15 κακές συνήθειες που είναι πραγματικά καλές για σας

Πολλοί από εμάς ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο για να κερδίσουμε τους εαυτούς μας για να κάνουμε αυτό που πιστεύουμε ότι είναι κακές επιλογές ή επιδίδονται σε κακές συνήθειες, είτε πρόκειται για παγωτό όταν προσπαθούμε να επιμείνουμε σε μια δίαιτα, να κοιμηθούμε πολύ αργά ή να παραλείψουμε ότι η τάξη στροφών υποσχεθήκαμε ότι θα εμφανίζαμε. Και υπάρχουν σίγουρα περιπτώσεις όπου τα πράγματα φτάνουν στο άκρο - εάν είστε καθιστικός, καπνίζετε σαν καμινάδα, πίνετε σαν ψάρι, έχετε μια δίαιτα από πρόχειρο φαγητό και βασικά απλώς αγνοείτε την υγεία και την ευημερία σας, τότε σίγουρα πρέπει να εργαστούν για να σπάσουν αυτές τις συνήθειες.

Ωστόσο, για τους περισσότερους από εμάς, η απόλαυση σε κακές συνήθειες κάθε τώρα και τότε στην πραγματικότητα δεν είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο - στην πραγματικότητα, υπάρχουν κάποιες κακές συνήθειες που έχουν εκπληκτικά θετικά που ίσως ποτέ δεν έχετε σκεφτεί. Οι ερευνητές συνεχώς μαθαίνουν και εξελίσσονται και νέες μελέτες συνεχίζουν να ανακαλύπτουν δεδομένα σχετικά με τα εκπληκτικά οφέλη από ορισμένες συμπεριφορές ή ουσίες.

Έτσι, την επόμενη φορά που κάποιος σας ντρέπει (ή ντρέπεστε τον εαυτό σας) για τις κακές σας συνήθειες, μην ανησυχείτε για αυτό - γιατί αυτές οι 15 κακές συνήθειες είναι πραγματικά καλές για σας. Μερικές φορές, απλά πρέπει να χαλαρώσετε και να απολαύσετε λίγη απόλαυση.

15 Κουτσομπολιό

Εντάξει, ας γίνουμε πραγματικοί για ένα δευτερόλεπτο - οι περισσότεροι από εμάς παίρνουμε ένα κομμάτι από συγκίνηση από κουτσομπολιό. Βέβαια, γνωρίζουμε ότι μπορεί να μην είναι το πιο ευγενικό πράγμα στον κόσμο και οι περισσότεροι από εμάς θα προσπαθήσουμε να σταματήσουμε το πραγματικό φαύλο κουτσομπολιό. Ωστόσο, μπορεί να είναι ένας τόνος διασκέδασης για το πιάτο για το νέο ρομαντισμό ενός φίλου με τον άλλο φίλο σας ή για να σκεφτείτε γιατί ο συνάδελφός σας συνεχίζει να εξαφανίζεται στις ώρες του μεσημεριανού ή να έρχεται αργά με τρελά μαλλιά σεξ. Εάν είστε συνεχώς κάτω από τον εαυτό σας για την αγάπη σας για τα κουτσομπολιά, μπορείτε πραγματικά να είστε στην τύχη - οι μελέτες λένε ότι κουτσομπολιό μπορεί να έχει πραγματικά κάποια οφέλη. Μπορεί να σας βοηθήσει να συνδεθείτε με όποιον κουτσομπολεύετε, μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε λίγο περισσότερο για τα άτομα και τις καταστάσεις γύρω σας και να γελάτε μερικά σκανδαλώδη κουτσομπολιά μπορεί να απελευθερώσει ορισμένες ορμόνες που αισθάνονται καλά που βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους και του άγχους.

