Αντιμετώπιση του Heartbreak 12 βήματα για να το κάνετε με τον σωστό δρόμο

Η αντιμετώπιση της καρδιάς δεν είναι ποτέ διασκεδαστική, αλλά είναι ένα αναπόφευκτο κομμάτι της ζωής. Εδώ είναι μερικοί από τους καλύτερους τρόπους για να μεταβείτε σε πράσινους βοσκότοπους.

Κανείς δεν θέλει να περάσει από μια αποσύνθεση και να ξεκινήσει τη διαδικασία αντιμετώπισης της καρδιάς. Ανεξάρτητα από το αν η σχέση κράτησε πέντε εβδομάδες ή πέντε χρόνια, αν σας άρεσε κάποιος και έγινε επένδυση συναισθηματικά σε αυτά, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο όταν αυτό τελειώσει.

Βρίσκοντας τρόπους να το ξεπεράσετε και να προχωρήσετε είναι δύσκολο και δεν υπάρχει λύση "ενιαίου μεγέθους για όλους" που να λειτουργεί για όλους. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές δοκιμασμένες και αληθινές μεθόδους που μπορεί απλώς να σας κάνουν να αισθανθείτε καλύτερα.

Τρόποι αντιμετώπισης της καρδιάς

Τόσο πώς αρχίζεις να ασχολείσαι με την καρδιά και συνεχίζεις μετά τη λήξη της σχέσης σου; Ακολουθούν μερικές εξαιρετικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε.

# 1 Πάρτε λίγο χώρο. Μόλις αποφασίσετε να το ονομάσετε μια μέρα στη σχέση σας, είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας κάποια αναπνοή. Ακόμα κι αν όλα τελειώνουν φιλικά, εάν συνεχίζετε να βλέπετε και να μιλάτε ο ένας τον άλλο όλο το χρόνο, θα είναι αδύνατο να προχωρήσετε.

Αυτή η κατάσταση σχεδόν πάντα τελειώνει με ένα κόμμα να αισθάνεται πιο συναισθηματικά συνδεδεμένο με το άλλο και όταν θέλει να ξεφύγει και να βγει έξω με κάποιον άλλο, κάνει την κατάσταση ακόμη πιο δύσκολη και πιο οδυνηρή. Η απομάκρυνση είναι σκληρή, αλλά αν δεν ξεκινήσετε κάπου, δεν μπορείτε να αρχίσετε να ανακάμπτει.

# 2 Κόψτε όλους τους δεσμούς. Για να έχετε χώρο, είναι καλή ιδέα να κόψετε όλους τους δεσμούς με τον πρώην σας. Αυτό σημαίνει να τους αποκλείσετε ή να μην τους φίλους στο Facebook, διαγράφοντας τον αριθμό τους, εμποδίζοντας τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου κ.λπ..

Κάνε ό, τι μπορείς για να αποφύγεις να σκέφτεσαι ότι είναι πολύ καλή ιδέα να τους πεις πόσο τους αγαπάς / τους μισείς στις 3πμ, μετά από πάρα πολλές λήψεις. Αυτό επίσης εμποδίζει την πρώην σας να κάνει το ίδιο. Μετά από όλα, διαλύσατε για έναν λόγο, γι 'αυτό πρέπει να κολλήσετε στα όπλα σας και να αφήσετε τα ανθυγιεινά βήματα από αυτό.

# 3 Μην υποθέστε ότι θα είστε φίλοι. «Ας συνεχίσουμε να είμαστε φίλοι» είναι μάλλον μια από τις πιο υπερβολικά χρησιμοποιούμενες γραμμές όταν αντιμετωπίζουμε καρδιακό σπάσιμο και καταστροφές. Αλλά στην πραγματικότητα, δεν είναι πάντα ρεαλιστικό. Σπάνια τα ζευγάρια καταφέρνουν πραγματικά να έχουν μια σωστά λειτουργική σχέση αφού έχουν καταρρεύσει. Υπάρχει απλά πάρα πολύ ιστορία εκεί για να λειτουργήσει.

