Πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας 16 ισχυρά μυστικά της αυτο-βελτίωσης

Γνωρίζετε τη φράση "νέο έτος, νέα μου." Δεν υπήρξε ποτέ καλύτερος χρόνος για να εργαστείτε στον εαυτό σας από τώρα. Ακολουθήστε αυτά τα 16 βήματα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

Είμαι ένα εξαιρετικό παράδειγμα της αποτυχίας να βελτιώσετε τον εαυτό σας. Η κόλαση, προσπαθώ να φτιάξω ένα παραθαλάσσιο σώμα για τα τελευταία οκτώ χρόνια, πράγμα που προφανώς σημαίνει ότι έκανα τόσο μεγάλη προσπάθεια όσο μια λεία. Αλλά συνειδητοποίησα ότι πραγματικά δεν ήθελα να βελτιώσω τον εαυτό μου. Έτσι, αν έχετε φτάσει στην κορυφή της τεμπελιάς σας και έχετε χτυπήσει το απόλυτο χαμηλό σας, δεν έχετε άλλη επιλογή παρά να ανεβείτε. Μάθετε τα κόλπα για να βελτιώσετε τον εαυτό σας.

Πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας - Το must-do για αυτο-βελτίωση

Αλλά τι κάνεις; Πώς βελτιώνετε τον εαυτό σας; Για μερικούς από εμάς, πρόκειται να πάρει μόνο ένα ντους. Πιστέψτε με, ήμουν εκεί. Αλλά μόλις το κάνετε αυτό το ντους, συνεχίστε. Λοιπόν, ας πάρουμε κάποιες ιδέες σχετικά με τον τρόπο βελτίωσης.

Το μόνο που θα πάρει είναι λίπος και χρόνος.

# 1 Αναγνωρίστε την ανάγκη βελτίωσης. Εάν κάθεστε στον καναπέ σας, φορώντας το ίδιο ζευγάρι εσώρουχα από πέρυσι, αυτό είναι ένα πολύ καλό σημάδι. Τώρα, αν δεν το βλέπετε αυτό ως ένα ζήτημα, δεν έχετε φτάσει ακόμα φώτιση. Για να βελτιωθεί πραγματικά και να μην είναι σαν εμένα που έφτασε σχεδόν μια δεκαετία για να χάσει πέντε κιλά, θα πρέπει να παραδεχτείτε ότι πρέπει να βελτιώσετε.

# 2 Αντιμετωπίστε τους φόβους σας. Όλοι έχουμε φόβους. Το ορυχείο πεθαίνει μόνο του και κερδίζει βάρος. Ξέρω, δεν είναι οι βαθύτεροι φόβοι, αλλά δεν έχει σημασία τι είναι ο φόβος, είναι σαφώς να σε κρατάς πίσω από την επίτευξη κάτι. Έτσι, τι πρέπει να κάνετε είναι να τα αντιμετωπίσουμε. Ακούστε, έχετε μια ζωή για να ζήσετε, να αγωνιστείτε για την ευτυχία σας.

# 3 Αντιμετωπίστε λάθη που έγιναν. Έχουμε φτάσει όλοι. Κάνω λάθη καθημερινά. Ωστόσο, για να βελτιώσετε τον εαυτό σας, παραδεχτείτε τα λάθη σας. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος που θα γνωρίζετε τι πρέπει να εργαστείτε. Επιπλέον, πιθανότατα θα κάνετε το ίδιο λάθος ξανά. Προσπαθείτε συνήθως να αλλάξετε το μονοπάτι που πηγαίνετε κάτω.

# 4 Ορισμός στόχων. Τώρα, ας μην κάνουμε αυτούς τους στόχους πολύ μεγάλους και μεγαλοπρεπούς. Βήματα του μωρού, άνθρωποι. Ορίστε επιτεύξιμους στόχους. Θα μπορούσε να είναι να συμμετάσχετε σε ένα γυμναστήριο και να εργαστείτε έξω δύο φορές την εβδομάδα ή καλέστε τη μαμά σας κάθε Κυριακή.

