Παίρνοντας τη ζωή Πώς να αλλάξετε την αυτεξουσιωτική σας στάση

Ο καθένας αισθάνεται σαν να παραιτείται από τη ζωή κάθε τόσο. Δεν είσαι μόνος. Εδώ μπορείτε να αλλάξετε αυτή την αρνητική στάση και να ζήσετε μια καλύτερη ζωή.

Όλοι περνάμε δύσκολες στιγμές. Κανείς δεν είναι άτρωτος στις παγίδες της ζωής. Είμαστε όλοι στο σημείο πριν από πού αισθανόμαστε να εγκαταλείψουμε τη ζωή. Η διαφορά είναι ότι για τους περισσότερους από εμάς, μπορέσαμε να βγούμε από αυτόν τον αρνητικό κεντρικό χώρο. Εμείς επιλέξαμε πίσω και συνεχίσαμε με τη ζωή μας.

Αλλά αυτό δεν είναι κάτι που είναι εύκολο να γίνει. Μερικές φορές, μπορείτε να είστε τόσο δυσαρεστημένοι που φαίνεται αδύνατο να βγείτε από αυτό το πλαίσιο σκέψης. Το μόνο που σκέφτεστε είναι πόσο να σταματήσετε τη ζωή σας μοιάζει με τη σωστή απάντηση. Για όσους από εσάς αισθάνονται αυτόν τον τρόπο, απλά ξέρετε ότι υπάρχει ελπίδα. Υπάρχει ένας τρόπος να αλλάξετε αυτή τη στάση.

Γιατί όλοι πρέπει να μάθουμε να αντιμετωπίζουμε τις κακουχίες της ζωής

Αν ποτέ δεν μάθετε πώς να παίρνετε πίσω και να προχωρήσετε μετά από μια δύσκολη μέρα, είναι σχεδόν αδύνατο να έχετε μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή. Όταν αισθάνεστε σαν να παραιτηθείτε από τη ζωή και δεν έχετε ιδέα πώς να το αλλάξετε αυτό, η ζωή μοιάζει πολύ πιο δύσκολη.

Αλλά πρέπει να ξέρουμε πώς να αντιμετωπίσουμε εκείνους τους χρόνους. Μαθαίνοντας πώς να βλέπετε το φως στο τέλος της σήραγγας, ακόμα και αν τα πράγματα είναι μαύρα, είναι ένα εργαλείο που όλοι χρειάζονται. Επειδή πάντα θα έχουμε δύσκολες στιγμές. Πάντα θα έχουμε καταστάσεις που θα μας οδηγήσουν κάτω. Γνωρίζοντας πώς να διορθώσουμε το πλαίσιο του νου μας μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε πιο ευτυχισμένες ζωές.

Πώς να αλλάξετε τη στάση σας όταν αισθάνεστε σαν να εγκαταλείπετε τη ζωή

Η ζωή είναι δύσκολη. Κανείς δεν μπορεί να το αρνηθεί. Τούτου λεχθέντος, η ζωή είναι επίσης πραγματικά απίστευτη και υπάρχουν τόσα πολλά που πρέπει να είμαστε ευγνώμονες. Αν είστε κολλημένοι σε μια διαδρομή και χρειάζεστε διέξοδο, αυτά τα πράγματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αλλάξετε τη νοοτροπία σας.

# 1 Καταγράψτε τι είστε ευγνώμονες για. Είναι πραγματικά εύκολο να ξεχάσουμε πόσα πράγματα πραγματικά έχουμε στη ζωή. Οι περισσότεροι από εμάς εστιάζουμε πάντα μόνο στα αρνητικά. Πάρτε κάποιο χρόνο κάθε βράδυ για να γράψετε τουλάχιστον 5 πράγματα είστε ευγνώμονες για εκείνη την ημέρα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε την πιο φωτεινή πλευρά κάθε κακής μέρας.

# 2 Ξεκινήστε να σκέφτεστε πιο θετικά. Ξέρω ότι δεν είναι τόσο εύκολο όσο ακούγεται, αλλά με ακούει. Κάθε φορά που έχετε μια αρνητική σκέψη, αντικαταστήστε την με δύο θετικές. Κάνοντας αυτό μπορεί να συμβάλλει ξανά στο μυαλό σας να σκέφτεται πιο θετικά και θα συνειδητοποιήσετε ότι ακόμα και όταν σκέφτεστε για αρνητικά πράγματα, ο εγκέφαλός σας θα δει αυτόματα την πιο φωτεινή πλευρά.