14 Ποτό Καφέ

Τόσοι πολλοί από εμάς έχουν πει ότι η κατανάλωση καφέ είναι τρομερή για σας - προκαλεί καρδιακά προβλήματα, θα κλονίσει την ανάπτυξη σας, θα επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου σας, ο κατάλογος των πιθανών αρνητικών συνεχίζεται και επάνω. Μπορεί να είναι απογοητευτικό να ακούτε αυτό το είδος πληροφοριών, γιατί ειλικρινά, που δεν αγαπά να ξυπνήσω σε ένα ατμόλουτρο καφέ ή να περιποιηθώ τον εαυτό μου σε ένα αφρώδες latte όπως ένα απόγευμα με πάρει; Λοιπόν, λάτρεις της java, είναι η τυχερή ημέρα σας. Ο καφές είναι πραγματικά γεμάτος από αντιοξειδωτικά και μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι προσφέρει έναν τόνο οφέλους για την υγεία. Ορισμένες από τις χημικές ουσίες που περιέχονται στην καφεΐνη σας μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του Parkinson's, του Alzheimer, του καρκίνου του ήπατος, και μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τη μνήμη. Επιπλέον, μερικές μελέτες αποδεικνύουν ότι οι γυναίκες που πίνουν δύο ή τρία φλιτζάνια την ημέρα είναι κατά 15% λιγότερο πιθανό να υποφέρουν από κατάθλιψη. Έτσι, την επόμενη φορά που είστε ντροπιασμένοι για να απολαύσετε ένα καπουτσίνο το απόγευμα, λέτε ότι απλά βελτιώνετε την υγεία σας!

13 Fidgeting

Τόσα πολλά παιδιά παίρνουν συκοφαντίες επειδή δεν μπορούν να καθίσουν ακόμα και μπορεί να έχετε ακόμα την ιδέα στο μυαλό σας ως ενήλικα ότι η ντροπή είναι μια φοβερή συνήθεια, αλλά αποδεικνύεται ότι η νεύρωση μπορεί να είναι πραγματικά θετικό - για τη γραμμή της μέσης σας, τουλάχιστον. Όλοι γνωρίζουν ότι, πέρα ​​από την προσπάθεια να χαράξουν χρόνο για άσκηση, θα πρέπει να προσπαθήσουν να συμπεριλάβουν γενικότερη δραστηριότητα στις ζωές τους, όπως η στάθμευση μακρύτερα από τον προορισμό σας ή η λήψη των σκαλοπατιών αντί του ανελκυστήρα. Το Fidgeting είναι απλώς ένας άλλος τρόπος να συμπιεστείς στη δραστηριότητα! Η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να κάψει μερικές εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες την ημέρα, πράγμα που σημαίνει ότι θα είναι πιο εύκολο να ρίξετε τα τελευταία λίγα λίρες. Τώρα, εάν δεν μπορείτε να καθίσετε καθόλου, και συνεχίζετε να παίζετε ακόμα και όταν ξέρετε ότι δεν πρέπει να είστε, αυτό μπορεί να είναι ένα άλλο ζήτημα - αλλά εάν το πόδι σας αναπηδά πάντα όταν βλέπετε τηλεόραση ή όταν κάθεστε στο γραφείο σας, αυτό θα μπορούσε να είναι πραγματικά καλό.

