15 πράγματα που δεν γνωρίζατε για την αγκαλιά

Δεν θα το σκεφτόσαστε, αλλά η αγκαλιά (και το αγκάλιασμα) δεν κάνει τίποτα περισσότερο από το να φωτίζει τα Σαββατοκύριακα ή να δείχνει την αγάπη σας σε άλλους ανθρώπους. Το Cuddling ξεκινάει πραγματικά μια σειρά νευρολογικών διαδικασιών που σχετίζονται άμεσα με την υγεία σας και πολλά άλλα! Ακόμα κι αν είστε το είδος του ατόμου που λέει ότι δεν είστε σαλιγκάρι, βαθιά κάτω μπορεί να υπάρχει μια μικρή φωνή να φωνάζει το αντίθετο, γιατί ας το αντιμετωπίσουμε. όλοι χρειαζόμαστε μια αγκαλιά από μια στιγμή. Και τώρα υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις που μας δίνουν όλα τα πρόσθετα λόγια να παραμείνουμε στο κρεβάτι στα χέρια του συντρόφου μας ή να συμπιέσουμε λίγο πιο δύσκολα κατά την επόμενη αγκαλιά μας επειδή θα μπορούσε να είναι πραγματικά το φάρμακο που πραγματικά χρειαζόμαστε.

Και το καλύτερο από όλα είναι δωρεάν! Ή τουλάχιστον τις περισσότερες φορές, όπως θα ανακαλύψετε σε αυτό το άρθρο, αλλά αυτό που είναι βέβαιο είναι ότι αφού διαβάσετε αυτό, θα εκτιμήσετε την πραγματική αξία της αγκαλιάζοντας και ξέρτε λίγο περισσότερο για το πώς να βελτιώσετε την καθημερινή σας ζωή και υγεία.

15 Cuddling Releases Oxytocin

Όταν αγκαλιάζουμε, ή ακόμα και όταν υπάρχει κάποια θετική φυσική επαφή, οι εγκέφαλοί μας απελευθερώνουν τον νευροδιαβιβαστή που είναι γνωστός ως ωκυτοκίνη. Η οξυτοκίνη παράγεται στην υπόφυση του εγκεφάλου, ένα μικρό μικροσκοπικό αδένα που βρίσκεται στη βάση του κρανίου κάτω από τον εγκέφαλο και μπορεί να έχει ένα ευρύ φάσμα επιδράσεων στη διάθεσή μας. Η οξυτοκίνη έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τους πόθους και τα συμπτώματα απόσυρσης σε τοξικομανείς, καθώς θεωρείται ότι παίζει ρόλο στην "αίσθηση πλήρους" ή στην ικανοποίηση. Επιπλέον, η ωκυτοκίνη έχει αποδειχθεί ότι βοηθάει τους ανθρώπους να κοιμηθούν όταν παράγονται σε ήσυχα περιβάλλοντα με ηρεμία και χαλάρωση του νου. Επίσης, συνδέεται με την αύξηση των αλτρουιστικών (ή φροντίδων) συμπεριφορών στους ανθρώπους, με μια μελέτη (όπου οι άνθρωποι κλήθηκαν να χωρίσουν χρήματα με έναν ξένο) ισχυριζόμενοι ότι μετά την εισπνοή μιας δόσης οξυτοκίνης, τα άτομα δοκιμής έγιναν 80% πιο γενναιόδωρα χρήματα σε σύγκριση με άτομα που δεν είχαν εκτεθεί.