Βλέπετε, δεν είναι μεγάλες, αλλά θα κάνουν μια τεράστια διαφορά στη ζωή σας. Δεν χρειάζεστε σχέδιο πέντε ή δέκα ετών - κρατήστε το σύντομο και γλυκό.

# 5 Εργασία για την ειλικρίνεια. Αυτό είναι ίσως το πιο δύσκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Ακούστε, πρέπει να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Είναι ο μόνος τρόπος να αρχίσετε να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε.

Εάν δεν θέλετε να πάτε σε εκείνη την ημερομηνία Tinder, απλά να είστε ειλικρινείς. Εάν μόλις πετάξετε, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για τη σχέση. Η ειλικρίνεια δεν είναι διασκεδαστική ούτε είναι εύκολη, αλλά είναι ανακούφιση.

# 6 Κόψτε το κακό. Εάν θέλετε πραγματικά να μάθετε πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας, αρχίστε με την αποκοπή των κακών. Ακριβώς κόψτε το, σχίστε το σαν μια ταινία-ενίσχυση. Έχετε έναν φίλο που σας μπερδεύει για τα πάντα; Κοφ'το. Είσαι καπνιστής; Σταματήστε να αγοράζετε το καθημερινό σας πακέτο τσιγάρων. Εάν υπάρχουν πρόσθετες πιέσεις στη ζωή σας που είναι εντελώς περιττές και αποφευχθείσες, τότε τους κόψτε.

# 7 Γράψτε κάθε μέρα. Μπορεί να νομίζετε ότι αυτό είναι κουραστικό, ότι η ιδέα της ύπαρξης ενός περιοδικού ή ημερολογίου είναι άσκοπη, αλλά θεωρήστε την ως ελεύθερη θεραπεία. Είστε σε θέση να γράψετε βαθύτερα, πιο σκοτεινά συναισθήματά σας σε ένα χώρο όπου ποτέ δεν θα κρίνετε. Γι 'αυτό, κάνετε έναν στόχο να γράφετε τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, ακόμα κι αν δεν έχετε τίποτα να πείτε.

# 8 Μην το κόψετε αφού ολοκληρώσετε ένα στόχο. Έτσι, χάσατε τα ενοχλητικά πέντε κιλά ή πήρατε τη δουλειά που πάντα θέλατε, αλλά τώρα τι; Ποιος είναι ο επόμενος στόχος σας; Ποιο θα είναι το επόμενο επίτευγμα; Απλά δεν μπορείς να σταματήσεις εκεί, ξέρετε, εξακολουθεί να έχει περισσότερη μάχη μέσα σου. Συνεχίστε λοιπόν.

# 9 Εστίαση σε αυτό που πραγματικά θέλετε. Εσυ τι θελεις? Θέλω να πω, τι θέλεις πραγματικά για τον εαυτό σου; Όταν το καταλάβετε, κάνετε ό, τι μπορείτε για να το πετύχετε. Εστίαση στον εαυτό σας και μην αποστασιοποιηθείτε με δράμα, φίλους ή φίλες - μείνετε στο σωστό δρόμο.

# 10 Πάρτε μερικά λεπτά κάθε μέρα για σας. Ξέρω ότι είστε μάλλον απασχολημένοι και οι ειδοποιήσεις σας στο Facebook εμφανίζονται στο τηλέφωνό σας και κάποιος στο Instagram σας στέλνει μηνύματα. Πάρτε μερικά λεπτά και βάλτε το τηλέφωνό σας μακριά. Πάρτε αυτά τα λεπτά για να σκεφτείτε τον εαυτό σας, πώς αισθάνεστε και τους στόχους σας. Είναι τόσο εύκολο να αποστασιοποιηθείς, αλλά δύο λεπτά την ημέρα σας βοηθά να μείνετε σε καλό δρόμο.

