Η μοναξιά σε μια σχέση - 4 Γιατί και 7 τρόποι για να το διορθώσετε
Μυστικά βρίσκεσαι μόνος σου στη σχέση σου; Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι, επειδή δεν είστε μόνοι. Κατανοήστε το και διορθώστε το!
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι μόλις βρεθείτε σε μια σοβαρή σχέση, ποτέ δεν θα αισθανθείτε πάλι μοναξιά. Πώς θα μπορούσατε να αισθανθείτε μόνη όταν έχετε κάποιον στο πλευρό σας αγαπώντας, υποστηρίζοντας και σας παρακινώντας?
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι συχνά αισθάνονται πιο απομονωμένοι σε σοβαρές σχέσεις, καθώς ο χρόνος και η αλλαγή μπορούν να ασκήσουν πίεση στο δεσμό σας και να σας οδηγήσουν να αισθανθείτε απομακρυσμένοι από τον σύντροφό σας.
Οι άνθρωποι γίνονται μοναχικοί στις σχέσεις για πολλούς διαφορετικούς λόγους, αλλά συχνότερα, έχουν να κάνουν με το συναίσθημα αποσυνδεδεμένο από τον σύντροφό τους. Μόλις αποσυνδεθεί ένα άτομο, η μοναξιά αρχίζει να διαρρέει στη ζωή του και να τον αναγκάζει να αισθάνεται αναστατωμένος και απασχολημένος.
Γιατί νιώθεις μοναξιά στη σχέση σου?
# 1 Είναι πολύ συνηθισμένο να αισθάνεσαι μοναξιά αν νιώθεις συναισθηματικά ή φυσικά αγνοείται από τον σύντροφό σας. Εάν δεν πιστεύετε ότι ικανοποιούνται οι ανάγκες σας και ότι ίσως ο συνεργάτης σας δεν ενδιαφέρεται πια, είναι εξαιρετικά εύκολο να αισθάνεστε μόνοι σε μια σχέση.
Αυτό μπορεί να σχετίζεται με την αίσθημα αγάπης και υποτιμήσεως και με την ανασφάλεια της συνεργασίας. Μπορεί επίσης να εισχωρήσει αν ξεκινήσετε να πιστεύετε ότι οι σεξουαλικές σας ανάγκες δεν πληρούνται. Και αυτό με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει τη μοναξιά και να δημιουργήσει ένα αόρατο εμπόδιο μεταξύ των εταίρων.
# 2 Μερικές φορές, μπορούμε επίσης να γίνουμε μοναχικοί όταν εμείς για κάποιον ή κάτι άλλο. Εάν δεν γνωρίζετε πραγματικά τι θέλετε σε μια σχέση, τότε δεν θα είστε πλήρως χαρούμενοι και εκπληρωμένοι. Πρέπει να προσδιορίσετε τι επιθυμείτε και να χρειαστείτε από μια σχέση, προκειμένου να αγκαλιάσετε και να εμπλακείτε πλήρως με το σημαντικό σας άλλο.
Έχετε κάποια από τα ίδια συμφέροντα και ηθικά; Μπορείτε να συμφωνήσετε σε σημαντικά πράγματα; Εάν όχι, ίσως εσείς και ο σύντροφός σας δεν είστε τόσο κατάλληλοι για τον άλλον, όπως πίστευες, και αυτό σας προκαλεί να χαράξετε κάτι διαφορετικό.
# 3 Η μοναξιά εμφανίζεται επίσης όταν η επικοινωνία δεν είναι ανοικτή και ειλικρινής. Πρέπει να μιλήσετε με τον σύντροφό σας και να τους ενημερώσετε για το πώς αισθάνεστε. Ίσως ο σύντροφός σας να μην συνειδητοποιήσει ότι αισθάνεστε άγαμοι ή ανικανοποίητοι. Η ανάγνωση του μυαλού δεν είναι μια κοινή δεξιότητα, και με την καθυστέρηση της επικοινωνίας, δεν θα βοηθήσετε την κατάσταση.
