Πώς να πάρετε μέσα από μια διακοπή 30 τρόποι για να σας πάρει πίσω στο ίχνος
Η λήξη μιας σχέσης είναι τόσο δύσκολη. Αυτοί οι 30 τρόποι για να περάσετε από τη διάσπαση θα σας ξαναγυρίσουν - και καλύτερα από ποτέ.
Όταν μια σχέση έρχεται στο τέλος, αισθάνεται ότι ο κόσμος σας τελείωσε επίσης. Είτε χρονολογείτε μόνο για λίγους μήνες, είτε έχετε μια μακροχρόνια σχέση, λέγοντας αντίο και κόβοντας τους δεσμούς αυτούς, μπορεί να αποστραγγίσετε συναισθηματικά, να σπάσει και να σας κάνει να αισθάνεστε σαν να μην είστε ποτέ ξανά χαρούμενοι. Αυτές οι 30 συμβουλές για το πώς να ξεπεράσετε τη διάλυση σας βοηθούν να περιηγηθείτε στην αλλαγή και να επιστρέψετε στην κορυφή.
Γιατί οι σχέσεις τελειώνουν
Οι σχέσεις τελειώνουν για διάφορους λόγους. Θα μπορούσε να είναι επειδή κάποιος από εσάς έκανε κάτι λανθασμένο, ένα άτομο αποφάσισε ότι η σχέση δεν λειτουργεί πλέον γι 'αυτούς, υποστηρίζετε όλη την ώρα, ή ίσως, απλά παρασύρθηκε.
Ακόμα και οι πιο φιλικές απολήξεις σχέσεων βλάπτουν τα φορτία όταν τελικά συμφωνείτε ότι τελείωσε. Μερικές φορές ακόμα περισσότερο, επειδή δεν μπορείτε να δοκιμάσετε και να μετατρέψετε τη θλίψη σε θυμό που είναι πραγματικά αρκετά καταθλιπτικό!
Εάν έχετε τραυματιστεί ή προδοθεί από τον σύντροφό σας, αυτό αφήνει μόνιμη ζημιά και σας καθιστά δύσκολο να εμπιστευτείτε κάποιον άλλο. Αν βρεθείτε απροσδόκητα, θα σας αφήσει να ξετυλίξετε και τελείως μπερδεμένοι για το πού πήγαν όλα τα λάθη. Ακόμα κι αν ήταν η απόφασή σας ή ήσαστε εκείνος που έκανε το λάθος, πονάει ακόμα και χρειάζεται χρόνο για να αποκατασταθεί.
Πως να να περάσετε από τη διάσπαση καλύτερα από ποτέ
Δεν υπάρχουν δύο τρόποι για αυτό, η διάσπαση με κάποιον πραγματικά χάλια. Τώρα πρέπει να αντιμετωπίσετε τις συνέπειες και να βρείτε τρόπους για να θεραπεύσετε και τελικά να προχωρήσετε.
Αν και δεν μπορούμε να υποσχεθούμε ότι ο πόνος των διακοπών θα πάει τελείως, υπάρχουν σίγουρα πράγματα που θα τα κάνουν καλύτερα, θα ανακάμψουν ταχύτερα και θα μάθουν να εμπιστεύονται και να εμπιστεύονται και πάλι με ευκολία.
# 1 Αποδεχτείτε τον πόνο. Δεν έχει νόημα να πολεμάς ή να παλεύεις ενάντια στον πόνο. Κάθε διάσωση πονάει, οπότε απλά προσπαθήστε να αποδεχτείτε πώς αισθάνεστε και να επεξεργαστείτε τρόπους για να το αντιμετωπίσετε.
# 2 Αποκοπή όλων των επαφών. Η επαφή με τον πρώην σας, ακόμα και αν τελειώσει μια καλή σημείωση, δεν είναι πλέον κατάλληλη. Τους αφαιρέστε από τη ζωή σας, για να μην βασιστείτε στο να τις βλέπετε. Με τον τρόπο αυτό απλά λειτουργεί σαν μια κουβέρτα ασφαλείας και επιβραδύνει τη διαδικασία να τα ξεπεράσει δραματικά.
# 3 Cry. Αφήστε τον εαυτό σας να κλάψει. Σας βοηθά πραγματικά! Αφήνοντας τα συναισθήματά σας έξω και έχοντας μια καλή παλιά συνεδρίαση sob σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα σε μακροπρόθεσμη βάση. Επομένως, μην προσπαθήσετε να σταματήσετε αυτά τα δάκρυα - αν και προσπαθήστε να περιμένετε μέχρι να είστε κάπου ιδιωτικός!
# 4 Αποσπάστε τον εαυτό σας. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο για μια διάσπαση παρά να αποσπάτε τον εαυτό σας, κρατώντας απασχολημένος. Εάν δεν το κάνετε, καταλήγετε να εστιάζετε όλες τις ενέργειές σας στη διάλυση σας. Συνειδητοποιώντας ότι έχετε περάσει λίγες ώρες ή ακόμα και ημέρες χωρίς να το σκεφτείτε, σας κάνει να καταλάβετε ότι προχωράτε καλά.
