Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένη 20 συνήθειες των απίστευτα ευτυχισμένων ανθρώπων
Αν είστε σαν οι περισσότεροι από εμάς εκεί έξω και αισθάνεστε εμπλοκή με τους αγώνες της ζωής, εδώ είναι πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και αγαπούν τη ζωή σας περισσότερο.
Ήμουν εκεί πριν. Είμαστε όλοι εκεί πριν. Οι καθημερινές ατυχίες στη ζωή σας έχουν υποβαθμίσει και αισθάνεστε σαν να είστε κολλημένοι σε χερσαίες πλαγιές, σιγά-σιγά βυθίζοντας βαθύτερα στο λάκκο της απελπισίας. Είναι κοινό για τη ζωή να γίνεται δύσκολο από καιρό σε καιρό. Αλλά αν δεν ξέρετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να πάρει τον εαυτό σας πίσω, μπορείτε να αντιμετωπίσετε προβλήματα.
Η παραμονή σε έναν φαινομενικά ατελείωτο κύκλο απογοήτευσης και εσωτερικής αγωνίας είναι το χειρότερο πράγμα που μπορεί να συμβεί σε ένα άτομο. Αυτοί οι άνθρωποι συνήθως καταλήγουν να είναι καταθλιπτικοί, μη κινητοποιημένοι, και ειλικρινά, δυστυχισμένοι να είναι γύρω. Αλλά δεν χρειάζεται να παραμείνουν έτσι.
Χρειαζόμαστε αγώνα στη ζωή μας
Όσο θα θέλαμε να έχουμε μια ζωή χωρίς καμιά βλάβη και σύγκρουση, αυτή η πραγματικότητα δεν θα ήταν στην πραγματικότητα καλό για μας. Και όσο θα μισείτε να ακούτε ότι οι δύσκολες στιγμές στη ζωή μας είναι καλές για μας, είναι αλήθεια.
Αυτοί οι σκληροί χρόνοι μας βοηθούν να κάνουμε ποιοι είμαστε. Μας διδάσκουν μαθήματα και μας δημιουργούν για να μπορέσουμε να χειριστούμε την επόμενη καταστροφή που αποφασίζει να βρει το δρόμο προς μας.
Οι ενοχλητικές αυτές στιγμές είναι απαραίτητες για να μεγαλώσουμε και να καταλάβουμε τα πράγματα για τον εαυτό μας. Μας βοηθούν να μας καλουτίσουμε σε μοναδικά και δυνατά άτομα. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τους αρέσουν.
Πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο και να αγαπούν τη ζωή - Οι συνήθειες που πρέπει να μάθετε
Όσο πιο γρήγορα φθάνουν οι τρομερές εποχές, θέλουμε να πάνε. Βέβαια, εκτιμούμε τα μαθήματα που μαθαίνουμε, αλλά θέλουμε επίσης να επιστρέψουμε σε μια ευτυχισμένη ζωή ASAP. Επειδή είναι ευτυχισμένη στη ζωή είναι τόσο πιο ευχάριστη και είστε σε θέση να κάνετε πολλά περισσότερα όταν δεν είστε καθισμένοι στο σπίτι που αισθάνεστε σαν σκατά.
Σίγουρα θα πρέπει να ταξινομήσετε τα προβλήματά σας και να βρείτε λύσεις πριν επιστρέψετε σε μια ευτυχισμένη ζωή. Αλλά αν νιώθετε ότι η ζωή σας είναι όλο το άγχος, εδώ είναι πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
Ξεκινήστε με μερικές μικρές αλλαγές και ενσωματώστε αυτές τις συνήθειες στη ζωή σας. Και σύντομα, θα δείτε πόσο εύκολο είναι να είσαι ευτυχισμένος ... όλη την ώρα!
# 1 Πάρτε μία μέρα στον εαυτό σας. Υπάρχουν πάρα πολλές μέρες όταν εστιάζουμε στα πάντα αλλά τους εαυτούς μας. Σίγουρα, είναι λογικό να επικεντρωθείτε στους στόχους και την εργασία σας, αλλά χρειάζεστε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας κάθε τόσο. Έτσι, πάρτε μια ολόκληρη μέρα και κάντε ό, τι θέλεις εσένα!
# 2 Αποστράγγιση σε φίλο. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται είναι να μιλήσουμε σε κάποιον. Αυτό αρκεί για να απαλλαγούμε από το σκοτεινό σύννεφο που φαίνεται να μας ακολουθεί. Καλέστε τον καλύτερο φίλο σας και μιλήστε για τα προβλήματά σας. Μπορούν ακόμη και να παρέχουν λύσεις για τις οποίες καν δεν σκεφτήκατε.