14 Cuddling Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Λοιπόν, τεχνικά τίποτα που προκαλεί ανταπόκριση χαλάρωσης στο σώμα μας προκαλεί επίσης την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος, αλλά δεν είναι οι καλύτεροι τρόποι να χαλαρώσετε με κάποιον ούτως ή άλλως; Αν το σώμα σας είναι λαχτάρα μια χαλαρή, ήσυχη στιγμή για να χαλαρώσετε τότε θα μπορούσε να προσπαθήσει να σας πει ότι είναι ώρα για μια αγκαλιά να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα. Οι δοκιμές έδειξαν ότι μετά από υποψήφιοι ερευνητές που υποβλήθηκαν σε ένα σουηδικό μασάζ 45 λεπτών, μετρήθηκαν ως έχοντες σημαντικά υψηλότερες ποσότητες λευκών αιμοσφαιρίων από όσους δεν είχαν λάβει την ίδια θεραπεία. Αυτός θα είναι ο τέλειος τρόπος να πεισθεί ο σύντροφός σας να βουρτσίζει τις δεξιότητες μασάζ για να σας κρατήσει υγιείς (γιατί ας το αντιμετωπίσουμε, το μόνο πράγμα καλύτερο από μια καλή αγκαλιά είναι αυτό που περιλαμβάνει ένα μασάζ). Ίσως να ρίξετε ένα ή δύο βήχα για να τους δώσετε κάποια επιπλέον κίνητρα για να βοηθήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα.

13 Cuddling ανακουφίζει το σωματικό και τον συναισθηματικό πόνο

Και πάλι, αυτό είναι μέσα από τη δύναμη της οξυτοκίνης που όταν απελευθερωθεί από τους εγκεφάλους μας έχει τη δυνατότητα να απευαισθητοποιήσει μας στον πόνο. Έχει παρατηρηθεί από τους γιατρούς σε όλο τον κόσμο ότι κατά τη διάρκεια του τοκετού, ο εγκέφαλος μιας γυναίκας θα αρχίσει να παράγει μεγαλύτερες ποσότητες χημικής ουσίας, πλημμυρίζοντας το σώμα και την κυκλοφορία του αίματος μαζί του. Αρχικά έγινε αντιληπτό ότι ενώ η ωκυτοκίνη ήταν υπεύθυνη για την πρόκληση συστολών και εργατικού δυναμικού (το όνομά της προέρχεται από την ελληνική λέξη που σημαίνει "γρήγορη γέννηση") μόλις πρόσφατα βρέθηκε ότι επίσης μπλοκάρει τους υποδοχείς του πόνου. Εάν είναι σε θέση να πάρει μέρος του πόνου από τη μητέρα που γεννιέται, σίγουρα θα κάνει έναν κόσμο καλό για σας όταν τραυματίζετε σωματικά ή συναισθηματικά. Σπασμένο κόκαλο? Πηγαίνετε για μια αγκαλιά. Ραγισμένη καρδιά? Μπορούμε να συνταγογραφήσουμε κάτι περισσότερο. Η επιστήμη έχει επίσης δώσει στοιχεία για αυτό όταν οι ερευνητές του Ινστιτούτου Max Planck για ιατρικές έρευνες στη Χαϊδελβέργη διεγείρουν κύτταρα που παράγουν ωκυτοκίνη σε ποντικούς, οδήγησε σε ασθενέστερη απόκριση στον πόνο σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

12 Cuddling είναι μια αυξανόμενη επιχειρηματική τάση

Μπορεί να φαίνεται περίεργο να το ακούσετε, αλλά οι άνθρωποι κάνουν πραγματικά χρήματα από το να κάνουν αγκαλιές. Στην Ιαπωνία, μια πρόσφατη επιχειρηματική τάση τα τελευταία χρόνια έχει διαπιστώσει τη δημιουργία ενός αριθμού "καφετιέρων αγκαλιάδων" στις οποίες οι προστάτες μπορούν να πληρώσουν μέχρι την ώρα να γλιστρωθούν και να κοιμηθούν με μια όμορφη γυναίκα (και αυτό είναι όλο). Οι μεγαλύτερες επιχειρήσεις μπορούν να βρεθούν στο Akihabara του Τόκιο με τιμές που κυμαίνονται γύρω στα $ 50USD / ώρα, αλλά υπάρχουν και "επιχειρήσεις αγκαλιά" που εμφανίζονται στις Η.Π.Α., με μια τέτοια επιχείρηση να βρίσκει κάποια επιτυχία στο Πόρτλαντ του Όρεγκον. Οι επιδράσεις που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι από τις αγκαλιές μπορούν επίσης να βιώσουν και τα σκυλιά, να τα χαλαρώσουν και να τα βοηθήσουν να ασχοληθούν με το άγχος, το άγχος και τον πόνο. Ένα προϊόν που έχει εισέλθει στην αγορά κατοικίδιων ζώων είναι το περιτύλιγμα πίεσης, ένα ωραίο κομμάτι υλικού που μπορείτε να τυλίξετε γύρω από το σκυλί σας για να μιμηθεί τη φυσική επαφή που με τη σειρά του θα βοηθήσει το σκυλί να αντιμετωπίσει το άγχος και να του δώσει ώθηση στην οξυτοκίνη.