# 5 Βρείτε νέα χόμπι. Κάνοντας νέα και συναρπαστικά πράγματα σας κάνει να αισθάνεστε σαν να έρχεται η ζωή σας προς τα εμπρός, δοκιμάστε κάτι νέο.
# 6 Κάνετε κάτι διαφορετικό. Κάνετε πράγματα που σας φοβίζουν ή που ποτέ δεν θα ονειρευόσαστε να κάνετε ενώ με τον πρώην σας. Αυτό είναι ένα νέο ξεκίνημα και μια πιο ευτυχισμένη, πιο γενναία πιο ενδιαφέρουσα εσείς-έτσι επωφεληθείτε.
# 7 Περάστε χρόνο με φίλους. Οι φίλοι θα πρέπει να συσπειρώνονται για να σας υποστηρίξουν κατά τη διάρκεια μιας διάρρηξης, οπότε βεβαιωθείτε ότι έχετε περάσει κάποιο χρόνο ποιότητας μαζί τους. Θα σας βοηθήσουν να μιλήσετε μέσα από τα συναισθήματά σας και / ή να περάσετε με το κρασί!
# 8 Περάστε χρόνο με την οικογένεια. Η οικογένειά σας σας υποστηρίζει, ανεξάρτητα από το τι, και μερικές φορές δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το σπίτι σας και φροντίζοντας από τη μαμά σας!
# 9 Σκεφτείτε τα καλά πράγματα. Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να πετύχετε μια διάλυση, είναι τελείως εντάξει να θυμάστε τα καλά πράγματα στη σχέση σας καθώς και τα κακά. Μην πεύκο για αυτούς, απλά να είναι ευγνώμονες για το χρόνο που είχατε.
# 10 Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Μπορεί να είναι πάρα πολύ εύκολο να μπείτε στο παιχνίδι κατηγορίας και να αρχίσετε να σκέφτεστε τον λόγο για τον οποίο τελείωσε η σχέση σας λόγω των πραγμάτων που κάνατε. Έχει γίνει τώρα, οπότε ήρθε η ώρα να συγχωρήσετε τον εαυτό σας και τον πρώην σας και απλά να προχωρήσετε.
# 11 Να είστε ειλικρινείς για το τι πήγε στραβά. Ταυτόχρονα, να είστε ειλικρινείς για το τι πήγε στραβά στη σχέση σας. Η επικάλυψη με ζάχαρη καθιστά δύσκολο να ξεπεραστεί.
# 12 Γράψτε τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν λειτούργησε. Γράφοντας τους λόγους για τους οποίους η σχέση δεν λειτούργησε μπορεί να είναι πραγματικά χρήσιμη. Κρατήστε τα μαζί σας έτσι όταν αισθάνεστε λυπημένος ή παίρνετε την επιθυμία να πάτε πίσω στην πρώην σας θυμάστε τον εαυτό σας γιατί είναι καλό που τελείωσε.
# 13 Πάρτε ένα makeover. Πάρτε τα μαλλιά σας, πηγαίνετε για ψώνια, πάρτε ένα μαύρισμα ψεκασμού. Οτιδήποτε σας κάνει να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, το κάνετε. Λίγο περιποίηση και χαλάρωση σας βοηθά να αισθάνεστε τόσο πολύ καλύτερα.
# 14 Άσκηση. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες με καλή αίσθηση και αρχίζετε να βιώνετε περισσότερη ενέργεια και να αισθάνεστε υπέροχα για το σώμα σας.
# 15 Τρώτε, κοιμάστε και είστε υγιείς. Μπορεί να είναι εύκολο να σταματήσετε να φροντίζετε τον εαυτό σας όταν περνάτε από ένα σκεύος παγωτού που τρώει διαλείποντας, πιείτε πάρα πολύ, μην πάρετε αρκετό ύπνο κλπ. Αλλά ενώ είναι καλό να απολαύσετε περιστασιακά, πάρα πολύ και μόνο καταλήγετε να αισθάνεστε χειρότερα . Έτσι, προσπαθήστε να παραμείνετε υγιείς αν μπορείτε.
# 16 Έχετε μια άγρια νύχτα έξω. Κάτι που λειτουργεί πάντα όταν προσπαθείτε να υπολογίσετε πώς να πετύχετε μια διάλυση είναι μια βραδιά με καλούς φίλους. Αφήστε τα μαλλιά σας κάτω και τρελάρετε με τους φίλους σας σε μια άγρια νύχτα έξω!