# 11 Θα κάνεις λάθη. Αυτό είναι ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να ξέρετε όταν πρόκειται για την κατανόηση του τρόπου βελτίωσης. Θα κάνεις τόσα πολλά λάθη. Δεν θα τους έλεγα πραγματικά λάθη. Περισσότερο όπως τα πράγματα που επιθυμείτε δεν κάνατε, αλλά το κάνατε και τώρα απλά πρέπει να συνεχίσετε. Έτσι, αυτά τα "λάθη" που πρόκειται να κάνετε είναι απλώς μαθήματα μάθησης, έτσι συνεχίστε να προχωράτε.

# 12 Δοκιμάστε κάτι εντελώς νέο. Δεν μπορείτε να βελτιώσετε τον εαυτό σας εάν κάνετε την ίδια παλιά ρουτίνα ξανά και ξανά. Γιατί όχι μόνο δοκιμάστε κάτι νέο?

Δεν χρειάζεται να βρίσκεστε εντελώς έξω από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά πάρτε μια τάξη που σας ενδιαφέρει. Έχει σημασία τι είναι; Καθόλου.

# 13 Περάστε περισσότερο χρόνο με υποστηρικτικούς ανθρώπους. Ακούστε, πραγματικά δεν υπάρχει κανένα σημείο να κρέμεται γύρω από ανθρώπους που δεν αγαπούν και δεν σας υποστηρίζουν. Αν αυτό είναι αυτό που κάνετε, τότε είστε αυτοκαταστροφικός. Έτσι, εάν θέλετε πραγματικά να βελτιώσετε τον εαυτό σας, και εννοώ, το θέλετε πραγματικά, θα πρέπει να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που θέλουν να είστε η καλύτερη έκδοση σας.

# 14 Να είστε εσωτερικά καθαροί. Εδώ μιλάμε για τρόφιμα. Ξέρω ότι αγαπάς τους Big Macs, είσαι μόνο άνθρωπος. Αλλά στο τέλος της ημέρας, είστε πραγματικά αυτό που τρώτε. Έτσι, διαμορφώστε το.

Ξεκινήστε να τρώτε καθαρά και θα παρατηρήσετε ότι το σώμα σας σωματικά και πνευματικά αισθάνεται καλύτερα, σχεδόν ελαφρύτερο. Είναι αυτό να χάσετε βάρος; Δεν χρειάζεται να είναι, μπορεί να είναι μόνο για την εκτίμηση του σώματός σας.

# 15 Βγείτε έξω. Οι άνθρωποι συνήθως σκέφτονται ότι η αυτοπεποίθηση σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσουν να πηγαίνουν έξω και να ζήσουν μια ζωή καθαρότητας. Αυτό είναι λάθος. Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε, γιατί όχι?

Θέλω να πω, χρειάζεστε μια πρίζα για να αφήσετε χαλαρά και να έχετε καλό χρόνο. Γνωρίστε νέους ανθρώπους, γελάστε, απολαύστε τη ζωή - δεν είναι αυτό που είναι η ζωή?

# 16 Εθελοντής. Ξέρω, ποιος θέλει να εργαστεί εάν δεν πληρώνονται; Θεωρώ γιατί δεν προσφέρετε εθελοντικά, και ειλικρινά, αυτό δεν είχα εγώ πολύ καιρό πριν. Αλλά προσφέρθηκα εθελοντικά σε ένα κέντρο προσφύγων και ήταν μια ταπεινή και βαθιά εμπειρία. Για μια φορά, δεν κάνετε κάτι για τον εαυτό σας, που μπορεί να είναι ένας τεράστιος παράγοντας στην ανάπτυξη ευγνωμοσύνης και ταπεινότητας.

Ακόμα αναρωτιέστε πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας; Λοιπόν, απλά ξεκινήστε με αυτά τα μικρά βήματα, σηκώστε τον καναπέ και αφήστε το να πάει! Οι αλλαγές μπορεί να φαίνονται μικρές, αλλά όλοι θα προσθέσουν κάτι τεράστιο!