11 Cuddling βοηθά στην ενίσχυση των κοινωνικών ομολόγων

Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να ευχαριστήσετε καλή ol 'αγκαλιά για είναι η ενίσχυση των δεσμών εμείς, όπως οι άνθρωποι έχουν για τους αγαπημένους μας. Ο νευροδιαβιβαστής οξυτοκίνη, ο οποίος απελευθερώνεται από τον εγκέφαλό μας όταν είναι αγκαλιασμένος, είναι πολύ σημαντικός στη σύνδεση γονέων και παιδιών, αδελφών, στενών φίλων και συνεργατών, αλλά είναι πολύ σημαντική μεταξύ μητέρας και παιδιού. Για όλες τις μητέρες εκεί έξω, αυτό το αίσθημα απόλυτης εγγύτητας με το παιδί σας όταν τους αγκαλιάζετε μπορεί να αποδοθεί (εν μέρει) σε αυτό. Σε θετικές, υγιείς σχέσεις, η ωκυτοκίνη έχει την ικανότητα να διεγείρει μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με την ανάπτυξη και την ενίσχυση θετικών αναμνήσεων σε ένα άτομο. Από την οπτική γωνία του μωρού, η φυσική επαφή μπορεί να τονώσει τον εγκέφαλο έτσι ώστε το παιδί να θυμάται καλύτερα τη μητέρα του, καθώς και πόσο μπορεί να στηριχθεί στη μητέρα και πόσο απολαμβάνει η εταιρεία της μαμάς. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να δώσετε στο δέρμα του παιδιού σας επαφή με το δέρμα και πολλές αγκαλιές.

10 Μπορεί να αυξήσει τη λίμπιντο σας (και το σύντροφό σας)

Προφανώς, όταν γλιστράμε με τον συνεργάτη μας, ένα πράγμα τείνει να οδηγήσει σε άλλο και προτού να το ξέρετε ότι οι δυο σας έχουν κάποια διασκέδαση κοστουμιών γενεθλίων. Αυτό δεν είναι είδηση ​​για μας, όμως, ξέρατε ότι όταν ένα ζευγάρι χάνει αυτό το σπινθήρισμα μαζί με τη λίμπιντο και η σχέση τους καθυστερεί, μια αγκαλιά μπορεί πολλές φορές να είναι αρκετή για να ξεκινήσει το παθιασμένο drive τους?

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όταν βρισκόμαστε στην αγκαλιά του άλλου, δεν παράγουμε μόνο ωκυτοκίνη αλλά και άλλους νευροδιαβιβαστές όπως η ντοπαμίνη και η σεροτονίνη. Η παρασκευή χημικών παρασκευασμάτων στο μυαλό μας δεν μας δίνει μόνο συναισθήματα χαλάρωσης, συγκόλλησης και ειρήνης, αλλά μπορεί να προκαλέσει ενδιαφέρον, συσχέτιση και έλξη μεταξύ εσάς και του συζύγου σας και θα μπορούσε ενδεχομένως να τελειώσει ένα ξηρό ξόρκι στη σχέση σας. Αυτό γίνεται καλύτερα σε ένα ήσυχο περιβάλλον, όπως στο πιο ηλιόλουστο δωμάτιο στο σπίτι σας ή όταν ξυπνάτε το πρωί αλλά έχετε μερικά επιπλέον λεπτά πριν πάτε στην εργασία.

