Γκρίζα μέθοδος ροκ Πάρτε έναν ναρκαλιστή να περπατήσει μακριά από τη ζωή σας

Υπάρχει πάντα ένας ναρκισσιστής να κάνει τη ζωή άθλια. Παρόλο που το επιθυμείτε δεν είναι το ίδιο, είναι απλώς η ζωή. Αλλά η μέθοδος του γκρίζου ροκ μπορεί να σας βοηθήσει εδώ.

Μας αρέσουν οι ναρκιστές για πολλούς λόγους. Η παρουσία τους είναι σαν τον καρκίνο που απορροφά τη ζωή και τη θετικότητα από τους ανθρώπους γύρω τους. Και για να αντιμετωπίσουμε τους ναρκισσιστές, οι άνθρωποι συνήθως επιλέγουν την αντιπαράθεση ή την πλήρη αποφυγή, χωρίς να γνωρίζουν τη μέθοδο του γκρίζου ροκ.

Η αντιπαράθεση είναι διανοητικά και συναισθηματικά εξαντλητική, ενώ η αποφυγή μπορεί να λειτουργήσει σε κάποιο βαθμό, εκτός αν ο ναρκισσιστής παίρνει τη μορφή κάποιου αναπόφευκτου, όπως ένα μέλος της οικογένειας. Ωστόσο, υπάρχει ένας άλλος τρόπος αντιμετώπισής τους. Ένα χωρίς την πίεση της αντιπαράθεσης, και την αδυναμία της συνεχούς αποφυγής. Έχετε ακούσει ποτέ τη μέθοδο του γκρίζου ροκ?

Ποια είναι η μέθοδος του γκρίζου ροκ?

Παραδόξως, η μέθοδος του γκρίζου ροκ δεν είναι το προϊόν της ακαδημαϊκής μελέτης, αλλά μια αρκετά μοναδική ιδέα από ένα blogger που πηγαίνει από το όνομα του "Skylar" που δημοσιεύθηκε σε αυτό το άρθρο. Ο όρος και η ιδέα γύρω από αυτό σχηματίστηκαν μετά από μια ουσιαστική συζήτηση με έναν ξένο σε ένα μπαρ για το θέμα των ναρκισσιστών και ψυχοπαθών.

Με λίγα λόγια, ο γκρίζος βράχος είναι ένα νοητικό μοντέλο. Επιτρέπει στον ιατρό να κατανοήσει τη μοναδική σκέψη και συμπεριφορά των δυσάρεστων ατόμων όπως οι ναρκισσιστές, οι ψυχοπαθείς, οι αστυνομικοί, οι βασίλισσες των δράκων και οι αναπτήρες αερίου.

Χρησιμοποιείτε αυτές τις γνώσεις για να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης της αρνητικής τους επίδρασης σε εσάς. Η μέθοδος του γκρίζου ροκ επιτρέπει στο άτομο να ασχοληθεί με τους ναρκισσιστές στη ζωή τους χωρίς το συναισθηματικό και ψυχικό κόστος των συνηθισμένων μεθόδων όπως η αντιμετώπιση και η αποφυγή.

Για σύγκριση, σκεφτείτε το ως κάτι παρόμοιο με το πολεμικό τέχνασμα Aikido. Τα γκρίζα κουνιστικά έργα εξουδετερώνουν την επίθεση του αντιπάλου χρησιμοποιώντας τη δική τους δύναμη ή ενέργεια εναντίον τους, ενώ εξαντλούνται ελάχιστα από τη δική σας ενέργεια.

Κατανοώντας το μυαλό ενός ναρκισσιστή

Το πρώτο μάθημα που σας διδάσκει αυτή η μέθοδος είναι η κατανόηση του νου και της συμπεριφοράς των ναρκισσιστών.

Όπως αναφέρθηκε, οι ναρκισσιστές είναι σαν ένας καρκινικός όγκος, τρέφοντας τον οικοδεσπότη ενώ απελευθερώνουν δηλητήριο για να φθαρούν τελικά τον στόχο τους. Οι ναρκιστές είναι εθισμένοι στο δράμα και την προσοχή. Επιθυμούν να τροφοδοτήσουν την αυξημένη αίσθηση αυτονομίας τους.

Για να πετύχουν αυτό, προκαλούν συναισθηματικές απαντήσεις από τους ανθρώπους γύρω τους. Και ανεξάρτητα από την αντίδραση που δέχονται: θετικό έπαινο, κρίμα ή ακόμα και επιθετικότητα, κάθε είδους προσοχή ικανοποιεί τον εθισμό τους.

Επιπλέον, οι ναρκισσιστές * και οι ψυχοπαθανοί * χειραγωγούν τα θύματά τους με την πρώτη ένδειξη ότι τους αποφεύγουν. Ζητούν συγγνώμη, υποσχόμαστε να αλλάξουμε και ακόμη και να καταλήξουμε σε αυτοκαταστροφικές απειλές μόνο για να κρατήσουμε το θύμα του θύματος.

Γιατί η αντιπαράθεση ή η αποφυγή δεν μπορεί να λειτουργήσει κατά ενός ναρκισσιστή

Ένας ναρκισσιστής είναι πολλά πράγματα, αλλά ένας ναρκισσιστής δεν είναι ηλίθιος. Η συγγένειά τους με τους χειρισμούς είναι μια απόδειξη της ευφυούς φύσης τους. Εκτός από το ότι είναι άσχημα έξυπνοι, είναι επίσης έντονοι παρατηρητές της συμπεριφοράς των ανθρώπων. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι που επιλέγουν τους συνήθεις τρόπους αντιμετώπισης των ναρκισσιστών συχνά αποτυγχάνουν προσπαθώντας να απελευθερωθούν από την επιρροή τους.

