιατί θέλετε να μιλήσετε μαζί τους. Γιατί θέλεις να μιλήσεις μαζί τους για το πώς σε κάνουν να νιώθεις; Τι ελπίζεις να βγεις από τη συζήτηση; Αν θέλετε απλώς να υποστηρίξετε, τότε δεν είναι η ώρα να καθίσετε και να μιλήσετε σε αυτούς. Μιλήστε μόνο σε αυτούς εάν θέλετε να λύσετε την κατάσταση.

# 10 Ορίστε τα όριά σας. Καθήκατε και μίλησα για το πώς σας κάνουν να αισθανθείτε και τώρα, αισθάνεστε αρκετά καλά για την κατάσταση. Αν και τώρα γνωρίζουν τα συναισθήματά σας, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι τα πράγματα θα αλλάξουν.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να ορίσετε τα προσωπικά σας όρια με αυτό το άτομο. Γνωρίστε τα όριά σας μαζί τους, πόσα θα τους εμπιστευτείτε και πότε / πώς θέλετε να επικοινωνήσετε μαζί τους.

# 11 Μπορεί να μην είστε η πηγή του θυμού σας. Όταν οι άνθρωποι μας βλάψουν, υποθέτουμε ότι το κάνουν επειδή είμαστε η πηγή της οργής τους. Ωστόσο, αυτό δεν συμβαίνει πάντα.

Καταλάβετε ότι μπορεί απλώς να αποτελέσετε έναυσμα για τις ενέργειές τους, και ότι στην πραγματικότητα δεν υπάρχει τίποτα να κάνει μαζί σας ως άτομο. Μην αναλάβετε την ενοχή από αυτούς και δεχτείτε την ευθύνη μόνο για τις δικές σας ενέργειες.

# 12 Δεν χρειάζεται να αφαιρέσουν την προσωπική σας ευτυχία. Ναι, σας βλάπτουν, αλλά εσείς είστε ο υπεύθυνος των δικών σας αντιδράσεων και στάσεων. Ό, τι έκαναν σε σας, αν και χρειάζεται χρόνος, είστε σε θέση να προχωρήσετε. Εάν ενεργούν ακούσια, θα πρέπει να αναρωτηθείτε γιατί κρατάτε αυτά τα συναισθήματα. Εάν ήταν σκόπιμη και ζήτησαν συγγνώμη, γιατί εξακολουθείτε να αισθάνεστε πόνο?

Δεν είναι πάντα εύκολο να ξέρεις πώς να πεις σε κάποιον που σε βλάπτει, αλλά είναι κάτι που πρέπει να εκφράσεις. Όταν είστε έτοιμοι, χρησιμοποιήστε μία από αυτές τις συμβουλές για να σας βοηθήσουμε.