9 Μειώνει το κοινωνικό άγχος και τον φόβο

Ναι, το διάβασες σωστά. Ο συνδυασμός μιας βελτιωμένης φυσικής ζωής στην κρεβατοκάμαρα, η ενίσχυση των δεσμών με εκείνους που αγκαλιάζεστε, καθώς και η ανακούφιση από τον φυσικό και συναισθηματικό πόνο μπορούν να συμβάλλουν σε χαμηλότερα επίπεδα κοινωνικού άγχους, συναισθημάτων φόβου στην καθημερινή ζωή και μπορούν να ενισχύσουν την εμπιστοσύνη σας και την αυτοεκτίμηση. Μπορεί όλοι να ξεκινήσουν με μια αγκαλιά, αλλά αυτά τα πράγματα μπορούν πραγματικά να μεταφερθούν σε άλλες περιοχές της ζωής σας, να προετοιμαστούν καλύτερα για μια κουραστική μέρα στη δουλειά ή να πάρουν εκείνο το άγχος για να μπορέσετε να ασχοληθείτε με τους νόμους σας λίγο καλύτερα από την τελευταία φορά. Το αγκάλιασμα ή η αγκαλιά σας κάνει να αισθάνεστε ασφαλείς, επομένως δεν αποτελεί έκπληξη ότι μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε το κοινωνικό σας άγχος. Εάν ανησυχείτε συνεχώς για τα τυχαία, απίθανο πράγματα που θα μπορούσαν να συμβούν στο μέλλον, τότε θα μπείτε σε μια αγκαλιά με ένα φίλε αγκαλιά για μια θεραπευτική ανάπαυση από αυτά τα προβλήματα.

8 Cuddling Μειώνει το στρες

Ακόμη και μετά από να αγκαλιάσετε το πρωί πριν πάτε στη δουλειά έχει κάνει τη μαγεία του για τη σταδιακή βελτίωση της εμπιστοσύνης σας και τη μείωση της κοινωνικής ανησυχίας, όλοι εξακολουθούμε να τονίζουμε από το καθημερινό άλεσμα και από την ανάγκη να είμαστε κάπου όταν θα προτιμούσα να είμαστε σε χίλιες διαφορετικές θέσεις κάνοντας άλλα πράγματα. Η τοποθέτηση μιας άλλης αγκαλιάς μετά από την εργασία μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ξεχάσετε όλα όσα πήγαν εκείνη την ημέρα. Επειδή το αγκάλιασμα είναι κάτι που υποκινεί έντονα αρκετές από τις αισθήσεις μας (τουλάχιστον όραση, οσμή, αφής και ήχος), είναι ένας εξαιρετικός τρόπος να βυθιστείτε εντελώς και να αποκλείσετε τον έξω κόσμο, ακόμα και για λίγα λεπτά. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει το άγχος, διότι σας επιτρέπει να προχωρήσετε και να μεταφέρετε τις σκέψεις σας σε άλλα πράγματα που πρέπει να κάνετε αντί να ανησυχείτε συνεχώς για το τι συνέβη στη δουλειά σας ή τι δεν κάνατε καλά εκείνη την ημέρα. Είναι μια πολύ παρόμοια διαδικασία με τον διαλογισμό.