# 1 Αντιπαράθεση. Η κλήση ενός ναρκιστή είναι η λιγότερο ευνοϊκή επιλογή για κανέναν. Να θυμάστε ότι οι ναρκιστές τροφοδοτούν το δράμα, οπότε παρουσιάζοντας οποιαδήποτε συναισθηματική αντίδραση στη συμπεριφορά τους, θα τους ενθαρρύνει μόνο. Όταν καλείται, ένας ναρκισσιστής θα αρνηθεί, θα απευθύνει έκκληση στην ενσυναίσθηση σας, και θα χειριστεί ακόμη και τα γεγονότα για να φανεί ότι είστε σε λάθος.

# 2 Αποφυγή. Αυτό έχει έναν ορισμένο βαθμό επιτυχίας. Οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν αυτήν την επιλογή, επιλέγοντας να αγνοήσουν, να διακόψουν τις επικοινωνίες και ακόμη και να μετεγκατασταθούν μόνο για να βγάλουν τον ναρκισσιστή από τη ζωή τους. Ωστόσο, η επαναφορά των σχέσεών σας μπορεί επίσης να είναι κουραστική μακροπρόθεσμα.

Εάν είστε αρκετά ατυχής για να έχετε τον ναρκισσιστή να έχει τη μορφή γονέα, κάποιος ειδικός ή ένας ανώτερος στην εργασία, η αποφυγή δεν είναι μια εφικτή επιλογή.

Πώς να χρησιμοποιήσετε τη μέθοδο γκρίζου ροκ

Η μέθοδος του γκρίζου ροκ δίνει μια εναλλακτική λύση που δεν απαιτεί από τους ανθρώπους να αντιμετωπίζουν επιθετικά ή να ξεφύγουν από την παρουσία ναρκισσιστών στη ζωή τους. Η ιδέα είναι να είσαι αδρανής στον εθισμό του ναρκισσιστή.

Κλείνοντας την πηγή της επιρροής τους σε εσάς, αρνούμενος τους τον πολύ απαραίτητο δράμα και την προσοχή τους χωρίς να ξέρουν θα σας κάνουν "άχρηστους" γι 'αυτούς. Και όταν αυτή η συνειδητοποίηση ξεκινά, αποφασίζουν να σας αφήσουν με ειρήνη. Αναζητούν άλλους ανθρώπους για να ικανοποιήσουν την ανάγκη τους για δράμα.

Αλλά πώς λειτουργεί?

# 1 Κάνε τον εαυτό σου βαρετό. Από το ίδιο το όνομα, οι ασκούμενοι αυτής της μεθόδου ενθαρρύνονται να "αδιαφορούν όπως ένας γκρίζος βράχος". Οι γκρίζοι βράχοι είναι συνηθισμένοι και βαρετοί. Παρουσιάζοντας τον εαυτό σας ως κάποιον που ζει τη ζωή του ως τέτοια, ο ναρκισσιστής ή ο ψυχοπαθής τελικά σας αφήνει μόνος.

# 2 Κάντε τις συνομιλίες σας βαρετές. Ο καλύτερος τρόπος για να επιτευχθεί αυτό είναι η αποφυγή ανοικτών απαντήσεων. Μην παρέχετε πληροφορίες που επιτρέπουν στον ναρκισσιστή να σκάψει βαθύτερα μέσα σας.

Με την παρακράτηση πληροφοριών από συνομιλίες, οι ναρκιστές έχουν λιγότερα πυρομαχικά για να χρησιμοποιήσουν εναντίον σας. Μπορείτε είτε να αποφύγετε να μοιράζεστε τα χόμπι, τις προσωπικές σας εμπειρίες, τις πληροφορίες σχετικά με τις σχέσεις και απλώς να τα χρησιμοποιείτε με τις πιο πλούσιες και βαρετές πληροφορίες που μπορείτε να φτιάξετε.

# 3 Κάντε την εμφάνισή της σαν να ζείτε έναν μονότονο και αδιάφορο τρόπο ζωής. Εμφανίζοντας ότι κάνετε τις ίδιες δραστηριότητες ξανά και μόνο και χωρίς ενδιαφέρον για την καθιέρωση μιας κοινωνικής ζωής, ξεθωριάζετε στο βάθος από άλλους ανθρώπους. Κατά συνέπεια, ξεχωρίζουν και άλλοι άνθρωποι, που προσελκύουν τον ναρκισσιστή να τους λεηλατήσει αντί για εσάς.

# 4 Χρησιμοποιήστε ό, τι θέλει ο ψυχοπαθής ή ναρκισσιστής εναντίον σας. Παρουσιάζοντας τον εαυτό σας ως ένα βαρετό άτομο με μια βαρετή ζωή, ο ναρκισσιστής ή ψυχοπαθής θα συνειδητοποιήσει τελικά ότι σπαταλάτε τον χρόνο του και σύντομα θα σας αφήσει μόνο.

Η ενασχόληση με τους ναρκισσιστές είναι ένα γεγονός της ζωής. Μερικές φορές, δίνοντάς τους μια πάλη ή επιλέγοντας πτήση δεν είναι μια σταθερή επιλογή για να τους απαλλαγούμε. Η μέθοδος του γκρίζου ροκ παρέχει μια εναλλακτική λύση όχι ως συναισθηματικά και διανοητικά αποστράγγιση όπως οι συνήθεις επιλογές.