12 Παράκαμψη ντους / μη πλύσιμο των μαλλιών σας κάθε μέρα

Εντάξει, προφανώς, δεν είναι ωραίο για την υγεία σας - ή για την κοινωνική σας ζωή - εάν παραλείπετε συνεχώς ντους και διατηρήσατε μια οδυνηρή οσμή 24/7. Πρέπει να μένεις καθαρό. Ωστόσο, αν παραλείψετε ένα ντους κάθε μέρα, μπορεί να μην είναι το χειρότερο πράγμα στον κόσμο. Πρώτα απ 'όλα, η χρήση λιγότερου νερού βοηθά το περιβάλλον. Και δεύτερον, το καθημερινό πλύσιμο μπορεί πραγματικά να λυγίσει το δέρμα σας με μερικά από τα φυσικά έλαια που βοηθούν να το κρατάτε ερεθιστικό και νεανικό, ή να στεγνώνετε σε μεγάλο βαθμό τις κλειδαριές σας και να οδηγείτε σε κνησμώδες κρανίο. Προφανώς, δεν πρέπει να παραλείψετε ένα ντους αν έχετε υποβληθεί σε ένα εξαντλητικό έργο και έχετε μια ιδιαίτερα ιδρωμένη μέρα. Ωστόσο, αν έχετε κλωτσήσει γύρω από το σπίτι, χαλαρώνοντας και βλέποντας το Netflix, και απλά δεν νιώθετε σαν ντους - αυτό είναι εντάξει. Το δέρμα και τα μαλλιά σας θα μπορούσαν να χρησιμοποιήσουν λίγο διάλειμμα - φροντίστε να μην το αφήσετε για πολύ καιρό, ή όλα τα οφέλη θα ξεπεραστούν από την επιβλαβή οσμή σας.

11 Χάνοντας την ψυχραιμία σας

Ο καθένας ξέρει ότι δεν πρέπει ποτέ να χάσετε την ψυχραιμία σας και ότι πρέπει πάντα να κρατάτε ένα επίπεδο στο ύψος, ανεξάρτητα από την κατάσταση στην οποία πέφτετε, σωστά; Καλά ... όχι ακριβώς. Σίγουρα δεν θέλετε να πάρετε τα πράγματα πάρα πολύ μακριά και συνεχώς εκπέμπει επιθετικότητα και οργή σε όλους για ακόμη και τα πιο μικρά θέματα - κανείς δεν θέλει να περνούν χρόνο με κάποιον που συμπεριφέρεται έτσι. Ωστόσο, η εμφιάλωση δεν είναι πάντα η καλύτερη λύση. Χάνοντας την ψυχραιμία σας κάθε μέρα, ακόμα κι αν είναι μόνο με τη μορφή εξαερισμού, όταν φτάσετε στο σπίτι μετά από μια φοβερή μέρα στη δουλειά ή λέγοντας στον σύζυγό σας στο αυτοκίνητο για το πώς αντιμετωπίσατε ακριβώς στο βενζινάδικο, μπορεί να μειώσει πραγματικά επιπτώσεις του στρες. Στην πραγματικότητα, μια σουηδική μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνδρες που αντιμετωπίστηκαν άδικα στη δουλειά και έπειτα εμφιαλώνουν την οργή τους με την κατάσταση, αντί να απομακρύνονται σε μια κατάλληλη στιγμή, διπλασίασαν τον κίνδυνο να υποστούν καρδιακή προσβολή - έτσι μερικές φορές, αφήστε τον ατμό.

10 Μαυρίσματος

Χάρη σε όλες τις ιστορίες τρόμου σχετικά με τον καρκίνο του δέρματος και την προστασία από την έκθεση στον ήλιο καθυστερημένα, πολλά άτομα δαπανούν περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους ή απλώς αποτολμούν έξω εάν καλύπτονται από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο με το ύφασμα. Τώρα, κανείς δεν λέει ότι θα πρέπει να πετάξετε τον εαυτό σας επάνω και να χαλαρώσετε στον ήλιο σαν ένα κομμάτι μπέικον για μια ολόκληρη μέρα - αυτή είναι μια καταστροφή που περιμένει να συμβεί. Θα πρέπει σίγουρα να είστε σίγουροι ότι είστε slathering σε κάποιο αντηλιακό πριν από τη διάρκεια μεγάλων περιόδων του χρόνου σε εξωτερικούς χώρους, και δεν πρέπει να είστε έξω έξω τόσο πολύ που θα έχετε πιθανή θερμοπληξία. Ωστόσο, έχουν γίνει αρκετές μελέτες που δείχνουν λίγα λεπτά που περνούν σε εξωτερικούς χώρους που απορροφούν τις ακτίνες του ήλιου πράγματι μας βοηθά να μας πάρει την απαραίτητη δόση βιταμίνης D, η οποία μπορεί να κάνει τα πάντα, από την καταπολέμηση της ραχίτιδας στην καταπολέμηση των κρυολογημάτων και του φούξ. Ποιος είναι ο μαγικός αριθμός; Σύμφωνα με τους ειδικούς, αφού το δέρμα σας έχει απορροφήσει τον ήλιο (χωρίς αντηλιακό) για περίπου 10 λεπτά, θα πρέπει να καλύψετε.