7 Μειώνει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου

Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Βόρειας Καρολίνας στο Chapel Hill διενήργησαν μια μελέτη για να συγκρίνουν τις επιδράσεις του αγκάλιασμα και κρατώντας τα χέρια στην αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό με μια ομάδα ελέγχου που ολοκλήρωσε τις οδηγίες μόνος του. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να κρατήσουν τα χέρια τους και να αγκαλιάσουν τους συνεργάτες τους για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα, προτού εκφωνήσουν ένα πρόσφατο γεγονός που τους έκανε να θυμωθούν ή να τονίσουν. Οι άνθρωποι που ολοκλήρωσαν τα καθήκοντα από μόνοι τους είδαν τους καρδιακούς ρυθμούς τους να αυξάνονται κατά δύο φορές περισσότερους παλμούς ανά λεπτό σε σύγκριση με την ομάδα συγκράτησης και συγκράτησης χεριών, με παρόμοια αποτελέσματα να εμφανίζονται για τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης. Πόσο ενδιαφέρουσα είναι αυτή; Επίσης, πού υπογράφουμε για αυτές τις σπουδαίες σπουδές; Η υψηλή αρτηριακή πίεση, όταν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μπορεί να οδηγήσει σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, όπως η συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, η καρδιακή προσβολή και το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο μόνο για να αναφέρουμε μερικά. Επομένως, οτιδήποτε μπορεί να συμβάλει στη μείωση αυτών των κινδύνων αξίζει να δώσει μια βολή.

6 Cuddling Βελτιώνει τον ύπνο σας

Όλοι γνωρίζουμε ότι οτιδήποτε μπορεί να μας βοηθήσει να κοιμηθούμε καλύτερα είναι σίγουρα κάτι που θέλουμε να εξετάσουμε την εφαρμογή στην καθημερινότητά μας, γιατί ας το αντιμετωπίσουμε, είμαστε πάντα κουρασμένοι! Έτσι επιστρέψτε στο Oxytocin, η "ορμόνη αγκαλιά" που κυκλοφορεί στο μυαλό μας όταν τυλίγουμε τα χέρια μας γύρω από ένα ειδικό κάποιον, όταν συγκεντρώσετε όλα τα υπέροχα αποτελέσματά του, όπως η ενίσχυση της εγγύτητας μεταξύ των αγκαλιάρων, μειώνοντας το στρες, τον καρδιακό ρυθμό και την αρτηριακή πίεση. την ικανότητά του να μας κάνει να αισθανόμαστε ικανοποιημένοι, δεν είναι περίεργο ότι είναι καλό για τον ύπνο μας. Το Cuddling δεν χρειάζεται να είναι όλη τη νύχτα, με ένα άτομο να πάρει ένα νεκρό χέρι ή ένα πρόσωπο γεμάτο μαλλιά και το άλλο να μην κοιμάται από τις κινήσεις ενός ανήσυχου συνεργάτη. Ένα απλό 10 λεπτά ξαπλωμένο στο βραχίονα του άλλου πριν από το κρεβάτι είναι αρκετό για να πάρει το μυαλό σας να αντλεί αυτή την ωκυτοκίνη μέσα από σας, με αποτέλεσμα έναν υγιή ύπνο.

5 Μειώνει τα επίπεδα της κορτιζόλης

Η κορτιζόλη είναι σαν το πολικό αντίθετο της οξυτοκίνης και συνήθως αναφέρεται ως η «ορμόνη του στρες». Παράγουμε κορτιζόλη όταν βρισκόμαστε σε αγχωτικές ή συγκλονιστικές καταστάσεις και είναι στην πραγματικότητα μια πολύ σημαντική ορμόνη για την καθημερινή μας λειτουργία, ρυθμίζοντας πολλά πράγματα από την ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού μας συστήματος στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, την αρτηριακή πίεση και το μεταβολισμό. Το πρόβλημα όμως με τις σημερινές κοινωνίες είναι ότι πολλοί από εμάς υποβάλλονται σε μια τόσο κοινή βάση, ώστε τα σώματά μας να μην έχουν την ευκαιρία να ρυθμίσουν τα επίπεδα κορτιζόλης, οδηγώντας σε συσσώρευση της ορμόνης. Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μπορούν να επηρεάσουν τις γνωστικές ικανότητες και στην πραγματικότητα να εμποδίσουν τους ρόλους που διαδραματίζουν τα χημικά μέσα στο σώμα μας. Δεδομένου ότι η αγκαλιάζει απελευθερώνει οξυτοκίνη και μια σειρά άλλων ορμονών και ενδορφινών που μπορούν να σας χαλαρώσουν και συνεπώς να επιτρέψετε στο σώμα σας να εξισορροπήσει τα επίπεδα κορτιζόλης, το αγκάλιασμα μπορεί να βελτιώσει τη συγκέντρωσή σας βοηθώντας σας να ρυθμίσετε τα επίπεδα κορτιζόλης.

