Πώς να κάνετε το απόλυτο τα περισσότερα από σας μόνος χρόνο

Εάν αγωνίζεστε να αξιοποιήσετε στο έπακρο το "χρόνο μου" ,; θα μπορούσατε να χάσετε. Εδώ είναι μερικές συμβουλές για να κάνετε ό, τι μπορείτε από την ώρα σας μόνο.

Είμαστε όλοι εκεί: κάθονται στο σπίτι την ημέρα μας μακριά, προσπαθώντας να βρούμε κάτι που έχει νόημα να κάνουμε με το χρόνο μας, μόνο για να καταλήξουμε να χάσουμε τους εαυτούς μας σε 11 επεισόδια τηλεοπτικής σειράς Netflix που έχουμε ήδη παρακολουθήσει ... κατευθείαν ... εις διπλούν.

Φαίνεται ότι όταν βυθίζεστε με δουλειά, φίλους και οικιακές εργασίες, έχετε ένα εκατομμύριο διαφορετικά πράγματα που θέλετε να κάνετε όταν φτάσετε τελικά ένα δευτερόλεπτο στον εαυτό σας. Αλλά τότε, όταν εκείνη την ώρα έρχεται, είναι σαν ο εγκέφαλός σας να έχει ξεχάσει όλα τα πράγματα, τους φίλους, τις δουλειές και * δυστυχώς * όλα όσα θέλατε να κάνετε με τον ελεύθερο χρόνο σας.

Πώς θα αξιοποιήσετε στο έπακρο τον δικό σας χρόνο?

Όπως σπάνια μπορεί να είναι σε αυτό το σημείο της ζωής σας, ο χρόνος που πραγματικά φτάνετε στον εαυτό σας είναι πολύ σημαντικός. Θα πρέπει να χρησιμοποιείται για να χαλαρώσετε, να χαλαρώσετε, να κάνετε κάποια προσωπικά πράγματα και να απελευθερώσετε το μυαλό σας από όλα όσα έχει σπρώξει το δρόμο του μέσα στην εβδομάδα. Αυτό που δεν πρέπει να κάνετε είναι να κάθεστε στο άκρο σας κοιτάζοντας την οθόνη ενός υπολογιστή.

Αλλά αφού μπορείτε να θυμηθείτε ελάχιστα αυτό που θέλατε να κάνετε για τον εαυτό σας, καταρτίσαμε μια λίστα με μερικούς παραγωγικούς και χαλαρωτικούς τρόπους για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον καιρό σας.

# 1 Κάντε μια λίστα ... και στην πραγματικότητα διασχίζουν τα πράγματα μακριά! Είναι ένα πράγμα να γράψω όλες τις δραστηριότητες που πρόκειται να κάνετε όταν τελικά παίρνετε ένα δευτερόλεπτο για τον εαυτό σας, αλλά είναι άλλο να τις ολοκληρώσετε. Το να κάνεις ένα κούρεμα, να ζωγραφίσεις τα νύχια σου, να διαβάζεις ένα βιβλίο, να βλέπεις ότι η ταινία και άλλα πράγματα όπως αυτό μπορεί να χαθεί στο πίσω μέρος του μυαλού σου αν δεν τα γράψεις κάπου.

Η καταγραφή αυτών των σκέψεων και ιδεών όχι μόνο θα σας βοηθήσει να τα θυμηθείτε, αλλά θα σας διευκολύνει επίσης να τα κάνετε, αν δείτε ότι εξακολουθούν να περιμένουν ένα σημάδι ελέγχου. Δεν αγαπάτε ακριβώς την αίσθηση του ελέγχου κάτι από τη λίστα σας; Κρατήστε ένα σημειωματάριο και στυλό μαζί σας ανά πάσα στιγμή, έτσι ώστε να μπορείτε να γράψετε τυχαίες σκέψεις που pop στο κεφάλι σας. Εάν δεν μπορείτε να μεταφέρετε ένα σημειωματάριο, μπορείτε να μεταφέρετε τα στοιχεία σε εμένα για να τα διαβάσετε αργότερα.

