15 βήματα για να πάρετε αν συνεχίσετε να λέτε, Μισώ την οικογένειά μου
Μερικές φορές έχουμε διαφωνίες με τις οικογένειές μας που μας κάνουν να πούμε "μισώ την οικογένειά μου", ακόμα κι αν δεν το εννοούμε. Εάν είστε εσείς, εδώ τι να κάνετε.
Νομίζω ότι μπορούμε όλοι να σχετίζονται με την απογοήτευση των μελών της οικογένειάς μας. Και ενώ αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, σας κάνει να έχετε λίγη υπομονή μαζί τους. Ως αποτέλεσμα, παίρνετε περισσότερα επιχειρήματα και διαφωνίες από ό, τι θα κάνατε με οποιονδήποτε άλλο.
Η οικογένειά μας είναι επίσης πολύ σαν εμάς. Όταν είστε περιτριγυρισμένοι από ανθρώπους που είναι όμοιοι με εσάς, μπορείτε να χτυπήσετε πολλά κεφάλια. Ξέρω ότι αυτό μπορεί να φαίνεται σαν να μην έχει νόημα, αλλά είναι πολύ αλήθεια. Δεν έχει σημασία τι, όμως, δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεσαι σαν να μισείς την οικογένειά σου.
Η οικογένειά σας δεν είναι πραγματικά τόσο κακή
Εντάξει, τώρα μερικές οικογένειες είναι πιθανώς σούπερ, πολύ τρομερή. Ωστόσο, το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου, η οικογένειά σας δεν δρα διαφορετικά από τον μέσο όρο. Οι περισσότεροι από εμάς μπορεί να πιστεύουν ότι οι οικογένειές μας είναι τρομερές, όταν στην πραγματικότητα απλώς κοιτάζουν για μας.
Μπορούμε ακόμη να διαφωνούμε μαζί τους στο σημείο που μας οδηγεί να αισθανθούμε πραγματικά μίσος απέναντί τους. Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι είναι πολύ δύσκολο να ΘΕΛΕΙ πραγματικά τα μέλη της οικογένειάς σας. Είναι μόνο ενεργούν όπως κάνουν από την αγάπη για σας, και προσπαθούν να σας προστατεύσουν.
Τι να κάνετε αν συνεχίσετε να λέτε "μισώ την οικογένειά μου"
Εάν αισθάνεστε ότι μισείτε πραγματικά την οικογένειά σας και διαπιστώνετε ότι το λέτε αυτό ξανά και ξανά, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την αλλάξετε. Όχι, δεν μπορείτε απλά να ξεφύγετε ή να κόψετε τον εαυτό σας από πάντα.
Αλλά αν η οικογένειά σας είναι εκεί για σας και απλώς προσπαθείτε να κάνετε ό, τι καλύτερο, δεν μπορείτε να συνεχίσετε να σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο γι 'αυτούς. Έτσι, εάν διαπιστώσετε ότι λέτε "μισώ την οικογένειά μου" περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο, εδώ τι πρέπει να κάνετε.
# 1 Λύστε το πρόβλημα. Προφανώς, αν νιώθετε σαν να μισείτε την οικογένειά σας, υπάρχει ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζετε με αυτούς που σας προκαλεί να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο. Πρέπει να λύσετε το πρόβλημα, για να μπορέσετε να προχωρήσετε από αυτό το μίσος. Έτσι, προσδιορίστε τι είναι αυτό το ζήτημα και δοκιμάστε το καλύτερο για να βρείτε μια λύση.
# 2 Μιλήστε μαζί τους. Πιθανότατα, το πρόβλημα που πρέπει να διορθώσετε πρόκειται να σας κάνει να μιλήσετε με την οικογένειά σας για το τι συμβαίνει. Τώρα, αυτό μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο αν αισθάνεστε πραγματικά θυμωμένος και αναστατωμένος, αλλά απλά πρέπει να προωθήσετε.