Φυσικά, αν πραγματικά μπορείτε να το κάνετε στη ζώνη φιλίας, τότε καλά κάνει. Αλλά για τα αρχικά στάδια διάσπασης, είναι καλύτερο να επικεντρωθείτε απλά στην αποκατάσταση της ζωής σας, χωρίς να προωθήσετε μια φιλία που είναι απίθανο να διαρκέσει.

# 4 Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ για να σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Εντάξει, οπότε αυτό θα μπορούσε να είναι σχεδόν αδύνατο αμέσως μετά τη διάλυση. Σιγουρευτείτε ένα μεγάλο μπουκάλι κρασί είναι μερικές φορές ακριβώς αυτό που πρέπει να δώσουμε στους εαυτούς μας μια μικρή στιγμιαία ανακούφιση του πόνου από το σκασμό μιας κατανομής σχέσεων.

Ωστόσο, η έξοδος και η έξοδος από το μυαλό σας δεν θα βοηθήσει τα πράγματα. Είστε πολύ πιο πιθανό να κάνετε κάτι απερίσκεπτο, λυπηρό, και ακόμη και επικίνδυνο αν είστε μέχρι τα μάτια σας στην τεκίλα. Έχοντας μερικά ποτήρια κρασί και μιλάμε με φίλους είναι πολύ διαφορετικό από το να ξυπνάς και να συνειδητοποιείς ότι είσαι στο κρεβάτι με κάποια ράντσο.

# 5 Εργαστείτε έξω. Τίποτα δεν λέει "κοιτάξτε πόσο καλύτερα είμαι χωρίς εσένα" σε ένα πρώην από το να πάρεις ένα δολοφόνο σώμα. Εκτός αυτού, ρίχνοντας τον εαυτό σας σε μια έντονη ρουτίνα προπόνηση είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας. Η άσκηση απελευθερώνει ενδορφίνες, και τόσο περισσότερο το κάνετε, ο αδερφός και ο κοπτήρας θα γίνετε.

Κάνε τον εαυτό σου μια αισιόδοξη, άγρια, ακόμη και θυμωμένη λίστα γυμναστικής γυμναστικής και ακούστε την πλήρη έκρηξη κατά την άντληση αυτών των βαρών. Θα νιώσετε καλύτερα μετά από όλα - μπορούμε να το εγγυηθούμε.

# 6 Πηγαίνετε για μεγάλους περιπάτους. Η αφθονία του χρόνου μόνο έξω στον καθαρό αέρα μπορεί πραγματικά να σας κάνει έναν κόσμο καλής. Μπορείτε να καθαρίσετε το κεφάλι σας, να σκεφτείτε τα πράγματα, να αιτιολογήσετε με τον εαυτό σας και να προσπαθήσετε να αισθανθείτε θετικά για τα πράγματα. Συχνά, μια καλή βόλτα με τις δικές μας σκέψεις ανάμεσα σε ένα όμορφο τοπίο είναι ακριβώς αυτό που διέταξε ο γιατρός.

# 7 Πάρτε έναν τύπο αναπήδησης. Όταν αισθάνεστε έτοιμοι, βρείτε τον πιο καυτό άνθρωπο που μπορείτε πιθανότατα και να έχετε μαζί του έναν παθιασμένο σασθάνον χωρίς συστοιχίες.

Τα καλύτερα παιδιά γι 'αυτό είναι αυτά με τα οποία είστε απίστευτα ελκυσμένοι, αλλά ξέρετε ότι ποτέ δεν θα μπείτε σε μια νέα σχέση με. Αυτά που σάλιαρε, αλλά βρήκατε ένα κομμάτι για να συνομιλήσετε. Αυτό θα ενισχύσει την εμπιστοσύνη σας και θα διασφαλίσει ότι δεν θα εισέλθετε αμέσως σε μια νέα σχέση όταν δεν είστε πραγματικά έτοιμοι.

# 8 Να είσαι ενιαίος για λίγο. Το να είσαι μόνο δεν είναι άθλια. Είναι πραγματικά φανταστικά διασκεδαστικό. Ανακτήστε όλη την ώρα ως δική σας και περάστε κάθε λεπτό από αυτό να κάνει όλα τα πράγματα που έχετε θέλει ποτέ να κάνετε.