9 Ανεπιθύμητη τροφή

Εντάξει, κρατήστε ψηλά - αυτό δεν είναι σίγουρα μια δικαιολογία για να γεμίσει το σώμα σας με γρήγορο φαγητό και πακέτο με πακέτο επεξεργασμένου φαγητού. Το ανεπιθύμητο φαγητό σε μεγάλες ποσότητες είναι προφανώς τρομερό για την υγεία και την ευεξία σας και πρέπει να προσπαθήσετε να έχετε μια δίαιτα γεμάτη με ολόκληρα, υγιεινά τρόφιμα. Ωστόσο, συνεχώς αρνείστε στον εαυτό σας κάθε θεραπεία που είστε λαχτάρα γιατί κολλάτε σε μια διατροφή υγιεινών τροφών με κάθε κόστος θα οδηγήσει επίσης σε προβλήματα. Η λύση είναι να επιτρέψετε στον εαυτό σας μια απόλαυση, κάθε μέρα, ακόμη και αν είναι κάτι σαν πρόχειρο φαγητό. Θα σας δώσει μια πολύ αναγκαία διανοητική ώθηση (κανείς δεν μπορεί να διατηρήσει μια διατροφή με φύλλα μαρουλιού και κέικ ρύζι για πάντα) και μπορεί επίσης να βοηθήσει να κρατήσει κίνητρα σας να κολλήσει στον υγιεινό τρόπο ζωής σας. Μερικές φορές, η καταπολέμηση της επιθυμίας σας θα σας οδηγήσει απλά τρελό και απαιτούν πολύ περισσότερη προσπάθεια από την αξία της. Εάν είστε φαγητό κέικ, δεν λέμε ότι πρέπει να τρώτε ένα ολόκληρο κέικ τριών στρωμάτων μόνος σας - αλλά έχοντας ένα κομμάτι από καιρό σε αυτό είναι πραγματικά ένα καλό πράγμα.

8 Υπνοδωμάτιο σε

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι όσοι κοιμούνται είναι τεμπέληδες - απλά δεν είναι παρακινημένοι ή πειθαρχημένοι αρκετά για να ξυπνήσουν όταν ο ήλιος ανατέλλει. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι συνεχώς κοιμούνται λιγότερο από ό, τι χρειάζονται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας, προκειμένου να φιλοξενήσουν τα πολυάσχολα ωράρια τους. Έτσι, όταν πρόκειται για το Σαββατοκύριακο, να πάρει μερικές επιπλέον ώρες μπορεί πραγματικά να είναι ένα καλό πράγμα. Επιπλέον, το να ξυπνάς όταν οι κιρκαδικοί ρυθμοί σου λένε ότι ήρθε η ώρα να ανέβεις παρά να σέρνεις τον εαυτό σου από το κρεβάτι απλώς και μόνο επειδή ο συναγερμός σου έλειπε μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να κρατήσεις το μεταβολισμό σου ψηλά. Και τότε, αν αυτό δεν ήταν αρκετό, εκείνοι που δεν έχουν αρκετό ύπνο είναι συχνά πιο πειρασμένοι να τρώνε μεγαλύτερες μερίδες και να επιλέγουν επιλογές που μπορεί να μην είναι τόσο υγιείς. Εάν κοιμάστε συνεχώς δώδεκα ώρες την ημέρα τα σαββατοκύριακα, ίσως έχετε άλλα προβλήματα υγείας που πρέπει να εξετάσετε. Ωστόσο, αν κοιμηθείτε μέχρι τις 11 το απόγευμα το Σάββατο, αντί να ξυπνήσετε στις 8.00 π.μ. για να φτάσετε στην αγορά του αγρότη πριν από όλους τους άλλους; Είναι εντάξει.