Πηγαίνετε σε αυτούς και πείτε τους πώς αισθάνεστε. Ίσως δεν γνωρίζουν καν πόση αναστατωμένη είσαι! Παίρνοντας τα συναισθήματά σας εκεί έξω, θα μπορούσε να βοηθήσει στην επίλυση του τι συμβαίνει, ώστε να μην αισθάνεστε πλέον ότι τους μισείτε.
# 3 Συζητήστε με κάποιον άλλο. Εάν είστε πολύ θυμωμένος ή αναστατωμένος για να μιλήσετε στα μέλη της οικογένειάς σας για το τι συμβαίνει, μιλήστε στους φίλους σας για αυτό. Αυτός είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να διαπιστώσετε αν υπερβαίνετε ή αν δικαιολογείτε να αισθανθείτε μίσος απέναντί τους. Οι φίλοι σας μπορεί επίσης να έχουν εμπειρία με αυτό το πρόβλημα και μπορούν να σας βοηθήσουν μέσω αυτού.
# 4 Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους. Εάν αισθάνεστε πραγματικά ότι μισείτε την οικογένειά σας επειδή είναι άδικοι ή σας μεταχειρίζονται με τρόπο που σας ενοχλεί, βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια.
Τι θα κάνατε σε αυτή την κατάσταση; Μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι έχουν έναν λόγο να ενεργούν με αυτό τον τρόπο και θα κάνατε τα ίδια ακριβώς πράγματα.
# 5 Αξιολογήστε τη δική σας συμπεριφορά. Ακριβώς ενεργείτε δίκαια; Το μίσος σας είναι πραγματικά δικαιολογημένο, ή ενεργείτε λίγο ανώριμα και ανόητα; Πολλοί από εμάς έχουν την τάση να αντιδρά υπερβολικά σε πράγματα που θεωρούμε άδικα ή που μας εκπλήσσουν.
Σκεφτείτε τις ενέργειές σας και ρωτήστε τον εαυτό σας εάν θα σας άρεσε αν κάποιος άλλος στην περίπτωσή σας ήταν να ενεργήσει έτσι. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι η οικογένειά σας δεν αξίζει το μίσος σας και απλά ενεργείτε.
# 6 Να είστε ρεαλιστές. Εάν το πρόβλημα που αντιμετωπίζετε σας μισεί την οικογένειά σας, πρέπει να σκεφτείτε ρεαλιστικά. Είναι δίκαιο να τους μισείτε στην τρέχουσα κατάσταση; Είναι ακόμη ρεαλιστικό ότι ό, τι κάνουν θα πρέπει να σας κάνει να τους μισείτε?
# 7 Μην το λέτε αν δεν το εννοείτε. Λέγοντας ότι μισείτε την οικογένειά σας μπορεί να προκαλέσει βλάβη που είναι πραγματικά δύσκολο να ανατραπεί εάν βλάπτει πραγματικά την οικογένειά σας. Αν πραγματικά, πραγματικά αισθάνεστε μίσος προς την οικογένειά σας, τότε κάτι είναι λάθος και πρέπει να διορθωθεί.
Αλλά αν τους τρελαίνετε και λέτε ότι τους μισείτε επειδή δεν ξέρετε τι άλλο να πείτε, σταματήστε. Δεν μισείς την οικογένειά σου. Είσαι απλώς αναστατωμένος.
# 8 Μιλήστε με έναν επαγγελματία. Μερικές φορές μόνο η επαγγελματική βοήθεια μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε ότι ίσως δεν μισείτε την οικογένειά σας. Και ίσως μόνο ένας θεραπευτής μπορεί να λύσει το πρόβλημα που αντιμετωπίζει η οικογένειά σας. Μην φοβάστε να πάρετε επαγγελματικές συμβουλές όταν πρόκειται για την οικογένειά σας.
# 9 Έχετε οικογενειακή συμβουλευτική. Αντί να πηγαίνετε μόνος σε έναν επαγγελματία τον εαυτό σας, πάρτε όλη την οικογένεια να πάει. Υπάρχουν φορές που εσείς και η οικογένειά σας δεν βλέπετε τα μάτια σας και παίρνετε έναν ψυχολόγο για να βοηθήσετε την οικογένειά σας να δει ακριβώς πώς αισθάνεστε για να ξεπεράσετε τα συναισθήματα του μίσους.