Είναι εύκολο να πανικοβληθείς και να μπεις στον τρόπο ζωής "Ο Θεός πρόκειται να πεθάνω μόνος που περιβάλλεται από 18 γάτες", αλλά αν ξοδεύεις χρόνο να κάνεις τη δική σου ζωή όσο πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα, θα καταλήξεις τόσο πιο ευτυχισμένοι. Θυμηθείτε, ρομαντισμός μπορεί να περιμένει, δεν έχει σημασία πόσο χρονών είστε.

# 9 Αποκτήστε εκδίκηση, αλλά μην ενεργείτε επ 'αυτού. Μερικές φορές, απλά θέλετε να πάρετε σοβαρά θυμωμένος, ειδικά αν αισθάνεστε σαν να έχετε αδικηθεί στη σχέση.

Σχεδιάστε μια φαύλη και δημιουργική εκδίκηση που τον βάζει κάτω στα γόνατά του για να σας παρακαλέσει να τον πάρετε πίσω καθώς στέκεστε πάνω του σε μια υπέροχη μπλούζα που γελάει με το θλιβερό χάος ενός ανθρώπου που έχει γίνει.

Το να είσαι θυμωμένος είναι δροσερό, μιλώντας για όλους τους λόγους για τους οποίους ήταν ένας τρομερός φίλος * ακόμα κι αν δεν εννοείς τα μισά από αυτά * είναι δροσερό. Ωστόσο, σπάσιμο στο σπίτι του και κοπή τρύπες σε όλα τα αγαπημένα t-shirts του δεν είναι δροσερό. Με όλα τα μέσα, να τρελαθείτε στον πρώην σας, αλλά μην μετατρέψετε σε τρελό άτομο.

# 10 Cry. Το κλάμα είναι σημαντικό και υγιές. Μη νιώθετε σαν να μην το κάνετε. Μερικές φορές, το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε όταν ασχολείστε με το σπάσιμο της καρδιάς είναι η τοποθέτηση της πιο σφριγηλής, πιο ρομαντικής ταινίας που μπορείτε να βρείτε, πίνοντας ένα μεγάλο ποτήρι κρασί, γεμίζοντας σοκολάτα στο πρόσωπό σας και ανατριχιάζοντας στα εσώρουχα σας. Κάνε το. Είναι πραγματικά περίεργο πραγματικά βοηθά.

# 11 Σταματήστε να κατηγορείτε τον εαυτό σας. Μόλις καταλάβετε ότι κανένα από αυτά δεν ήταν δικό σας λάθος, θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Οι σχέσεις σπάνε όλο το χρόνο. Είναι λυπηρό, σίγουρο, αλλά δεν σημαίνει ότι υπάρχει τίποτα λάθος με σας ή ότι θα πρέπει να περάσετε το υπόλοιπο της ζωής σας,.

# 12 Δώστε χρόνο. Ο χρόνος κάνει τα πάντα καλύτερα. Αυτό είναι το γεγονός που όλοι γνωρίζουν. Όταν αισθάνεστε θλιβερό και δυστυχισμένο, μπορεί να είναι δύσκολο να το δείτε. Αλλά προσπαθήστε να θυμηθείτε όλες τις διάρρηξεις που έχετε περάσει ποτέ, ή όλοι οι φίλοι σας που έχουν κραυγαλέψει στον ώμο σας επειδή αισθάνθηκαν ότι η ζωή τους τελείωσε επίσης. Το έχουν πάρει όλα, σωστά; Έτσι κι εσύ, κι εσύ.

Η αντιμετώπιση της καρδιάς είναι μια από τις πιο δύσκολες εργασίες που πρέπει να κάνετε. Αλλά ακολουθώντας τις παραπάνω συμβουλές και δίνοντας στον εαυτό σας τον χρόνο να θεραπεύσετε, θα φτάσετε εκεί και θα είναι το καλύτερο για αυτό.