7 Τσίχλα

Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βλέπουν το τσίχλα ως τη χειρότερη συνήθεια που θα μπορούσατε να έχετε, εξακολουθεί να θεωρείται κάτι που είναι απλώς περιττό. Μετά από όλα, δεν παίρνετε καμία διατροφή από το κομμάτι της γόμας, όλη η επαναλαμβανόμενη κίνηση μπορεί να επηρεάσει το σαγόνι σας, και ας είμαστε ειλικρινείς, μπορεί να ενοχλήσει τους γύρω σας αν συνεχίζετε να τσίχλατε με το στόμα ανοιχτό ή χτυπώντας την ούλα σας. Ωστόσο, εκείνοι που μπορούν εύκολα να βγουν από την εργασία μπορεί να θέλουν να πάρουν μερικά πακέτα από το νόστιμο φρέσκο ​​θεραπεία, γιατί αποδεικνύεται ότι η τσίχλα μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να εστιάσετε. Μια μελέτη που έγινε στους φοιτητές του Πανεπιστημίου του St. Louis διαπίστωσε ότι οι μαθητές που πήραν ένα τεστ ενώ τσίχλαζαν έξω - εκτελούσαν εκείνους που δεν τσίχλαζαν σε διάφορες εξετάσεις που εξετάζονταν τη γνωστική λειτουργία. Έτσι, την επόμενη φορά που θα έχετε ένα μεγάλο έργο εργασίας και θα πρέπει πραγματικά να εστιάσετε, σκαρφαλώστε σε ένα κομμάτι τσίχλας από δυόσμο.

6 Είναι ακατάστατο

Εάν είστε ένας μέσος άνθρωπος, οι πιθανότητες είναι ότι συνεχώς επιθυμείτε το σπίτι σας να φαινόταν περισσότερο Pinterest-άξιος, ότι τα πράγματα ήταν πάντα καθαρά και αφρώδη και θα μπορούσατε να προσκαλέσετε τους επισκέπτες απροσδόκητα χωρίς να σπεύδουν γύρω από τον πανικό, προσπαθώντας να τακτοποιήσει τα πάντα. Έχοντας ένα κομψό χώρο θεωρείται ως κάτι που πρέπει να φιλοδοξούμε. Ωστόσο, εκείνοι από εσάς που απλά δεν μπορούν να κρατήσουν τα πράγματα από το να πάρει βρώμικο για περισσότερο από λίγα λεπτά, να αισθάνεται άνετα το γεγονός ότι η ακαταστασία σας μπορεί να είναι πραγματικά ένα καλό πράγμα. Σε μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ψυχολογική Επιστήμη , οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι ένα ακατάστατο περιβάλλον μπορεί πραγματικά να είναι εξαιρετικό για τη δημιουργική σκέψη. Ενώ οι συμμετέχοντες σε ένα καθαρό δωμάτιο ήταν πιο πιθανό να δωρίσουν χρήματα ή να επιλέξουν μια πιο υγιεινή επιλογή τροφίμων στη μελέτη, εκείνοι που βρίσκονταν στο ακατάλληλο περιβάλλον ήταν σε θέση να βρουν πιο δημιουργικές λύσεις στο πρόβλημα και να σκέφτονται έξω από το κουτί. Έτσι, εάν είστε σε μια δημιουργική δουλειά και το γραφείο σας είναι λίγο βρώμικο - αυτό είναι τέλειο!