# 10 Κάντε μια λίστα με τα σπουδαία πράγματα γι 'αυτά. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να μισείτε την οικογένειά σας, σταματήστε τον εαυτό σας εκεί και πάτε να τραβήξετε ένα σημειωματάριο. Γράψτε 3 πράγματα για κάθε μέλος της οικογένειας που σας αρέσει γι 'αυτά και αυτά είναι υπέροχα. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις και να σας βοηθήσουμε να συνειδητοποιήσετε ότι δεν τους μισείτε πραγματικά.
# 11 Πάρτε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας. Ίσως να ξοδεύετε πολύ χρόνο για την οικογένειά σας. Πολύ μεγάλο μέρος του καθένα μπορεί να προκαλέσει ακόμη και το ωραιότερο άτομο να αρχίσει να σκέφτεται με αρνητικό τρόπο. Πηγαίνετε να κάνετε μια βόλτα, να κρύψετε στο δωμάτιό σας και απλά να είστε μόνοι σας, ώστε να μην τους αρρωστήσετε τόσο εύκολα.
# 12 Μείνε με μια διαφορετική σχέση για λίγο. Αν φτάσει στο σημείο ότι είστε δυστυχισμένος που ζείτε κάτω από την ίδια στέγη με την οικογένειά σας και δεν μπορείτε να σταματήσετε να λέτε «μισώ την οικογένειά μου», τότε θα πρέπει να υποχωρήσετε για λίγο στο σπίτι κάποιου άλλου. Πηγαίνετε να περάσετε λίγο χρόνο με έναν νέο συγγενή για να ηρεμήσετε.
# 13 Μειώστε το άγχος σας. Το άγχος μπορεί να κάνει ακόμη και τους πιο θετικούς ανθρώπους να αισθάνονται το μίσος απέναντι σε κάποιον που τις απενεργοποιεί. Βεβαιωθείτε ότι κάνετε τακτικά δραστηριότητες που μειώνουν το επίπεδο πίεσης. Άσκηση, πάρτε μια βόλτα στη φύση, ακούστε μουσική, ή κάντε ό, τι είναι αυτό που σας κάνει να αισθάνεστε ήρεμοι.
# 14 Γράψτε τα συναισθήματά σας σε ένα περιοδικό. Μια τεχνική μείωσης του άγχους που θα τους βοηθήσει περισσότερο όταν συνεχίζετε να λέτε, "Μισώ την οικογένειά μου", απλά γράφει εκείνα τα αίσθημα σε ένα σημειωματάριο. Γράψτε το μίσος σας και στη συνέχεια το πετάξτε.
Φυσικά να απαλλαγείτε από αυτές τις σκέψεις με τις μορφές των λέξεων μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε το κεφάλι σας και να σας βάλει σε μια θετική νοοτροπία.
# 15 Ρωτήστε τον εαυτό σας τι θα κάνατε χωρίς αυτούς. Πραγματικά φανταστείτε τη ζωή σας χωρίς την οικογένειά σας. Δεν είναι πολύ καλό, έτσι είναι; Ανεξάρτητα από το πόσο αναστατωμένοι μπορούμε να πετύχουμε μαζί τους, και πόσο νομίζουμε ότι τους μισούμε, αγαπάμε την οικογένειά μας. Κάνοντας αυτό, θα δείτε πόσο πραγματικά δεν τους μισείτε, και στην πραγματικότητα, τα χρειάζεστε.
Όλοι περνούν από περιόδους στη ζωή τους όταν λένε: "Μισώ την οικογένειά μου." Είναι ένα φυσιολογικό μέρος της ζωής. Αλλά αν το λέτε αυτό περισσότερο από τον μέσο άνθρωπο, αυτά είναι μερικά πράγματα που πρέπει να κάνετε γι 'αυτό.