# 3 Τρώτε το αγαπημένο σας πρόχειρο φαγητό. Εάν είστε κάποιος που μετρά θερμίδες και είναι αρκετά αυστηρός με τα εξαπατημένα γεύματα σας, ίσως είναι καιρός να χαλαρώσετε τις βασιλεύσεις και να κατεβάσετε το αγαπημένο σας πρόχειρο φαγητό. Όλοι γνωρίζουμε ότι καταβροχθίζουμε έναν τόνο σοκολάτας, παγωτού και ακόμη και η πίτσα μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε τόσο καλύτερα.
# 4 Κάντε μια λίστα και ξεπεράστε την. Αν αισθάνεστε μπερδεμένοι επειδή είστε απλά συγκλονισμένοι με πράγματα που πρέπει να κάνετε, τώρα είναι η ώρα να κάνετε μια λίστα. Αυτό είναι μια εξαιρετική συμβουλή για το πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Καθίστε, γράψτε κάθε πράγμα - ανεξάρτητα από το πόσο μικρό - που πρέπει να κάνετε και να εργαστείτε έως ότου γίνει.
# 5 Μην ζυγίζετε τον εαυτό σας κάθε μέρα. Αυτός είναι ένας άλλος για όλους τους ανθρώπους που καταγράφουν θερμίδες εκεί έξω. Καταλαβαίνω ότι θέλω να φανεί μεγάλη και να είναι πιο αδύνατη, αλλά η κλίμακα βρίσκεται μερικές φορές. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να σταματήσετε να το κοιτάτε κάθε μέρα επειδή ο αριθμός μπορεί να σας βάζει σε κακή νοοτροπία.
# 6 Κάνετε κάτι καλό για κάποιον άλλο. Αυτό μπορεί να μην είναι ακριβώς αυτό που ψάχνετε, αλλά είναι σίγουρα κάτι που θα κάνει τον εαυτό σας ευτυχισμένο. Κάνετε κάτι ωραίο για κάποιον άλλο και απολαύστε την αίσθηση της ευτυχίας στη ζωή κάποιου άλλου.
# 7 Απαλλαγείτε από τους τοξικούς ανθρώπους στη ζωή σας. Ίσως να μην είναι ένα σκοτεινό σύννεφο μετά από σας. Ίσως να είναι απλώς ο "φίλος" σας. Μπορεί να μην συνειδητοποιήσουμε πόσο τοξικοί άνθρωποι είναι μέχρι να αρχίσουμε να ξεσκονίζουμε εκείνους που μας κάνουν να νιώθουμε ενοχλημένοι. Ελάτε σε αυτό.
# 8 Σκεφτείτε την υγεία σας. Πώς είναι η υγεία σου τελευταία; Κάτι που πολλοί από εμάς δεν συνειδητοποιούμε ότι μας βάζει σε ξινή κούραση είναι το σκουπίδι που τρώμε. Εάν καταναλώνετε συνήθως πολλά μεταποιημένα και γρήγορα τρόφιμα, θα μπορούσε να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας σας, και με τη σειρά σας, τη διάθεσή σας γενικά. Επιλέξτε φρέσκα, φυσικά τρόφιμα.
# 9 EAT. Σε μια άλλη σημείωση, πρέπει πραγματικά να φάτε. Ακόμα κι αν είστε πολύ απασχολημένοι, πρέπει να κάνετε χρόνο για καλό υγιεινό γεύμα. Εάν το σώμα σας στερείται διατροφής, θα στερείται ενέργειας. ΑΓΟΡΑΣΤΕ. Ειδικά τρώτε πρωινό.
# 10 Καθαρίστε τη θέση σας. Ίσως είστε σε ένα funk επειδή το σπίτι σας είναι σε funk. Περάστε μια μέρα βαθύ καθαρισμό όλο το πράγμα και να παρακολουθήσετε πόσο αναζωογονημένη και ευτυχισμένη θα νιώσετε μετά. Ίσως να μην νομίζετε ότι αυτό είναι μια μεγάλη συμβουλή για το πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, αλλά μπορεί πραγματικά να κάνει θαύματα.
# 11 Φωτιά για τον εαυτό σου. Όλοι γνωρίζουμε ότι τα ψώνια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε ευτυχισμένοι. Και εφ 'όσον δεν κάνετε μια άσχημη συνήθεια έξω από αυτό, λειτουργεί πολύ! Αγοράστε το κασκόλ που πεθαίνετε για να πάρετε ή πηγαίνετε στο σπα για την ημέρα. Κάνε πράγματα που θα σε κάνουν να νιώθεις καλά.