Προτεραιότητα # 2. Είναι εντάξει αν δεν καταλήξετε να βλέπετε ένα συγκεκριμένο βίντεο στο YouTube για το οποίο σας είπε κάποιος, αλλά δεν είναι εντάξει αν δεν έχετε κόψει τα μαλλιά σας πριν από τον επερχόμενο γάμο στον οποίο είστε παράνυμφος, όλα επειδή απλά δεν μπορούσατε Δεν θα περάσετε αυτό το βίντεο στο YouTube. Όλοι γνωρίζουμε τι συμβαίνει: 2 λεπτά μετατρέπονται σε 3 ώρες πολύ γρήγορα στον κόσμο των βίντεο αστεία γάτα.

Να πάρει τα πιο σημαντικά πράγματα που ολοκληρώθηκαν πρώτα θα σας βοηθήσει πραγματικά με να πάρει το υπόλοιπο από αυτό. Όταν ολοκληρώσετε τα σημαντικά στοιχεία της λίστας σας, θα έχετε περισσότερο χρόνο για άλλα πράγματα και θα χαλαρώσετε καλύτερα γνωρίζοντας ότι αυτά τα πράγματα είναι εκτός δρόμου.

# 3 Απλά πείτε όχι! Μην φοβάστε να πείτε όχι στους φίλους και την οικογένειά σας ή σε οποιονδήποτε άλλον που προσπαθεί να σας αφαιρέσει το χρόνο όταν το χρειάζεστε μόνοι σας. Είναι εντάξει να τους πείτε ότι είστε κατειλημμένοι διαφορετικά και δεν θα είστε σε θέση να κάνετε σχέδια μαζί τους.

Το έχω κάνει αρκετές φορές. Κάποιος θα ρωτήσει αν θέλω να πάρω ένα ποτό ή κάτι τέτοιο και θα το σκεφτώ για λίγο και στη συνέχεια να αποφασίσω ότι οι πυτζάμες μου είναι πολύ πιο άνετες από ό, τι τζιν και σουτιέν. Αρχικά, ίσως φοβόμουν ότι μπορεί να ενοχλούνται ή να ενοχλούνται, αλλά ειλικρινά, όλοι κατάλαβαν. Έτσι είναι εντάξει να πείτε στους αγαπημένους σας ότι έχετε μερικά πράγματα για να τα φροντίσετε!

# 4 Απενεργοποιήστε το κινητό σας τηλέφωνο. Ή τουλάχιστον να το τοποθετήσετε σιωπηλά ή να το ρίξετε σε συρτάρι και να το ξεχάσετε για την ημέρα. Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να έχεις το τηλέφωνο να σβήνει 50 φορές σε μια ώρα όταν προσπαθείς να κάνεις πράγματα. Εάν πρέπει να καθίσετε και να απαντήσετε σε πολλά μηνύματα, μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και φωνητικά μηνύματα, σπαταλάτε χρόνο που θα μπορούσε να δαπανηθεί για να ολοκληρώσετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.

Εάν ανησυχείτε για την έλλειψη έκτακτης ανάγκης, μπορείτε απλά να ελέγξετε το τηλέφωνό σας μερικές φορές την ημέρα. Ξέρω ότι μπορεί να είναι δελεαστικό να έχεις το τηλέφωνό σου ακριβώς δίπλα σου ανά πάσα στιγμή * σαν τον αναπνευστήρα σου και το χρειάζεσαι για να ζήσεις *, αλλά με εμπιστεύεσαι. Είναι καλύτερα να ξεχάσουμε την ημέρα.

# 5 Σηκώστε νωρίτερα. Αν έχετε το πρωί για να κάνετε τα πράγματα, ή ακόμα και όλη την ημέρα, ορίστε ένα συναγερμό για να σηκωθεί λίγο νωρίτερα * cue οι γκρίνια και στεναγμοί από τους αναγνώστες! * Ξέρω, ξέρω, κανείς δεν θέλει να σηκωθεί νωρίς την ημέρα που έχουν για τον εαυτό τους ... αλλά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα.