# 3 Κάντε μια λίστα υποχρεώσεων. Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεται πραγματικά είναι να σταματήσετε και να κάνετε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε. Συχνά οι χρόνοι, όταν οι άνθρωποι αισθάνονται σαν να εγκαταλείπουν τη ζωή, είναι απλά συγκλονισμένοι με όλα τα πράγματα που συμβαίνουν γύρω τους. Κάνοντας μια λίστα και να την αντιμετωπίσετε βήμα προς βήμα μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα συναισθήματα της μοίρας.

# 4 Συζητήστε με τους φίλους και την οικογένεια. Το σύστημά σας υποστήριξης υπάρχει για κάποιο λόγο. Αγαπούν και νοιάζονται για σένα. Μιλήστε σε κάποιον κοντά σας για το πώς αισθάνεστε και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα.

# 5 Βγείτε έξω. Η βιταμίνη D δεν είναι μόνο καλή για το σώμα σας, είναι επίσης μεγάλη για το μυαλό σας. Η ανάληψη κάποιου χρόνου για να περάσετε σε εξωτερικούς χώρους με τη φύση μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε τα πράγματα σε προοπτική για σας και θα συνειδητοποιήσετε πόσο ασήμαντες είναι οι ανησυχίες σας.

# 6 Ξεκινήστε την άσκηση. Ξέρω ότι μπορεί να μην σας αρέσει να ακούτε αυτό, αλλά το σώμα σας χρειάζεται άσκηση. Είναι μια μεγάλη ανακούφιση από το στρες και βάζοντας το σώμα σας στη δουλειά μπορεί να βοηθήσει το μυαλό σας να χαλαρώσει.

# 7 Πάρτε αρκετό ύπνο. Εάν δεν έχετε αρκετό ύπνο, ο εγκέφαλός σας δεν επαναφορτίζεται πλήρως. Όταν ο εγκέφαλός σας δεν μπορεί να επανεκκινήσει όπως υποτίθεται ότι πηγαίνει σε μια καθοδική σπείρα. Μπορεί να μην θέλετε να παραιτηθείτε καθόλου από τη ζωή. Είσαι απλά κουρασμένος.

# 8 Κάνε κάτι δημιουργικό. Πιστέψτε το ή όχι, ο εγκέφαλος σας ποθεί τη δημιουργικότητα - ακόμα κι αν δεν είστε γενικά καλλιτεχνικός άνθρωπος. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι ακόμα καλύτερο για σας να δημιουργήσετε και να χτυπήσετε μερικά χρώματα σε έναν καμβά εάν δεν κάνετε τέτοια πράγματα.

# 9 Βοηθήστε κάποιον που έχει ανάγκη. Όχι μόνο μπορεί να βοηθήσει κάποιον άλλο να σας δείξει πόσα πρέπει να είστε ευγνώμονες, αλλά θα σας κάνει επίσης να αισθανθείτε καλύτερα. Βοηθώντας όσους έχουν ανάγκη, βοηθάει στην τόνωση της διάθεσής σας και σας κάνει να αισθάνεστε σαν να έχετε σκοπό, ακόμα και αν αισθανθείτε σαν να παραιτηθείτε από τη ζωή.

# 10 Πρακτική χαμογελά περισσότερο. Ξέρω πόσο ανόητο ακούγεται, αλλά μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Το μυαλό σας συνδέεται με το σώμα σας. Όταν χαμογελάτε περισσότερο - ακόμα κι αν δεν είστε ευτυχισμένοι - κόβει το μυαλό σας να σκεφτεί ότι είστε χαρούμενοι. Ως εκ τούτου, η διάθεσή σας ενισχύεται.

# 11 Πρακτική διαλογισμό. Μερικοί λένε ότι ο διαλογισμός είναι τρελός και άλλοι ορκίζονται από αυτό. Μαντέψτε ποιο από αυτά τα δύο άτομα είναι συχνά το πιο ευτυχισμένο; Σωστά! Εκείνοι που διαλογίζουν μπορούν να προβληματιστούν για τα σπουδαία πράγματα που έχουν στη ζωή, αφήνοντας ταυτόχρονα αρνητικές σκέψεις.