# 4 Οι σχέσεις περιλαμβάνουν δύο άτομα, και εάν ένα από αυτά τα άτομα περνάει μια δύσκολη φάση στη ζωή τους, μπορεί να δημιουργήσει κάποια απόσταση. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αποσυνδεθεί από το σύντροφό σας εξαιτίας αυτού, θα πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε πώς θα μπορούσατε να συνεργαστείτε μέσα από αυτό το διάστημα. Να είστε υπομονετικοί και να συνεχίζετε να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον.
Όταν ένα ή περισσότερα από αυτά τα πράγματα συμβαίνουν στη σχέση σας, μπορείτε να φάτε, να κοιμηθείτε και να ζήσετε με τον σύντροφό σας, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε χωρίς σύνδεση και ανενεργή στη σχέση. Ενώ η αίσθηση της μοναξιάς μπορεί να ξεκινήσει από μικρή, αν δεν αντιμετωπιστεί σύντομα, μπορεί να φτάσει σε ένα επίπεδο σύνθλιψης που μπορεί τελικά να τελειώσει μια σχέση εντελώς.
Τι μπορείτε να κάνετε για να σταματήσετε να αισθάνεστε μοναξιά?
Είναι σημαντικό να κάνετε πολλά πράγματα όταν αρχίζετε να αισθάνεστε μοναξιά στη σχέση σας και τα παρακάτω μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε να διορθώνετε την αποσύνδεση που αισθάνεστε.
# 1 Συζητήστε με τον συνεργάτη σας. Το απόλυτο πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να μιλήσετε στον συνεργάτη σας για τα συναισθήματά σας και τις ανησυχίες που έχετε για τη σχέση σας. Πείτε τους ότι αισθανθήκατε μοναξιά τον τελευταίο και εκφράστε τους λόγους που νομίζετε ότι μπορεί να είναι αυτό.
Αν δεν ξεκινήσετε εκφράζοντας τα συναισθήματά σας στον συνεργάτη σας, θα είναι δύσκολο να βρείτε και να αντιμετωπίσετε τη ρίζα του προβλήματος. Οι σχέσεις που έχουν ανοικτή και σταθερή επικοινωνία έχουν συχνά λιγότερα προβλήματα.
# 2 Μην απομονώνετε τον εαυτό σας. Η μοναξιά μπορεί να είναι ένας αέναος κύκλος, καθώς οδηγεί σε εσάς να κλείσετε τον εαυτό σας μακριά από τους ανθρώπους γύρω σας, προκαλώντας σας να αισθάνεστε ακόμα πιο μοναξιά. Εάν αισθάνεστε μόνοι στη σχέση σας, αντισταθείτε στον πειρασμό να χειμενωθείτε στον εαυτό σας και στην απομονωμένη ρουτίνα σας. Εάν όλα όσα πραγματικά θέλετε να κάνετε είναι να καρφώσετε με ένα βιβλίο ή να παρακολουθήσετε μια ταινία, μην το κάνετε. Βγείτε από το σπίτι και γύρω από άλλους ανθρώπους.
# 3 Συνεχίστε να είστε απασχολημένοι. Εάν αισθάνεστε μοναξιά και ό, τι πραγματικά θέλετε να κάνετε δεν είναι τίποτα, κάντε την προσπάθεια να πάρετε απασχολημένος. Εγγραφείτε για μια νέα τάξη μαγειρικής ή για online μαθήματα. Πάρτε ένα νέο έργο στην εργασία σας ή εθελοντικά σε έναν οργανισμό στην πόλη σας.
Κάνετε κάτι άλλο από το να περάσετε μόνος του χρόνο χωρίς να κάνετε τίποτα. Εάν είστε απασχολημένοι, είναι ευκολότερο να ξεχάσετε ότι αισθανθήκατε μοναξιά καθώς άλλα πράγματα καταλαμβάνουν το μυαλό σας. Είναι επίσης ανταμείβοντας όταν ολοκληρώσετε κάτι νέο!