5 Το να είσαι choco-holic

Όλοι γνωρίζουν ότι τα γλυκά και τα ανάλογα τρόφιμα καταναλώνονται καλύτερα με μετριοπάθεια - μπορούν σίγουρα να ενσωματωθούν σε μια υγιεινή διατροφή, αλλά δεν μπορείτε ακριβώς να έχετε κέικ και παγωτό για δείπνο κάθε μέρα, όσο το εσωτερικό σας παιδί μπορεί να θέλει. Ωστόσο, εάν η θεραπεία της επιλογής σας είναι σοκολάτα, μπορεί να έχετε τύχη. Ενώ ένα σοκολατένιο μπαρ δεν κάνει μια εισαγωγή, μερικά τετράγωνα μπορεί πραγματικά να είναι μια φανταστική προσθήκη στην καθημερινή διατροφή σας. Η σκοτεινή σοκολάτα ξεσπάει απόλυτα με μια ένωση που ονομάζεται φλαβονοειδή, τα οποία έχουν έναν ρόλο στην πρόληψη ενός τόνου ασθενειών και ζητημάτων υγείας, από τον καρκίνο στα εγκεφαλικά επεισόδια. Απλά βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μαύρη σοκολάτα για να ικανοποιήσετε την επιθυμία σας - κάτι σαν λευκή σοκολάτα δεν έχει τα ίδια οφέλη για την υγεία, έτσι ώστε να προσθέτετε περισσότερη ζάχαρη στη διατροφή σας. Γεια σου, αν θέλετε να πείτε ότι ο γιατρός συνιστά να απολαύσετε μερικά τετράγωνα ποιότητας σκούρης σοκολάτας κάθε βράδυ, δεν θα σας σταματήσουμε.

4 Αναπαραγωγή βιντεοπαιχνιδιών

Όλοι γνωρίζουν ότι ένας καθιστικός τρόπος ζωής δεν είναι καλός - μας λένε συνεχώς να κάνουμε ένα μικρό διάλειμμα για να περπατήσουμε, να κινηθούμε και να βγάλουμε τα χέρια μας από αυτές τις καρέκλες κάθε τόσο. Λοιπόν, έχει νόημα μόνο το είδος των βιντεοπαιχνιδιών όπου είστε γεμάτοι στον καναπέ, που δεν κινείται για ώρες κάθε φορά, θα ήταν μια κακή συνήθεια που θα θέλατε να σπάσετε, έτσι; Όχι πραγματικά. Τα βιντεοπαιχνίδια, όπως πολλά άλλα πράγματα, μπορούν να είναι εθιστικά και αν βρεθείτε να κλείνετε τα blinds και να καταργείτε όλα τα σχέδια με φίλους για να καταγράψετε μερικές ακόμη ώρες παίζοντας το παιχνίδι της επιλογής σας, αυτό σίγουρα δεν είναι υγιές. Ωστόσο, έχουν πραγματικά κάποια εκπληκτικά οφέλη. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα παιδιά που παίζουν βιντεοπαιχνίδια μετά από θεραπείες χημειοθεραπείας χρειάζονται λιγότερο φάρμακο για την καταστροφή του πόνου και τα άτομα με πόνο στην πλάτη και εγκαύματα διαπιστώνουν επίσης ότι η συναρπαστική φύση των βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να πάρει το μυαλό τους από τη δυσφορία τους.

3 Κουνώντας τα νύχια σας

Όποιος έχει αγωνιστεί με την κακή συνήθεια να δαγκώσει τα νύχια του ξέρει ότι είναι κάτι που δεν έχει θετικά αποτελέσματα, έτσι; Μετά από όλα, απλά κολλάτε τα βρώμικα χέρια που καλύπτονται από το φύτρο στο στόμα σας, αφού αγγίξετε την καλοσύνη που ξέρει σε όλη τη μέρα σας. Ωστόσο, το ανθεκτικό στοιχείο που μπορεί να δαγκώσει τα νύχια σας - εισάγοντας όλα αυτά τα μικρόβια στο σύστημά σας - μπορεί επίσης να είναι ένα εκπληκτικό όφελος. Το δάγκωμα των νυχιών σας μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε την ασυλία σας με βρωμιά και μικρόβια, καθώς η πρακτική του δαγκώματος σημαίνει ότι εισάγετε μικρόβια στο σώμα σας σε μικρές δόσεις. Φυσικά, υπάρχουν και άλλα μειονεκτήματα στη συνήθεια - πολλά σοβαρά καρφιά έχουν δοκιμάσει τον πόνο του δαγκώματος λίγο υπερβολικά - και αν θέλετε όμορφα νύχια κατ 'ευθείαν από ένα διαφημιστικό βερνίκι νυχιών, μπορεί να θέλετε να περιορίσετε τη συνήθεια σας. Ωστόσο, αν είναι μια περιστασιακή κακή συνήθεια που κάνετε όταν είστε νευρικοί - δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο κακή όσο νομίζετε ότι είναι για την υγεία σας.