# 17 Έχετε μια ζεστή νύχτα μέσα. Βγείτε στη πιτζάματά σας και ξεκουραστείτε με τους φίλους σας.
# 18 Απαλλαγείτε από τα πράγματα τους. Η ύπαρξη επώδυνων υπενθυμίσεων σχετικά με τη θέση σας δεν θα σας βοηθήσει να τα καταφέρετε πιο γρήγορα. Πέτα, επιστρέψτε ή, τουλάχιστον, πακετάρετε τα πράγματα μέχρι να είστε σίγουροι ότι προχωρήσατε.
# 19 Πιστέψτε ότι υπάρχει κάποιος καλύτερος για εσάς εκεί έξω. Η σχέση σας τελείωσε για κάποιο λόγο. Ακόμα κι αν δεν το θέλατε, δεν θα θέλατε να είστε με κάποιον που δεν σας θέλει, γι 'αυτό κρατήστε αυτό κατά νου. Ξέρτε ότι υπάρχει κάποιος άλλος εκεί έξω ιδανικός για εσάς.
# 20 Απολαύστε την ενιαία ζωή. Το να είσαι μόνος είναι πολύ, πολύ καλύτερα από το να είσαι σε μια σχέση που δεν σε κάνει ευτυχισμένη.
# 21 Αναδιοργανώστε το χώρο σας. Πάρτε μια νέα αρχή δίνοντας στο σπίτι σας ένα makeover. Πάρτε μερικά νέα φύλλα, μια φωτογραφία, ένα φυτό ή μετακινήστε τα έπιπλά σας γύρω. Αυτό σας δίνει μια νέα προοπτική και σας κάνει να νιώσετε ευκολότερο να προχωρήσετε.
# 22 Γνωρίστε νέους ανθρώπους. Μην περάσετε το χρόνο σας χαλαρώνοντας μέσα. Γνωρίστε νέους ανθρώπους και θα ανοίξουν νέες πόρτες!
# 23 Προσοχή στο ριμπάουντ. Εάν θέλετε να μάθετε πώς να πετύχετε μια διάλυση, μην πάρετε αμέσως κάποιον άλλο. Η ταλάντευση σε μια άλλη σχέση ή ακόμα και μια μίξη πριν είστε έτοιμοι μπορεί να είναι επικίνδυνη. Προσπαθήστε να περιμένετε έως ότου αισθανθείτε αρκετά συναισθηματικά αρκετά σταθερός για να το κάνετε. Δεν υπάρχει κανένας λόγος ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε, αλλά αν είστε πραγματικά ακόμα αναστατωμένος για την πρώην σας, είστε πιο πιθανό να τραυματιστείτε και να αισθανθείτε άσχημα για τον εαυτό σας από οτιδήποτε άλλο.
# 24 Συζητήστε με έναν θεραπευτή. Εάν τα πράγματα πάρα πολύ, δεν υπάρχει τίποτα κακό με την αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
# 25 Καταγράψτε πώς αισθάνεστε. Γράφοντας τα συναισθήματά σας κάτω μπορεί πραγματικά να είναι πολύ καθαρτικό. Γιατί μην το δοκιμάσετε?
# 26 Βάλτε κάποια δυνατή μουσική. Η μουσική μπορεί να είναι θαυμάσιος θεραπευτής. Προσπαθήστε να αποφύγετε τίποτα πάρα πολύ ζεστό ή ρομαντικό. Αντ 'αυτού τοποθετήστε ευτυχισμένες, αναζωογονητικές μελωδίες και χορέψτε στο σαλόνι σας!
# 27 Να θυμώνεις. Αν το χρειάζεστε, είναι εντάξει και να θυμηθείτε!
# 28 Κάντε ειρήνη. Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να συγχωρήσετε και να ξεχάσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει ειρήνη με αυτό που συνέβη και αφήστε το να πάει.
# 29 Βγείτε εκεί. Όταν είστε έτοιμοι, επιστρέψτε εκεί έξω και στο παιχνίδι χρονολόγησης. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό, αλλά μόλις πάρετε αυτά τα πρώτα βήματα μπορεί πραγματικά να είναι πραγματικά διασκεδαστικό!
# 30 Δώστε χρόνο. Ο χρόνος είναι ο μεγαλύτερος θεραπευτής. Μην περιμένετε μια θαυματουργή θεραπεία. Θα φτάσετε εκεί τελικά-ειλικρινείς!
Αυτές οι 30 συμβουλές βοηθούν στην εξομάλυνση του συναισθηματικού σας πόνου, στο να αντανακλούν την προηγούμενη σχέση σας, να σας βοηθήσουν να μάθετε και να μεγαλώσετε και να γίνετε ευτυχείς και σίγουροι για το ποιοι είστε και τι θέλετε.
Έτσι, εάν περνάτε από μια σκληρή διάσπαση χρησιμοποιήστε αυτές τις συμβουλές για το πώς να περάσετε από μια διάλυση. Σιγά σιγά αλλά σίγουρα, θα αρχίσετε να θεραπεύετε.