# 4 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Όχι μόνο θα πρέπει να βγείτε από το σπίτι και να κρατήσετε απασχολημένοι, θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να συναντήσετε νέους ανθρώπους. Οι νέες φιλίες μπορούν συχνά να τονώσουν την έμπνευση και το κίνητρο στη ζωή μας. Όταν συναντάμε κάποιον με μεγάλη επιδεξιότητα ή ένα ενδιαφέρον πάθος, είναι ευκολότερο να ανανεωθεί. Οι ανθρώπινες σχέσεις αποτελούν ουσιαστικό κομμάτι της ζωής και εάν συναντήσετε ανθρώπους που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, θα κάνουν πολύ καλό για να ξεπεράσουν τη μοναξιά σας.
# 5 Να είσαι ωραία για τον εαυτό σου. Ακριβώς επειδή αισθάνεστε μοναξιά στη σχέση σας και αντιμετωπίζετε μερικές προκλήσεις στη ζωή σας, δεν σημαίνει ότι πρέπει να γίνετε σκληροί για τον εαυτό σας. Όλοι περνάμε από ακατέργαστα μπαλώματα, και πρέπει να θυμάστε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και να προσφέρετε λόγια ενθάρρυνσης αντί να μειώνετε αυτόματα.
# 6 Μιλήστε με κάποιον. Αν νιώθετε μοναξιά και δεν είστε σίγουροι ποιο είναι το επόμενο βήμα, θα πρέπει να ξεκινήσετε μιλώντας σε κάποιον που εμπιστεύεστε. Θα είναι δύσκολο να προχωρήσετε από το συναίσθημα και την απομόνωση, αν δεν φτάσετε πρώτα εκτός του εαυτού σας. Εάν δεν αισθάνεστε ότι ο συνεργάτης σας είναι αυτός με τον οποίο θα μιλήσετε, τότε θα μπορούσατε να προσεγγίσετε έναν στενό φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας. Αν αυτό δεν φαίνεται επίσης δυνατό, τότε γιατί να μην προσεγγίσετε έναν επαγγελματία?
Η ανταλλαγή εμπειρίας σας συχνά απελευθερώνεται καθώς ανακαλύπτετε ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν τα ίδια συναισθήματα. Μπορείτε να αποκτήσετε συμβουλές από το να μιλάτε για τα προβλήματά σας και θα το βρείτε ευκολότερο από το να το αντιμετωπίζετε μόνοι σας.
# 7 Μάθετε ποιο είναι το πρόβλημα ρίζας. Σε μια σχέση, η μοναξιά προκαλείται από κάτι άλλο που συμβαίνει ανάμεσα σε εσάς και τον σύντροφό σας. Η μόνη αληθινή λύση στη μοναξιά ξεριζώνει την κύρια αιτία του συναισθήματος. Μόλις το κάνετε αυτό, μπορείτε να εργαστείτε για να κόψετε την αιτία μακριά από την πηγή, και ελπίζουμε να αφήσετε τη μοναξιά στο παρελθόν.
Πολλοί από εμάς αισθάνονται μοναξιά στις σχέσεις. Μπορεί να προκληθεί από μια σειρά από πράγματα, αλλά γενικά έχει να κάνει με το συναίσθημα αποσυνδεδεμένο από το σύντροφό σας ή / και τον εαυτό σας. Θα πρέπει να γνωστοποιήσετε τη μοναξιά σας στους ανθρώπους που εμπιστεύεστε στη ζωή σας και να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας. Αν δεν αντιμετωπίσετε τις αληθινές αιτίες, θα συνεχίσετε να περνάτε μέσα από το συναίσθημα και να αισθάνεστε σαν να είστε πάντα μόνοι στον κόσμο.
Μην αισθάνεστε ντροπή ή ένοχος εάν αισθάνεστε μόνοι στη σχέση σας. Αντιμετωπίστε το, προσπαθήστε να καταλάβετε γιατί το νιώθετε και να το διορθώσετε χρησιμοποιώντας αυτούς τους τρόπους. Μετά από όλα, η καταστολή δεν θα κάνει ποτέ τη μοναξιά να πάει μακριά!