Ξυπνήστε νωρίς σας παίρνει επάνω και κινείται πριν από τους περισσότερους ανθρώπους, κάνοντας να πάρει κάποια βαρετά πράγματα * σκέφτονται θελήματα * κάνει λίγο πιο εύκολο. Η εκκίνηση της ημέρας σας από νωρίς θα διασφαλίσει επίσης ότι έχετε αρκετό χρόνο για να κάνετε κάτι που χρειάζεστε. Επιπλέον, μπορείτε πάντα να πίνετε αργότερα, αν αυτό είναι που θέλετε να κάνετε! Είναι τελικά ο χρόνος σας μόνος.

# 6 Μην σκεφτείτε τίποτα άλλο. Μην αφήνετε την εργασία, τους γονείς σας, ή ακόμα και τις δουλειές σας, να σας απομακρύνουν όταν εσείς εστιάζετε σε εσάς. Αυτές οι σκέψεις μπορούν εύκολα να προκαλέσουν άγχος και αρνητικότητα, μετατρέποντας μια ημέρα ξεκούρασης και αυτοεξυπηρέτησης σε έναν εφιάλτη.

Αποκλείστε όλες αυτές τις σκέψεις κατά τη διάρκεια του χρόνου που έχετε στον εαυτό σας. Μπορείτε πάντα να ανησυχείτε για αυτά όταν επιστρέψετε στην εργασία ή φροντίζοντας όλους τους άλλους. Προς το παρόν, ήρθε η ώρα να φροντίσετε τον εαυτό σας.

# 7 Δοκιμάστε κάτι νέο. Αν πραγματικά θέλετε να αξιοποιήσετε στο έπακρο τον χρόνο σας μόνο, τότε σκεφτείτε έξω από το κουτί. Τι καλό είναι μια μέρα για τον εαυτό σου, όταν δεν ξοδεύεις χρόνο να κάνεις κάτι που δεν έχεις κάνει ποτέ πριν?

Πηγαίνετε να δείτε μια νέα ταινία, επισκεφτείτε το εστιατόριο που συνεχίζετε να λέτε στον εαυτό σας ότι θα δοκιμάσετε ή ακόμα και απλά ψωνίσετε σε ένα νέο κατάστημα. Πώς μπορεί ο χρόνος σας να σπαταληθεί αν είστε απασχολημένοι να κάνουμε νέα και συναρπαστικά πράγματα; Πιθανότατα θα μάθετε ένα πράγμα ή δύο και ίσως θα βρείτε ακόμη και ένα νέο αγαπημένο μέρος για φαγητό. Ποτέ δεν ξέρεις.

# 8 Κάνε ό, τι θέλεις! Είναι ο χρόνος σας! Μπορείτε να κάνετε απολύτως τίποτα που θέλετε. Μην εγκαταλείπετε τις δουλειές και τα πράγματα που πρέπει να γίνουν ενώ έχετε το χρόνο. Κάνετε τα πράγματα που θέλετε πραγματικά να κάνετε.

Αν θέλετε να καθίσετε και να παρακολουθήσετε 11 επεισόδια μιας σειράς που έχετε ήδη δει δύο φορές, τότε πηγαίνετε για αυτό! Τελικά, ο χρόνος είναι δικός σας για να κάνετε με αυτό που θέλετε και κανείς δεν μπορεί να σας πει διαφορετικά. Αξιοποιώντας στο έπακρο τον χρόνο σας μόνος είναι πραγματικά για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αυτό που θέλετε και να το απολαύσετε. Ξεχάστε τα υπόλοιπα!

Ο μόνος χρόνος σας μπορεί να φαίνεται σαν απόβλητο, αν δεν κάνετε όλα τα απαραίτητα για να αξιοποιήσετε στο έπακρο. Έχω πάει εκεί, και είμαι βέβαιος ότι οι περισσότεροι από εσάς έχετε και εσείς. Χρησιμοποιώντας τις παραπάνω συμβουλές, ωστόσο, οι σπατάλες σας μπορεί να είναι κάτι παρελθόν.