4 Οι επιπτώσεις της αγκαλιάζοντας εργασία για τα κατοικίδια ζώα σας πάρα πολύ

Τα πάντα που αναφέρονται μέχρι τώρα για το τι μπορεί να κάνει η αγκαλιά σας είναι εκπληκτικά από την άποψη της χρησιμότητάς του, αλλά δεν μπορούμε να ξεχνάμε ότι τα ίδια αυτά αποτελέσματα εντοπίζονται και στα ζώα. Και πώς μπορείς να αντισταθείς στην αγκαλιά σου με τον φίλο της μανίας σου. Είτε έχετε γάτα, σκύλο, ποντίκι, άλογο, οτιδήποτε μεγάλο ή μικρό, μπορεί να πάρει κατάθλιψη, να αναπτύξει προβλήματα ύπνου ή απλά να αισθάνεται πόνο για οποιοδήποτε λόγο. Και επειδή δεν μπορούν απλώς να μας πουν πώς νοιώθουν, πρέπει να είμαστε σε θέση να διανέμουμε εύκολα μερικές μαλακίες για ιατρικούς σκοπούς. Προφανώς, μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να αγκαλιάζετε τα κατοικίδια ζώα σας με τον ίδιο τρόπο όπως ένας άνθρωπος, αλλά να θυμάστε ότι κάποια απλή φυσική επαφή όπως ένα κρεβάτι ή αφήνοντάς τους να αγγίξουν μπορεί να εξυπηρετήσει τον ίδιο σκοπό. Τώρα βλέπετε γιατί πολλά από τα ζώα μας θα μας πλησιάσουν για λίγο πίσω από τα αυτιά ή θα αγαπήσουν απλά να καθίσουν στους γύρους μας?

3 Είμαστε προδιάθετοι να χρειαστείτε αγκαλιές και φυσική επαφή

Η αγκαλιά και η επιθυμία να υπάρχει σωματική επαφή με κάποιον δεν είναι απλώς μια μαθησιακή συμπεριφορά που έχουμε εφεύρει, αλλά είναι στην πραγματικότητα ένα σημαντικό μέρος της κληρονομιάς του είδους μας. Ένας βρετανός κλινικός ιατρός που ονομάζεται John Bowlby πρότεινε την εξελικτική έννοια που είναι γνωστή ως «προσκόλληση», όπου τα ανθρώπινα μωρά γεννιούνται με μια έμφυτη προδιάθεση να «δεσμεύονται» συναισθηματικά με μια μητέρα, πατέρα ή γονική φιγούρα για αυξημένες πιθανότητες επιβίωσης. Αυτό έχει νόημα από τότε που δεν γεννιόμαστε έτοιμοι να περπατήσουμε, να μιλήσουμε ή να φροντίσουμε για τον εαυτό μας και να εξαρτηθούμε από έναν ενήλικα να μας μεγαλώσει για εκείνα τα πρώτα χρόνια. Είναι αυτοί που μας διδάσκουν πώς δεν επιβιώνουν σε αυτή τη ζωή και δεν είναι περίεργο που χρειαζόμαστε την αφή τους. Η αγκαλιά δεν είναι απλά ένας εκπληκτικός τρόπος για να ενισχύσουμε την ψυχική και σωματική υγεία μας ή για να έχουμε μια καλή αίσθηση, αλλά είναι επίσης μια πολύτιμη προσαρμογή επιβίωσης που αναπτύξαμε κατά τη διάρκεια των χιλιετιών, χρησιμοποιώντας κοινωνικούς δεσμούς για επιβίωση.