2 Ορκωμοσία

Οι περισσότεροι ενήλικες πιθανότατα θυμούνται να πάρουν πεινασμένοι για τη χρήση ακατάλληλης γλώσσας όταν ήταν παιδιά, και για πολλούς, οι ορκωμοσίες εξακολουθούν να θεωρούνται ως κακή συνήθεια. Εξάλλου, υπάρχουν πολύ πιο εύγλωττοι τρόποι να εκφραστείς παρά μέσω μιας σειράς λέξεων τεσσάρων γραμμάτων που δεν θα ήθελες να επαναλάβεις μπροστά στα παιδιά. Ωστόσο, η ορκωμοσία δεν είναι καθόλου άσχημη. Ο Δρ Richard Stephens στο Πανεπιστήμιο Keele οδήγησε μια μελέτη που διαπίστωσε ότι ο ορκωμοσία μπορεί πραγματικά να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσει τον πόνο. Έτσι, αν ορκίζεσαι συνεχώς κάθε φορά που λέτε μια ιστορία, ίσως να παίρνετε τα πράγματα λίγο πολύ - ίσως να ιδρύσετε το δικά σας ορκωτό βάζο και να προσπαθήσετε να περιορίσετε τη συνήθεια. Ωστόσο, εάν μπείτε στον πειρασμό να ορκιστείτε όταν σκύβετε το δάχτυλο του ποδιού σας πάνω σε ένα τραπέζι ή αγγίζετε κάτι που είναι λίγο ζεστό, πηγαίνετε για αυτό - τα άτομα από τη μελέτη που ορκίστηκαν, ενώ έβαλαν το χέρι τους σε ένα κουβά με παγωμένο νερό, ανεχθεί το ψύχος κατά 50% περισσότερο από εκείνους που έμειναν σιωπηλοί.

1 Έχοντας ζυθοποιία

Ενώ μερικοί θεωρούν ότι η κατανάλωση αλκοόλ είναι κακή συνήθεια, ανεξάρτητα από το τι πίνετε, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι η μπύρα είναι ίσως η πιο μπερδεμένη. Μετά από όλα, οι οινοπνευματώδη ποτών συχνά απεικονίζονται ως εξειδικευμένοι γνώστες, ενώ οι πότες μπύρας συχνά απεικονίζονται στη λαϊκή κουλτούρα ως άτομα με κοιλιές μπύρας ή κατάφυτες φραγκοσυλλέκτες. Ωστόσο, την επόμενη φορά που αισθάνεστε άσχημα για να παραγγείλετε μια μπύρα αντί για ένα pinot noir, μην κάνετε - η μπύρα είναι στην πραγματικότητα καλό για σας, σε μικρές δόσεις. Το βόειο κριθάρι, το οποίο αποτελείται από την περισσότερη μπύρα, περιέχει τα ίδια αντιοξειδωτικά που βρίσκετε στο κόκκινο κρασί! Και η μπύρα περιέχει επίσης έναν τόνο βιταμίνης Β6 και πυριτίας, τα οποία και τα δύο είναι ευεργετικά για την υγεία σας. Φυσικά, εξακολουθεί να περιέχει θερμίδες, έτσι θέλετε να σιγουρευτείτε ότι το καταναλώνετε με μέτρο - αλλά, τελικά, το να χαλαρώσετε με ένα κρύο βραστό μετά από μια μακρά, σκληρή μέρα δεν είναι στην πραγματικότητα τόσο κακή από μια συνήθεια.