# 12 Σκεφτείτε τον εαυτό σας λιγότερο. Οι άνθρωποι είναι εγωιστές. Δημιουργήσαμε για να είμαστε αυτοεξυπηρετούμενα όντα. Ωστόσο, εάν είμαστε υπερβολικά αφοσιωμένοι, σταματάμε να βλέπουμε τα καλά πράγματα στη ζωή μας. Εστιάζουμε πάρα πολύ σε αυτό που δεν έχουμε. Σκεφτείτε τον εαυτό σας λιγότερο και από άλλους περισσότερο.

# 13 Μείνετε απασχολημένοι με ψυχαγωγικά πράγματα. Μην παραμένετε απασχολημένοι για χάρη της απασχολησιμότητας. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε παραγωγικά πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε επικεντρωμένοι στο θετικό αποτέλεσμα. Κάνετε πράγματα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε στη ζωή.

# 14 Εστίαση στην οικοδόμηση των σχέσεών σας. Κάτι που χαλαρώνουμε είναι να διατηρούμε τις φιλίες μας και να οικοδομούμε έναν ισχυρότερο δεσμό με την οικογένειά μας. Κάθε είδους σχέσεις χρειάζεται να γαλουχήσει, οπότε μην ξεχάσετε να τους δώσετε προσοχή.

# 16 Περιποιηθείτε τον εαυτό σας περιστασιακά. Είναι εντάξει να επιδοθείτε σε κάτι που σας αρέσει κάθε φορά σε λίγο. Δεν υπάρχει ανάγκη να παραμείνετε πίσω από όλες τις ένοχες απολαύσεις που έχει να προσφέρει η ζωή. Βάλτε τα νύχια σας, αγοράστε αυτά τα εισιτήρια συναυλιών και απολαύστε τη ζωή που έχετε.

# 17 Πραγματοποιήστε την αυτοπεποίθησή σας. Πολλοί άνθρωποι που αισθάνονται σαν να εγκαταλείπουν τη ζωή δεν συνειδητοποιούν πραγματικά πόσο αξίζουν. Υποχωρούν και αισθάνονται άσχημα για το ποιοι είναι. Εργαστείτε για να συνειδητοποιήσετε πόση αξία προσφέρετε σε όσους βρίσκονται γύρω σας και θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

# 18 Ξοδέψτε χρήματα για εμπειρίες και όχι πράγματα. Μην αγοράζετε μόνος σας πράγματα. Εκείνοι που ξοδεύουν χρήματα σε δραστηριότητες και εμπειρίες είναι πολύ πιο ευτυχισμένοι. Αυτές οι μνήμες είναι πιο επιπτώσεις από κάτι που κάθεται στο σαλόνι σας.

# 19 Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι. Ο καθένας αισθάνεται με αυτόν τον τρόπο περιστασιακά. Δεν είστε μόνοι που θέλουν να εγκαταλείψουν τη ζωή. Εχω πάει εκεί. Οι φίλοι σας ήταν εκεί. Η Beyoncé ήταν μάλιστα εκεί. Η συνειδητοποίηση αυτού του γεγονότος μπορεί να σας βοηθήσει να προωθήσετε αυτούς τους αρνητικούς χρόνους.

# 20 Να είστε συνεπείς με αυτές τις πρακτικές. Δεν θα καθοριστεί εν μία νυκτί. Ωστόσο, αν συνεχίσετε να κάνετε αυτά τα πράγματα τακτικά, θα δείτε πόση διαφορά μπορούν πραγματικά να κάνουν. Να είστε συνεπείς και να κάνετε αυτά τα πράγματα, ακόμη και αν δεν αισθάνεστε σαν να εγκαταλείπετε τη ζωή. Μπορούν σίγουρα να οδηγήσουν σε περισσότερη ευτυχία.

Μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο να επανέλθεις στο να αισθάνεσαι ευτυχισμένος μόλις αισθάνεσαι σαν να παραιτήσεις από τη ζωή. Ευτυχώς, μπορεί να γίνει. Με αυτές τις συμβουλές, θα αρχίσετε να συνειδητοποιείτε πόσο μεγάλη είναι πραγματικά η ζωή.