2 Δεν είμαστε οι μόνοι που έχουν μια εγγενή ανάγκη να αγκαλιάζουν

Η εξελικτική έννοια που είναι γνωστή ως "προσκόλληση" που περιγράφεται στο τελευταίο σημείο δεν χρησιμοποιείται μόνο από εμάς τους Homo Sapiens αλλά και από πολλά άλλα μη ανθρώπινα πρωτεύοντα, πιθανώς αναπτυσσόμενα πριν ο Homo Sapiens γίνει δικό μας ξεχωριστό είδος εκατοντάδες χιλιάδες χρόνια πριν. Μια μελέτη των νεαρών bonobos σε ένα αφρικανικό ιερό βρήκε ότι οι νεαροί bonobos που μεγάλωσαν με δεσμό μητέρα-βρέφος (που συνεπάγεται πολλά αγκαλιά, αγκάλιασμα και σωματική επαφή από νεαρή ηλικία) ήταν πολύ πιο επιτυχημένοι στη ρύθμιση των συναισθημάτων τους, και παρουσιάζοντας αλτρουιστικές ή φροντίδες συμπεριφορές προς τους άλλους στην ομάδα τους σε σύγκριση με άλλους που ήταν ορφανά σε νεαρή ηλικία. Όπως και οι άνθρωποι, τα bonobos και άλλα πρωτεύοντα έχουν ρυθμιστεί ώστε να απαιτούν αγκαλιά και σωματική συγκόλληση για να επιβιώσουν όχι μόνο η παιδική ηλικία αλλά και να λειτουργήσουν καλύτερα συναισθηματικά. Έχετε δει ποτέ αυτές τις φωτογραφίες ή τα βίντεο από χαριτωμένα ζώα cuddling; Δεν είναι μόνο τα πιο χαριτωμένα πράγματα που έχετε δει ποτέ; Λοιπόν, νομίζουμε ότι τουλάχιστον.

1 Είναι μια σημαντική μη λεκτική μορφή επικοινωνίας

Συχνά σκεφτόμαστε την επικοινωνία όσον αφορά την ομιλία, τη γραφή ή άλλους τρόπους αποστολής ενός συνεκτικού μηνύματος σε άλλους για να γνωστοποιήσουμε κάποια ιδέα, αλλά πολλοί από εμάς ξεχνούν ότι η συναισθηματική επικοινωνία μπορεί να συμβεί χωρίς αυτό που θα ονομάζαμε φυσιολογική επικοινωνία. Μια αγκαλιά μπορεί να είναι τόσα πολλά άλλα πράγματα: μπορεί να επικοινωνήσει με κάποιον που τα αγαπάτε ή να τα υποστηρίξετε, μπορεί να δημιουργήσει δεσμό μεταξύ ανθρώπων που διαφορετικά δεν θα είχαν πολλά κοινά, μπορεί να πει κάποιος αν χρειάζεστε ή όχι κάποιον να μιλήσετε και πολλά άλλα. Η αγκαλιά μπορεί να είναι ένας τρόπος για να μιλήσουμε σε κάποιον χωρίς να λέμε ούτε μια λέξη, αφού φυσικά συλλέγουμε πληροφορίες για κάποιον από τη γλώσσα του σώματός του και τον τρόπο που κρατά.

Έτσι τώρα που ξέρετε πόσο καταπληκτική αγκαλιά και αγκάλιασμα μπορεί να είναι για την υγεία, τις σχέσεις και τη γενική ευημερία σας, πηγαίνετε και να αγκαλιάζετε έξω στον κόσμο. Είναι δωρεάν, και για όλα όσα γνωρίζετε, μπορείτε να δώσετε ένα μόνο σε κάποιον που το χρειάζεται πραγματικά. Μια μικρή πράξη όπως αυτή μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ημέρα κάποιου.