# 12 Προσδιορίστε τι έχει αλλάξει. Η αποτύπωση της ρίζας του γιατί δεν είστε χαρούμενος είναι σίγουρα ένας τρόπος να αρχίσετε να το κάνετε καλύτερα. Προσδιορίστε τι έχει αλλάξει στη ζωή σας για να σας κάνει να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο. Είναι ο φόρτος εργασίας σας; Είναι ένα συγκεκριμένο άτομο; Μάθετε αυτό που σας τραβάει και το διορθώσετε.
# 13 Σκεφτείτε θετικά. Ξέρω ξέρω. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο να αναφερθεί παρά να γίνει. Αλλά αν θέλετε να μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο, εάν κάνετε μια συνήθεια να μετατρέπετε τις αρνητικές σκέψεις σας σε θετικές, θα είστε πολύ χαρούμενοι.
Μην αναρωτιέσαι πάντα πώς αυτοί οι κακοί, χαρούμενοι άνθρωποι το κρατούν συνεχώς; Είναι επειδή το κάνουν μια συνήθεια.
# 14 Κάντε μικρότερους στόχους. Μπορεί να αισθάνεστε πραγματικά δυσαρεστημένοι με τη ζωή σας, επειδή φαίνεται ότι δεν παίρνετε πουθενά. Αυτό μπορεί να οφείλεται στην επίτευξη στόχων που είναι πολύ μεγάλοι για να επιτευχθεί σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Εάν ορίσετε μικρότερους στόχους, θα αισθανθείτε τόσο χαρούμενοι για την επίτευξή τους, και όλοι θα προσθέσουν μέχρι το μεγάλο στόχο.
# 15 Αναγνωρίστε τα μικρά καλά πράγματα. Πόσες φορές την ημέρα παίρνετε μια φιλοφρόνηση; Οι πιθανότητες είναι, είναι περισσότερο από ό, τι νομίζετε. Μπορεί επίσης να έχετε μικρές νίκες όλη την ημέρα που πετάτε απλά χωρίς να σκεφτείτε. Πάρτε χρόνο για να αναγνωρίσετε όλα αυτά τα μικρά πράγματα, και θα είστε ευτυχισμένοι.
# 16 Καταγράψτε τι είστε ευγνώμονες για. Εκτός από αυτά τα μικρά πράγματα, βεβαιωθείτε ότι συνειδητοποιείτε για τι είστε ευγνώμονες. Έχετε περισσότερα από ό, τι συνειδητοποιείτε και καταγράφοντας όλα αυτά τα πράγματα, θα δείτε πόσα υπάρχουν και θα είστε ταπεινοί και χαρούμενοι.
# 17 Κάντε κάτι που αγαπάτε ως παιδί. Τι είναι κάτι που σε έκανε να χαίρεσαι όταν ήσουν παιδί; Πήγαινε. Τραυματίσαμε τόσο με τη φασαρία της ζωής που ξεχνάμε μερικές φορές τα απλά πράγματα που μας κάνουν ευτυχισμένους.
# 18 Κάνε κάτι που αγαπάς μία φορά την ημέρα. Είτε σχεδιάζετε σε σημειωματάριο, τραγουδάτε στην κορυφή των πνευμόνων σας, είτε παίζετε ένα όργανο, μην αφήνετε μια μέρα να πάει εκεί που δεν κάνετε κάτι που σας αρέσει. Αυτό είναι κάτι που σίγουρα πρέπει να θυμάστε όταν μάθετε πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο.
# 19 Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας. Αυτό είναι ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που πρέπει να σταματήσετε να κάνετε. Συγκρίνοντας τον εαυτό σου με κάποιον άλλο θα κάνει τα πράγματα μόνο ΑΥΧΕΝΑ. Ποτέ δεν μπορείς να είσαι κάποιος άλλος. Μπορείτε μόνο να είστε εσείς ... και να είστε ευχαριστημένοι με αυτό ακριβώς.
# 20 Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Ολοι κάνουμε λάθη. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να συγχωρήσετε τον εαυτό σας για τα λάθη σας και να προχωρήσετε. Το να επιτρέψετε σε ένα πράγμα να σέρνετε ολόκληρη τη ζωή σας είναι το μεγαλύτερο λάθος που θα μπορούσατε ποτέ να κάνετε. Έτσι, για να γίνετε ευτυχισμένοι, συγχωρέστε τον εαυτό σας και αρχίστε να προχωράτε.
Γνωρίζοντας πώς να κάνετε τον εαυτό σας ευτυχισμένο είναι κάτι που όλοι πρέπει να είναι σε θέση να κάνουν. Δεν μπορούμε να στηριχθούμε στην εξωτερική βοήθεια για να μας κάνει ευτυχισμένους. Πρέπει να το κάνουμε εμείς μερικές φορές.
